var textForPages = ["Cesta ke zdraví                                Náměty k implemeNtaCi oNkologiCké preveNCe                                      Do výuky výCHovy ke ZDravÍ                                               Jitka Slaná Reissmannová                                                   Markéta Mertová                                                          et al.                                                                                                              MASARYKOVa                                                  univerzita","","Cesta ke zdraví                                Náměty k implemeNtaCi oNkologiCké preveNCe                                      Do výuky výCHovy ke ZDravÍ                                                  Jitka Slaná Reissmannová                                                   Markéta Mertová                                                          et al.                                                                                                     MASARYKOVa                                                  univerzita                                                         Brno 2021","Publikace byla vydána v rámci projektu „Implementace onkologické prevence v rámci předmětu             Výchova ke zdraví na 2. stupni ZŠ – online metodický materiál“ (DAR-2055-oZ-2020) a s jeho             finanční podporou. Termín: 9/2020 – 9/2021. Řešitelka: PhDr. Jitka Slaná Reissmannová, Ph.D.                Kolektiv autorek:             Markéta Burdová             Nikola Hofferíková             Natálie Janková             Eva Lapešová             Vanda Lízalová             Markéta Mertová             Jana Petrová (Sapíková)             Michaela Poláková             Markéta Požárová             Michaela Schnirchová             Jitka Slaná Reissmannová             Petra Srbová             Tereza Šimčíková             Marie Škrobáková             Lenka Štenclová             Eliška Terlová             Daniela Trčková (M)             Daniela Trčková (TV)             Petra Urbánková             Lada Veverová             Barbora Zástěrová             Lenka Zemánková                Recenzenti:              Mgr. Drahomíra Brzobohatá             doc. MUDr. Alena Petráková, CSc.             doc. PhDr. Mgr. Petr Vlček, Ph.D.             Mgr. Simona Žalmánková               © 2021 Masarykova univerzita                               BY    NC  ND               Kniha je šířena pod licencí              CC BY-NC-ND 4.0              Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0                 ISBN 978-80-280-0117-9","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                                                                                               Obsah                        Užívané piktogramy .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .5                Úvod . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6                  Zařazení tématu do Rámcového vzdělávacího programu pro základní vzdělávání  . . . . . . . . . . .7                  1.  VYUčoVACí hoDINA                     Vztahy ve dvojici . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10                    Natálie Janková, Vanda Lízalová                 2.  VYUčoVACí hoDINA                     Vztahy a pravidla soužití v prostředí komunity . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21                    Markéta Mertová                  3.  VYUčoVACí hoDINA                    Dětství, puberta, dospívání . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30                    Lada Veverová                  4.  VYUčoVACí hoDINA                    Sexuální dospívání a reprodukční zdraví . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46                    Daniela Trčková (TV)                  5.  VYUčoVACí hoDINA                     Výživa a zdraví . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61                    Michaela Poláková, Petra Urbánková                  6.  VYUčoVACí hoDINA                    Vlivy vnějšího a vnitřního prostředí na zdraví . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80                    Petra Urbánková                  7.  VYUčoVACí hoDINA                    Tělesná a duševní hygiena, denní režim . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 90                    Vanda Lízalová                  8.  VYUčoVACí hoDINA                     Ochrana před přenosnými chorobami .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  . 101                    Nikola Hofferíková                  9.  VYUčoVACí hoDINA                    Ochrana před chronickými nepřenosnými chorobami a před úrazy  . . . . . . . . . . . 116                    Michaela Poláková                                                                                                                      3","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                10.  VYUčoVACí hoDINA                  Stres a jeho vztah ke zdraví . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 133                  Eliška Terlová               11.  VYUčoVACí hoDINA                  Autodestruktivní závislosti.  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  . 147                  Markéta Požárová               12.  VYUčoVACí hoDINA                   Skryté formy a stupně individuálního násilí a zneužívání, sexuální kriminalita . . . 160                  Markéta Požárová, Tereza Šimčíková, Lada Veverová              13.  VYUčoVACí hoDINA                   Bezpečné chování a komunikace . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 178                  Nikola Hofferíková, Eliška Terlová, Daniela Trčková (TV)               14.  VYUčoVACí hoDINA                  Manipulativní reklama a informace .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  . 199                  Marie Škrobáková, Daniela Trčková (M), Lenka Zemánková               15.  VYUčoVACí hoDINA                  Ochrana člověka za mimořádných událostí.  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  . 210                  Markéta Mertová               16.  VYUčoVACí hoDINA                  Celostní pojetí člověka ve zdraví a nemoci  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 222                   Tereza Šimčíková               17.  VYUčoVACí hoDINA                  Podpora zdraví a její formy  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 236                  Eva Lapešová, Petra Srbová, Barbora Zástěrová               18.  VYUčoVACí hoDINA                  Sebepoznání a sebepojetí . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 249                  Michaela Schnirchová, Lenka Štenclová               19.  VYUčoVACí hoDINA                  Seberegulace a sebeorganizace v činnostech a chování .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  . 257                   Markéta Burdová, Jana Petrová (Sapíková)               20.  VYUčoVACí hoDINA                  Psychohygiena . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 270                  Natálie Janková               Seznam použité literatury . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 282                 4","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  Užívané piktogramy                                   implementace onkologické problematiky                               autorky: Jitka Slaná Reissmannová, Markéta Mertová                                  teoretická příprava                                 pracovní list                                 Řešení pracovního listu                                 návrh vyučovací hodiny                                 aktivity pro žáky                                 tip pro vyučující                                  internetový odkaz                                                                                                                                                            5","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                                                                                                             Úvod                   Metodický materiál, který se vám dostává do rukou, navazuje na dva úspěšné metodické materiály             „My se raka nebojíme aneb prevencí ke zdraví“ (Smejkalová, Slaná Reissmannová, 2018) a „Rozhodni             se!  aneb  životním  stylem  ke  zdraví“  (Smejkalová,  Slaná  Reissmannová,  2019),  které  jsou  volně             dostupné na webovém portálu „Rozhodni se pro zdraví“ (www.rozhodniseprozdravi.cz).             Materiál vznikl jako výstup práce studentek navazujícího magisterského studijního programu             Učitelství  výchovy  ke  zdraví  pro  základní  školy  Pedagogické  fakulty  Masarykovy  univerzity             v předmětu Didaktiky výchovy ke zdraví. Jedná se tedy o dílo, ve kterém každá lekce vyjadřuje osobní             pojetí učiva autorkou/autorkami. Lekce lze využívat samostatně nebo souborně (v tom případě je             ale nutné počítat s tím, že se některé teoretické částí překrývají).             Cílem bylo vytvořit materiál, který by obsahoval metodické návrhy pro komplexní výuku výchovy             ke  zdraví  dle  Rámcového  vzdělávacího  programu  pro  základní  vzdělávání  (2021),  vzdělávací             oblasti člověk a zdraví, vzdělávacího oboru Výchova ke zdraví a zároveň by ukázal, že do každého             tematického  celku  (učiva)  lze  implementovat  (alespoň  okrajově)  problematiku  onkologické             prevence. Některá témata k implementaci přímo vybízejí, u některých nejsou tyto možnosti na první             pohled patrné, přesto si myslíme, že kde je vůle, je i cesta. Autorkami těchto implementací jsou             Jitka Slaná Reissmannová a Markéta Mertová.             Materiál obsahuje návrh 20 lekcí – každá lekce je strukturovaná do teoretického úvodu určeného             k odborné přípravě učitelů, dále následuje didaktická transformace tématu, a to do návrhu vyučovací             hodiny, pracovních listů (včetně řešení pro vyučující) a aktivit určených pro žáky.             Každá lekce obsahuje také internetové zdroje, kde vyučující najde rozšiřující a aktuální informace,             protože informace o zdraví se stále aktualizují a materiál nelze chápat jako hotové dílo, ale měl by             spíše sloužit jako inspirace především pro začínající a neaprobované vyučující výchovy ke zdraví.             Doporučujeme text využívat s výše zmíněnými metodickými materiály a získat tak ucelenější zdroj             pro výuku onkologické prevence na základních (případně středních) školách.             Přejeme všem, kteří budou s metodickým materiálem pracovat, hodně sil, nadšení a trpělivosti při             výuce tak těžkého, ale životně důležitého předmětu, kterým výchova ke zdraví beze sporu je.                                                                                                Brno, listopad 2021                                                                    PhDr. Mgr. Jitka Slaná Reissmannová, Ph.D.                                                                                      Mgr. Markéta Mertová                 6","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                                                                                    Zařazení tématu                                  do rámcového vzdělávacího                                                 programu pro základní                                                                                   vzdělávání                      Vzdělávací oblast: člověk a zdraví                Vzdělávací obor: Výchova ke zdraví                Tematický okruh: Zdravý způsob života a péče o zdraví, Rizika ohrožující zdraví a jejich prevence,                   hodnota a podpora zdraví, Vztahy mezi lidmi a formy soužití, Změny v životě člověka a jejich                   reflexe, osobnostní a sociální rozvoj                Mezipředmětové  vztahy:  přírodopis,  matematika,  český  jazyk,  tělesná  výchova,  výtvarná  výchova,                   dramatická výchova, chemie, výchova k občanství, informatika                Doplňující  vzdělávací  obory:  Dramatická  výchova,  Etická  výchova,  Filmová/audiovizuální  výchova,                   Taneční a pohybová výchova                Průřezová témata: osobnostní a sociální výchova, Výchova demokratického občana, Výchova k myšlení                   v evropských a globálních souvislostech, Multikulturní výchova, Environmentální výchova, Mediální                   výchova                Hodinová dotace: 20 vyučovacích hodin                Didaktické pomůcky – pokud jsou k dispozici: pracovní listy, kartičky a obrázky k aktivitám, počítač                   s projektorem, torzo lidského těla, modely: obezita, diabetes II. typu, ateroskleróza, hypertenze,                   osteoporóza, roční množství dehtu                  očekávané výstupy dle Rámcového vzdělávacího programu pro základní vzdělávání, obor Výchova                ke zdraví (RVP ZV, 2021, s. 99–100):                VZ-9-1-03  vysvětlí  na  příkladech  přímé  souvislosti  mezi  tělesným,  duševním  a  sociálním  zdravím;                vysvětlí vztah mezi uspokojováním základních lidských potřeb a hodnotou zdraví                VZ-9-1-04  posoudí  různé  způsoby  chování  lidí  z  hlediska  odpovědnosti  za  vlastní  zdraví  i  zdraví                druhých a vyvozuje z nich osobní odpovědnost ve prospěch aktivní podpory zdraví                VZ-9-1-05 usiluje v rámci svých možností a zkušeností o aktivní podporu zdraví                VZ-9-1-06 vyjádří vlastní názor k problematice zdraví a diskutuje o něm v kruhu vrstevníků, rodiny                i v nejbližším okolí                                                                                                                    7","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               VZ-9-1-07  dává  do  souvislostí  složení  stravy  a  způsob  stravování  s  rozvojem  civilizačních  nemocí             a v rámci svých možností uplatňuje zdravé stravovací návyky              VZ-9-1-08  uplatňuje  osvojené  preventivní  způsoby  rozhodování,  chování  a  jednání  v  souvislosti             s běžnými, přenosnými, civilizačními a jinými chorobami; svěří se se zdravotním problémem a v případě             potřeby vyhledá odbornou pomoc             VZ-9-1-09 projevuje odpovědný vztah k sobě samému, k vlastnímu dospívání a pravidlům zdravého             životního stylu; dobrovolně se podílí na programech podpory zdraví v rámci školy a obce             VZ-9-1-10  samostatně  využívá  osvojené  kompenzační  a  relaxační  techniky  a  sociální  dovednosti             k regeneraci organismu, překonávání únavy a předcházení stresovým situacím             VZ-9-1-13 uvádí do souvislostí zdravotní a psychosociální rizika spojená se zneužíváním návykových             látek a životní perspektivu mladého člověka; uplatňuje osvojené sociální dovednosti a modely chování             při kontaktu se sociálněpatologickými jevy ve škole i mimo ni; v případě potřeby vyhledá odbornou             pomoc sobě nebo druhým             VZ-9-1-14  vyhodnotí  na  základě  svých  znalostí  a  zkušeností  možný  manipulativní  vliv  vrstevníků,             médií, sekt; uplatňuje osvojené dovednosti komunikační obrany proti manipulaci a agresi             VZ-9-1-15 projevuje odpovědné chování v rizikových situacích silniční a železniční dopravy; aktivně             předchází situacím ohrožení zdraví a osobního bezpečí; v případě potřeby poskytne adekvátní první             pomoc             VZ-9-1-16  uplatňuje  adekvátní  způsoby  chování  a  ochrany  v  modelových  situacích  ohrožení,             nebezpečí i mimořádných událostí                 Hlavní cíle:             •  Žák/žákyně porozumí vážnosti chronických neinfekčních chorob.             •  Žák/žákyně vysvětlí pojem chronické neinfekční choroby.             •  Žák/žákyně vlastními slovy vysvětlí hlavní onemocnění, která se řadí mezi chronické neinfekční                choroby.             •  Žák/žákyně porozumí rizikovým faktorům probíraných onemocnění.             •  Žák/žákyně  se  snaží  v  rámci  prevence  vyloučit  ze  svého  života  ovlivnitelné  rizikové  faktory                chronických neinfekčních chorob.             •  Žák/žákyně  rozumí  preventivním  doporučením  proti  chronickým  neinfekčním  onemocněním                a aplikuje je ve svém životním stylu.             •  Žák/žákyně  charakterizuje  a  rozpozná  možné  projevy  chronických  neinfekčních  onemocnění                a případně vyhledá odbornou pomoc.             •  Žák/žákyně poskytne první pomoc u infarktu myokardu, cévní mozkové příhody nebo alergické                reakce.             •  Žák/žákyně  doporučí  lidem  v  blízkém  okolí,  jak  začlenit  prevenci  chronických  neinfekčních                onemocnění do života.               Rozvíjené klíčové kompetence (aplikace dle klíčových kompetencí RVP ZV, 2021, s. 10–13 [online]):             •  Kompetence k učení                •  Žák/žákyně vyhledává a třídí informace o chronických neinfekčních chorobách.                •  Žák/žákyně projevuje ochotu věnovat se dalšímu studiu této problematiky.                •  Žák/žákyně  získané  informace  o  chronických  neinfekčních  onemocněních  efektivně  využívá                  v praktickém životě.               8","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                     •  Žák/žákyně operuje s obecně užívanými termíny v souvislosti s prevencí chronických neinfekčních                     chorob.                   •  Žák/žákyně  ze  získaných  poznatků  během  výuky  prevence  chronických  neinfekčních  chorob                     vyvozuje závěry pro využití v budoucnosti.                   •  Žák/žákyně má pozitivní vztah k učení této problematiky a dokáže zhodnotit výsledky svého                     učení se.                •  Kompetence k řešení problémů                   •  Žák/žákyně vnímá nejrůznější rizikové situace spojené s chronickými neinfekčními chorobami.                   •  Žák/žákyně  samostatně  a  vhodně  řeší  problémy  spojené  s  problematikou  chronických                     neinfekčních onemocnění.                   •  Žák/žákyně si uvědomuje zodpovědnost za svá rozhodnutí.                •  Kompetence komunikační                   •  Žák/žákyně  formuluje  a  vyjadřuje  své  myšlenky  a  názory  k  tématu  prevence  chronických                     neinfekčních chorob.                   •  Žák/žákyně se vyjadřuje během výuky zaměřené na chronické neinfekční onemocnění výstižně,                     souvisle a kultivovaně v písemném i ústním projevu.                   •  Žák/žákyně  během  diskuse  týkající  se  chronických  neinfekčních  chorob  naslouchá  druhým                     a vhodně na ně reaguje.                   •  Žák/žákyně se účinně zapojuje do diskuse k danému tématu a obhajuje svůj názor.                   •  Žák/žákyně  rozumí  různým  textům  a  obrazovým  materiálům  souvisejícím  s  problematikou                     chronických neinfekčních chorob.                •  Kompetence sociální a personální                   •  Žák/žákyně  spolupracuje  ve  skupině  při  aktivitách  zaměřených  na  témata  chronických                     neinfekčních chorob.                   •  Žák/žákyně se podílí na utváření příjemné atmosféry při výuce.                   •  Žák/žákyně přispívá k diskusi malé skupiny nebo celé třídy a chápe potřebu efektivně pracovat                     při řešení úkolů zaměřených na chronické neinfekční choroby.                   •  Žák/žákyně  získává  poučení  z  toho,  co  si  druzí  lidé  myslí,  říkají  a  dělají  v  rámci  prevence                     chronických neinfekčních onemocnění.                 •  Kompetence občanské                   •  Žák/žákyně se rozhoduje v zájmu podpory a ochrany zdraví.                   •  Žák/žákyně se rozhoduje zodpovědně podle dané situace spojené s chronickými neinfekčními                     chorobami.                   •  Žák/žákyně poskytne podle svých možností účinnou pomoc a chová se zodpovědně v rizikových                     situacích  spojených  s  některými  chronickými  neinfekčními  chorobami,  které  v  danou  chvíli                     ohrožují život a zdraví člověka.                •  Kompetence digitální                   •  Žák/žákyně ovládá běžně používaná digitální zařízení, aplikace a služby vztahující se ke zdraví.                   •  Žák/žákyně získává, vyhledává, kriticky posuzuje, spravuje a sdílí data, informace a digitální                     obsah, k tomu volí postupy, způsoby a prostředky, které odpovídají konkrétní situaci a účelu.                   •  Žák/žákyně chápe význam digitálních technologií pro lidskou společnost, seznamuje se s novými                     technologiemi, kriticky hodnotí jejich přínosy a reflektuje rizika jejich využívání.                   •  Žák/žákyně předchází situacím s negativním dopadem na své tělesné a duševní zdraví i zdraví                     ostatních; při spolupráci, komunikaci a sdílení informací v digitálním prostředí jedná eticky.                                                                                                                        9","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                  1.    vyučovací                               vztahy ve dvojici                      hodina                            Autorky: Vanda Lízalová, Natálie Janková                         klíčová slova: kamarádství, přátelství, láska, partnerské vztahy, manželství, rodičovství                               iMPleMenTACe OnkOlOgiCké PROBleMATiky               Rodina, přátelé a kamarádi mají významný vliv na zvládání náročných situací, které s sebou přináší             onkologické onemocnění. Na druhou stranu má rodina a sociální skupina, ve které se pohybujeme, také             významnou preventivní roli – sdílení s blízkými snižuje hladinu stresových hormonů, přináší odpočinek             a  klid.  Rodina  může  být  ale  také  nositelem  rizikových  faktorů,  jak  genetických,  tak  souvisejících             s životním stylem (na mysli máme např. výživové a pohybové zvyklosti v rodině). Stejně tak např. parta             kamarádů může být faktorem rizikovým v případě, že se v ní realizuje nevhodné chování v podobě             např. kouření, konzumace alkoholu nebo drog.                          Materiály, které lze využít a které jsou dostupné na webových stránkách:                          liga proti rakovině                          https://www.lpr.cz/prevence-a-lecba/edukacni-a-poradenske-publikace                          Např. Dědičnost jako rizikový faktor nádorových onemocnění, Psychologické aspekty                          nádorových onemocnění, Aby Vaše dítě nekouřilo.                          Centrum Amelie                          https://www.amelie-zs.cz/                          Posláním  je  psychosociální  pomoc  formou  podání  informací,  individuálního  a  rodinného                          poradenství a skupinových aktivit s cílem snížit negativní dopady onkologického onemocnění                          na nemocného i jeho blízké.                          nadační fond Pink Bubble                          https://www.pinkbubble.cz/cz/uvod/                          Podporuje  děti  a  mladé  lidi,  kterým  život  zkomplikovalo  onkologické  onemocnění.                          Dospívání je náročné samo o sobě a nádorové onemocnění znamená velkou zátěž navíc                          pro tělo i pro citlivou duši.                           linkos.cz: Síla vztahů a jejich možný vliv na naše zdraví (1:29:00 h)                          https://www.linkos.cz/pacient-a-rodina/mysliprotirakovine/prednasky-1/sila-                          vztahu-a-jejich-mozny-vliv-na-nase-zdravi-zaznam-prednasky-z-cyklu-myslipro/                              TeOReTiCkÁ PŘíPRAVA              Během našeho života se setkáváme s různými lidmi, se kterými vytváříme vztahy. Postupem času se             z nich mohou stát kamarádi a přátelé, ale také může mezi nimi vzniknout láska. Když se mají dva lidé             rádi, vstoupí do manželství. Narozením dítěte utvoří rodinu. Během života, a to už od dětství, je náš             život ovlivňován také vztahy kamarádskými a přátelskými, které mohou přetrvat i celý život. Rodina,             přátelé a kamarádi mají významný vliv při zvládání krizových situací, které člověka během života             potkávají a mezi které patří také setkání s onkologickým onemocněním.           10","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  kamarádství                Kamarádství je vztah dvou lidí, s nimiž děláme společně věci, které nás baví. Kamarádi spolu rádi tráví                dost času, chodí do kina, hrají si venku, navštěvují kroužky, povídají si o společných tématech. My sami                můžeme rozhodnout a vybrat, s kým se budeme kamarádit a s kým ne. Tím se kamarádi liší od rodiny,                kterou si nevybíráme. S opravdovým kamarádem bychom se měli cítit dobře a mít k sobě vzájemnou                důvěru. Kamarády si většinou vybíráme podle vlastností. Pochopitelně si spíše vybíráme kamarády, se                kterými je nám dobře, kamarády s dobrými vlastnostmi (hodné, laskavé, přátelské, usměvavé, poctivé,                veselé, pravdomluvné, pečlivé atp.) než kamarády se špatnými vlastnostmi (zlé, uhádané, neslušné,                sobecké, pyšné, pesimistické).                Kamarád by měl být člověk, na kterého se můžeme kdykoliv obrátit s žádostí o pomoc. Kamarádství by                však mělo být vzájemné, tedy i kamarád se může kdykoliv se žádostí o pomoc obrátit na mě. Kamaráda                nepomlouvám a naslouchám mu. opravdové kamarádství by mělo přinášet radost a pocit bezpečí                (Soudková, 2006; Vágnerová 2007).                 Přátelství                Přátelství  je  vzájemný  vztah  spojující  dvě  nebo  více  osob  na  základě  vzájemných  sympatií,  které                nemají sexuální charakter. Přátelství je více než kamarádství. Je to neformální symetrický vztah, který                je  charakteristický  tím,  že  jeho  navázání  i  udržování  bývá  osobní  volbou.  Přátelství  lidé  potřebují                především kvůli naplnění tří základních oblastí, které jim přátelství nabízí – konverzace, poskytování                pomoci a trávení společných chvil volna, zábavy a odpočinku. Přátelé si vzájemně sdělují svá tajemství                a vědí, že je ten druhý neprozradí. Přítel nám nikdy nelže, nezávidí a pomůže nám v každé situaci.                Přátelství  by  mělo  být  vzájemné  a i my  bychom  se  měli  k příteli  chovat  čestně  (Soudková,  2006;                Vágnerová, 2007).                  láska                Láska je silný citový vztah mezi dvěma lidmi. Když se dva lidé sblíží, nastává období zamilovanosti.                Zamilovanost je na začátku vztahu, nelze ji ovládat a trvá krátkodobě. Pak se postupně mezi dvěma                lidmi utváří láska, která je dlouhodobá. Jde o hlubokou emoci mezi dvěma lidmi. Lásku mezi mužem                a ženou označujeme jako lásku partnerskou. Láska je však i mezi matkou a dítětem, v takovém případě                hovoříme o mateřské lásce. Láska vzniká postupně a musí se budovat. Jde o vztah založený na důvěře                a  vzájemném  naplňování  potřeb.  Partneři  by  se  měli  navzájem  respektovat  a  brát  toho  druhého                takového, jaký je. Je důležité se ve vztahu navzájem podporovat a stát při partnerovi ve složitých                situacích (Jandourek, 2001; Nakonečný, 2013).                 Partnerské vztahy                Bližší vztah dvou lidí, kteří se mají rádi, se nazývá vztah partnerský. Většinou je tento vztah mezi                dvěma lidmi opačného pohlaví, ale není to podmínka. Výběr partnera je velmi individuální a zároveň                je  to  jedno  z nejdůležitějších  rozhodnutí  v životě  člověka.  Partnerství  je  vztah  dvou  jedinců,  který                se zakládá především na rovnocennosti, důvěře a vzájemném respektu. Partnera bychom si neměli                vybírat například pouze kvůli jeho zevnějšku, ale měli bychom se zaměřit na jiná kritéria – co chceme                společně v budoucnu dělat, zda máme společné názory, zda si máme co říci, zda spolu umíme vycházet                či zda máme nebo jsme schopni mít společné kamarády (Mach, 2006).                  Manželství                Manželství je láskyplný vztah dvou lidí, který je stvrzen právní formou. Tento svazek by měl být trvalý                a manželský pár do něj vstupuje dobrovolně. Motivací bývá vzájemná láska, založení vlastní rodiny,                touha po vzájemné opoře a mnoho dalších důvodů. Do manželství se většinou vstupuje slavnostním                                                                                                                  11","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               způsobem například na radnici, v kostele i na dalších slavnostních místech. Rodinu ovšem nemusí             založit  pouze  manželé,  v dnešní  době  spolu  mohou  žít  a  mít  děti  také  nesezdaní  jedinci,  kteří  se             oficiálně nazývají druh a družka.             Po určité době se může stát, že si manželé přestanou rozumět a dojde k rozkolu, který není možné             vyřešit jinak než rozvodem. Z tohoto důvodu často dochází k uzavření druhého manželství a založení             „druhé rodiny“ (Matoušek, 1993).             Jiné typy společného soužití:             •  Nesezdané  soužití  –  představuje  novou  „moderní“  formu  partnerského  života,  která  je  celkem                typická pro novodobou společnost. Tento vztah není stvrzen formální cestou (Giddens, 1999).             •  Registrované  partnerství  –  zákon  č.  115/2006  Sb.,  o  registrovaném  partnerství,  upravuje  vznik                registrovaného partnerství jako trvalého společenství dvou osob stejného pohlaví, jejich vzájemná                práva a povinnosti, zánik registrovaného partnerství, jakož i další otázky (Novotný a kol., 2016).                V české republice však u těchto párů není možná adopce dítěte (Mach, 2006).               Rodičovství             „Rodina je skupina lidí se společnou historií, současnou realitou a budoucím očekáváním vzájemně             propojených translačních vztahů“ (Sobotková, 2001, s. 24).             Rodina je brána jako malá sociální skupina, která má své hranice, nejčastěji ji tvoří manželský pár             a jejich potomci. Rodičovství s sebou nese značnou odpovědnost a plní určité funkce: ekonomicko-             -zabezpečovací,  biologicko-reprodukční,  sociálně-výchovnou  a emocionální.  Všechny  tyto  funkce             dohromady zabezpečují potomky rodiny po všech stránkách. Děti se ve svých rodinách učí základním             dovednostem,  jako  jsou  mateřský  jazyk,  který  je  významný  v komunikaci,  kulturní  návyky  (ty  se             můžou napříč rodinami lišit), zároveň rodina dětem poskytuje pocit bezpečí a celostní přijetí jedince             (Matoušek, 1993).             Rodinu můžeme dále rozdělit na nukleární, kterou tvoří rodiče a jejich potomci, a na rodinu rozšířenou,             kterou tvoří navíc prarodiče, tety, strýcové, bratranci, sestřenice a další blízcí příbuzní dané rodiny.             Každá rodina nemusí vypadat stejně, typická rodina, která se skládá z matky, otce a jejich potomků,             není podmínkou (Možný, 2002).             •  Nevlastní  rodina:  tento  typ  rodiny  je  doplněn  novým  členem,  například  po  rozvodu  manželů.                Matka/otec  si  může  najít  nového  partnera/novou  partnerku,  který/která  může  suplovat  roli                otce/matky (Matějček, Dytrych, 1999).             •  Neúplná rodina: jedná se o rodinu, ve které chybí z různých důvodů jeden z rodičů (úmrtí, rozvod).                Tento typ rodiny může být za jistých okolností problematický, jelikož na výchově se podílí z velké                části pouze jeden z rodičů (Sobotková, 2001).             •  Rodiny homosexuálních párů neboli homoparentální rodina: jedná se o rodinu, v níž jsou rodiči dvě                ženy nebo dva muži. S touto rodinou souvisí pojem „sociální rodič“. Jedná se o rodiče, který není                biologickým rodičem, ale podílí se na výchově dětí společně s biologickým rodičem, zároveň nemá                rodičovskou odpovědnost k dítěti (Kutálková, 2015). Rodičovství homosexuálních párů je v české                republice problematické, protože není uzákoněno. homosexuální jedinec si dítě smí osvojit, avšak                pár žijící v registrovaném partnerství nikoli (Nedbálková, 2011).                          12","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                               NÁVRH 1. VYUČOVACÍ HODINY                                                                          Předpokládaná časová náročnost: 45 min                Fáze hodiny      Popis činnosti                   Metoda výuky       Forma výuky   Čas                 Motivace         •  Myšlenková mapa               Diskuse            Skupinová,    10 minut                                   ve skupinkách                                     hromadná                 Expozice         •  Vysvětlení pojmů –            Výklad, diskuse,   Hromadná,     18 minut                                   úkol č. 1: Přiřazování definic  práce s pracovním  skupinová                                 •  Úkol č. 2: Doplňování do textu  listem, práce                                 •  Úkol č. 3: Vztahové rozdíly   ve dvojicích                 Fixace           •  Úkol č. 4: Můj dobrý přítel   Aktivizační        Samostatná,   15 minut                                 •  Aktivita č. 1: Žebříček vlastností  metoda,      hromadná                                                                  opakování, práce                                                                  s pracovním listem                 Aplikace         •  Aktivita č. 2: Domácí úkol –   Aktivizační       Samostatná    2 minuty                                   výroba pyramidy                metoda                  Motivace                Na začátku hodiny představíme téma hodiny a rozdělíme žáky do pěti skupinek. Každé skupině přidělíme                téma (přátelství, kamarádství, láska–partnerství, rodičovství a manželství). V těchto skupinách žáci                vytvoří na větší papír myšlenkovou mapu (každá na jedno z daných témat). Tímto úkolem by se žáci                měli naladit na probírané téma. Poté každá skupina odprezentuje svou myšlenkovou mapu.                 Expozice                 Tato část hodiny bude navazovat na myšlenkovou mapu a vyučující na ni naváže teoretickým výkladem                učiva.  Poté  budou  žáci  vyplňovat  úkoly  č.  1  a  č.  2  z pracovního listu:  v rámečcích  jsou  popsány                charakteristiky určitých pojmů (manželství, rodičovství, kamarádství, přátelství, láska) a úkolem je                přiřadit je ke správným pojmům. Následovat bude úkol č. 3, kde si žáci prohlédnou jednotlivé obrázky                a budou určovat druh vztahu a rozdíl mezi nimi, například obrázek matky, která pečuje o své dítě,                a druhý obrázek dvou dívek, které sedí v kavárně. Tento úkol lze také zadat jako práci ve dvojicích,                protože žáci mohou spolu diskutovat o možnostech, které je napadnou.                  Fixace                Žáci budou plnit úkol č. 4 (Můj dobrý přítel). Vyberou si jednoho přítele nebo kamaráda a pokusí se                ho charakterizovat. Kterých vlastností si na něm váží? Proč ho mají rádi a proč ho obdivují? Poté bude                vyučující pracovat s aktivitou č. 1 Žebříček vlastností. Při této aktivitě si žáci ujasní, které vlastnosti                jejich přátel jsou pro ně osobně nejdůležitější. Vysvětlení viz aktivita č. 1.                              Tip  pro  vyučující:  Tato  aktivita  je  velmi  individuální  a  je  třeba  zmínit,  že  každý  žák/                             /žákyně může mít jiný nápad i jiné názory. Vyučující však může vyhodnotit, která vlastnost                             se vykytovala u žáků nejčastěji nebo naopak, a vést na toto téma s žáky krátkou diskusi.                 Aplikace                 Na závěr hodiny vyučující žákům zadá domácí úkol – výrobu „pyramidy“, do které si žáci zaznačí své                blízké. Bližší popis úkolu viz aktivita č. 2.                                                                                                                13","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             PRACOVní liST                 1.  Spoj jednotlivé pojmy s jejich definicemi.                                                                              láska                   Rodina            Manželství                                                          Přátelství                                                                                            kamarádství                        Vzájemný vztah               Láskyplný vztah dvou                      spojující dvě nebo            lidí, který je stvrzen          Silný citový vztah                     více osob na základě            právní formou.                 mezi dvěma lidmi.                     vzájemných sympatií.          Pár do něj vstupuje              Vztah založený na                                                                                   důvěře a vzájemném                                                      dobrovolně.                                                                                   naplňování potřeb.                             Malá sociální skupina,                                                           Vztah dvou lidí,                            která má své hranice,                              nejčastěji ji tvoří           s nimiž děláme                           manželský pár a jejich            společně věci,                                 potomci.                    které nás baví.                 2.  Do následujícího textu doplň vhodná slova z rámečku.                    láska                  výchovnou              potomci                 kostele                   rodiny                 radnici                emocionální             rozšířenou                   neúplná                manželský pár          rozvodu                   Manželství  je  láskyplný  vztah  dvou  lidí,  který  je  stvrzen  právní  formou.  Nejčastější  motivací                 bývá vzájemná                                           a založení                                          .                 Do manželství se většinou vstupuje slavnostním způsobem například na                                           ,                 v                                             a na dalších slavnostních místech. S narozením dítěte se z manželství                 stává rodina. Rodina je brána jako malá sociální skupina, která má své hranice, nejčastěji ji tvoří                                                           a jejich                                          . Každá rodina plní určité funkce:                 zabezpečovací, biologickou,                                           a                                          . Rodina dětem                  poskytuje pocit bezpečí. Rodinu můžeme dále rozdělit na nukleární, kterou tvoří rodiče a jejich                 potomci, a na rodinu                                           , kterou tvoří navíc prarodiče, tety, strýcové, bratranci,                 sestřenice a další blízcí příbuzní dané rodiny.             14","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ   3.  Úkol: Tvým úkolem bude pojmenovat o jaký druh vztahu se jedná a také, jaký je                3. Tvým úkolem je pojmenovat, o jaké druhy vztahů se jedná, a napsat, jaký je mezi nimi rozdíl.           3.  Úkol: Tvým úkolem bude pojmenovat o jaký druh vztahu se jedná a také, jaký je                3.  Úkol: Tvým úkolem bude pojmenovat o jaký druh vztahu se jedná a také, jaký je  3.  Úkol: Tvým úkolem bude pojmenovat o jaký druh vztahu se jedná a také, jaký je              3.  Úkol: Tvým úkolem bude pojmenovat o jaký druh vztahu se jedná a také, jaký je  mezi těmito vztahy rozdíl.              mezi těmito vztahy rozdíl.                  a)  mezi těmito vztahy rozdíl.  mezi těmito vztahy rozdíl.                  mezi těmito vztahy rozdíl.              1.  1.                          1.  1.                  1.                    3.  Úkol: Tvým úkolem bude pojmenovat o jaký druh vztahu se jedná a také, jaký je                    mezi těmito vztahy rozdíl.                     1.                   …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………               2.    …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………                   2.    2.              …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………  2.               2.                   b)                        2.                  3.     3.                  …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………                  …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………                  …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………                   c)  3.              3.  3.                     3.                4.     4.                         4.   4.              …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………                    4.  4.              …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………                   …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………                                                                                                                  15","3.  Úkol: Tvým úkolem bude pojmenovat o jaký druh vztahu se jedná a také, jaký je  1.          3.  Úkol: Tvým úkolem bude pojmenovat o jaký druh vztahu se jedná a také, jaký je              mezi těmito vztahy rozdíl.              1.     2.                  2.             3.                3.                            mezi těmito vztahy rozdíl.  4.         CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ              4.                d)                       …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………                …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………                …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………             4.  Popřemýšlej, kdo je pro tebe nejlepší kamarád nebo přítel. Na následujících řádcích popiš, jak                vypadá, jaké má vlastnosti a čeho si na něm nejvíce vážíš.                …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………                …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………                …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………                …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………                …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………                …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………                …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………                 …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………                                              16","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                                PRACOVní liST – Řešení                  1.  Spoj jednotlivé pojmy s jejich definicemi.                                                                                 láska                      Rodina            Manželství                                                             Přátelství                                                                                               kamarádství                           Vzájemný vztah               Láskyplný vztah dvou                        spojující dvě nebo            lidí, který je stvrzen           Silný citový vztah                       více osob na základě             právní formou.                mezi dvěma lidmi.                        vzájemných sympatií.          Pár do něj vstupuje             Vztah založený na                                                          dobrovolně.                                                                                     důvěře a vzájemném                                                                                      naplňování potřeb.                               Malá sociální skupina,                                                              Vztah dvou lidí,                               která má své hranice,                                 nejčastěji ji tvoří           s nimiž děláme                              manželský pár a jejich            společně věci,                                    potomci.                    které nás baví.                    2.  Do následujícího textu doplň vhodná slova z rámečku.                       láska                  výchovnou              potomci                 kostele                      rodiny                 radnici                emocionální             rozšířenou                      neúplná                manželský pár          rozvodu                     Manželství je láskyplný vztah dvou lidí, který je stvrzen právní formou. Nejčastější motivací bývá                  vzájemná  láska  a  založení  rodiny.  Do  manželství  se  většinou  vstupuje  slavnostním  způsobem                   například na radnici, v kostele a na dalších slavnostních místech. S narozením dítěte se z manželství                   stává rodina. Rodina je brána jako malá sociální skupina, která má své hranice, nejčastěji ji tvoří                   manželský  pár  a  jejich  potomci.  Každá  rodina  plní  určité  funkce:  zabezpečovací,  biologickou,                   výchovnou a emocionální. Rodina dětem poskytuje pocit bezpečí. Rodinu můžeme dále rozdělit                   na nukleární, kterou tvoří rodiče a jejich potomci, a na rodinu rozšířenou, kterou tvoří navíc prarodiče,                   tety, strýcové, bratranci, sestřenice a další blízcí příbuzní dané rodiny.                                                                                                                            17","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ  3.  Úkol: Tvým úkolem bude pojmenovat o jaký druh vztahu se jedná a také, jaký je  3.  Úkol: Tvým úkolem bude pojmenovat o jaký druh vztahu se jedná a také, jaký je         3.  Úkol: Tvým úkolem bude pojmenovat o jaký druh vztahu se jedná a také, jaký je             3. Tvým úkolem je pojmenovat, o jaké druhy vztahů se jedná, a napsat, jaký je mezi nimi rozdíl.  mezi těmito vztahy rozdíl.     3.  Úkol: Tvým úkolem bude pojmenovat o jaký druh vztahu se jedná a také, jaký je  mezi těmito vztahy rozdíl.          3.  Úkol: Tvým úkolem bude pojmenovat o jaký druh vztahu se jedná a také, jaký je         mezi těmito vztahy rozdíl.                a) i těmito vztahy rozdíl.              mez  1.                     sourozenecká láska  1.                         mezi těmito vztahy rozdíl.     mateřská láska              1.             1.         1.             3.  Úkol: Tvým úkolem bude pojmenovat o jaký druh vztahu se jedná a také, jaký je              mezi těmito vztahy rozdíl.              1.                      Na  prvním  obrázku  jsou  vyobrazeni  sourozenci  a  na  obrázku  druhém  matka  se  svým  dítětem.                  Rozdílnost v tomto vztahu spočívá například v péči o dítě. Matka o své dítě pečuje s mateřskou                  2.         2.  2.  2.            láskou.  Vztah  sourozenců  je  odlišný,  sestra  se  mladšímu  sourozenci  věnuje,  ale  není  primární                pečující osobou.             2.                              b)   kamarádství              žák–učitel                 2.                           Na prvním obrázku jsou dvě kamarádky, které si povídají. Na obrázku druhém je vyobrazen vztah                  žákyně a paní učitelky. Rozdíl mezi těmito vztahy je zásadní, jelikož komunikace mezi kamarádkami           3.     3.                je neformální. Vztah mezi paní učitelkou a žákyní je jiný, protože žákyně více podléhá autoritě                   učitelky.                c)   manželství                             láska  3.  3.             3.              3.             4.     4.                       Na prvním obrázku se jedná o manželský vztah. Na druhém obrázku je zamilovaný pár, který ještě                není sezdán. Manželský vztah je stvrzen právní formou, tito lidé se rozhodli spolu žít a založit rodinu.              4.  4.  4.           4.                Vztah zamilovaných není definitivní, dvojice se teprve poznává.                 18","3.  Úkol: Tvým úkolem bude pojmenovat o jaký druh vztahu se jedná a také, jaký je  1.          3.  Úkol: Tvým úkolem bude pojmenovat o jaký druh vztahu se jedná a také, jaký je              mezi těmito vztahy rozdíl.              1.     2.                  2.             3.                3.                            mezi těmito vztahy rozdíl.  4.            Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ              4.                  d)    přátelství                             žádný vztah                         Na prvním obrázku vidíme dvě spolužačky sedící v lavici, jedná se o kamarádský vztah. Na druhém                  obrázku je slečna v MhD spolu s dalšími cestujícími, zde se nejedná o vztah. Lidé jsou pouze cestující                  a nemusí se navzájem znát.                             Tip pro vyučující: řešení úkolu č. 3 je individuální, nemusí být striktně stejné u všech žáků.                             Proto  je  každý  nápad  žáků  správný.  Po  vypracování  úkolu  může  vést  vyučující  s žáky                             krátkou diskusi o jejich nápadech nebo může celý úkol vypracovat společně s žáky.                             AkTiViTy PRO žÁky                AkTiViTA č. 1: žebříček vlastností                Během této aktivity by si žáci měli uvědomit, které vlastnosti jejich přátel jsou pro ně nejdůležitější.                Úkolem je individuálně seřadit jednotlivé vlastnosti od nejvýznamnější po nejméně významnou. Poté                svou volbu vysvětlí. Na závěr může vyučující sepsat na tabuli ty vlastnosti, které se u žáků objevovaly                nejčastěji na prvních příčkách.                                                                          1.   ………......................................................…                                   SPRAVEDLIVÝ                                                                      2.   ………......................................................…                         EMPATICKÝ      VESELÝ      UPŘíMNÝ            3.   ………......................................................…                                                                      4.                                                                           ………......................................................…                                                                      5.   ………......................................................…                                 ZÁBAVNÝ                                                 MILÝ                 6.   ………......................................................…                       VĚRNÝ                                                                      7.   ………......................................................…                              ToLERANTNí      STARoSTLIVÝ             8.   ………......................................................…                                                                        9.   ………......................................................…                                                                       10.  ………......................................................…                                    SPoLEhLIVÝ                                                                                                                     19","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               AkTiViTA č. 2: Výroba pyramidy              Tato aktivita bude realizována na konci hodiny, pokud vyjde čas. Vyučující ji může žákům zadat jako             domácí úkol nebo se jí žáci mohou věnovat v rámci výtvarné výchovy. Jedná se o pyramidu vztahů.             Slouží k uvědomění si rozdílností různých typů vztahů, se kterými se žáci setkávají v životě. Pyramida             je rozčleněna do čtyř pater – nejnižší patro tvoří veřejnost, cizí lidé; druhé patro tvoří kamarádi a známí             či sousedé; do třetího patra patří přátelé a do nejvyššího patra rodina, partner/ka a nejbližší osoby.             Žáci si do své pyramidy zaznačí osoby dle vlastního výběru (konkrétní osoby), a tak se budou lépe             orientovat ve svých vztazích.                                                                                    20","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                    2.     vyučovací          vztahy a pravidla soužití                        hodina                                                    v prostředí komunity                                 Autorka: Markéta Mertová                            klíčová  slova:  komunikace,  vztahy,  spolupráce,  empatie,  pravidla  slušného  chování,                           hierarchie, rodina, škola, vrstevnická skupina, obec, spolek                                  iMPleMenTACe OnkOlOgiCké PROBleMATiky                 Komunita, v níž žijeme, hraje významnou roli při prevenci i léčbě nádorových onemocnění. od lidí                v našem  okolí  přebíráme  základní  návyky,  životní  styl,  hodnoty  a priority,  od  rodičů  získáváme                vrozené  genetické  dispozice.  Naši  nejbližší  značně  ovlivňují,  jaký  bude  náš  postoj  k prevenci                nádorových  i jiných  onemocnění,  a  také  to,  jak  moc  budeme  psychicky  odolní.  Komunita  jsou                typicky právě ti lidé, kteří nás v případě obtížných životních situací podporují, poskytují nám pomoc                a dodávají nám sílu. Současně bývají nejbližší lidé, ať už z rodiny, či okruhu přátel a známých, značně                zatíženi, pokud někdo jim blízký onemocní nádorovým onemocněním. Vyrovnat se s nádorovým                onemocněním je obtížné pro nemocného i lidi, kteří ho mají rádi a tráví s ním čas.                             Materiály, které lze využít a jsou dostupné na webových stránkách:                             liga proti rakovině                             https://www.lpr.cz/prevence-a-lecba/edukacni-a-poradenske-publikace                             Např. Psychologické aspekty nádorových onemocnění, Aby Vaše dítě nekouřilo, Dědičnost                             jako rizikový faktor pro vznik nádorů a další.                             Společně k úsměvu                             https://www.spolecnekusmevu.cz                             Pacientská  organizace  mladých  lidí,  která  sbírá  zkušenosti  a  tvoří  bohatou                             celorepublikovou  síť,  ze  které  by  mohli  pacienti  na  dětské  onkologii  a  jejich  rodiny                             čerpat potřebné informace.                             Závažně somaticky nemocný žák                             https://1url.cz/RK1Qv                             Web je určen především pro vyučující, kteří vzdělávají somaticky nemocné žáky, ale může                             být inspirací také pro vyučující, kteří podobné zkušenosti nemají. Rady a zajímavosti zde                             mohou čerpat také rodiče somaticky nemocných dětí či další zájemci o tuto problematiku.                             Čadová, e. a kol. (2015). katalog podpůrných opatření pro žáky s potřebou podpory                             ve vzdělávání z důvodu tělesného postižení nebo závažného onemocnění; kap. 1.2.2                             Dětské onkologické onemocnění                             http://katalogpo.upol.cz/wp-content/uploads/katalog-tp.pdf                                                                                                                         21","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             TeOReTiCkÁ PŘíPRAVA              Komunikace je základem spolupráce, vedení někoho jiného, efektivního řešení problémů a konfliktů,             výměny informací, utváření mezilidských vztahů. Sociální komunikace může probíhat mezi dvěma a více             lidmi. Měla by být především zřetelná, stručná, správná, úplná a zdvořilá. Komunikace může mít také             negativní projevy, kterými jsou například pomluvy, lži, manipulace, agresivita apod. (Malečková, 2009).             Komunikaci můžeme rozdělit na verbální a neverbální. Pod pojmem verbální se rozumí všechny způsoby             dorozumívání, při nichž používáme slova, tj. může být mluvená i psaná, přímá (zúčastněná) či nepřímá             (zprostředkovaná).  Práce  s hlasem,  tempem  řeči,  hlasitostí,  intonací  apod.  se  řadí  někdy  také  pod             verbální komunikaci, jindy ke komunikaci nonverbální a pak se tato oblast označuje jako paralingvistika.             Neverbální komunikace neboli nonverbální či mimoslovní komunikace využívá ke sdělení informací             neslovní prostředky (Malečková, 2009).             Dělení neverbální komunikace:             •  kinezika – pohyby celého těla;             •  gestika – především pohyby rukou, gesta;             •  mimika – pohyby obličeje, výrazy tváře;             •  vizika – pohyby očí, víček, obočí, oční kontakt;             •  haptika – doteky;             •  proxemika – komunikace vzdáleností (hanzlovský, 2008).              Pro soužití v komunitě je důležitá spolupráce. Jejím základem je důvěra, která se obtížně získává             bez empatie, tj. schopnosti a ochoty vcítit se do jiných lidí. Nedílnou součástí komunikace je také             naslouchání a kladení otázek a poskytování zpětné vazby (Malečková, 2009).              Rodina              Pod  pojmem  rodina  se  rozumí  osoby  přímo  spjaté  příbuzenskými  vztahy,  přičemž  příbuznost  vzniká             sňatkem, nebo pokrevními vazbami (narozením potomků). Manželé a jejich první narozené dítě se stávají             rodinou, a to nukleární rodinou. Rozšířenou rodinu pak tvoří nukleární rodina a další vzdálenější příbuzní.             Ve fungujících rodinách uspokojují členové vzájemně své základní psychické potřeby, kterými jsou potřeba             lásky, jistoty a bezpečí. Rodina je pro dítě podstatným identifikačním vzorem, se kterým se ztotožňuje,             napodobuje ho. Vztahy mezi členy rodiny jsou neformální a emocionální. Primární rodina, orientační             (výchozí), je ta, do které se jedinec narodí a vyrůstá v ní, v dospělosti se  pak osamostatňuje a zakládá             vlastní rodinu (reprodukční, prokreační rodinu). V případě, že se rozvede a založí další rodinu, označuje se             tato rodina jako druhotně vzniklá. Všechny rodiny by však měly plnit biologicko-reprodukční, socializační             a kultivační, ekonomické, emocionální a ochranné a rekreační funkce (Stodůlková, 2011). Dítě může patřit             kromě vlastní rodiny (oba rodiče biologičtí) také do rodiny nevlastní (s jedním nebiologickým rodičem;             osvojení), či náhradní (oba rodiče nebiologičtí; osvojení; pěstounská péče). Při osvojení (adopci) biologičtí             rodiče  dítěte  ztrácejí  veškerá  práva  i  povinnosti  vůči  němu  a  dítě  získává  rodiče  nové,  včetně  jejich             příjmení. Tito noví rodiče vůči němu přebírají veškerá práva a povinnosti. osvojiteli se mohou stát manželé             nebo fyzická osoba, která je dostatečně zralá pro zajištění péče o dítě, jeho výchovy a rozvoje. Pěstounská             péče je oproti tomu svěření dítěte do péče jiné osoby od rozhodnutí soudu do dosažení plnoletosti dítěte,             respektive smrti dítěte či pěstouna či do rozhodnutí soudu. Dítěti zůstává příjmení po biologických rodičích,             kteří vůči němu mají stále určitá práva. Pěstounské péče může být realizována jednou osobou, partnery,             SoS dětskými vesničkami nebo dětskými domovy (Středisko náhradní rodinné péče, 2019).              škola             Škola  stejně  jako  další  instituce  má  určitou  základní  hierarchii.  Je  řízena  ředitelem  či  ředitelkou             a  jejich  zástupci  či  zástupkyněmi.  Ti  se  společně  s dalšími  pracovníky  (např.  administrativními)            22","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  podílí  na  zajišťování  chodu  školy.  Dále  na  školách  působí  vyučující,  jejichž  prvořadým  úkolem  je                vzdělávání a výchova žáků. Ve školách se dále můžeme setkat s lidmi zajišťujícími úklid, stravování,                psychologickou či speciálněpedagogickou podporu a dalšími dospělými. Úkolem každého žáka, stejně                jako  každého  dospělého  je  spoluvytvářet  co  nejpříznivější  školní  klima,  aby  se  všichni  jednotlivci                ve škole cítili co nejlépe a bezpečně. Klima znamená charakter školy. Přestože všechny školy mají                shodné základní cíle, významně se od sebe liší tím, jak jich dosahují. Musí vycházet z toho, že mají                různou historii, zaměstnávají různé typy lidí (osobnostně), navštěvují je různí žáci (s různým domácím                zázemím, původem, schopnostmi apod.). Sociální klima školy si můžeme představit jako „ustálené                postupy vnímání, prožívání, hodnocení a reagování všech aktérů v rámci školy (žáci, vyučující, rodiče,                nepedagogický personál) na to, co se ve škole (sociální i fyzikální prostor) právě odehrává nebo se                má  v  budoucnu  odehrát“ (Sociální  klima,  2005).  Sociální  klima  tedy  zahrnuje  různorodé  sociálně-                psychologické jevy, jako je např. komunikace a interakce, a je pro něj typické, že je relativně dlouhodobé                (Sociální klima, 2005). Rodina a škola mají zásadní postavení v rozvoji a podpoře zdraví svých členů.                  Vrstevnická skupina                S vrstevníky se žáci nejčastěji setkávají v rámci třídního kolektivu, což je specifická sociální skupina,                která  má  svou  vlastní  atmosféru  a  sociální  klima.  Vrstevnická  skupina  však  může  existovat  také                nezávisle na školní docházce, může jít např. o malou skupinu kamarádů, skupinu dětí navštěvujících                nějaký kroužek apod. Žádný z členů vrstevnické skupiny nemá oficiálně vůdčí postavení, všichni by si                měli být rovni, přesto se často v takovýchto skupinách objeví tzv. přirozená autorita, tj. někdo, ke komu                jiní členové skupiny vzhlíží. Vrstevnické skupiny se od sebe liší např. stupněm konformity svých členů,                systémem neformálních pravidel, která si určují, a systémem sankcí za nedodržení společných norem                a ujednání (Koťa, 2013).                 Obec                obec  je  samosprávné  společenství  občanů  vymezené  hranicí  území.  Samosprávu  zajišťuje  obecní                zastupitelstvo  v čele  se  starostou  či  starostkou  a  jejich  zástupci  a  zástupkyněmi  (místostarosta/                místostarostka).  V případě  velkých  měst  stojí  v čele  zastupitelstva  primátor  nebo  primátorka                a  starostové  jednotlivých  městských  částí  jsou  jim  podřízeni.  Každý  občan  by  se  měl  podílet                na  společenském  životě  obce  a  po  dosažení  plnoletosti  zodpovědně  volit  členy  zastupitelstva                v komunálních volbách (4. obecní zřízení, 2019).                 Spolek                Pro  založení  spolku  jsou  třeba  alespoň  tři  osoby,  které  spojuje  společný  zájem  a  které  se  chtějí                dobrovolně spolčovat. Prioritní funkcí spolku může být pouze uspokojování a chránění těch zájmů, kvůli                kterým byl daný spolek založen. členství ve spolku nesmí být vynucováno, nezamezuje však jedinci být                současně členem spolku jiného. Vstupem do spolku ovšem každému členu vznikají práva i povinnosti                včetně případné povinnosti zaplatit členský příspěvek. Vedení spolku může být kolektivní, pak v čele                stojí výbor, nebo může být individuální a pak spolek řídí předseda (Nový občanský zákoník, pododdíl 2,                Spolek, 2018). Příkladem spolku jsou např. spolky onkologicky nemocných (Amelie, Společně k úsměvu,                Nové Háro atd.)                              Amelie − psychosociální pomoc pro onkologicky nemocné a jejich blízké                             https://www.amelie-zs.cz/                             Společně k úsměvu                             https://www.spolecnekusmevu.cz/                              nové Háro                             https://noveharo.cz/                                                                                                                 23","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             Návrh 2. vyučovací hodiNy                                                                      Předpokládaná časová náročnost: 45 min              Fáze výuky Popis činnosti                          Metoda výuky      Forma výuky   čas              Motivace     •  Myšlenková mapa – dobrá            Aktivizační       Skupinová,    7 min                            komunikace                          metoda, diskuse   hromadná               Expozice     •  Brainstorming – pravidla slušného   Brainstorming,   Hromadná,     18 min                            chování v komunitě                  diskuse,          samostatná,                          •  Způsoby komunikace                 výklad, práce     skupinová                          •  Práce s pracovním listem           s pracovním                          •  Aktivita č. 1: Důvěra              listem,                          •  Charakteristika konkrétních        aktivizační                            komunit – dokončení pracovního listu metoda              Fixace       •  Aktivita č. 2: Obecní spor         Aktivizační       Skupinová,    15 min                                                                metoda, diskuse   hromadná              Aplikace     •  Zadání domácího úkolu              Aktivizační       Hromadná,     5 min                                                                metoda            samostatná               Motivace             V rámci motivace si žáci ve skupinách po 4 (utvořených náhodně) vytvoří myšlenkové mapy na téma             „Dobrá komunikace“. Jejich úkolem je zamyslet se, co vše přispívá ke kvalitní komunikaci, co je její             nedílnou  součástí  apod.,  a  všechny  nalezené  aspekty  vizuálně  znázornit  s určitou  systematičností.             Následně proběhne společná diskuse všech žáků, při níž se žáci vzájemně obohatí o své postřehy,             a celou aktivitu na závěr doplní a shrne vyučující.              Expozice             V této části hodiny proběhne nejprve brainstorming na téma „Pravidla slušného chování v komunitě“,             žáci budou mít za úkol vymyslet, jaká pravidla by se podle nich měla ve společenství lidí dodržovat.             Žáci budou pravidla, která je napadnou, říkat nahlas a vyučující je může psát na tabuli, velký papír             apod. nebo je nezapisovat. (Pozn.: pravidla je dobré formulovat pozitivně, tzn. nepoužívat negaci.)             Dále vyučující prostřednictvím výkladu seznámí žáky se způsoby komunikace a žáci si samostatně             vyplní  první  dva  úkoly  pracovního listu,  které  jsou  zaměřené  právě  na  pravidla  slušného  chování             a komunikaci. Následně proběhne aktivita č. 1 Důvěra. Hodina bude pokračovat výkladem vyučující/ho             o druhém tématu hodiny, typických znacích konkrétních komunit, tj. rodiny, školy, vrstevnické skupiny             (školní  třídy),  obce  a spolku.  Během  výkladu  či  po  něm  žáci  s využitím  právě  získaných  informací             dokončí poslední úkol z pracovního listu.              Fixace             V rámci fixace proběhne hromadná aktivita č. 2 Obecní spor, která předpokládá využití osobních             zkušeností,  postřehů  a  informací  získaných  v předchozích  fázích  hodiny.  Žáci  v praxi,  respektive             v pokusné  situaci  prokážou  a  upevní  si  osvojení  zásad  správné  komunikace  a  pravidel  soužití             v komunitě. Jejich úkolem je být asertivní, komunikativní, empatičtí, otevření, vhodně argumentovat,             naslouchat a přijímat názory ostatních apod.              24","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  Aplikace                V rámci aplikace je žákům zadán domácí úkol. Jelikož jedním z hlavních témat hodiny byly komunity,                které mají vždy určitou hierarchii, a protože hierarchii rodiny přehledně znázorňuje rodokmen, je                na něj zaměřen domácí úkol. Vyučující vysvětlí žákům, jak rodokmen vypadá. Ti pak mají za úkol doma                s pomocí rodinných příslušníků zpracovat každý svůj vlastní. Žáci si mohou sami zvolit, jakou podobu                jejich  rodokmen  bude  mít,  zda  ho  vytvoří  na počítači  nebo  rukou,  jestli  budou  oni  sami  umístěni                jakožto  nejvyšší  či  nejnižší  úroveň  celé  soustavy.  Povinnou  součástí  rodokmenů  jsou  celá  jména                předků včetně rozlišení jejich pohlaví (tzn. rodičů, jejich sourozenců, prarodičů a jejich sourozenců).                Je vhodné žáky upozornit, aby nezapomněli na své sourozence a případně jejich děti apod. Navíc                mohou žáci rodokmen doplnit o data či místa narození a úmrtí nebo informace o sňatcích či o další                příbuzné osoby, jako jsou bratranci, sestřenice, jejich partneři a děti atd. Pro snazší vysvětlování, jak                vypadá rodokmen, jsou zde uvedeny odkazy na názorné ukázky, které je možné promítnout žákům při                zadávání úkolu.                              Ukázky rodokmenů:                             Rodokmen Tomáše garrigua Masaryka                             https://www.idnes.cz/zpravy/domaci/Irodogmen-tgm                             Rodokmen Bohuslava Martinů                             https://www.martinu.cz/cz/martinu/zivot-v-datech/rodokmen-bm/                             Rodokmen Marie Curie-Skłodowské (rozená Maria Salomea Skłodowska)                             https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/d/d3/Familia_Curie.png                              Tip pro vyučující: Žáci, kteří z nějakého důvodu nemohou, nebo nechtějí zpracovávat                             vlastní rodokmen, si mohou vybrat např. známou osobnost, svůj vzor apod. a zpracovat                             rodokmen o ní/něm.                                                                                                                                                            25","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             PRACOVní liST                1. Vyber si ze všech pravidel slušného chování, která jste se spolužáky vymysleli při úvodní aktivitě,                tři nejdůležitější a zapiš si je:                  ………………………………………………………………………..................................                ………………………………………………………………………..................................                 ………………………………………………………………………..................................              2. Mezi uvedenými způsoby komunikace vyhledejte všechny, které se řadí k verbálním, a podtrhněte je.                 PohLEDY očí                    PohLAZENí                       VIZITKA                 PSANÝ TExT                     ZPRÁVY NA FACEBooKU             KNiHA                MLUVENÝ PRoJEV                 SMS                             MRKÁNí                 DoTEKY                         ChůZE                           PoSToJ                PohYBY TĚLA                    ÚSMĚV                           RYChLoST ŘEčI                 DoPISY                         e-MAiL               3. Spoj, co k sobě patří, tak aby bylo vždy spojené prostředí s jeho typickým znakem a s člověkem, který                má v tomto prostředí významné (vůdčí) postavení.                          Má vlastní samosprávu a území.                  Rodina                 Ředitel                                  členství je dobrovolné                      Škola                Předseda                         a zajišťuje práva a povinnosti.                              Má specifické sociální klima.                  obec               Každý člověk                            Neformální skupina vytvořená                                         Starosta,                   na základě přátelství či společného zájmu.           Spolek                primátor                                                                        Skupina stejně            Rodič,                  Plní emocionální, reprodukční a další funkce.                                                                       starých lidí          pečovatel               4. Zakroužkuj správné pokračování tvrzení (vždy jednu z tučně vyznačených možností).                 Manželé, kteří nemají žádné děti, netvoří / tvoří rodinu.                Do obecního zastupitelstva může občan volit od 18 / 21 let.                 Každý člověk může být členem pouze jednoho spolku / více různých spolků.              26","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                                PRACOVní liST č. 2 – Řešení                  1. Vyber si ze všech pravidel slušného chování, která jste se spolužáky vymysleli při úvodní aktivitě,                  tři nejdůležitější a zapiš si je:                   Např.: Posloucháme názory ostatních, dokud nedomluví.                  Při komunikaci používáme pouze slušná slova, nikoli vulgární.                   Lidem, s kterými komunikujeme, se díváme do očí.                2. Mezi uvedenými způsoby komunikace vyhledejte všechny, které se řadí k verbálním, a podtrhněte je.                    PohLEDY očí                     PohLAZENí                       VIZITKA                  PSANÝ TExT                      ZPRÁVY NA FACEBooKU             KNiHA                   MLUVENÝ PRoJEV                  SMS                             MRKÁNí                  DoTEKY                          ChůZE                           PoSToJ                   PohYBY TĚLA                     ÚSMĚV                           RYChLoST ŘEčI                  DoPISY                          e-MAiL                   (Pozn.: Rychlost řeči může být ve skupině verbálních i neverbálních projevů.)                 3. Spoj, co k sobě patří, tak aby bylo vždy spojené prostředí s jeho typickým znakem a s člověkem, který                  má v tomto prostředí významné (vůdčí) postavení.                             Má vlastní samosprávu a území.                  Rodina                 Ředitel                                   členství je dobrovolné                                            Předseda                            a zajišťuje práva a povinnosti.                 Škola                                 Má specifické sociální klima.                  obec               Každý člověk                               Neformální skupina vytvořená                                         Starosta,                      na základě přátelství či společného zájmu.           Spolek                primátor                         Plní emocionální, reprodukční a další funkce.      Skupina stejně            Rodič,                                                                          starých lidí          pečovatel                  4. Zakroužkuj správné pokračování tvrzení (vždy jednu z tučně vyznačených možností).                  Manželé, kteří nemají žádné děti, netvoří / tvoří rodinu.                   Do obecního zastupitelstva může občan volit od 18 / 21 let.                  Každý člověk může být členem pouze jednoho spolku / více různých spolků.                                                                                                                   27","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             AkTiViTy PRO žÁky                AkTiViTA č. 1: Důvěra               Tato aktivita se zaměřuje na zásadní aspekt komunikace a soužití s lidmi, kterým je důvěra. Žáci vytvoří             dvojice (např. se spolužákem v lavici). Každá skupinka si vyhledá dostatečně velké místo v prostoru,             tak aby nedošlo při pohybu k žádnému zranění. Jeden z dvojice si stoupne před druhého zády k němu,             zpevní celé tělo, a aniž by zvedal nohy ze země či povoloval zpevnění těla, začne pomalu padat             dozadu. Druhý z dvojice zaujme stabilní postoj, natáhne ruce a chytá svého partnera za záda a vrací jej             zpět do svislé polohy (odráží ho zpět). Nejprve zadní z dvojice nechává partnera padat pouze kousek,             postupně vzdálenost zvětšuje podle toho, jak velká je mezi partnery důvěra, a podle jejich fyzických             možností.  Pokud  padající  zpevní  tělo  a  nepovoluje  ho,  prokazuje  tím,  že  svému  spoluúčastníkovi             důvěřuje, a chytající by neměl mít žádný problém s tím, aby ho unesl, tj. chytil a odrazil zpět nahoru.             Role spoluhráčů se následně vymění.                            Tip pro vyučující: Při nedostatku prostoru ve třídě lze využít např. chodbu.                 AkTiViTA č. 2: Obecní spor             Aktivita vyžaduje integraci různých faktorů komunikace. Vyučující rozdělí žáky do 4 skupin. Každé             z nich přidělí jednu kartičku s instrukcemi (viz další strana). Žáci jsou tímto přeneseni do experimentální             situace, kdy jedna skupina představuje zástupce rybářského spolku, druhá mysliveckého spolku, třetí             hasičského spolku a čtvrtá členy obecního zastupitelstva. Princip aktivity spočívá v tom, že zmíněné             skupiny se setkávají na schůzi, kde každá ze skupin představujících nějaký spolek propaguje svou vlastní             akci a snaží se získat pronájem společenské místnosti na konkrétní den, obecní zastupitelstvo schůzi             řídí a má právo spor rozhodnout. obecně je úkolem spolků a zastupitelstva dohodnout se na jednom             řešení, které bude přijatelné pro všechny. hlavním cílem aktivity však je upevnění vhodného chování             ve společnosti, zásad dobré komunikace a pravidel soužití v komunitě (tzn. žáci musí mluvit slušně,             nepoužívat vulgarismy, nepřekřikovat se, naslouchat ostatním apod. a přitom asertivně a přiměřeně             propagovat svůj zájem).             Poté,  co  skupinky  obdrží  kartičky  s informacemi  o  nastolené  situaci,  mají  chvíli  čas  na  přípravu             argumentů, dohodnutí postupu apod. Následně již probíhá hromadná diskuse členů spolků a členů             zastupitelstva, kterou řídí sami žáci. Aktivita nutně nemusí končit vyřešením situace, je však zásadní,             aby ji vyučující vhodně okomentoval(a).              Kartičky s informacemi o experimentální situaci             Kartičky na další straně jsou v této přípravě výukovou pomůckou. Tato pomůcka je určená k tomu,             aby uvedla žáky do nějaké pokusné situace, ve které budou moci procvičit a upevnit své schopnosti             komunikovat, naslouchat, nenásilně, asertivně propagovat svůj zájem, přijímat cizí názory a rozhodnutí.             obecně jde o to, aby žáci zdokonalili a upevnili si osvojení zásad správné komunikace a pravidel             soužití v komunitě.             Před výrobou pomůcky si musíme vymyslet konkrétní pokusnou situaci, do které chceme žáky uvést.             Následně již stačí sepsat instrukce pro každou skupinku tak, aby všechny dostaly k dispozici relevantní             zásadní informace, bez kterých by nebyly schopné adekvátně pracovat. Sepsané instrukce vytiskneme,             zalaminujeme a rozstříháme.               28","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                     Obecní zastupitelstvo                   Jste  členové  obecního  zastupitelstva.  čeká  vás  schůze  se  zástupci                  rybářského,  mysliveckého  a  hasičského  spolku.  Všechny  spolky  chtějí                  pořádat  kulturní  akci  ve  společenské  místnosti.  Problém  je,  že  všechny                  spolky chtějí akci uskutečnit ve stejný den. Vaším úkolem je řídit schůzi                   a rozhodnout, komu pronajmete společenskou místnost pro konání akce.                    Rybářský spolek                   Jste  členy  rybářského  spolku.  čeká  vás  schůze  se  zástupci  obecního                  zastupitelstva, mysliveckého a hasičského spolku. Váš spolek, stejně jako                  dva zbývající spolky, chce pořádat kulturní akci ve společenské místnosti.                  Problém  je,  že  chcete  akci  uskutečnit  ve  stejný  den  jako  myslivecký                  a  hasičský  spolek.  Vaším  úkolem  je  respektovat  pokyny  zástupců  obce                  (členů obecního zastupitelstva) a domluvit se se zástupci zbývajících spolků                   na přijatelném řešení.                   Akce, kterou chcete pořádat, je beseda s významným rybářem.                     Myslivecký spolek                  Jste  členy  mysliveckého  spolku.  čeká  vás  schůze  se  zástupci  obecního                  zastupitelstva,  rybářského  a  hasičského  spolku.  Váš  spolek,  stejně  jako                   dva zbývající spolky, chce pořádat kulturní akci ve společenské místnosti.                  Problém je, že chcete akci uskutečnit ve stejný den jako rybářský a myslivecký                  spolek. Vaším úkolem je respektovat pokyny zástupců obce (členů obecního                  zastupitelstva) a domluvit se se zástupci zbývajících spolků na přijatelném                  řešení.                    Akce, kterou chcete pořádat, je ples se zvěřinovou tombolou.                    Hasičský spolek                   Jste  členy  hasičského  spolku.  čeká  vás  schůze  se  zástupci  obecního                  zastupitelstva, mysliveckého a rybářského spolku. Váš spolek, stejně jako                  dva zbývající spolky, chce pořádat kulturní akci ve společenské místnosti.                  Problém je, že chcete akci uskutečnit ve stejný den jako rybářský a hasičský                  spolek. Vaším úkolem je respektovat pokyny zástupců obce (členů obecního                  zastupitelstva) a domluvit se se zástupci zbývajících spolků na přijatelném                   řešení.                   Akce, kterou chcete pořádat, je kurz první pomoci.                                                                                                                    29","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                                                                                        Dětství,              3.    vyučovací                            puberta, dospívání                     hodina                              Autorka: Lada Veverová                         klíčová slova: dětství, puberta, dospívání, adolescence, biologické změny, psychické změny,                        menstruace, poluce, akné, citlivost, nálada                             iMPleMenTACe OnkOlOgiCké PROBleMATiky              V dětství, pubertě a dospívání je velmi důležitá výchova a vzdělávání v oblasti prevence nádorových             onemocnění. Děti si pak mohou vytvořit vhodné životní návyky, uvědomit rizika nevhodného chování             a  neadekvátního  životního  stylu.  Nádorová  onemocnění  se  nevyhýbají  ani  dětem  a  mladistvým,             a proto je důležité, aby se o nich dozvídali přiměřené informace již od malička. Zásadní je pak             preventivní působení v dospívání a pubertě, jelikož v této době žáci hledají sami sebe, experimentují             a jsou pod velkým sociálním tlakem vrstevnické skupiny. Proto je toto období rizikové vzhledem             k výskytu rizikového chování, a tedy i vzhledem k rozvoji nádorových a jiných onemocnění. V období             dospívání by měla být zahájena prevence rakoviny varlat a prsu – chlapci by měli být seznámeni             s postupem samovyšetření varlat, dívky by se v této době měly seznámit s postupem samovyšetření             prsu a podstoupit první preventivní gynekologickou prohlídku.                           Materiály, které lze využít a jsou dostupné na webových stránkách:                          liga proti rakovině                          https://www.lpr.cz/prevence-a-lecba/edukacni-a-poradenske-publikace                          Např.  Aby  Vaše  dítě  nekouřilo,  Co  bychom  měli  vědět  o  rakovině,  Evropský  kodex                          proti rakovině, Kouření a zdraví, Nádorová onemocnění dětského věku, Nádory varlat,                          Rakovina a sex, Rakovina prsu u žen atd.                           liga proti rakovině: Prevence a léčba – každý svého zdraví strůjcem                          https://www.lpr.cz/prevence-a-lecba/kazdy-sveho-zdravi-strujcem-pro-skoly                          Výchova ke zdraví: Prevence nádorů                          http://www.vychovakezdravi.com/clanky/prevence-nadoru.html                          Rozhodni se pro zdraví                          https://www.rozhodniseprozdravi.cz/                          Na webu jsou dostupné 2 metodické materiály, které se zabývají prevencí chronických                          neinfekčních chorob (tedy i onkologické prevence): „My se raka nebojíme aneb prevencí                          ke zdraví“ a „Rozhodni se aneb životním stylem ke zdraví“.                          Máš koule                          http://www.maskoule.cz/                          Nádory  varlat  patří  mezi  nejčastější  zhoubná  onemocnění  u  dospívajících  chlapců                          a  mladých  mužů  mezi  15.–40.  rokem  věku.  Kampaň  byla  iniciována  Klinikou  dětské                          onkologie FN Brno, odborným garantem kampaně je primářka MUDr. Viera Bajčiová,                          CSc. organizačně, personálně a také finančně kampaň probíhá pod záštitou Nadačního                          fondu KDo FN Brno Krtek. Cílem kampaně je přimět mladé muže, aby nepodceňovali                          příznaky a neotáleli s návštěvou lékaře.            30","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                               STk pro chlapy: Dětský manuál pro prevenci                             https://www.stkprochlapy.cz/uploads/komiks.pdf                             „Až se chlapi začnou starat o své zdraví jako o auta, budeme mít vyhráno!“ Tato myšlenka                             vlastně stála u zrodu projektu „STK pro chlapy“. Autoři hledají spojnici mezi myšlením                             a chováním mužů a jejich vztahem k vlastnímu zdraví.                             Ruce na prsa                             https://www.rucenaprsa.cz/                             hlavním  cílem  kampaně  „Ruce  na  prsa“  je  zvýšit  povědomí  žen  o  důležitosti                             samovyšetření prsu.                             loono                             https://www.loono.cz/                             Tým  mladých  lékařů,  studentů  medicíny  a  dalších  profesionálů,  kteří  učí  veřejnost                             o prevenci  v  oblasti  reprodukčního  (#doledobry)  a  duševního  zdraví  (#dobrenitro),                             o prevenci onkologických (#prsakoule, #verimvprevenci) a kardiovaskulárních onemoc-                             nění (#zijessrdcem).                             Společně k úsměvu: Hanka jednou bude chtít mít děti, kuba jednou bude chtít mít děti                             https://www.spolecnekusmevu.cz/astra/porucha-fertility/                             Nejnovější výzkumy odhadují, že až třetina pacientů léčených v dětství a v době dospívání                             chemoterapií nebo radioterapií může být neplodná, nicméně jak vysoké je toto riziko                             u konkrétního pacienta, nelze říci. V rámci projektu PanCareLIFE vznikly dvě brožurky                             pro dívky a chlapce, kde je tato problematika podrobně popsána a vysvětlena.                                TeOReTiCkÁ PŘíPRAVA                 Vývoj jedince neboli ontogenetický vývoj začíná oplozením vajíčka spermií a končí smrtí.                ontogenetický vývoj můžeme rozdělit na kratší období prenatální (před narozením) a delší postnatální                (po narození). Prenatální období je ukončeno porodem. Na rozhraní prenatálního a postnatálního                období je období perinatální, které zahrnuje konec prenatálního a začátek postnatálního období.                Důvodem vyčlenění je, že v tomto období je vysoké riziko úmrtí plodu a možnost vzniku trvalých                postižení (Machová, 2008).                 •  období novorozenecké (narození – 28. den),                 •  období kojenecké (28. den – 1 rok),                 •  období batolete (1–3 roky),                 •  předškolní věk (3–6 let),                 •  mladší školní věk (6–12 let),                 •  starší školní věk (12–15 let),                 •  období dorostového věku (15–18 let),                 •  období plné dospělosti (18–30 let),                 •  období mladého věku (30–45 let),                 •  období středního věku (45–60 let),                 •  období stárnutí (60–75 let),                 •  období starého věku (nad 70 let),                 •  období stařecké (nad 90 let) (Langmeier, Krejčířová, 2006).                 Období novorozenecké                Novorozenecké období trvá od porodu do 28. dne po narození. U novorozence dochází k adaptaci                na podmínky mimo dělohu, kdy orgány začínají pracovat samostatně. Mnoho odborníků se shoduje,                                                                                                                 31","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               že průběh porodu tento malý a nezralý organismus velice zatěžuje, a proto je důležité vést správně             průběh porodu, první ošetření i poporodní péči o matku a dítě. Mezi nejdůležitější poporodní úkony             patří intenzivní kontakt dítěte s matkou, čímž se naváže silný a pevný vztah (Allen, Marotz, 2005).              Období kojenecké             Kojenecké období trvá do konce prvního roku života jedince. Základní potravou novorozence (kojence)             je mateřské mléko, které dítě získává sáním z prsu matky. Mateřské mléko dodává dítěti potřebné             živiny v optimálním poměru, obsahuje vitamíny a imunoglobulin A, čímž chrání dítě před střevními             nákazami a snižuje riziko infekčních i neinfekčních chorob. Kojení rovněž působí preventivně proti             vzniku alergií. Během prvního roku života dítě velmi rychle roste a intenzivně se psychomotoricky             vyvíjí. V souvislosti se vzpřimováním dítěte dochází ke vzniku dvojesovitého prohnutí páteře. Na lebce             dochází k postupnému zanikání lupínků (fontanel). Mezi pátým a devátým měsícem se prořezávají             první zuby dočasného mléčného chrupu (Allen, Marotz, 2005).              Období batolete             Batolecí období trvá od konce prvního do konce třetího roku. Dítě v tomto věku je typické nejistou,             batolivou  chůzí.  osamostatňuje  se  v chůzi,  přijímání  potravy,  udržování  čistoty,  v řeči,  poznávání             prostředí, ve kterém žije. Po předchozím období, kdy docházelo k intenzivnímu růstu těla, se nyní růstové             tempo zpomaluje. Dokončuje se prořezávání dočasného chrupu. Ke kvalitnímu psychomotorickému             vývoji  je  potřeba  stimulace  a motivace  láskyplného  prostředí.  Postupně  dochází  k rozvoji  řeči  –             zvětšuje se slovní zásoba, dítě tvoří jednoduché věty a klade otázky (Allen, Marotz, 2005).              Období předškolního věku             Předškolní věk trvá od čtvrtého do šestého roku. Dítě se již samostatně pohybuje, růst těla je pomalý             a pravidelný. Postupně se z neutrálního těla s krátkými končetinami a velkou hlavou vzhledem k trupu             stává tělo s delšími končetinami a menší hlavou vzhledem k celkové tělesné výšce. Ke konci předškolního             věku dochází k postupné výměně dočasného chrupu za trvalý. Krátké věty jsou nahrazovány delšími             a složitějšími, dítě se učí nazpaměť krátké říkanky a básničky. Dítě vyhledává společnost ostatních dětí,             tráví s nimi čas, čímž se učí spolupráci, soutěživosti, péči o slabší, vedení, podřizování se atd. hlavní             činností je hra, která rozvíjí myšlení, paměť, představivost, řeč, hrubou i jemnou motoriku, ukázněnost,             sebeovládání. V šesti letech dítě bývá připraveno pro začátek školní docházky (Allen, Marotz, 2005).             Období mladšího školního věku              období mladšího školního věku trvá od sedmého do dvanáctého roku. Důležitou změnou v životě             dítěte je vstup do školy a adaptace na zátěž vyplývající ze školní docházky. Na začátku mladšího             školního věku je dítě v tzv. období první vytáhlosti, kdy je štíhlé, vytáhlé, s dlouhými končetinami.             Tempo  růstu  je  klidné  a  pravidelné.  Postupně  dochází  k vystřídání  za  období  druhé  plnosti,  kdy             dochází k přibývání podkožní tukové vrstvy. Dochází k postupnému pohlavnímu rozlišování těla dívek             a chlapců. Pokračuje prořezávání zubů trvalého chrupu. V tomto věku se lehce získávají pohybové             dovednosti, je tedy vhodný čas začít se učit např. plavat, jezdit na kole a věnovat se jiným sportům (avšak             není vhodné závodní sportování). Veškerá psychická činnost se vlivem vzdělávacího a výchovného             školního působení systematicky zlepšuje. Na začátku mladšího školního věku není dítě schopno své             city skrývat, postupem času však nastupuje větší kontrola citových projevů (čačka, 1997).              Období staršího školního věku             Starší školní věk obvykle začíná kolem dvanáctého roku. Vývoj je silně ovlivněn probíhající pubertou.             Růst je urychlený a je doprovázen změnami postavy. objevují se druhotné pohlavní znaky. Dokončuje             se prořezávání trvalého chrupu. Začíná se dokončovat psychomotorický vývoj. Myšlení v období staršího             školního věku se příliš neliší od myšlení dospělých, avšak rozumové vlastnosti jsou ovládány nevyrovnanou             osobností procházející pubertálním vývojem. Také vývoj jemné motoriky vrcholí automatizací pohybů při            32","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  psaní a vytvořením charakteristického rukopisu. hrubá motorika se obohacuje pohybovými kolektivními                hrami. Co se týká citů, jedná se o období charakteristické neklidem, rozporností, přecitlivělostí, labilitou                nálad,  impulsivností.  Emocionalita  je  důsledkem  hormonálních  změn  v souvislosti  s pubertálním                vývojem, kdy je mladý organismus vystavován novým vnitřním podnětům a mění se citlivost na podněty                zvnějšku.  Důležité  je  začlenění  do  kolektivu  třídy,  mimoškolních  organizací,  zájmových  činností.                Negativní následky má nedostatek zájmů a nuda, které mohou vést k rizikovému chování (čačka, 1997).                Puberta                 Puberta je období růstových, morfologických, fyziologických a psychických změn, které trvají od desíti                do osmnácti let. Výsledkem těchto změn je přeměna dítěte v dospělého člověka. Začátek puberty je                různý u dívek a chlapců, u chlapců začíná o dva roky později než u dívek, u kterých se první známky                puberty objevují už kolem desátého roku. Dozrávají pohlavní orgány a zahajují svoji činnost (tvorba                pohlavních hormonů a pohlavních buněk). Celé období je doprovázeno výraznou endokrinní aktivitou                pohlavních orgánů, hypofýzy, štítné žlázy, nadledvinek. Zvyšuje se také činnost potních a mazových                žláz, což může vést k akné – trudovitosti (Langmeier, Krejčířová, 2006).                Puberta  je  vyvolána  vyměšováním  pohlavně  nespecifických  gonadotropních  hormonů  podvěsku                mozkového. Podněty pro uvolňování těchto hormonů ve zvýšeném množství pocházejí z hypotalamu.                Gonadotropní hormony uvádějí do činnosti pohlavní žlázy – vaječníky a varlata. Na začátku puberty                vaječníky  produkují  estrogenní  hormony  podmiňující  vývoj  druhotných  pohlavních  znaků  a  růst                pohlavních orgánů. V době funkčního dozrání žlutého tělíska vaječníků se vytváří progesteron. Varlata                produkují androgenní hormon testosteron, který ovlivňuje vývoj druhotných pohlavních znaků a růst                pohlavních orgánů chlapců (Langmeier, Krejčířová, 2006).                Pubertální období dělíme na tři fáze:                  1.  Prepuberta                  2.  Puberta                  3.  Postpuberta                Prepuberta začíná u dívek průměrně v deseti letech, u chlapců ve dvanácti. Charakteristický je urychlený                růst (prepubertální akcelerace růstu), vývoj druhotných pohlavních znaků (pubické ochlupení, axilární                ochlupení, vousy u chlapců, tělesné ochlupení, růst hrtanu a změna hlasu, vývoj mléčných žláz, prsního                dvorce a bradavky) a růst a vývoj pohlavních orgánů (Langmeier, Krejčířová, 2006).                V pubertě  pokračuje  vývoj  pohlavních  orgánů  a  sekundárních  pohlavních  znaků.  Ke  konci  období                se  u  dívek  dostavuje  první  menstruace  (menarche)  a  u  chlapců  první  výron  (poluce)  semene,  což                představuje dosažení fyziologické pohlavní dospělosti, ale ne plné reprodukční schopnosti, jelikož                menstruace bývá zhruba po dobu dvou let anovulační a v ejakulátu chlapců nebývají zralé spermie                (Langmeier, Krejčířová, 2006).                V patnácti letech by dívky měly poprvé navštívit gynekologa a v osmnácti letech se doporučuje zahájit                samovyšetření prsů. Chlapci by měli zahájit samovyšetření varlat v patnácti letech.                V postpubertě  se  dokončuje  růst  a  vývoj  pohlavních  orgánů  a  sekundárních  pohlavních  znaků.  Je                dosaženo plné reprodukční schopnosti, snižuje se hladina hormonů v krvi a ustaluje se na hodnotách                charakteristických pro dospělost. Uzavírá se většina růstových štěrbin a ukončuje se růst – u dívek mezi                šestnáctým a sedmnáctým rokem, u chlapců mezi osmnáctým a devatenáctým rokem (Langmeier,                Krejčířová, 2006).                 Období dorostového věku (adolescence)                období  adolescence  trvá  od  patnáctého  do  osmnáctého  roku,  jedná  se  o  přechodný  úsek  mezi                dětstvím a dospělostí. období je to velmi rizikové a kritické, jelikož u jedince dochází ke změnám                v celé jeho biologické, psychické i sociální sféře. V tomto období již je jedinec pohlavně dospělý, růst                těla se dokončuje. Všechny formy myšlení, charakteristické pro dospělost, jsou již vyvinuty, navíc se                přidávají zkušenosti, dovednosti, individuální projevy. V psychomotorickém vývoji nastává postupné                                                                                                                 33","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               uklidnění a vyvážení. Stále přetrvává emocionální labilita. Jednou z příčin nevyrovnanosti je náhlý             vzrůst  sexuálních  podnětů,  se kterými  se musí  jedinec  během  adolescence  vyrovnat.  Roste  zájem             o druhé pohlaví, dívky se sbližují s chlapci a vytváří mezi sebou užší vztahy s citovou a erotickou             náplní, vedoucí k sexuálnímu styku. Jedná se o období velmi významné, jelikož dochází ke vzniku             citové náplně vztahu mezi mužem a ženou a k tvorbě mravních hodnot. V tomto období života jedinec             hledá vlastní identitu, formuje svoji odlišnost a vytváří svůj vztah ke společnosti. V adolescenci dochází             k přípravě na budoucí povolání (Vágnerová, 2007).             Soustava pohlavní              Pohlavní  soustava  má  rozmnožovací  funkci.  Skládá  se  z pohlavních  žláz  a  přídatných  pohlavních             orgánů. Pohlavní žlázy produkují pohlavní buňky (gamety) a pohlavní hormony. V ženském pohlavním             ústrojí  dochází  ke  splynutí  mužské  a  ženské  pohlavní  buňky  (oplození),  k vývoji  nového  jedince             a nakonec vypuzení nového jedince při porodu (Kočárek, 2010).              Pohlavní ústrojí muže             a) Vnitřní pohlavní orgány                Varle je párová mužská pohlavní žláza, uložená mimo dutinu břišní v šourku. Na povrchu má tenký                vazivový obal, ze kterého vystupují do varlete přepážky oddělující jednotlivé lalůčky. Lalůčky jsou                vyplněny  stočenými  semenotvornými  kanálky.  Prostor  mezi  kanálky  obsahuje  Leydigovy  buňky,                produkující  mužský  pohlavní  hormon  testosteron.  V semenotvorných  kanálcích  se  od  puberty                po celý život tvoří spermie – mužské pohlavní buňky (Kočárek, 2010).                Nadvarle přiléhá shora a zezadu na varle. Shromažďují se v něm spermie. Je v něm velké množství                stočených kanálků, které se spojují do jednoho vývodu nadvarlete – chámovodu (Kočárek, 2010).                Chámovod je asi 40 cm dlouhý kanálek vystupující z každého varlete vzhůru tříselným kanálem                k močovému měchýři, prostupuje předstojnou žlázou a ústí do močové trubice. Před vyústěním                do  močové  trubice  se  spojuje  s vývodem  párových  semenných  váčků,  jejichž  polotekutý  sekret                přispívá k životnosti spermií (Kočárek, 2010).                Předstojná žláza (prostata) je nepárový svalově žláznatý orgán obemykající močovou trubici pod                močovým měchýřem. Výměšky nadvarlete, semenných váčků a předstojné žlázy spolu se spermiemi                tvoří ejakulát – semeno (Kočárek, 2010).              b) Vnější pohlavní orgány                Pyj  (penis)  slouží  k  uskutečnění  pohlavního  styku  a  k vpravení  spermií  do  pochvy  ženy,  čemuž                napomáhají tři topořivá tělesa, jejichž dutinky se plní krví a celý orgán tuhne a ztopořuje (erekce).                Vstupuje do něj také močová trubice a vyúsťuje na jeho vrcholu (Kočárek, 2010).                Šourek je kožní vak nacházející se pod pyjem. Má párovou dutinu, v níž je varle, nadvarle a začátek                chámovodu (Kočárek, 2010).                                                     Zdroj: https://www.symptomy.cz/anatomie/muzske-pohlavni-ustroji/muzske-pohlavni-organy.jpg           34","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  Pohlavní ústrojí ženy                a) Vnitřní pohlavní orgány                  Vaječník je párová ženská pohlavní žláza. Je přirostlý na širokém vazu děložním při boční straně                  malé pánve. V epitelu v Graafových folikulech dozrávají vajíčka a tvoří se ženské pohlavní hormony                  estrogeny. Po přeměně Graafova folikulu ve žluté tělísko se tvoří progesteron. Vaječníky jsou bohatě                  zásobeny krví (Kočárek, 2010).                  Vejcovod je párová trubice dlouhá asi 12 cm. K vaječníku je obrácen zřasený rozšířený začátek, druhý                  konec vejcovodu ústí do dělohy. V jeho stěně je svalová vrstva, vnitřní povrch vystýlá sliznice, která                  je složena v záhyby a pokryta řasinkovým epitelem. Vajíčko je vejcovodem posunováno do dělohy                  peristaltickými pohyby svalstva vejcovodu a pohybem řasinek (Kočárek, 2010).                  Děloha je nepárový orgán hruškovitého tvaru. horní zaoblený konec je dno děložní, uvnitř je dutina                  děložní, která se otvírá směrem dolů zúženým hrdlem děložním. Jeho dolní část se nazývá čípek.                  Stěna dělohy je tvořena hladkou svalovinou. Dutina děložní je pokryta sliznicí. V době pohlavní                  dospělosti  prodělává  změny  opakující  se  v  cca  28denních  menstruačních  cyklech  v souvislosti                  s činností vaječníků (Kočárek, 2010).                  Na dělohu navazuje trubicovitá pochva dlouhá 8–10 cm. Slouží k uskutečnění pohlavního styku                  a k zavedení spermií do dutin ženských pohlavních orgánů a při porodu je vývodní porodní cestou.                  Dolní konec pochvy ústí mezi malými stydkými pysky. Poševní vchod je neúplně uzavřený panenskou                  blánou.  Také  poševní  epitelová  výstelka  prodělává  změny  v závislosti  na  sekreci  vaječníkových                  hormonů během ovariálního cyklu (Kočárek, 2010).                b) Vnější pohlavní orgány                  Velké stydké pysky jsou kožní řasy vyplněné tukovou tkání, mezi nimi je rýha stydká. Malé stydké                  pysky  jsou  ve  stydké  rýze  překryty  velkými  stydkými  pysky.  obemykají  malý  citlivý  hrbolek                  poštěváček (klitoris) (Kočárek, 2010).                  Prostor mezi malými stydkými pysky je předsíň poševní, do které vpředu vyúsťuje močová trubice,                  za kterou je vchod poševní. Při poševním vchodu jsou ústí dvou větších předsíňových žláz, které                  vyměšují hlen (Kočárek, 2010).                                                    Zdroj: https://www.symptomy.cz/anatomie/zenske-pohlavni-ustroji/zenske-pohlavni-organy-v-dutine-brisni.jpg                                                                                                                               35","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             Návrh 2. vyučovací hodiNy                                                                      Předpokládaná časová náročnost: 45 min              Fáze výuky Popis činnosti                          Metoda výuky      Forma výuky   čas              Motivace     •  Myšlenková mapa – dobrá            Aktivizační       Skupinová,    7 min                            komunikace                          metoda, diskuse   hromadná               Expozice     •  Brainstorming – pravidla slušného   Brainstorming,   Hromadná,     18 min                            chování v komunitě                  diskuse,          samostatná,                          •  Způsoby komunikace                 výklad, práce     skupinová                          •  Práce s pracovním listem           s pracovním                          •  Aktivita č. 1: Důvěra              listem,                          •  Charakteristika konkrétních        aktivizační                            komunit – dokončení pracovního listu metoda              Fixace       •  Aktivita č. 2: Obecní spor         Aktivizační       Skupinová,    15 min                                                                metoda, diskuse   hromadná              Aplikace     •  Zadání domácího úkolu              Aktivizační       Hromadná,     5 min                                                                metoda            samostatná               Motivace             V rámci motivace si žáci ve skupinách po 4 (utvořených náhodně) vytvoří myšlenkové mapy na téma             „Dobrá komunikace“. Jejich úkolem je zamyslet se, co vše přispívá ke kvalitní komunikaci, co je její             nedílnou  součástí  apod.,  a  všechny  nalezené  aspekty  vizuálně  znázornit  s určitou  systematičností.             Následně proběhne společná diskuse všech žáků, při níž se žáci vzájemně obohatí o své postřehy,             a celou aktivitu na závěr doplní a shrne vyučující.              Expozice             V této části hodiny proběhne nejprve brainstorming na téma „Pravidla slušného chování v komunitě“,             žáci budou mít za úkol vymyslet, jaká pravidla by se podle nich měla ve společenství lidí dodržovat.             Žáci budou pravidla, která je napadnou, říkat nahlas a vyučující je může psát na tabuli, velký papír             apod. nebo je nezapisovat. (Pozn.: pravidla je dobré formulovat pozitivně, tzn. nepoužívat negaci.)             Dále vyučující prostřednictvím výkladu seznámí žáky se způsoby komunikace a žáci si samostatně             vyplní  první  dva  úkoly  pracovního listu,  které  jsou  zaměřené  právě  na  pravidla  slušného  chování             a komunikaci. Následně proběhne aktivita č. 1 Důvěra. Hodina bude pokračovat výkladem vyučující/ho             o druhém tématu hodiny, typických znacích konkrétních komunit, tj. rodiny, školy, vrstevnické skupiny             (školní  třídy),  obce  a spolku.  Během  výkladu  či  po  něm  žáci  s využitím  právě  získaných  informací             dokončí poslední úkol z pracovního listu.              Fixace             V rámci fixace proběhne hromadná aktivita č. 2 Obecní spor, která předpokládá využití osobních             zkušeností,  postřehů  a  informací  získaných  v předchozích  fázích  hodiny.  Žáci  v praxi,  respektive             v pokusné  situaci  prokážou  a  upevní  si  osvojení  zásad  správné  komunikace  a  pravidel  soužití             v komunitě. Jejich úkolem je být asertivní, komunikativní, empatičtí, otevření, vhodně argumentovat,             naslouchat a přijímat názory ostatních apod.              24","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  obsahuje  obrázky  ženského  a  mužského  pohlavního  ústrojí,  úkolem  je  popsat  jednotlivé  části.                V závislosti na věku žáků je potřeba zvolit, zda žáci úkol zvládnou sami, nebo je vhodnější pracovat                hromadně. Ve druhém úkolu pracovního listu je krátký text o pubertě, ve kterém jsou vynechaná slova,                která je potřeba doplnit. Ve třetím úkolu žáci určují, které pubertální změny se vyskytují u dívek, chlapců                nebo u dívek i chlapců. Pubertální změny spojují čarou se správným pohlavím v rámečku. čtvrtý úkol                obsahuje tabulku s deseti tvrzeními týkajícími se vývojových období. Žáci určují, zda je tvrzení pravda                (ANo) nebo lež (NE).                 Aplikace                Jako aplikace slouží pátý úkol v pracovním listu, který zadáme jako domácí úkol. Zadáním je nakreslit,                jak by vypadala puberta, kdyby byla člověk. Příští hodinu můžeme kresby prodiskutovat a vysvětlit si,                co na obrázcích je.                              Tip pro vyučující: Tento úkol nám může posloužit jako diagnostický nástroj. Mohli bychom                             na kresbě odhalit případné problémy, se kterými by se žáci mohli potýkat.                                                                                                                                                                              37","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             PRACOVní liST               1.  Popiš následující obrázky pohlavního ústrojí ženy a muže.                                              PohLAVNí ÚSTRoJí __________                                                                                PohLAVNí ÚSTRoJí __________                                                     38","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  2.  Doplň na vynechaná místa ve větách slova tak, aby věty byly správně.                   _________________ je období života člověka, během kterého dochází k růstovým, morfologickým,                   fyziologickým a psychickým ____________________. Výsledkem těchto změn je přeměna dítěte                   v ________________ člověka. Během celého období dochází k výrazné ______________________                   aktivitě,  které  se  účastní  především  pohlavní  orgány,  hypofýza,  štítná  žláza,  nadledvinky.                   Zvýšena  je  také  činnost  ______________  a  ________________  žláz,  což  často  vede  k tvorbě                   _________________.  V pubertě  dochází  k vývoji  ____________________  pohlavních  znaků,                   ke kterým patří: ochlupení kolem pohlavních orgánů, ochlupení podpaží, vousy u chlapců, tělesné                  ochlupení, růst hrtanu a změna hlasu, vývoj mléčných žláz, prsního dvorce a bradavek u dívek.                   U dívek se v tomto období objevuje první ______________________ (menarche) a u chlapců první                   ________________________ (poluce), což je znakem dosažení fyziologické __________________                   dospělosti.                  3.  čárou spoj pubertální změny s pohlavím, u kterého se vyskytují. Některé pubertální změny mohou                   patřit k oběma pohlavím.                                                                                                  Růst varlat                   Vývoj prsů                                                                                                   a penisu                     Vývoj pubického                   ochlupení                                 DíVKY                          Hlasová mutace                     První menstruace                                                                   Akné                      Růst vousů                               ChLAPCI                             Náladovost                                                                                               Výrazné zesílení                   Dokončení růstu kostry                                                                                                   svalstva                                                                                                  ochlupení                   Růst hrtanu                                                                                                  v podpaží                                                                                                                                 39","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               4.  Rozhodni, zda je tvrzení pravdivé.               Tvrzení                                                                        ANO      NE               V novorozeneckém období se dítě adaptuje na podmínky mimo dělohu.              Mateřské mléko je složením úplně stejné jako kravské mléko.               V batolecím období dítě začíná tvořit jednoduché věty a pokládat otázky.               V předškolním věku dochází k nejrychlejšímu růstu lidského těla.              V předškolním věku dítě zpravidla není zralé pro školní docházku.               V období mladšího školního věku je již dítě schopno kontrolovat citové projevy.               Se starším školním věkem se pojí puberta.               Puberta začíná dříve u dívek než u chlapců.              V období plné dospělosti ještě není dosaženo definitivní výšky postavy.               období plné zralosti je vhodným obdobím k založení rodiny.              5.  Nakresli, jak by podle tebe vypadala puberta, kdyby byla člověk.                                                                 40","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                                PRACOVní liST – Řešení                  1.  Popiš následující obrázky pohlavního ústrojí ženy a muže.                                                                     ŽENY                                                PohLAVNí ÚSTRoJí __________                                                                                               Vaječníky                               Vejcovody                                   Děloha                               Močový měchýř                                                čípek                                                                                      Konečník                          Močová trubice                                  Pochva                                           Řitní otvor                                                                       MUŽE                                                PohLAVNí ÚSTRoJí __________                                         Močový měchýř                                                 Semenné váčky                            Chámovod                                                 Konečník                       Močová trubice                                                                              Řitní otvor                              Pyj                     Nadvarle                                                      Varle                 Prostata                                                      Šourek                                                                                                                         41","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               2.  Doplň na vynechaná místa ve větách slova tak, aby věty byly správně.                 Puberta je období života člověka, během kterého dochází k růstovým, morfologickým, fyziologickým                 a psychickým změnám. Výsledkem těchto změn je přeměna dítěte v dospělého člověka. Během                 celého období dochází k výrazné hormonální aktivitě, které se účastní především pohlavní orgány,                 hypofýza, štítná žláza, nadledvinky. Zvýšena je také činnost potních a mazových  žláz, což často vede                 k tvorbě akné. V pubertě dochází k vývoji druhotných (sekundárních) pohlavních znaků, ke kterým                 patří: ochlupení kolem pohlavních orgánů, ochlupení podpaží, vousy u chlapců, tělesné ochlupení,                 růst hrtanu a změna hlasu, vývoj mléčných žláz, prsního dvorce a bradavek u dívek. U dívek se                v tomto období objevuje první menstruace (menarche) a u chlapců první výron semene (poluce),                 což je znakem dosažení fyziologické pohlavní  dospělosti.                 3.  čárou spoj pubertální změny s pohlavím, u kterého se vyskytují. Některé pubertální změny mohou                patřit k oběma pohlavím.                                                                                                Růst varlat                  Vývoj prsů                                                                                                 a penisu                    Vývoj pubického                            DíVKY                        Hlasová mutace                  ochlupení                    První menstruace                                                                  Akné                     Růst vousů                                ChLAPCI                            Náladovost                     Dokončení růstu                                                         Výrazné zesílení                  kostry                                                                          svalstva                                                                                                 ochlupení                  Růst hrtanu                                                                                                v podpaží                                 42","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  4.  Rozhodni, zda je tvrzení pravdivé.                  Tvrzení                                                                        ANO     NE                  V novorozeneckém období se dítě adaptuje na podmínky mimo dělohu.               x                 Mateřské mléko je složením úplně stejné jako kravské mléko.                             x                  V batolecím období dítě začíná tvořit jednoduché věty a pokládat otázky.        x                  V předškolním věku dochází k nejrychlejšímu růstu lidského těla.                        x                 V předškolním věku dítě zpravidla není zralé pro školní docházku.                       x                  V období mladšího školního věku je již dítě schopno kontrolovat citové projevy.  x                  Se starším školním věkem se pojí puberta.                                       x                  Puberta začíná dříve u dívek než u chlapců.                                     x                 V období plné dospělosti ještě není dosaženo definitivní výšky postavy.                 x                  období plné zralosti je vhodným obdobím k založení rodiny.                      x                  5.  Nakresli, jak by podle tebe vypadala puberta, kdyby byla člověk. Řešení je individuální.                                                                                                                                                                     43","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             AkTiViTy PRO žÁky                AkTiViTA č. 1: Jaké změny na sobě pozorujeme             Žáci se rozdělí do skupin po zhruba 5 lidech. Každá skupinka dostane jeden větší papír (ideálně velikosti             A3). Úkolem žáků je v rámci skupiny diskutovat nad změnami, které pozorují buď sami na sobě, nebo             na spolužácích. Změny, na které přišli, kreativně přenesou za celou skupinu na svůj papír. Následně             každá skupina prezentuje svůj výtvor. Probíhá diskuse s celou třídu ohledně změn, které na sobě žáci             pozorují.               AkTiViTA č. 2: Biologické, psychické, sociální změny             Vyučující vytiskne následující tabulky (případně vytvoří vlastní), rozstříhá a rozdá do dvojic v lavici.             Úkolem každé dvojice je rozdělit všechny jevy podle toho, jestli se jedná o změny biologické, psychické,             nebo sociální.                                           BiOlOgiCké ZMĚny                                       První menstruace u dívek                                  Dozrávání pohlavních orgánů                                      Výron semene u chlapců                           Zahájení fungování pohlavních žláz                                    Sekundární pohlavní znaky                                                           Akné                                               Změna tvarů těla                                                    hlubší hlas                44","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                                            PSyCHiCké ZMĚny                                        Rozvoj logického myšlení                                              Emoční prožívání                                                  Výkyvy nálad                                              Vytváření identity                                                       SOCiÁlní ZMĚny                                            Důležitost přátelství                                                     První láska                                     Tvorba morálních hodnot                                          odpoutání od rodiny                                                Konflikty s rodiči                                                                                                                            45","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                4.     vyučovací                            Sexuální dospívání                     hodina                                                 a reprodukční zdraví                             Autorka: Daniela Trčková (TV)                         Klíčová  slova:  zdraví  reprodukční  soustavy,  sexualita,  předčasná  sexuální  zkušenost,                        antikoncepce, pohlavní nemoci                             Implementace onKologIcKé problematIKy               Vzhledem k reprodukčnímu zdraví je v souvislosti s nádorovými onemocněními v období dospívání             důležité poučit žáky o prevenci zejména nádorových onemocnění prsu, varlat a děložního čípku.             Zásadní  součástí  této  prevence  jsou  u  prsou  a  varlat  pravidelná  samovyšetření.  Preventivním             vyšetřením nádorového onemocnění děložního čípku je stěr prováděný při pravidelné preventivní             prohlídce  u  gynekologa  1×  za  rok.  Zejména  u  dívek  je  významné  poučit  je  o  rizicích  brzkého             pohlavního styku,  který  může  v  důsledku  nedokončeného  vývoje  epitelu  děložního  čípku  vést             k následným komplikacím.                           Materiály, které lze využít a jsou dostupné na webových stránkách:                          liga proti rakovině                          https://www.lpr.cz/prevence-a-lecba/edukacni-a-poradenske-publikace                          Např. Nádory varlat, Rakovina a sex, Rakovina prsu u žen, Co by měly ženy znát o rakovině                          (karcinomu) děložního čípku atd.                           liga proti rakovině: prevence a léčba – Každý svého zdraví strůjcem                          https://www.lpr.cz/prevence-a-lecba/kazdy-sveho-zdravi-strujcem-pro-skoly                          máš koule                          http://www.maskoule.cz/                           StK pro chlapy: Dětský manuál pro prevenci                          https://www.stkprochlapy.cz/uploads/komiks.pdf                          ruce na prsa                          https://www.rucenaprsa.cz/                          mamo.cz (program mamografického screeningu v České republice)                          https://www.mamo.cz/                           cervix.cz (program cervikálního screeningu v České republice)                          https://www.cervix.cz/                           onkomaják: rakovina vaječníků                          http://www.onkomajak.cz/rakovina-vajecniku                          my se raka nebojíme: kap. 4 (Onkologické onemocnění prsu), kap. 5 (Onkologické                          onemocnění děložního čípku), kap. 6 (Onkologické onemocnění varlat)                          https://www.rozhodniseprozdravi.cz/                           masarykův onkologický ústav: Vše o prevenci                          https://www.mou.cz/vse-o-prevenci/t1309            46","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                               HPV College                             https://www.hpv-college.cz/                             Cílem edukační a diskusní platformy hPV College je zvýšit povědomí laické i odborné                             veřejnosti o infekci hPV a onemocněních, jež s ní souvisejí. Soustavnou edukací chce                             motivovat k aktivní účasti v preventivních programech.                             Standardy pro sexuální výchovu v evropě, 2010                             https://www.planovanirodiny.cz/sbornik-2017/65-standardy-pro-sexualni-vychovu-v-                             evrope-nove-i-v-ceskem-prekladu                             Standardy představují základy pochopení a uchopení konceptu sexuální výchovy. Pro                             každé věkové období jsou uvedena témata, která by měla být v daném věku představena,                             a  témata,  která  by  měla  být  zopakována,  prohloubena  či  šířeji  ukotvena.  Všechna                             témata jsou rozdělena do jedné z osmi logických kategorií, které usnadňují orientaci                             v dokumentu: Lidské tělo a vývoj člověka, Plodnost a rozmnožování, Sexualita, Emoce,                             Vztahy  a  životní  styl,  Sexualita,  zdraví  a  pocit  pohody,  Sexualita  a  práva  a  Sociální                             a kulturní faktory ovlivňující sexualitu.                                 TeOReTiCkÁ PŘíPRAVA                 Dospívající jedinci mají poněkud jiný vztah ke svému zdraví než v dětství nebo naopak v dospělosti.                Někdy se můžeme setkat se zlehčováním projevů nemoci nebo naopak s úzkostlivým hlídáním svého                zdraví. Dospívající si také neradi připouštějí nějaký problém a často se méně svěřují rodičům, a naopak                rodiče je méně sledují, než tomu bylo v jejich dětství.                 Zdraví reprodukční soustavy                „Reprodukční zdraví je stav úplné tělesné, duševní i sociální pohody ve všech aspektech souvisejících                s reprodukčním chováním a reprodukční soustavou jedince. Reprodukční zdraví předpokládá možnost                vést plnohodnotný a bezpečný sexuální život, právo mužů a žen být patřičně informován a mít přístup                k metodám plánování rodiny včetně zdravotní péče související s reprodukcí.“ (SZÚ, 2008)                Zdraví reprodukční soustavy můžeme také chápat jako schopnost oplodnit, otěhotnět, počít, donosit                a porodit zdravé dítě.                Zdravý životní styl v období dospívání je věcí rozumové volby pouze do určité míry. V tomto věku totiž                dospívající dává často přednost rizikovému životnímu stylu, protože mu pomáhá řešit jeho aktuální                problémy (Unzeitig, 2009).                  Faktory ovlivňující reprodukční zdraví:                •  životní styl (alkohol, drogy, kouření, prostituce, předčasný sexuální život, strava, nadměrný stres,                  pohyb);                •  vlivy vnějšího prostředí (např. těžké kovy, ionizující záření, chemikálie);                •  gynekologické  problémy  (např.  endometrióza,  vaječníkové  cysty,  záněty  močového  měchýře,                  rakovina děložního čípku, kvasinkové infekce);                •  problémy  v  předchozích  těhotenstvích  (např.  mimoděložní  těhotenství,  samovolné  potraty,                  interrupce);                •  neplodnost;                •  pohlavně přenosné nemoci (PPN);                •  dlouhotrvající  zdravotní  problémy  (např.  diabetes,  epilepsie,  astma,  hypertenze,  nemoci  srdce,                  rakovina, štítná žláza, cystická fibróza).                                                                                                                  47","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               Pro zlepšení reprodukčního zdraví je základním požadavkem nejen výchova dospívajících orientovaná             na odsunutí pohlavního života do poněkud zralejšího období, ale i výchova k sebeovládání, plánování             rodičovství, používání antikoncepce a snižování počtu interrupcí. Zároveň bychom neměli zapomenout             na  základní  funkci  sexuality  člověka,  a  to  budoucí  rodičovství  a  vytvoření  úcty  k  předávání  života             a odpovědnosti za něj (Unzeitig, 2009).              Předčasná sexuální zkušenost              V současnosti zaznamenáváme, že mizí tradiční dospívání spojené s pozvolným navazováním citových             vztahů a teprve později sexuálních vztahů k jedincům druhého pohlaví, jež poskytuje dostatek času pro             rozvoj osobnosti a pro přípravu na budoucí manželský, rodičovský a profesionální život. Pod společenským             tlakem konzumního přístupu k sexualitě mladiství začínají žít sexuálním životem předčasně.             Pohlavní život v dospívání je předčasný a je téměř zákonitě spojen se zvýšeným střídáním partnerů             a v důsledku toho vysokým výskytem pohlavních chorob. Předčasnost je tu dána:             •  nezralostí psychosociální a socioekonomickou u obou pohlaví;             •  důvody biologickými u dívky: dívka ještě není zralá a je více ohrožena než hoch;             •  nezralou a nevhodnou motivací pro zahájení intimního života (emocionální strádání, zvědavost,                tlak vrstevníků aj.);             •  častějším selháním ochrany před pohlavně přenosnými nemocemi i před těhotenstvím v tomto                věku než v dospělosti (Uzel, 2016).              Zdravotní důsledky předčasného pohlavního života:             •  častější  výskyt  pohlavně  přenosných  chorob  (kvůli  nevyvinutému  vícevrstevnému  dlaždicovému                epitelu v oblasti čípku u žen);             •  časté mikrobiální infekce;             •  promiskuita (často bez používání antikoncepce a z ní plynoucí možné předčasné otěhotnění);             •  zvýšené riziko nákazy hIV (Uzel, 2016).               Pohlavní nemoci             Pohlavní nemoci postihují jednak organismus jako celek, jednak zasahují jen určité místo, nejčastěji             pohlavní  a  močové  ústrojí,  ale  také  kůži,  dutinu  ústní  nebo  konečník.  Komplikace  doprovázející             pohlavní nemoci mohou trvale poškodit reprodukční zdraví a vést ke sterilitě, samovolným potratům,             předčasnému porodu nebo mimoděložnímu těhotenství. Některé neléčené pohlavní nemoci, např.             syfilis, mohou vést až ke smrti jedince (Uzel, 2016).             Mezi  klasické  pohlavní  nemoci  řadíme  kapavku,  syfilis,  chlamydiové  infekce,  genitální  bradavice,             genitální opar, trichomoniázu, kandidózu, muňky, svrab, hepatitidu B a virus hIV.              kapavka – postihuje sliznice močového a pohlavního ústrojí, šíří se pohlavním stykem, může způsobit                neplodnost, projevuje se hnisavým výtokem, léčí se antibiotiky.              Syfilis – lidově se jí říká příjice, má 3 stadia – nejdříve se v místě nákazy objeví vřed, v další fázi se                objeví nesvědivá vyrážka po celém těle a v poslední fázi nastává smrt; syfilis se dá léčit do konce                prvního stadia antibiotiky.             Chlamydiové  infekce  –  nemoc  vyvolaná  bakterií,  která  způsobuje  záněty  močového  i  pohlavního                ústrojí, často je toto onemocnění i bezpříznakové, a proto patří k nejčastějším pohlavně přenosným                nemocem, léčí se antibiotiky.             genitální bradavice – příčinou vzniku jsou lidské papillomaviry (hPV), které způsobují růst bradavic                (kondylomat), řadí se mezi velmi časté pohlavní nemoci a lze je chirurgicky odstranit, ale mají                tendence se objevovat znovu.              48","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                     hPV  se  dělí  podle  schopnosti  vyvolávat  změny  v  infikovaných  buňkách  vedoucí  k  nádorovému                   bujení na vysoce rizikové (hR = high risk) a nízce rizikové (LR = low risk). Infekce hPV s nízkým                   rizikem (zejména typy 6 a 11) způsobuje genitální kondylomata (genitální bradavice). Infekce HPV                   s vysokým rizikem (zejména typy 16 a 18) vyvolává nádorové bujení a způsobuje rakovinu děložního                   čípku, rakovinu zevních rodidel (vulvy), rakovinu pochvy (vaginy), rakovinu penisu, rakovinu análního                   otvoru, rakovinu v oblasti hlavy a krku (hPV College, 2021).                genitální opar – vyvolán virem herpes simplex, který způsobuje výsev puchýřku v místě nakažení                   (v tuto chvíli je nemoc nejvíce nakažlivá), podobně jako opar na rtu způsobuje svědění, pálení                   i další komplikace při močení nebo pohlavním styku, genitální opar nelze úplně vyléčit − vir zůstává                   v těle člověka.                 kandidóza – vyvolaná přemnožením kvasinek, příčinou je pohlavní styk s nakaženým, oslabená imunita,                   nevhodná strava nebo používání antibiotik; u žen se projevuje tvarohovitým výtokem, svěděním                   a  pálením,  u  mužů  červenými  skvrnami  a  bílým  povlakem  na  žaludu,  léčit  ji  lze  antimykotiky                   (vhodná je však i vyvážená strava nebo probiotika).                Trichomoniáza  –  nemoc  vyvolaná  prvokem  bičenkou  poševní,  která  způsobuje  záněty  močového                   a pohlavního ústrojí, je diagnostikována častěji u žen než u mužů, protože mužům často nezpůsobuje                   žádné problémy; lze ji léčit čípky nebo antibiotiky.                Muňky – parazit žijící v ochlupení genitálií, mezi příznaky řadíme krev na spodním prádle, hnis, strupy                   a ekzémy na pokožce v místě napadení, léčit lze pomocí speciálních šampónů.                Svrab – způsoben roztočem zákožkou svrabovou, přenáší se pouze přes infikovanou osobu, roztoč si dělá                   malé chodbičky v kůži, což způsobuje svědění a zarudnutí pokožky, léčit jej lze pomocí sirných mastí.                Hepatitida typu B a C – napadá převážně játra, přenáší se krví a pohlavním stykem, 100× nakažlivější                   než hIV, první příznaky mohou být podobné chřipce, později žloutnutí kůže, cirhóza jater, léčba                   antivirotiky, důležitá je prevence – kondom, sexuální zdrženlivost, očkování proti hepatitidě B je                   u dětí v čR od r. 2001 povinné.                              Očkovací kalendář                             http://www.szu.cz/tema/vakciny/ockovaci-kalendar-v-cr                              Hepatitida typu B                             https://www.virova-hepatitida.cz/hepatitida-b                              Rozhodni se pro zdraví                             https://www.rozhodniseprozdravi.cz/                             Problematika prevence rakoviny děložního čípku je podrobně zpracovaná v metodickém                             materiálu My se raka nebojíme.                 HiV/AiDS – virus hIV patří do skupiny retrovirů, napadá bílé krvinky a vyvolává onemocnění AIDS,                   příznaky mohou být ze začátku velmi podobné chřipce, virus hIV se přenáší pohlavním stykem                   (ani použití kondomu nemusí zabránit přenosu nemoci), krví a z matky na plod. Pokud se chceme                   nechat otestovat, měli bychom to udělat až 2 měsíce od svého rizikového chování. Virus hIV nelze                   úplně vyléčit, pouze lze zpomalit jeho množení v těle.                  Spolehlivou ochranou před pohlavními nemocemi je partnerská věrnost, bariérová antikoncepce                   (kondom),  sexuální  zdrženlivost,  začátek  pohlavního  života  v pozdějším  věku.  Nezastupitelný                   význam v prevenci proti pohlavním nemocem má předávání informací o bezpečném sexuálním                   chování, výchova k sebeovládání, vedení k odpovědnosti za své zdraví i za zdraví svého partnera                   nebo budoucích dětí (Unzeitig, 2009).                HiV  a  onkologická  onemocnění  –  Kaposiho  sarkom  je  nejčastějším  nádorovým  onemocněním                   vyskytujícím se v průběhu AIDS. Postihuje 35 % pacientů s AIDS. Jde o kožní skvrny nebo uzly fialově                                                                                                                 49","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                  nebo hnědě zabarvené. Tyto léze postihují nejen kůži, ale i lymfatické uzliny, plíce a téměř všechny                vnitřní orgány. U pacienta s AIDS je stokrát vyšší riziko vzniku lymfomu (nádorového onemocnění                lymfatických uzlin) než u zdravého jedince (www.hiv-prevence.cz).               Antikoncepce             Antikoncepce slouží k ochraně před nežádoucím otěhotněním. Mezi nejznámější metody antikoncepce             patří  přirozená,  bariérová,  chemická  a  hormonální.  Některé  z antikoncepčních  prostředků  jsou             na lékařský předpis (hormonální antikoncepce), jiné ne, např. prezervativ.             Přirozená antikoncepce                •  Přerušovaná  soulož  –  patří  mezi  nejčastěji  používané  metody  antikoncepce.  Princip  spočívá                  v tom, že odpovědnost se přesouvá z velké části na muže. Při styku, který je přerušovaný, dochází                  k ejakulaci mimo pochvu partnerky.                •  Přirozené plánování rodičovství – metoda plodných a neplodných dnů v období menstruačního                  cyklu. Tato metoda se doporučuje u žen, které mají pravidelný menstruační cyklus. Další metodou                  antikoncepce je měření bazální tělesné teploty.              Bariérová antikoncepce             Tato metoda nese svůj název podle toho, že se v pochvě ženy vytvoří překážka pro spermie.             Kondom (prezervativ) – pružná latexová ochrana, která těsně obepíná ztopořený penis. Při nasazování             je třeba dbát zvýšené opatrnosti, aby se neporušil nehty nebo různými předměty. Prezervativ neboli             kondom je jediná možná antikoncepce, která chrání před pohlavně přenosnými nemocemi. Existuje             i kondom pro ženy – femidom.                •  Pesar – slouží jako antikoncepce, kterou si zavádí ženy do pochvy. Po pohlavním styku by měl                  pesar zůstat v pochvě alespoň po dobu 6 hodin.              nitroděložní antikoncepce                •  Nitroděložní tělísko – lékař vkládá tělísko přes děložní hrdlo nejlépe v období menstruace. hrdlo                  je pootevřeno a je jisté, že žena není těhotná. Nejčastěji se používá tělísko ve tvaru písmene T.                  Tělísko může obsahovat hormony.              Chemická antikoncepce             Mezi prostředky zabraňující početí patří antikoncepční pěna, sprej, krém nebo čípky. Zhruba 10 min.             před začátkem pohlavního styku musí být prostředek zaveden hluboko do pochvy až před děložní             čípek. Tato metoda je méně spolehlivá, a proto se doporučuje užívat společně s jinou ochranou (např.             kondom).             Hormonální antikoncepce             Patří mezi nejrozšířenější a nejspolehlivější metody antikoncepce. Užívání snižuje intenzitu krvácení             v období menstruace a také reguluje její nepravidelnost. Snižuje také výskyt ovariálních cyst a vznik             pánevních zánětů. V české republice je tato forma antikoncepce na lékařský předpis.             hormonální  antikoncepce  ovlivňuje  systém  krevního  srážení.  Vyšší  srážlivost  krve  také  ovlivňují             genetické faktory a v neposlední řadě i kouření. Jednotlivé faktory potom umocňují vznik trombózy.             Při trombóze dochází ke srážení krve a vzniku trombu, který může ucpat cévy, žíly a tepny. Trombóza             stojí za řadou chorob (cévní mozkové příhody, infarkt, nedokrvení orgánů či plicní embolie). Pokud             chce tedy žena užívat hormonální antikoncepci, měla by se vyvarovat kouření a konzultovat s lékařem             možná rizika vzniku trombózy.             Postkoitální antikoncepce             často označována jako „pilulka po“ (= záchrana). Nejedná se o běžnou antikoncepci, ale jedná se             pouze o záchrannou antikoncepci v případě nechráněného pohlavního styku či protržení kondomu             (Metody antikoncepce, 2016).            50","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  Pearlův index                Antikoncepční metody mohou dosahovat velmi vysoké míry spolehlivosti. Žádná metoda, a to ani                tak radikální, jako je sterilizace, však nezaručuje naprostou spolehlivost. A u mnoha antikoncepčních                metod platí, že metoda je tak spolehlivá, jak je spolehlivá její uživatelka.                Spolehlivost  jednotlivých  antikoncepčních  metod  se  obvykle  vyjadřuje  číslem  (nebo  procentem),                kterému se říká Pearlův index. Ten se odvíjí od počtu těhotenství na 100 žen, které danou antikoncepční                metodu používají během jednoho roku. čím nižší je Pearlův index, tím je metoda spolehlivější. Když                je index mužského kondomu při typickém použití 18 (18 %), znamená to, že v průběhu jednoho roku                otěhotní 18 ze sta žen, které kondom jako jedinou antikoncepční metodu používají.                Důležité  je  uvědomit  si,  že  existuje  rozdíl  mezi  spolehlivostí  při  optimálním  (teoretickém)  užívání                a  typickém  užívání  antikoncepce. optimální  užívání  znamená  užívání  antikoncepce  přesně  podle                doporučení,  bez  jakékoliv  chyby  nebo  opomenutí  ze  strany  uživatelky.  Spolehlivost  při  typickém                užívání znamená spolehlivost, které se dosahuje v praxi, se započtením chyb a dalších vlivů, ke kterým                může dojít a v reálném životě samozřejmě dochází.                                                                                                            (Spolehlivost antikoncepce, 2018)                                                                                                                      51","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               Těhotenství a rodičovství mladistvých             Těhotenství a později i rodičovství mladistvých s sebou nese jistá rizika. Dospívajícím bychom měli             poskytnout dostatek informací o průběhu těhotenství i o následném rodičovství.             Rizika:             •  vyšší těhotenská a porodní úmrtnost matky (nevyvinutá pánev, děložní čípek, nedostatek živin pro                dítě i matku);             •  často nedonošené dítě;             •  psychická nepřipravenost a nezralost pro rodičovství (dospívající si v pubertě teprve vytváří vlastní                osobnost a nemusí dokázat sám být oporou pro narozené dítě);             •  závislost na vlastních rodičích (matka většinou žije u rodičů);             •  sociální izolace (dívka se nezařadí do skupiny vrstevníků);             •  ukončení školy a pozdější problémy s hledáním zaměstnání.               Sexualita             Sexualita  znamená  sebepojetí  jedince  jako  ženy  nebo  muže,  vztah  k  ostatním  mužům  a  ženám             společnosti i specificky intimní vztah k jedné blízké osobě partnera. Zároveň znamená i schopnost             navázat a udržet intimní vztah na bázi vzájemného dávání.              Pojmy:             Heterosexualita – trvalé erotické, sexuální a citové zaměření na jedince opačného pohlaví.             Homosexualita – trvalé erotické, sexuální a citové zaměření na jedince stejného pohlaví.              Lesbismus – ženská forma homosexuality.             Bisexualita – nevyhraněné sexuální zaměření – současně heterosexuální i homosexuální.              Transsexualismus – patří mezi poruchy pohlaví identity, muž se cítí být ženou, odmítá svoje vlastní                tělo, žena se cítí být mužem, a proto odmítá své ženské tělo, tomu pak odpovídá jejich myšlení,                cítění i chování. Tento stav je vrozený (Machová, Hamanová, 2002).                                                   52","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                                Návrh 4. vyučovací hodiNy                                                                           Předpokládaná časová náročnost: 45 min                 Fáze výuky   Popis činnosti                         Metoda výuky    Forma výuky    čas                 Motivace     •  Brainstorming                       Aktivita        Hromadná       7 min                 Expozice     •  Zdraví reprodukční soustavy         Výklad,         Hromadná,      25 min                             •  Předčasná sexuální zkušenost        diskuse,        samostatná                             •  Pracovní list                       práce                             •  Pohlavní nemoci                     s pracovním                             •  Video: jak funguje antikoncepce?    listem,                               https://youtu.be/7-sTzqYblVQ         aktivita                               (3:16 min)                             •  Pracovní list – dokončení                             •  Kontrola pracovního listu                             •  Těhotenství a rodičovství mladistvých                             •  Sexualita                             •  Aktivita č. 1: Najdi někoho, kdo...                 Fixace       •  Ústní opakování významu             Diskuse,        Hromadná,      12 min                               reprodukčního zdraví                 skupinová,      skupinová                                                                    hromadná                 Aplikace     •  Domácí úkol: Podívat se na web      Aktivita        Samostatná     1 min                               na samovyšetření prsu/varlat                 Motivace                 V rámci motivace proběhne brainstorming, při kterém se žáci zamyslí nad významem slov sexualita,                rizikové chování a předčasná sexuální zkušenost.                  Expozice                Hlavní část hodiny tvoří převážně výklad vyučujícího, který je doplněn pracovním listem. Vyučující s žáky                diskutuje o reprodukčním zdraví a předčasné sexuální zkušenosti. Před tím, než se vyučující dostane                k problematice pohlavních nemocí, rozdá žákům pracovní listy. První úkol je zaměřen na problematiku                HIV/AIDS. Díky jednoduchým tvrzením může vyučující snadno odhadnout informovanost žáků o dané                problematice. Jakmile žáci vypracují první úkol, následuje výklad o pohlavních nemocech a teprve                potom kontrola pracovních listů (žáci si z výkladu mohou jednotlivá tvrzení odůvodnit). Následuje                téma antikoncepce, ke kterému slouží úkol č. 2. Vyučující žákům pustí video o hormonální antikoncepci.                             vědecké kladivo: Jak funguje antikoncepce? (3:16 min)                             https://youtu.be/7-sTzqYblVQ                 Žáci  na  základě  videa  doplňují  informace.  Poté  proběhne  kontrola  pracovního listu  a  výklad                o těhotenství a rodičovství mladistvých a posléze o sexualitě. Na konci této části hodiny následuje                aktivita č. 1 Najdi někoho, kdo..., kdy děti budou hledat spolužáka, který splňuje napsané zadání.                Při této aktivitě si zároveň zopakují probrané učivo.                                                                                                                    53","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               Fixace             V rámci fixace nejdříve proběhne ústní opakování významu reprodukčního zdraví (otázky: „Co je             možné  udělat  pro  zlepšení  reprodukčního  zdraví?“,  „Jaké  jsou  rizikové  faktory  pro  reprodukční             zdraví?“, „Proč bychom se měli starat o své reprodukční zdraví?“).               Aplikace             V rámci aplikace je žákům zadán domácí úkol, kdy žáci vyhledají webové stránky, na kterých najdou             informace o samovyšetření varlat/prsou. Cílem je žákům ukázat, kde najdou potřebné informace             k samovyšetření varlat/prsou, a zvýšit tak povědomí o prevenci vzniku nádorů na varlatech nebo             prsou.                                                                                 54","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                                PRACOVní liST                  1. Rozhodni o následujících tvrzeních, týkajících se hIV/AIDS, zda jsou pravdivá (ANo), či nikoliv (NE).                     Tvrzení                                                                     ANO      NE                    Původcem choroby hIV je vir AIDS.                    člověk nakažený virem hIV se může vyléčit.                   AIDS je jen choroba homosexuálů.                    člověk se může nakazit virem hIV, když použije po infikovaném toaletu.                    Nakazit se virem hIV je možné při styku s infikovanou krví.                    Vir hIV se může během těhotenství nebo porodu přenést z matky na plod.                   hormonální antikoncepce chrání před nakažením virem hIV.                    Vir hIV napadá červené krvinky.                    Vyšetřit se na přítomnost hIV můžeme až 2 měsíce po rizikovém chování.                    Průběh infekce hIV se v počáteční fázi může podobat chřipce.                  2. Pozorně se dívej na video a doplň vynechaná slova.                    Menstruační  cyklus  trvá  asi  ____________________  a  začíná  krvácením.  hormony,  které  nejvíce                   ovlivňují menstruaci, se nazývají________________________. Menstruace trvá obvykle 3–5 dní (může                   i 7 dní). Jakmile estrogen v těle dosáhne určité hladiny, jeden z vaječníků uvolní __________________,                  které  putuje  vejcovody  do  dělohy.  Zároveň  estrogen  způsobuje  __________________  hlenu,                   který  se  nachází  v děložním  čípku  (cervix),  díky  tomuto  zjemnění  mohou  spermie  projít  až                   do ______________________.                   Uvolnění  vajíčka  z  vaječníku  říkáme  ______________________.  Díky  progesteronu  je  sliznice                   dělohy kyprá a vajíčko se v něm dobře uhnízdí a udrží. Jakmile tato fáze skončí, hladiny hormonů se                   začnou snižovat, což opět způsobí další ______________________. hormonální antikoncepce pak                   „obchází“ přirozené procesy těla (brání ovulaci a zahušťuje hlen na děložním čípku).                  3. Vyber správné tvrzení (pouze 1 odpověď správná).                   Antikoncepce je:                  a)   metoda, která slouží k zabránění početí a ochraně před nežádoucím otěhotněním                  b)   schopnost organismu odolávat otěhotnění                  c)   lék, který usmrcuje zárodek v děloze matky                                                                                                                   55","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                  Mezi bariérové antikoncepce nepatří:                a)   nitroděložní tělísko                b)   kondom                c)   pesar                 Antikoncepce, která snižuje riziko nákazy pohlavně přenosnými chorobami, se nazývá:                a)   hormonální antikoncepci                b)   kondom                c)   spermicidní gel                 Za nespolehlivou antikoncepci považujeme:                a)   hormonální antikoncepce                 b)   kondom                c)   přerušovanou soulož                 Pilulku „po“ lze získat v lékárně:                a)   bez lékařského předpisu                b)   bez lékařského předpisu, ale na občanský průkaz                c)   pouze na lékařský předpis              4. Vybarvi obdélníky, které vyjadřují zdravotní důsledky předčasného pohlavního života.                                                  čASTĚJŠí VÝSKYT                    ZVÝŠENÉ RIZIKo           PohLAVNíCh NEMoCí                PRoBLÉMY                       NADVÁhY                                            S UDRŽENíM MočI                                                                čASTÉ                                   čASTĚJŠí                                VÝSKYT AKNÉ            MIKRoBIÁLNí INFEKCE                                                                  ZVÝŠENÉ RIZIKo NÁKAZY                      RIZIKo PŘEDčASNÉho                                ViReM HiV                          oTĚhoTNĚNí                                       56","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                                PRACOVní liST – Řešení                  1. Rozhodni o následujících tvrzeních, týkajících se hIV/AIDS, zda jsou pravdivá (ANo), či nikoliv (NE).                     Tvrzení                                                                     ANO      NE                    Původcem choroby hIV je vir AIDS.                                                     x                   člověk nakažený virem hIV se může vyléčit.                                            x                    AIDS je jen choroba homosexuálů.                                                      x                    člověk se může nakazit virem hIV, když použije po infikovaném toaletu.                x                    Nakazit se virem hIV je možné při styku s infikovanou krví.                   x                   Vir hIV se může během těhotenství nebo porodu přenést z matky na plod.        x                    hormonální antikoncepce chrání před nakažením virem hIV.                              x                    Vir hIV napadá červené krvinky.                                                       x                    Vyšetřit se na přítomnost hIV můžeme až 2 měsíce po rizikovém chování.        x                    Průběh infekce hIV se v počáteční fázi může podobat chřipce.                  x                 2. Pozorně se dívej na video a doplň vynechaná slova.                    Menstruační cyklus trvá asi 28 dní a začíná krvácením. hormony, které nejvíce ovlivňují menstruaci,                   se nazývají  estrogeny  a  progesteron.  Menstruace  trvá  obvykle  3–5  dní  (může  i  7  dní).  Jakmile                   estrogen v těle dosáhne určité hladiny, jeden z vaječníků uvolní vajíčko, které putuje vejcovody                   do dělohy. Zároveň estrogen způsobuje zjemnění hlenu, který se nachází v děložním čípku (cervix),                  díky tomuto zjemnění mohou spermie projít až do dělohy.                   Uvolnění vajíčka z vaječníku říkáme ovulace. Díky progesteronu je sliznice dělohy kyprá a vajíčko se                   v něm dobře uhnízdí a udrží. Jakmile tato fáze skončí, hladiny hormonů se začnou snižovat, což opět                   způsobí další menstruaci. hormonální antikoncepce pak „obchází“ přirozené procesy těla (brání                   ovulaci a zahušťuje hlen na děložním čípku).                                                                                                                                    57","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               3. Vyber správné tvrzení (pouze 1 odpověď správná).                 Antikoncepce je:                a)   metoda, která slouží k zabránění početí a ochraně před nežádoucím otěhotněním                b)   schopnost organismu odolávat otěhotnění                c)   lék, který usmrcuje zárodek v děloze matky                 Mezi bariérové antikoncepce nepatří:                a)   nitroděložní tělísko                b)   kondom                c)   pesar                 Antikoncepce, která snižuje riziko nákazy pohlavně přenosnými chorobami, se nazývá:                a)   hormonální antikoncepce                 b)   kondom                c)   spermicidní gel                 Za nespolehlivou antikoncepci považujeme:                a)   hormonální antikoncepci                b)   kondom                c)   přerušovanou soulož                 Pilulku „po“ lze získat v lékárně:                a)   bez lékařského předpisu                b)   bez lékařského předpisu, ale na občanský průkaz                c)   pouze na lékařský předpis               4. Vybarvi obdélníky, které vyjadřují zdravotní důsledky předčasného pohlavního života.                                                  čASTĚJŠí VÝSKYT                    ZVÝŠENÉ RIZIKo           PohLAVNíCh NEMoCí                PRoBLÉMY                       NADVÁhY                                            S UDRŽENíM MočI                                                                 čASTÉ                                   čASTĚJŠí                                VÝSKYT AKNÉ            MIKRoBIÁLNí INFEKCE                                                                   ZVÝŠENÉ RIZIKo NÁKAZY                      RIZIKo PŘEDčASNÉho                                ViReM HiV                          oTĚhoTNĚNí                          58","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                                AkTiViTy PRO žÁky                   AkTiViTA č. 1: najdi někoho, kdo…                Každý žák/žákyně dostane vytisknutou tabulku a bude chodit po třídě a hledat někoho, kdo splňuje                některé z níže uvedených kritérií. Např.: hanka potká Petra a zeptá se ho, jestli zná způsoby přenosu                hIV. Petr odpoví, že ano, a dané způsoby jí prozradí, aby si je hanka mohla vepsat do tabulky a nad ně                napsat Petrovo jméno. Žádné ze jmen se jí v tabulce nesmí opakovat.                    1.  zná způsoby účinné         2.  dokáže vyjmenovat          3.  zná způsoby přenosu                   antikoncepce                    2 rizikové faktory ovlivňující   viru HiV                                                   reprodukční zdraví                      Které?                         Které?                         Které?                         4.  dokáže vyjmenovat alespoň  5.  si myslí, že syfilis       6.  zná alespoň 2 rizika                   2 bariérové metody              se dá léčit                    těhotenství a rodičovství                   antikoncepce                                                   mladistvých                      Jaké?                          Jak?                           Jaká?                        7.  zná význam pojmu           8.  zná principy ochrany       9.  si myslí, že o antikoncepci by                   bisexualita                     před pohlavně přenosnými       se měli starat oba partneři                                                   nemocemi                      Jak zní?                       Jaké?                          Proč?                                                                                                                           59","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             AkTiViTA č. 1: najdi někoho, kdo…                 1.  zná způsoby účinné         2.  dokáže vyjmenovat          3.  zná způsoby přenosu                 antikoncepce                   2 rizikové faktory ovlivňující   viru HiV                                                reprodukční zdraví                 Kondom, hormonální             Kouření, nezdravá              Pohlavní styk, z matky                 antikoncepce, nitroděložní     strava, pohlavní nemoci,       na dítě, styk s krví                 tělísko, sterilizace           gynekologické problémy,        nemocného                                                vlivy vnějšího prostředí,                                                životní styl                4.  dokáže vyjmenovat alespoň  5.  si myslí, že syfilis       6.  zná alespoň 2 rizika                 2 bariérové metody             se dá léčit                    těhotenství a rodičovství                 antikoncepce                                                  mladistvých                  Pesar, kondom                  Do konce prvního stadia        Špatná socializace, ztráta                 (ženský i mužský)              antibiotiky                    přátel, závislost na rodičích,                                                                               finanční problémy,                                                                               nedonošené dítě, vyšší                                                                               úmrtnost matek u porodu               7.  zná význam pojmu           8.  zná principy ochrany       9.  si myslí, že o antikoncepci by                 bisexualita                    před pohlavně přenosnými       se měli starat oba partneři                                                nemocemi                  Nevyhraněné erotické,          Nestřídat často partnery,      Dítě má vždy dva rodiče,                 sexuální a citové zaměření,    vyhnout se rizikovému          a proto by se měli                 současně homosexuál            chování, používání kondomu,    o antikoncepci starat oba                 i heterosexuál                 pravidelné návštěvy lékaře     partneři                                            60","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                    5.    vyučovací                                     výživa a zdraví                        hodina                               Autorky: Petra Urbánková, Michaela Poláková                           klíčová slova: výživa, zdraví, pitný režim, stravování, potravinová pyramida, poruchy příjmu                           potravy, anorexie, bulimie                                  iMPleMenTACe OnkOlOgiCké PROBleMATiky                 Výživa  je  jedním  z hlavních  faktorů  životního  stylu,  prostřednictvím  něhož  můžeme  ovlivnit  naše                zdraví. Výživa může být jak preventivním, tak rizikovým činitelem nádorového onemocnění a hraje                důležitou  úlohu  při  léčbě  nádorového  onemocnění.  Je podstatné  vhodně  volit  stravu  s dostatkem                živin, vitamínů a minerálních látek.                              Materiály, které lze využít a jsou dostupné na webových stránkách:                             liga proti rakovině                             https://www.lpr.cz/prevence-a-lecba/edukacni-a-poradenske-publikace                             Např. Evropský kodex proti rakovině, Onkologie pro laiky.                             liga proti rakovině: Prevence a léčba – každý svého zdraví strůjcem                             https://www.lpr.cz/prevence-a-lecba/kazdy-sveho-zdravi-strujcem-pro-skoly                              Rozhodni se! Aneb životním stylem ke zdraví: kap. 4 Výživa                             https://www.rozhodniseprozdravi.cz/                              Masarykův onkologický ústav: Vše o prevenci: Výživa                             https://www.mou.cz/jak-predchazet-br-rakovine/t1291                             World Cancer Research Fund (2007): Food, nutrition, Physical Activity, and the                             Prevention of Cancer: a global Perspective                             https://www.wcrf.org/diet-and-cancer/                             Výchova ke zdraví: sekce Výživa                             http://www.vychovakezdravi.com/clanky/vyziva.html                              Společnost pro výživu                             https://www.vyzivaspol.cz/                              Zdravá třináctka – stručná výživová doporučení pro obyvatelstvo                             https://www.vyzivaspol.cz/zdrava-trinactka-strucna-vyzivova-doporuceni-pro-obyvatelstvo/                                                                                                                                   61","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             TeOReTiCkÁ PŘíPRAVA              Výživa  je  vnější  faktor  prostředí,  který  se  ve  značné  míře  (např.  35  %  u  nádorových  onemocnění)             uplatňuje při vzniku, ale i prevenci onemocnění (Kollárová a kol., 2019). Výživa se také řadí mezi             rizikové (nevhodná skladba výživy) a ochranné (příjem vitamínů, vlákniny a omega-3 mastných kyselin             snižuje riziko nádorů) faktory ovlivňující životní styl. Nevhodná a nesprávná výživa se významně podílí             na vzniku chronických neinfekčních onemocnění a také na úmrtnosti (hrnčířová, 2012).              Zásady zdravého stravování             Správná výživa tělu zajistí pravidelný a dostatečný přísun energie a všech živin. Ty jsou důležité pro zdravý             růst a vývoj organismu a pomáhají k udržení kondice po celý život. Správná strava by měla být pestrá             a pravidelná – měli bychom jíst 5× denně v přiměřených porcích. Jedna porce je vždy velká jako sevřená             pěst či rozevřená dlaň. Tato strava by měla být zároveň připravena podle všech hygienických zásad             a pravidel (Kunová, 2004).             Zásady správné výživy:             •  Pravidelnost – jíst v pravidelných časových intervalech.             •  Pestrost – jíst od všeho trochu, střídat ovoce, zeleninu, maso, různé přílohy apod.             •  Přiměřenost – porce by neměla být velká ani malá, zkrátka přiměřená.             •  Příprava – veškeré jídlo je třeba vždy vhodně připravit (důkladně omýt, tepelně zpracovat apod.).             •  Pitný režim – během celého dne pravidelně doplňovat vhodné tekutiny.              Výživová doporučení:             •  Jíst pestrou stravu rozloženou do celého dne.             •  Zvýšit spotřebu zeleniny a ovoce.             •  Denně vypít alespoň 1,5 litru tekutin, nejlépe čisté vody.             •  Nezapomenout na denní konzumaci mléčných výrobků.             •  K vaření a přípravě pokrmů používat pouze rostlinné tuky, do salátu rostlinné oleje.             •  Jíst pouze libové maso.             •  omezit smažené pokrmy, sladkosti a sůl (Mužíková, 2018).              Nejnovější výživová doporučení lze najít na webových stránkách Společnosti pro výživu:                          Společnost pro výživu                          https://www.vyzivaspol.cz/                Potravinová pyramida             Význam níže uvedené pyramidy spočívá v tom, že je to přehledný obrázek, díky kterému lze jednoduše             a dobře pochopit informace o výživových doporučeních.             Nejnovější pyramidou je Výživová pyramida pro moderní česko (Společnost pro výživu, 2021).             Pro děti lze využít pyramidu Mužíkové a Březkové (2014).                            62","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                                                                                                                      Výživová pyramida pro moderní česko (https://www.vyzivaspol.cz/vyziva-a-potraviny-1-2021/)                                                                                                                 63","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                                                                                           Výživová pyramida pro děti (Mužíková, Březková, 2014)              Většina  pyramid  je  sestavována  pro  potřeby  průměrného,  víceméně  zdravého  člověka.  Pyramidy             zdravé výživy vychází ze současných poznatků o vlivu výživy na zdraví člověka. Volba potravin závisí             na  zajištění  přiměřené  dávky  bílkovin,  zdravých  tuků  a  sacharidů,  dostatku  vitamínů,  minerálních             látek a vlákniny.               Správná velikost porce             Správná porce jídla by měla být stejně velká, jako je velikost sevřené pěsti nebo rozevřené dlaně             strávníka. Každý strávník má velikost dlaně či pěsti jinou, proto je důležité brát na ohledy na to, komu             je porce připravována. Během života jedince se zvyšuje spotřeba energie a živin, stejně jako se zvětšuje             velikost ruky jedince (Mužíková, Březková, 2014).               Pitný režim             Pitný  režim  znamená  pravidelný  a  dostatečný  příjem  vhodných  tekutin  během  dne.  Základem             pitného režimu u každého člověka by měla být voda. Voda je nejdůležitější součástí výživy, jelikož             zprostředkovává funkce ostatních složek výživy, jako vylučování odpadních látek ledvinami, přesun             látek z krve do tkání, udržuje tělesnou teplotu, funguje jako rozpouštědlo či transportní prostředek.             Dále má voda největší podíl na celkové hmotnosti těla. Množství vody v těle závisí na věku, kdy tělo             novorozence obsahuje až 75 % vody, zatímco tělo starého člověka pouze 50 %. Příjem a výdej vody             během dne musí být v rovnováze. Vodu přijímáme nejen z nápojů, ale také z potravin a malá část vody             je zprostředkována metabolismem živin. Naopak vodu vylučujeme nejen močí, ale také dýcháním,             pocením, ve stolici.             64","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  Důležité je tekutiny doplňovat pravidelně během celého dne, více pak během intenzivnějšího výkonu                a po něm, při průjmu, zvracení, horečce, nemoci, suchém vzduchu (Mužíková, 2018).                Děti by se měly vyvarovat pití slazených nápojů, a to nejen z důvodu přítomnosti vysokých dávek                cukru, ale také kvůli přítomnosti jiných látek, např. kofeinu nebo chininu. Pro děti je dále nevhodné pít                energetické nápoje, alkohol, kávu. čaje ovocné či bylinné je vhodné pít neslazené. Minerální vody jsou                vhodnější neperlivé, co se týče ovocných džusů, jsou lepší výrobky pasterizované, bez obsahu umělých                sladidel a barviv (Doležel, 2007).                Zda pijeme dostatek tekutin, můžeme lehce poznat podle barvy moči. Ta by měla být světle žlutá,                neměla být ani příliš tmavá, ale ani bezbarvá. Na tuto jednoduchou pomůcku pro hodnocení pitného                režimu upozorňuje kampaň „Udržuj ji světlou“ (Keep it light!)                                   10 %                    voda vzniklá vlastním metabolismem                                 25 %                        voda z potravin                                 65 %                          voda z nápojů                                                                (Mužíková, 2018)                Vliv životních podmínek a způsobu stravování na zdraví                 Vždy  je  dobré  si  stravu  během  dne  řádně  rozvrhnout.  Pokud  tak  člověk  neudělá,  může  docházet                k mnoha nepříjemnostem, mezi něž patří pocit prázdného žaludku, hladovění, kvůli čemuž se může                dostavit únava, nevolnost, oslabení organismu. Pokud špatné stravovací návyky trvají dlouhodobě,                mohou vést k mnoha vážným onemocněním, mezi něž patří například diabetes, vysoký krevní tlak,                špatná hladina cholesterolu a kardiovaskulární choroby (Vymětalová, 2012).                 Poruchy příjmu potravy                 Poruchy příjmu potravy se kvůli své zákeřnosti řadí mezi jedny z nejzávažnějších onemocnění a také                mezi  nemoci  spojené  s vyšší  úmrtností.  Poruchy  příjmu  potravy  se  vyskytují  většinou  u  mladých                a dospívajících žen. Samozřejmě to není pravidlem. S tímto onemocněním se můžeme setkat i u starších                žen, dětí i mužů.                Mezi  nejznámější  poruchy  řadíme  mentální  anorexii  a  mentální  bulimii.  Mezi  další  pak  můžeme                zařadit  ještě  systematické  přejídání  (obžerství),  ortorexii  (posedlost  zdravou  výživou),  drunkorexii                (nahrazování jídla alkoholem) a pregorexii (těhotenská anorexie).                              Anabell                             www.anabell.cz                             Centrum,  které  se  zabývá  pomocí  a  podporou  osobám  s  poruchami  příjmu  potravy                             a nejen jim.                                                                                                                         65","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               Mentální anorexie             Porucha příjmu potravy, která je charakteristická zejména úmyslným snižováním tělesné hmotnosti.             Toto rozhodnutí „zhubnout“ může vést až ke smrti nemocné osoby. Nejčastějšími osobami trpícími             anorexií jsou mladé dívky a dospívající ženy, které chtějí co nejvíce zhubnout a udržet si co možná             nejštíhlejší postavu. Tito lidé často odmítají potravu, užívají různé prostředky na hubnutí, extrémně             cvičí, a dokonce si sami vyvolávají zvracení (černohousová, 2010; Krch, 2005).              Mentální bulimie             Tato  porucha  je  charakterizovaná  především  opakujícím  se  záchvatovitým  přejídáním  spojeným             s přehnanou kontrolou hmotnosti.             Rozdíl mezi anorexií a bulimií je hlavně v tom, že osoby s anorexií upoutají na první pohled svou             extrémní vyhublostí. Bulimičky vypadají naopak úplně normálně, takže svoji nemoc dokážou poměrně             dlouho tajit.             Mentální anorexie a mentální bulimie jsou si hodně podobné – tyto formy se mohou navzájem prolínat.             Stává se, že ženy s anorexií přejdou postupně k bulimii, a naopak (černohousová, 2015).              Bigorexie             Bigorexie je onemocnění, které souvisí s poruchou příjmu potravy. člověk, který trpí tímto onemocněním,             disponuje zkresleným vnímáním svého těla. Neustále myslí na vlastní tělo a velikost svalstva. Při tomto             onemocnění člověk může přijímat velké množství anabolických steroidů, které mají mít za následek             navýšení svalové hmoty. Bigorexie postihuje především muže, kteří mají za cíl mít svalnatější postavu             (Vymyslická, 2016).              Ortorexie             ortorexie je řazena mezi poruchy příjmu potravy. Jde o tzv. posedlost zdravým stravováním. Základem             pro propuknutí ortorexie je zdravý životní styl. Stejně jako bigorexie je řazena do nově vzniklých poruch             příjmu potravy. ortorexie bývá přirovnávána k anorexii s jediným rozdílem, že anorexie je zaměřena             na kvantitu jídla a co nejvíce štíhlou postavu, naopak ortorexie je zaměřena na kvalitu jídla. Cílem             ortorexie není hubnutí, ale zdravé stravování (Vašíček, 2017).              Vegetariánství             Vegetariánství je způsob výživy, kdy jedinec přijímá pouze rostlinnou stravu a produkty živých zvířat             (mléko, vejce, med). Přijímání potravy z mrtvých zvířat a živočišných produktů z nich vytvořených je             v tomto způsobu výživy zakázané (Sládečková, 2018).               Veganství             Veganství je forma vegetariánství. Při tomto způsobu výživy jedinec přijímá pouze rostlinnou stravu.             Jedinec  odmítá  jakékoliv  potraviny  živočišného  původu,  tedy  i  med.  Jídelníček  veganů  je  složený             především z ovoce a zeleniny, luštěnin a obilovin (Sládečková, 2018).              Podvýživa (malnutrice)             Podvýživa je chorobný stav, při kterém jedinec trpí nedostatkem potravy (bílkovin, sacharidů, tuků             a živin). Jedinec je napohled pohublý, unavený, bez elánu. Malnutrice je spojená se sníženým příjmem             potravy, na nějž naopak navazují vyšší metabolické požadavky a vyšší ztráta živin (Papežová, 2011).                     66","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  Obžerství (nestřídmost)                obžerství můžeme definovat jako systematické přejídání, resp. nadměrnou konzumaci jídla. člověk tedy                přijímá nadměrné množství potravy a k tomu má velmi nízký energetický výdej. Tato porucha může vést                k závažným onemocněním, například k ateroskleróze.                  Obezita                Nadváha  a  obezita  patří  mezi  chronická  onemocnění  metabolismu.  Projevem  tohoto  onemocnění  je                patologické navýšení podílu tělesného tuku na celkové tělesné hmotnosti. obezita je v současné době                charakterizována  jako  epidemie,  která  představuje  jeden  z  nejzávažnějších  zdravotních  problémů                moderního světa. Tělesnou hmotnost člověka lze posoudit podle BMI (Body Mass Index), který se vypočítá                jako podíl hmotnosti člověka v kilogramech a druhé mocniny tělesné výšky člověka v metrech. Nadváha je                poté hodnocena jako BMI nad 90. percentil a obezita jako BMI nad 97. percentil (Brtníková, 2016).                  Diabetes mellitus (cukrovka)                Cukrovka  je  nemoc,  která  se  vyznačuje  především  vysokou  hladinou  cukru  v krvi  a  částečným  či                úplným nedostatkem inzulinu v těle. hormon inzulin se vytváří ve slinivce břišní a má za úkol udržovat                optimální hladinu cukru v krvi. Pokud má člověk nedostatek inzulinu, má to za následek poruchu                látkové výměny. onemocnění ovlivňuje člověka během celého života. člověk s cukrovkou je nucen                dodržovat zásady léčení, dále udržovat správný jídelníček a zásady zdravého životního stylu. Cukrovka                je rozlišena na dva základní typy: diabetes mellitus 1. typu a diabetes mellitus 2. typu (Kubíková, 2018).                •  Diabetes mellitus 1. typu (autoimunitní typ)                  člověk je závislý na příjmu inzulinu. Tento typ cukrovky je typický pro děti a mladistvé. organismus                  člověka ztrácí schopnost produkce inzulinu (většinou po prodělané infekci) a v důsledku toho neudrží                  vhodnou hladinu cukru v krvi. onemocnění je doprovázeno únavou, pocitem žízně, opakovaným                  močením, snížením hmotnosti a hladem. Důležitá je aplikace inzulinu a pravidelná kontrola cukru                  v krvi. Dávky inzulinu se mohou lišit a upravovat, záleží na fyzické aktivitě jedince či stravování                  (Kubíková, 2018).                •  Diabetes mellitus 2. typu (metabolický typ)                  člověk  není  vždy  závislý  na  příjmu  inzulinu.  Vzniku  tohoto  druhu  cukrovky  předchází  obezita,                  dědičnost,  stres,  nedostatek  pohybu  a  nezdravý  životní  styl.  onemocnění  je  doprovázeno                  dlouhodobým hojením ran, vysokou hladinou cholesterolu, únavou, malátností, cévními potížemi                  (Kubíková, 2018).                                                                                                                                              67","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             Návrh 5. vyučovací hodiNy                                                                      Předpokládaná časová náročnost: 45 min              Fáze výuky    Popis činnosti                         Metoda výuky     Forma výuky   čas              Motivace      •  Aktivita č. 1: Sůl v potravinách    Aktivizační      Hromadná,     10 min                           •  Aktivita č. 2: Cukr v potravinách   metoda           skupinová              Expozice      •  Zásady zdravého stravování          Výklad, diskuse,  Hromadná,    20 min                             (potravinová pyramida, 5P, velikost   aktivizační     skupinová                             porce)                               metoda                           •  Pitný režim – aktivita č. 3: Cukr                             v nápojích                           •  Vliv způsobu stravování na zdraví                             (podvýživa, obezita, cukrovka,                             vegetariánství, veganství)                           •  Poruchy příjmu potravy (anorexie,                             bulimie, obžerství, bigorexie,                             ortorexie)              Fixace        •  Písemné opakování pomocí            Práce            Samostatná,   12 min                             pracovního listu                     s pracovním      hromadná                           •  Ústní opakování probírané látky     listem, diskuse              Aplikace      •  Zadání DÚ – vypsat svůj týdenní     Aktivizační      Samostatná,   3 min                             jídelníček                           metoda           hromadná                           •  Aktivita č. 4: Pexeso               Motivace             V rámci motivace proběhne aktivita č. 1 Sůl v potravinách a zároveň aktivita č. 2 Cukr v potravinách.             Cílem  těchto  her  je  žáky  namotivovat  na  začátku  hodiny  k pozornosti  a  zájmu  o  danou  látku.             Motivace spočívá v tom, že žáci zjistí množství cukru a soli v potravinách, začnou přemýšlet nad             danou problematikou a pomalu se vcítí do hodiny.               Expozice             Hlavní část hodiny je založena na výkladu vyučujícího o teoretických poznatcích a objasnění základních             pojmů týkajících se výživy a zdraví. Hlavními tématy jsou: zásady zdravého stravování, pitný režim, vliv             způsobu stravování na zdraví a poruchy příjmu potravy. Začleněna je i aktivita č. 3 Cukr v nápojích, při             níž budou žáci určovat množství cukru v předem vybraných nápojích.              Fixace             V rámci  fixace  dojde  k vyplnění  pracovního  listu,  kdy  každý  z žáků  bude  pracovat  samostatně             a po dokončení pracovního listu všemi žáky dojde k jeho společné kontrole s vyučujícím. Vyplnění             pracovního listu je vhodné doplnit diskusí a výkladem vyučujícího. V úkolu č. 1 budeme rozvíjet             žákovu  kreativitu  pomocí  potravinové  pyramidy.  Úkolem  každého  žáka  je  zakreslit  do  každého             z pater správné potraviny. 2. úkol opět rozvíjí žákovu kreativitu a spočívá v hledání slov a určení             toho, zda jsou dané potraviny zdraví prospěšné více či méně. V úkolu č. 3 žák/žákyně musí spojit             68","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  pojem se správnou definicí. Posledním úkolem pracovního listu je osmisměrka, ve které je ukryto                celkem 14 slovíček týkajících se zdraví a výživy.                Po vypracování a hromadné kontrole pracovního listu bude následovat ústní upevnění a zopakování                nejdůležitějších pojmů z hodiny.                  Aplikace                V  rámci  aplikace  je  žákům  zadán  domácí  úkol  –  sepiš  svůj  týdenní  jídelníček.  Mnohdy  si                neuvědomujeme, kolik jídla sníme, ani to, že ve večerních hodinách může často docházet k přejídání                a naopak během dne k hladovění, které je způsobeno nedostatkem času na přípravu či snězení jídla.                Díky správnému jídelníčku budou moci žáci sami zhodnotit, jak se jim daří jíst zdravě a pravidelně,                budou moci navrhnout, co by se na jejich jídelníčku dalo změnit, které potraviny by mohli omezit,                nebo co by naopak do jídelníčku mohli přidat. Po zadání úkolu bude následovat aktivita č. 4 Pexeso,                kdy žáci budou rozděleni do menších skupin a budou přiřazovat obrázky k pojmům. V této aktivitě                chceme dosáhnout toho, aby si žáci uvědomili, co jejich tělu prospívá a co škodí.                              Tip pro vyučující: Tabulka k domácímu úkolu – tabulku žáci mohou, ale nemusejí vyplnit                             celou, v některých případech mohou doplnit další řádky.                    Jídlo a čas                    konkrétní potraviny            Přibližná velikost jídla (např.                (např. snídaně v 7:30)         (např. chleba se sýrem         krajíc chleba, dva plátky šunky,                                               a šunkou, ovocný čaj)          hrnek čaje se lžičkou medu)                                                                                                                                                                 69","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             PRACOVní liST               1.  Do jednotlivých pater potravinové pyramidy dle Výživové pyramidy pro moderní česko nakresli                3–5 potravin, které tam patří.                                                              2.  Z jednotlivých písmen poskládej názvy potravin a nakresli za ně veselého nebo smutného smajlíka             podle toho, jaký mají vliv na zdraví.                 O P     I  V                   L O Z E A V                 H L     L O O A k                 U k    T                   I  A E    E N N Z       L                  T  Ý N    I  P      E M R ž       I                  70","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  3.  Spoj název s definicí.                                                                        Posedlost zdravou výživou                  AnORexie                     PRegORexie                                                     Záchvatovité přejídání                                                     Systematické přejídání                  BULIMIE                                                                             Anorexie během těhotenství                  ORTORexie                     OBžeRSTVí                    Úmyslné hladovění                                           a snižování tělesné hmotnosti      omezování jídla                    DRUnkORexie                                             a zvýšený příjem alkoholu                   4.  Najdi v osmisměrce všechna slova spojená s výživou a zdravím.                                                                                     oVoCE                     L     B     C      T     S     J     B      e                                                                                    VEGANI                      P     R      í    U      F    Ch     o      i                  ZDRAVí                                                                                    CUKR                     K     A     V      K     K     D     S      x                  RAJčE                                                                                    TUKY                     R     M     A      Y     B     R     T      e                  VÝŽIVA                                                                                    VITAMíNY                     A     B     R      L     Ž     V     R      R                  ANoRExIE                      J     o     D     D      o     i     A     o                   VíNo                                                                                    STRAVA                     č     R     Z     D      N     T     V     N                   BRAMBoRY                                                                                    MASo                     e     Y     A      A     B     A     A      A                  VoDA                      C     K     G      L     J     M      J     L                      o     e     K      P     V     í     N     o                      V     L     P     M      S     N     F      J                      o     S     A     M      V     Y     B      L                                                                                                                            71","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             PRACOVní liST – Řešení               1.  Do jednotlivých pater potravinové pyramidy dle Výživové pyramidy pro moderní česko nakresli                3–5 potravin, které tam patří.                                                             Cukrovinky,                                                       zmrzlina,                                                    brambůrky atd.                                                     Rostlinné oleje, tuky,                                                     ořechy, semena                                               Mléčné výrobky, maso, vejce, luštěniny                                                        Pečivo, brambory, rýže                                                            ovoce, zelenina                  2.  Z jednotlivých písmen poskládej názvy potravin a nakresli za ně veselého nebo smutného smajlíka                podle toho, jaký mají vliv na zdraví.                  O P     I  V                                 P   I  V O                                                    L O Z E A V                                 F   A Z O L      E                                          H L     L O O A k                            A   L  k O H O L                                             U k    T                                     T U k                                                        I  A E    E N N Z       L                   Z E    L  E N     I  N A                                      T  Ý N    I  P      E M R ž       I         P   I  T N Ý         R E ž     I  M                         72","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  3.  Spoj název s definicí.                                                                          Posedlost zdravou výživou                  AnORexie                                                                                     Záchvatovité přejídání                  PRegORexie                     BULIMIE                                                    Systematické přejídání                                                                                 Anorexie během těhotenství                  ORTORexie                     OBžeRSTVí                       Úmyslné hladovění                                             a snižování tělesné hmotnosti       omezování jídla                    DRUnkORexie                                                a zvýšený příjem alkoholu                   4.  Najdi v osmisměrce všechna slova spojená s výživou a zdravím.                                                                                    oVoCE                     L     B     C      T     S     J     B      e                                                                                   VEGANI                      P     R      í    U      F    Ch     o      i                 ZDRAVí                                                                                   CUKR                     K     A     V      K     K     D     S      x                 RAJčE                                                                                   TUKY                     R     M     A      Y     B     R     T      e                 VÝŽIVA                                                                                   VITAMíNY                     A     B     R      L     Ž     V     R      R                 ANoRExIE                      J     o     D     D      o     i     A     o                  VíNo                                                                                   STRAVA                     č     R     Z     D      N     T     V     N                  BRAMBoRY                                                                                   MASo                     e     Y     A      A     B     A     A      A                 VoDA                      C     K     G      L     J     M      J     L                      o     e     K      P     V     í     N     o                      V     L     P     M      S     N     F      J                      o     S     A     M      V     Y     B      L                                                                                                                            73","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             AkTiViTy PRO žÁky                            Pro aktivity 1, 2 a 3 je vhodné použít webovou stránku:                          Databáze složení potravin ČR verze 8.20                          https://www.nutridatabaze.cz/                          U  jednotlivých  aktivit  jsou  však  uvedeny  i  jiné  webové  stránky,  ze  kterých  je  možné                          čerpat informace.              AkTiViTA č. 1: Sůl v potravinách             Vyučující přinese do hodiny různé potraviny, příp. dá za úkol žákům, aby si různé potraviny donesli             oni,  a  žáci  budou  odhadovat,  kolik  soli  v  dané  potravině  je.  Množství  soli  obsažené  v potravině             mohou znázornit za pomoci soli odměřené na kuchyňské váze. Informace ohledně množství soli             v potravinách lze nalézt na webové stránce níže.                           Vím, co jím: Ve kterých potravinách se skrývá sůl a nevíte o tom?                          https://www.vimcojim.cz/magazin/clanky/o-zdravi/Ve-kterych-potravinach-se-skryva-                          sul-a-nevite-o-tom__s10012x11168.html                          Na této stránce je k dohledání i přehledná tabulka některých potravin.                                           Potravina                  mg soli/kg                                       maso vepřové                  450–600                                        maso kuřecí                     470                                        vepřová játra                   770                                           ryby                     650–1200                                      mléko plnotučné                 480–500                                           sýry                     450–14100                                            vejce                      1 350                                      chléb celozrnný               4000–6000                                          luštěniny                   20–550                                           špenát                    600–1200                                     čokoláda mléčná                  2 800                                        Poděbradka                      500              AkTiViTA č. 2: Cukr v potravinách              Vyučující přinese do hodiny různé potraviny, příp. dá za úkol žákům, aby si různé potraviny donesli             oni, a žáci budou odhadovat, kolik cukru v dané potravině je. Množství cukru obsaženého v potravině             mohou  znázornit  za  pomoci  kostkového  cukru.  Příklady  počtu  kostek  cukru  jsou  znázorněny             na obrázku níže (tn.nova.cz, převzato z dailymail.co.uk). Informace o potravinách a v nich obsažených             látkách můžeme najít například na webové stránce níže.                 74","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                               kalorické tabulky                             http://www.kaloricke-tabulky.cz/kaloricke-tabulky-potravin                             Na  této  stránce  si  může  každý  vyučující  najít  ty  potraviny,  které  bude  chtít  s dětmi                             ve výuce probírat.                                                                                                                                                                                                  75","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               AkTiViTA č. 3: Cukr v nápojích             obdobná aktivita je i tato, kde se pro změnu zkoumá cukr v různých nápojích. Zde je dobré pro lepší             představivost použít obyčejný cukr a nasypat ho nádob slazených nápojů. Děti tak lépe pochopí, proč             je nejlepší pít vodu. Pro tuto aktivitu je možné použít stejnou webovou stránku jako v aktivitě č. 1.                           kalorické tabulky                          http://www.kaloricke-tabulky.cz/kaloricke-tabulky-potravin                          Vyučující zde může najít ty potraviny, které bude chtít s dětmi ve výuce probírat.                Fotografie níže je přiložena pro inspiraci, jak by vyučující mohl dětem přiblížit obsah soli a cukru             v potravinách.                                           AkTiViTA č. 4: Pexeso              Při této aktivitě se žáci rozdělí do dvojic, popřípadě trojic a hrají pexeso. Podstatou je, že nehledají             dva stejné obrázky, ale je jim položena otázka. Na otázku musí během této hry odpovědět obrázkem.                AKTIVITA č. 4: Pexeso              Při této aktivitě se žáci rozdělí do dvojic, popřípadě trojic a hrají pexeso. Podstatou je, že              nehledají dva stejné obrázky, ale je jim položena otázka. Na otázku musí v podobě této hry              odpovědět obrázkem.                                                                       Který živočich má                                                                         zdravé maso?                   76                                                                         Která zelenina                                                                        obsahuje beta-                                                                               karoten?","AKTIVITA č. 4: Pexeso                Při této aktivitě se žáci rozdělí do dvojic, popřípadě trojic a hrají pexeso. Podstatou je, že              AKTIVITA č. 4: Pexeso               nehledají dva stejné obrázky, ale je jim položena otázka. Na otázku musí v podobě této hry              Při této aktivitě se žáci rozdělí do dvojic, popřípadě trojic a hrají pexeso. Podstatou je, že               odpovědět obrázkem.              nehledají dva stejné obrázky, ale je jim položena otázka. Na otázku musí v podobě této hry               odpovědět obrázkem.                                                                    Který živočich má                                                                           Maso kterého                                                                         zdravé maso?                                                                    Který živočich má                                                                   živočicha bychom měli                                                                         zdravé maso?                                                                           konzumovat                                                                             pravidelně?                                                                         Která zelenina                                                                   která zelenina obsahuje                                                                        obsahuje beta-                                                                        Která zelenina                                                                              karoten?                                                                           betakaroten?                                                                       obsahuje beta-                                                                     Jakou tekutinu                                                                    bychom měli pít?                                                                     Jakou tekutinu                                                                             karoten?                                                                     Jakou tekutinu                                                                          která tekutina                                                                   bychom měli pít?                                                                          by měla tvořit                                                                   bychom měli pít?                                                                    Jakou tekutinu                                                                       hlavní část našeho                                                                  bychom měli pít?                                                                        pitného režimu?                                                                   Které nápoje jsou                                                                   Které nápoje jsou                                                                         nezdravé?                                                                           které nápoje                                                                   Které nápoje jsou                                                                         nezdravé?                                                                          nejsou vhodné                                                                         nezdravé?                                                                  Které nápoje jsou                                                                       v pitném režimu?                                                                        nezdravé?                                                                   Co nemůže sníst                                                                    člověk, který má                                                                    Co nemůže sníst                                                                        Co nemůže sníst                                                                    nesnášenlivost k                                                                    Co nemůže sníst                                                                        člověk, který má                                                                   člověk, který má                                                                            laktóze?                                                                   člověk, který má                                                                         nesnášenlivost                                                                    nesnášenlivost k                                                                   Co nemůže sníst                                                                               laktózy?                                                                    nesnášenlivost k                                                                           laktóze?                                                                  člověk, který má                                                                           laktóze?                                                                    nesnášenlivost k                                                                          laktóze?                                                                Jak by mohl vypadat                                                                      Jak by mohl vypadat                                                                     člověk, který jí                                                                Jak by mohl vypadat                                                                         nezdravě?                                                                Jak by mohl vypadat                                                                 člověk, který jí nevhodně?                                                                     člověk, který jí                                                                     člověk, který jí                                                                         nezdravě?                                                               Jak by mohl vypadat                                                                         nezdravě?                                                                    člověk, který jí                           77                                                                         nezdravě?","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             Tip pro vyučující: Další dvě aktivity jsou navíc. Lze je použít v případě zbývajícího času                          nebo vyměnit za některou výše uvedenou.               AkTiViTA č. 5: Porucha příjmu potravy             V rámci další aktivity může vyučující přinést dva obrázky postav. Jedna bude „správně se stravující“,             druhá osoba bude „špatně se stravující“. Děti budou mít za úkol k těmto obrázkům přiřadit pojmy,             např. nadměrné pití alkoholu, 5 porcí buď zeleniny, nebo ovoce každý den. Cílem této aktivity je, aby             si děti uvědomily, které stravovací návyky jsou správné a které ne.                                                                                     78","Tip pro učitele: Další dvě aktivity jsou navíc. Lze je použít v případném zbytku času nebo  vyměnit za některou výše uvedenou.   AKTIVITA č. 5: Porucha příjmu potravy                Tip pro učitele: Další dvě aktivity jsou navíc. Lze je použít v případném zbytku času nebo  Jako další aktivitu může vyučující přinést dva obrázky postav. Jedna bude „zdravá – správně                              vyměnit za některou výše uvedenou.  stravovaná“, druhá osoba na obrázku bude „nemocná – špatně stravovaná“. Děti budou mít za                 AKTIVITA č. 5: Porucha příjmu potravy  pití alkoholu, 5 porcí buď zeleniny,  úkol k těmto obrázkům přiřadit pojmy, např. nadměrné                Jako další aktivitu může vyučující přinést dva obrázky postav. Jedna bude „zdravá – správně  nebo ovoce každý den. Princip této aktivity bude spočívat v tom, aby si děti uvědomily, jaké                stravovaná“, druhá osoba na obrázku bude „nemocná – špatně stravovaná“. Děti budou mít za  stravovací návyky jsou správné a jaké ne.                úkol k těmto obrázkům přiřadit pojmy, např. nadměrné pití alkoholu, 5 porcí buď zeleniny,                nebo ovoce každý den. Princip této aktivity bude spočívat v tom, aby si děti uvědomily, jaké                Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                stravovací návyky jsou správné a jaké ne.                                    ceSta ke ZDravÍ                                   omezení soli a cukru                               přejídání                          omezení soli a cukru                                   přejídání                konzumace  tmavého  pečiva  a  celozrnných         časté stravování se ve fastfoodech                 výrobků  omezení soli a cukru                           přejídání                                                                          časté stravování se                     konzumace tmavého pečiva                pravidelná konzumace ryb                           noční návštěva lednice                         a celozrnných výrobků  konzumace  tmavého  pečiva  a  celozrnných                                 ve fastfoodech                pravidelná  konzumace  jídla  v přiměřených                                                 časté stravování se ve fastfoodech                                                                   časté mlsání  výrobků       porcích                                                                       noční návštěvy lednice                      pravidelná konzumace ryb                pravidelný pitný režim v podobě čisté vody         pití přeslazených nápojů  pravidelná konzumace ryb                       noční návštěva lednice                konzumace ovoce a zeleniny                         nedostatek pohybu  pravidelná  konzumace  jídla  v přiměřených    časté mlsání                 časté mlsání                                                                   časté vynechávání snídaně                pravidelné sportování                      pravidelná konzumace jídla  porcích                v přiměřených porcích    pravidelný pitný režim v podobě čisté vody     pití přeslazených nápojů                         pravidelný pitný režim                                                                      pití přeslazených nápojů   konzumace ovoce a zeleniny   v podobě čisté vody                                                 nedostatek pohybu  pravidelné sportování                          časté vynechávání snídaně                     konzumace ovoce a zeleniny                           nedostatek pohybu                               pravidelné sportování                      časté vynechávání snídaně                                                                                                                       79","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                 6.    vyučovací       vlivy vnějšího a vnitřního                     hodina                                                     prostředí na zdraví                              Autorka: Petra Urbánková                        klíčová slova: ovzduší, voda, hluk, teplota, osvětlení, kvalita života, zdraví, vnitřní a vnější                        prostředí                                iMPleMenTACe OnkOlOgiCké PROBleMATiky              Prostředí, ve kterém žijeme, má na naše zdraví významný vliv. Nejrůznější kontaminanty ovzduší             a jejich vysoké koncentrace mohou způsobovat nádorová onemocnění a další zdravotní komplikace.             Z toho  důvodu  je  v souvislosti  s vnějším  prostředím  důležité  měření  emisí  a  imisí  a  snižování             množství  zdrojů  škodlivých  zplodin  a  kontaminantů  ovzduší.  Vzhledem  k vnitřnímu  prostředí             a  omezení  působení  karcinogenních  látek  na  naše  zdraví  je  důležitá  uvážlivá  volba  materiálů,             jako jsou lepidla, podlahové krytiny a různý stavební materiál. Žáci by měli být poučeni, že v rámci             prevence  nádorových  onemocnění  (a  dalších  zdravotních  obtíží)  mají  dodržovat  pokyny  pro             užívání a uskladňování různých látek a rovněž dbát na zásady bezpečnosti práce při nejrůznějších             činnostech.                          Materiály, které lze využít a jsou dostupné na webových stránkách:                          liga proti rakovině                          https://www.lpr.cz/prevence-a-lecba/edukacni-a-poradenske-publikace                          Např. Evropský kodex proti rakovině, Onkologie pro laiky.                          liga proti rakovině: Prevence a léčba – každý svého zdraví strůjcem                          https://www.lpr.cz/prevence-a-lecba/kazdy-sveho-zdravi-strujcem-pro-skoly                           Rozhodni se! Aneb životním stylem ke zdraví: kap. 4 Výživa                          https://www.rozhodniseprozdravi.cz/                          Bezpečná škola                          http://www.bezpecna-skola.cz/                          Státní zdravotní ústav: Zdraví a životní prostředí                          http://www.szu.cz/tema/zivotni-prostredi                           Státní zdravotní ústav: Zdravotně výchovné materiály                          http://www.szu.cz/publikace/publikace-tematicky-2                          Výchova ke zdraví: sekce Ostatní                          http://www.vychovakezdravi.com/clanky/ostatni.html                          WHO: environmental health                          https://www.who.int/health-topics/environmental-health#tab=tab_1                 80","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                                TeOReTiCkÁ PŘíPRAVA                 Život člověka je ve velké míře ovlivňován prostředím, ve kterém žije. Proto je dobré sledovat proměnlivý                stav okolí bydliště a na změny nějakým způsobem reagovat.                K faktorům vnějšího prostředí patří: ovzduší, voda, sluneční záření a hlučnost.                Nejdůležitějšími faktory vnitřního prostředí ovlivňujícími zdraví člověka jsou osvětlení a teplota. Dále                sem však lze zařadit také např. vlastnosti obytného prostředí, velikost domu či bytu a jeho prostorové                řešení, technické vybavení a nábytek.                  FAkTORy VniTŘníHO PROSTŘeDí                 Ovzduší                ovzduší je tvořeno plynným obalem Země (atmosféra). Je to jedna ze základních podmínek života.                Vdechovaný vzduch spolu s dalšími látkami se dostává až do nitra člověka, proto je nutné věnovat                kvalitě ovzduší velkou pozornost.                Úkolem člověka je předcházet znečištění ovzduší a snižovat úroveň znečištění tak, aby omezil rizika                pro své zdraví způsobená znečištěním ovzduší, protože právě lidská činnost se nejvíce podílí na jeho                kontaminaci (lokální topeniště, doprava, průmysl a energetika, zemědělství). ovzduší mohou ovlivňovat                také přírodní procesy. Znečišťující látky jsou přenášeny v atmosféře a mohou tak ovlivňovat kvalitu                ovzduší jak v nejbližším okolí samotného zdroje znečištění, tak ve vzdálenějších oblastech.                Inverze: stav ovzduší, kdy se teplota vzduchu směrem vzhůru nesnižuje, ale zvyšuje. U povrchu země                je chladnější vzduch (např. od sněhu) než ve vyšší vrstvě. Teplotní inverze brání promíchávání vzduchu                a ve znečištěném ovzduší průmyslových oblastí se vytváří smog.                Smog:  směs  prachu,  mlhy  a  kouřových  zplodin,  ve  městech  vzniká  působením  výfukových  plynů                (Marádová, 2007; ww.mzp.cz).                 Voda a její kvalita                Pitná  voda  patří  k  základním  životním  potřebám  a  její  odpovídající  příjem  je  podmínkou  pro                správné fungování všech procesů v lidském těle a přispívá i k duševní pohodě člověka. Pokud její                kvalita neodpovídá hygienickým požadavkům, může způsobit různé zdravotní problémy akutního či                chronického rázu.                Znečištěná pitná nebo koupací voda v rozvinutých zemích sice nepatří mezi hlavní příčiny onemocnění                (na rozdíl od zemí rozvojových), přesto nelze toto riziko podceňovat, jak dosvědčují známé epidemie                a otravy i z mnoha vyspělých států. S postupujícím poznáním jsou navíc objevovány stále nové látky                a organismy, kterým je nutné věnovat pozornost (www.szu.cz).                Nemoci  z vody  jsou  často  infekční  onemocnění,  jež  způsobují  mikroorganismy  vyskytující  se                v kontaminované vodě. Ke kontaminaci vody může jednoduše dojít například ve vodovodním potrubí.                U vod ze studní může dojít k infikování výkaly nebo zbytky hnojiv. Proto jsou důležité pravidelné                kontroly.                onemocnění z vody může být mnoho. Zde jsou popsány alespoň příznaky nemocí z vody:                •  Bolesti a křeče břicha                •  Průjem                •  Žaludeční problémy                •  Zvracení                •  Únava                                                                                                                       81","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               Hluk a naše zdraví             hluk je jakýkoliv zvuk, který vyvolává nepříjemný nebo rušivý pocit a může být zdraví škodlivý.             Vnímání hluku je velice subjektivní, liší se vysokou mírou individuality.             hluk  je  neodstranitelná  součást  lidského  životního  prostředí,  protože  je  důsledkem  aktivního             a produktivního života lidí.             Působení hluku na naše zdraví:             •  Poškozuje sluchové ústrojí.             •  Vyvolává poruchy spánku.             •  Zvyšuje krevní tlak, vyvolává stres, bolení hlavy, únavu.             •  Negativně působí na paměť a pozornost; zhoršení komunikace, poruchy v učení a soustředění.             •  ovlivňuje obezitu, depresi, pracovní úrazy a zkrácení délky života.             Zdroje hluku: doprava, průmysl, stavební činnost, zemědělská činnost, různé provozovny (restaurace,             bary apod.), hluk spojený s bydlením (Marádová, 2007; Tkáčiková, 2017).               FAkTORy VnĚJšíHO PROSTŘeDí             Osvětlení              Chceme-li zdravě bydlet, měli bychom umět vytvořit v bytě (pomocí denního a umělého osvětlení)             zrakovou pohodu.             Zrakovou pohodu zajistíme:             •  výběrem vhodných světelných zdrojů a svítidel (stropních, stolních, nástěnných aj.);             •  správnou intenzitou osvětlení;             •  rovnoměrností osvětlení;             •  správným směrem světla;             •  vhodným barevným řešením bytu (Marádová, 2007).              Rozdělení:             1.  Denní osvětlení – sluneční energie;             2.  Umělé osvětlení – světlo vzniklé přeměnou jiného druhu energie;             3.  Sdružené osvětlení – kombinace denního a umělého osvětlení.              Denní světlo je důležitou fyziologickou a psychickou potřebou lidského organismu a je v tomto smyslu             pro  člověka  nenahraditelné. člověk se  vyvíjel  v podmínkách  denního  světla a  střídání dne  a noci             miliony let, a je proto dennímu světlu dokonale přizpůsoben.             Denní  osvětlení  je  hodně  proměnlivé,  pravidelné  změny  způsobují  periodické  změny  vyplývající             z rotace Země kolem Slunce, kdežto nepravidelné změny tohoto osvětlení závisí na stavu atmosféry,             hlavně na oblačnosti a znečištění vzduchu (Kaňka, 2010; Marková, 2005).             Umělé osvětlení vhodně doplňuje nebo zcela nahrazuje denní osvětlení v případě jeho nedostatku             a  tím  přispívá  ke  zlepšení  zrakové  pohody  člověka.  Umělé  osvětlení  ale  potřebuje  zdroj  energie,             protože vzniká transformací jiného druhu energie (např. elektrické nebo chemické).             Sdružené osvětlení je záměrné současné osvětlení vnitřního prostoru denním i umělým osvětlením.             Používá se v prostorách, kde je nedostatečné denní osvětlení a je třeba ho doplnit právě osvětlením             umělým,  např.  v  šatnách,  jídelnách,  kuchyních,  koupelnách,  zasedacích  místnostech,  značně             zacloněných prostorech (stavbou, terénem – prudký svah proti oknům, stínem vysokých rostlin) apod.             (Marková, 2005; Smolík, 1985).               Teplota             •  Za optimální se považuje teplota v místnostech okolo 20 °C. Zdravý člověk se ale cítí pohodlně i při                18 °C.             82","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  •  Teplota v místnostech závisí také na způsobu jejich využití. V koupelně je dobré mít tepleji, naopak                  na chodbě nebo ve spíži chladněji.                •  Přetápění je nejen energeticky náročné, ale též zdraví škodlivé. Snižuje se adaptabilita lidského                  organismu na chlad, což vede k vyšší nemocnosti.                 Teplotu vzduchu v domě či bytě si samozřejmě určujeme sami tak, abychom se cítili dobře. obecně                se dá říct, že teplota v interiéru by se měla pohybovat okolo 20 °C. Dřív lidé žili ve větším chladu.                Tepelné spotřebiče sloužily hlavně pro vaření a lidé se museli zahřívat dobrým oblečením a v noci pod                pořádnou peřinou.                Dnes jsme už o poznání zhýčkanější. Například jedna z mnoha analýz ukázala, že lidé se cítí nejlépe                při teplotě interiéru mezi 18–20 °C, ale pokud se dostatečně obléknou, není problém ani 16 °C.                Doporučené teploty místností:                •  obývací pokoj: 20–21 °C                •  Ložnice: 16–18 °C                •  Kuchyně: 18 °C                •  Chodba, schodiště: 10–15 °C                •  Koupelna: 24 °C (www.eon.cz)                                                                                                                                                                           83","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             Návrh 6. vyučovací hodiNy                                                                      Předpokládaná časová náročnost: 45 min              Fáze výuky Popis činnosti                   Metoda výuky           Forma výuky       čas              Motivace    •  Aktivita č. 1: Škálování     Didaktická hra         Hromadná výuka    10 min              Expozice    •  Krátká prezentace s výkladem Frontální výuka,       Frontální výuka,   20 min                         •  Práce s pracovním listem     názorně-               individualizovaná                         •  Společná kontrola a doplnění  -demonstrační         výuka                           pracovního listu              metoda, samostatná                                                         práce žáků              Fixace      •  Ústní opakování teoretických  Diskuse, didaktická    Hromadná výuka,  12 min                           poznatků                      hra                    projektová výuka                         •  Aktivita č. 2: Bingo!              Aplikace    •  Zadání domácího úkolu –      Dovednostně-           Individualizovaná  3 min                           změřit teplotu doma           -praktická metoda      výuka                           v jednotlivých pokojích               Motivace             V rámci  motivace  proběhne  aktivita  č.  1  Škálování,  při  které  se  žáci  budou  pohybovat  na  škále             ano / spíše ano / nevím / spíše ne / ne. Budou jim kladeny různé otázky týkající se vnějšího a vnitřního             prostředí, na které budou odpovídat pomocí svého postavení na škále.               Expozice             Prvním bodem expozice bude výklad.               vlivy vnějšího a vnitřního prostředí na zdraví člověka             Ovzduší             •  Ovzduší je tvořeno plynným obalem Země (atmosféra).             •  Je to jedna ze základních podmínek života.             •  Vdechovaný vzduch spolu s dalšími látkami se dostává až do vnitřního prostředí člověka, proto je                nutné věnovat kvalitě ovzduší velkou pozornost.             Voda             •  Pitná voda patří k základním životním potřebám a je nejen podmínkou pro správné fungování všech                procesů v lidském těle, ale přispívá i k duševní pohodě člověka.             •  Pokud její kvalita neodpovídá hygienickým požadavkům, může způsobit různé zdravotní problémy                akutního či chronického rázu.             Hluk              •  Hluk je jakýkoliv zvuk, který vyvolává nepříjemný nebo rušivý pocit a může být škodlivý pro zdraví.             •  Hluk  je  neodstranitelná  součást  lidského  životního  prostředí,  protože  je  důsledkem  aktivního                a produktivního života lidí.             •  Zdroje hluku: doprava, průmysl, stavební činnost, zemědělská činnost, různé provozovny (restaurace,                bary apod.), hluk spojený s bydlením.             84","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  Osvětlení                •  Chceme-li zdravě bydlet, měli bychom umět vytvořit v bytě (pomocí denního a umělého osvětlení)                  zrakovou pohodu.                •  Denní osvětlení — sluneční energie.                •  Umělé osvětlení — světlo vzniklé přeměnou jiného druhu energie.                •  Sdružené osvětlení — kombinace denního a umělého osvětlení.                Teplota                 •  Za optimální se považuje teplota v místnostech okolo 20 °C. Zdravý člověk se ale cítí pohodlně i při                  18 °C.                •  Obývací pokoj: 20–21 °C                •  Ložnice: 16–18 °C                •  Kuchyně: 18 °C                •  Chodba, schodiště: 10–15 °C                •  Koupelna: 24 °C                Na základě těchto informací budou poté žáci nejprve sami pracovat s přiděleným pracovním listem.                Až budou žáci hotoví, proběhne kontrola a společné doplňování. Kontrola proběhne v rámci vyvolání                jednotlivců, kteří přečtou otázku a svoji odpověď a zdůvodní, proč odpověděli právě takto. U chybné                odpovědi budou popřípadě odpovídat další vyvolaní žáci. Po vyplnění celého pracovního listu si ho                žáci vlepí do sešitu.                  Fixace                V rámci fixace nejdříve proběhne ústní opakování probírané látky, kdy budou žákům kladeny různé                otázky z teorie a vyvolaní jedinci budou odpovídat. Následuje aktivita č. 2 Bingo!, při které se žáci                budou pohybovat v prostoru třídy, spolupracovat se spolužáky a pracovat s přidělenou tabulkou.                 Aplikace                V rámci aplikace je žákům zadán domácí úkol. Účelem tohoto úkolu je zjistit teplotu jednotlivých                libovolných místností a určit tak, zda tato teplota odpovídá teoretickým poznatkům. Žáci si do sešitu                vytvoří tabulku a připíšou sledované teploty. Tabulka bude mít následující podobu.                                  Místnost v domě                               Naměřená teplota                                                                                                                                              85","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             PRACOVní liST              1.  Vysvětli pojmy:                 inverze:  .......................................................................................................................................................................................................                ..........................................................................................................................................................................................................................                 Smog: ............................................................................................................................................................................................................                ..........................................................................................................................................................................................................................              2.  Škrtni příznaky nemocí, které nejsou způsobené kontaminovanou vodou.                    bolesti a křeče břicha  průjem                zvracení              ztráta chuti                  nespavost              žaludeční problémy     poruchy zraku                  poruchy vnímání        bolesti hlavy          únava               3.  Vybarvi správná tvrzení, která se týkají hluku a jeho působení na zdraví.                    hluk může vyvolat          Vyvolává poruchy        Poškozuje sluchové                    i poruchy učení               spánku                  ústrojí                                                                                               Zdraví nijak                    Vyvolává bolest           Může docházet         Zhoršuje paměť             neovlivňuje                        hlavy                 i ke zhoršení           a pozornost                                              komunikace                                                                                 Zvyšuje krevní tlak,                         Hluk nás                                                                                    vyvolává stres                        uklidňuje                                           hluk je většinou                                         příjemný a nijak nás       Při hluku se klidně                                                                     a rychle usíná                                                neruší              4.  Vypiš tři základní druhy osvětlení.                 1. ………………………………………………………………….                 2. ………………………………………………………………….                3. ………………………………………………………………….              5.  Spoj danou místnost s její doporučenou teplotou.                   10–15 °C                 obývací pokoj                       24 °C                 Ložnice                     20–21 °C                 Kuchyně                       18 °C                 Chodba, schodiště                    16–18 °C                 Koupelna             86","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                                PRACOVní liST – Řešení                  1.  Vysvětli pojmy:                  inverze:  stav  ovzduší,  kdy  se  teplota  vzduchu  směrem  vzhůru  nesnižuje,  ale  zvyšuje.  U  povrchu                  země je chladnější vzduch (např. od sněhu) než ve vyšší vrstvě. Teplotní inverze brání promíchávání                   vzduchu a ve znečištěném ovzduší průmyslových oblastí se vytváří smog.                   Smog: směs prachu, mlhy a kouřových zplodin, ve městech vzniká působením výfukových plynů.                2.  Škrtni příznaky nemocí, které nejsou způsobené kontaminovanou vodou.                       bolesti a křeče břicha  průjem                                        únava                     nespavost              žaludeční problémy      zvracení               ztráta chuti                     poruchy vnímání        bolesti hlavy           poruchy zraku                  3.  Vybarvi správná tvrzení, která se týkají hluku a jeho působení na zdraví.                       hluk může vyvolat          Vyvolává poruchy        Poškozuje sluchové                       i poruchy učení               spánku                  ústrojí                                                                                                  Zdraví nijak                       Vyvolává bolest           Může docházet         Zhoršuje paměť            neovlivňuje                           hlavy                 i ke zhoršení           a pozornost                                                 komunikace                                                                                    Zvyšuje krevní tlak,                            Hluk nás                                                   vyvolává stres                           uklidňuje                                              hluk je většinou                                            příjemný a nijak nás       Při hluku se klidně                                                                        a rychle usíná                                                   neruší                 4.  Vypiš tři základní druhy osvětlení.                   1. Denní osvětlení                   2. Umělé osvětlení                  3. Sdružené osvětlení                 5.  Spoj danou místnost s její doporučenou teplotou.                      10–15 °C                 obývací pokoj                          24 °C                 Ložnice                        20–21 °C                 Kuchyně                          18 °C                 Chodba, schodiště                       16–18 °C                 Koupelna                                                                                                                  87","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             AkTiViTy PRO žÁky                AkTiViTA č. 1: škálování             Vyučující pro tuto aktivitu využije prostornější část třídy, kde se budou moci žáci pohybovat. Podstatou             aktivity je zjištění názorů a vědomostí žáků. Vyučující při této aktivitě klade různé otázky k tématu             a žáci se pohybují na škále (ano – spíše ano – nevím – spíše ne – ne).                           Tip pro vyučující: Vyučující může v hodině využít tyto otázky:                          •  Je třída, ve které se nacházíme, dobře osvětlená?                          •  Je voda z kohoutku ve škole vždy zdravá a nezávadná?                          •  Je hluk vždy nepříjemný nebo rušivý pocit, který je škodlivý pro naše zdraví?                          •  Měla by mít koupelna nejvyšší teplotu?                          •  Je pravda, že smog vzniká působením výfukových plynů?                          •  Patří ke zdrojům hluku i doprava?                          •  Patří ke zdrojům hluku i hlasité tikání hodin?                          •  Lze hluk naprosto odstranit?                          •  Je ovzduší základní podmínka života?                          •  Měla by se teplota obývacího pokoje pohybovat okolo 20 C?                                                                                  o                          •  Vznikne kombinací denního a umělého světla sdružené osvětlení?                          •  Poškozuje hluk naše sluchové ústrojí?                          •  Může být hluk i zdravý?                          •  Může se voda kontaminovat i ve vodovodním potrubí?                          •  Je pravda, že smog vzniká smícháním prachu, mlhy, kouřových zplodin a výfukových                            plynů?                          •  Může hluk vyvolat i problémy s učením?                          •  Je pravda, že existuje 5 druhů osvětlení?                          •  Může kontaminovaná voda vyvolat zvracení?               AkTiViTA č. 2: Bingo!             Vyučující rozdá žákům vytištěnou tabulku obsahující otázky, jež se týkají vnějšího a vnitřního prostředí.             Žáci chodí s tabulkou v prostoru třídy mezi sebou a vždy jednomu spolužákovi položí otázku. Pokud             dotazovaný/á žák/žákyně odpoví správně, podepíše se tazateli do tabulky. Žák/žákyně takto musí             získat podpisy do všech okének v tabulce. Každý podpis musí být vždy od jiného spolužáka. Kdo získá             podpis ke každému políčku, smí vykřiknout slovíčko BINGo!                                    88","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                             Jaká je doporučená                        Uveď příklad zdroje, který                  teplota obývacího pokoje?                            znečišťuje ovzduší.                                Jak vzniká umělé                             Jaká je doporučená                                 osvětlení?                                teplota ložnice?                                   Uveď alespoň                              Co může obsahovat                          dva zdroje hluku.                          kontaminovaná voda?                               Jaká je doporučená                         hluk je vždy nepříjemný                                                                                a rušivý.                         teplota koupelny?                                     ANo / NE                          Uveď příklad, jak působí                          Jmenuj dva příznaky                                                                       nemocí způsobené                        hluk na naše zdraví.                       kontaminovanou vodou.                             Které druhy osvětlení                         Jakou směs obsahuje                              rozlišujeme?                                       smog?                                                                           Může hluk vyvolávat                        Jaká je doporučená                               poruchy spánku?                          teplota kuchyně?                                                                               ANo /NE                                                                           Jaká je doporučená                   Které osvětlení je pro nás                         teplota chodby nebo                                  nejlepší?                                                                              schodiště?                                                                                                                      89","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                 7.     vyučovací         tělesná a duševní hygiena,                     hodina                                                                             denní režim                              Autorka: Vanda Lízalová                        klíčová slova: zdraví, tělesná hygiena, osobní hygiena, intimní hygiena, duševní hygiena,                        otužování, denní režim, odpočinek, pohyb                               iMPleMenTACe OnkOlOgiCké PROBleMATiky              Podpora  zdraví,  ať  už  v podobě  fyzické,  intimní,  či  duševní  hygieny,  může  snížit  riziko  rozvoje             nádorového  onemocnění.  Nastavení  a  dodržování  vhodného  denního  režimu  s dostatkem  spánku,             relaxace a pohybové aktivity je vhodným preventivním faktorem, ale také dobrým způsobem, jak si             zachovat pozitivní naladění a psychickou pohodu při léčbě nádorového onemocnění daného člověka             nebo  jeho  blízkého.  Jak  vyplývá  z pojetí  zdraví  dle  Who,  zdraví  je  stav,  kdy  je  člověk  v pohodě             po stránce fyzické, duševní i sociální, proto je nutné nezanedbávat žádnou z těchto složek.                           Materiály, které lze využít a jsou dostupné na webových stránkách:                          liga proti rakovině                          https://www.lpr.cz/prevence-a-lecba/edukacni-a-poradenske-publikace                          Např. Evropský kodex proti rakovině, Onkologie pro laiky.                           liga proti rakovině: Prevence a léčba – každý svého zdraví strůjcem                          https://www.lpr.cz/prevence-a-lecba/kazdy-sveho-zdravi-strujcem-pro-skoly                          Rozhodni se! Aneb životním stylem ke zdraví                          https://www.rozhodniseprozdravi.cz/                           Masarykův onkologický ústav: Vše o prevenci: Výživa                          https://www.mou.cz/jak-predchazet-br-rakovine/t1291                           Státní zdravotní ústav: Zdravotně výchovné materiály: Duševní zdraví a stres                          http://www.szu.cz/publikace/dusevni-zdravi-a-stres                          Státní zdravotní ústav: Rizikové faktory životního stylu                          http://www.szu.cz/tema/prevence/rizikove-faktory-zivotniho-stylu                           WHO: Mental health                          https://www.who.int/health-topics/mental-health#tab=tab_1                           WHO: Health Promotion glossary                          https://www.who.int/healthpromotion/about/hPR%20Glossary%201998.pdf                       90","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                                TeOReTiCkÁ PŘíPRAVA                 Zdraví je stav psychické, fyzické a sociální pohody, nikoli jen nepřítomnost nemoci. Tělesné zdraví                je důležitý základ našeho života. Týká se zejména naší kondice neboli zdatnosti. Po tělesné stránce                jsme zdraví tehdy, pokud nás netrápí nějaká nemoc nebo vada. Důležitým faktorem tělesného zdraví                je  strava  a  tělesná  hygiena.  Pro  zachování  tělesného  zdraví  je  také  důležité  se  pravidelně  hýbat,                umět správně dýchat nosem a uvolňovat svalové napětí. Tak zvyšujeme odolnost a imunitu našeho                organismu před virovými a bakteriálními onemocněními. Duševní hygiena nám pomáhá vyrovnávat se                s psychicky náročnými a stresovými situacemi (Mlčák, 2011).                 hygiena je věda o uchování zdraví. Zabývá se ochranou a podporou zdraví. Zabývá se všemi faktory                ovlivňujícími tělesné zdraví i duševní pohodu člověka (Tuček a kol., 2018).                  Osobní hygiena                K osobní hygieně řadíme zásady, kterými by se měl člověk řídit, aby chránil a utužoval své zdraví. Patří                k ní péče o čistotu těla (mytí rukou po použití WC, po příchodu domů, před jídlem, denní mytí celého                těla…), péče o vlasy, vousy, ústní dutinu (čištění zubů), hygiena odívání (pravidelná výměna oblečení                a spodního prádla), otužování a dodržování dalších hygienických návyků. otužování vede ke zvyšování                celkové odolnosti organismu a schopnosti zvládat zátěž. Přirozené je otužování vzduchem, sluncem,                vodou. otužilý člověk nebývá často nemocný, je odolnější proti fyzickému a psychickému vypětí, dobře                se vyrovnává s chladem, horkem a nepříznivými povětrnostními podmínkami. K otužování nám může                pomáhat i ranní rozcvička, spánek, procházky (Mlčák, 2011).                 intimní hygiena                Do intimní hygieny řadíme péči o vnější pohlavní orgány. U ženy na sebe vnější a vnitřní pohlavní                orgány navazují, a proto je důležité dbát na intimní hygienu, aby se zabránilo vniknutí infekce do těla.                Z tohoto  důvodu  je  důležité  v rámci  hygieny  dbát  na  každodenní  sprchování  rodidel  a  zvýšenou                péči věnovat hygieně v období menstruace. Genitálie se doporučují omývat vlažnou vodou a utírat                vždy směrem od pochvy, aby se předcházelo vniknutí infekce do pochvy. V období menstruace se                využívají na zachycení menstruační krve nejčastěji vložky nebo tampony. V současné době lze použít                i menstruační kalíšek. Z hygienických důvodů má docházet k časté výměně těchto pomůcek. U chlapců                klademe důraz na omývání předkožky (Janošová, 2008; hořejší, 2003).                  Duševní hygiena                Duševní hygiena je obor, který se zabývá rozvojem a podporou duševního zdraví. Duševně zdravý člověk                je schopen orientovat se v nejrůznějších životních situacích a přiměřeně reagovat na vnější podněty                a vyrovnávat se s nimi. Jde o soubor opatření, postupů a poznatků o způsobu života a chování, které                umožňují zachovat si a udržet psychické zdraví. Základem duševní pohody je čistota myšlení, pocit                svobody, spokojenosti a zdravého sebevědomí. Mezi nejčastější jevy, které provázejí naši dobu, patří                stres a napětí. V důsledku stresu v nás narůstá neklid, nesoustředěnost a podrážděnost. U některých                osob se může objevit agresivita, úzkost a strach. K udržení optimálního duševního zdraví podporujeme                u dětí kvalitní spánek, správnou životosprávu, správné dýchání, relaxační cvičení, aktivní a pasivní                odpočinek (Křivohlavý, 2001). V současné době se zkoumá, zda je stres rizikovým faktorem pro rozvoj                onkologických onemocnění (Bencko, Appelman, 2019).                                                                                                                        91","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               Denní režim             Denní režim označuje časové rozvržení všech činností a odpočinku v průběhu dne. Ze zdravotního             hlediska je doporučováno vyvážit délku různých forem činností a odpočinku. Vhodné je jednotlivé             složky režimu dne opakovat pravidelně, vždy ve stejnou dobu. opakování určitých činností v téže době             a ve stejném sledu vede k vytváření a upevňování návyků. Vytvoření těchto návyků usnadňuje usínání             i probouzení, zlepšuje chuť k jídlu, vede k vyššímu pracovnímu soustředění a výkonnosti. Správný režim             dne by měl obsahovat čas na práci, na osobní hygienu, ale i čas na odpočinek a jídlo, na zábavu, sport             a pohyb na čerstvém vzduchu. Důležitý je také čas strávený s rodinou a čas vyhrazený pro spánek.             Během něj je organismus v útlumu a odpočívá. Dochází tak k obnově tělesných a duševních sil. Takový             odpočinek  nazýváme  pasivní.  Do  pasivního  odpočinku  řadíme  například  i  četbu  nebo  sledování             televize.  Naopak  aktivní  odpočinek  nastává,  pokud  jsou  zaměstnávány  svaly  či jednotlivé  tělesné             orgány a mozková kůra (Mlčák, 2011). K primární prevenci rakoviny můžeme zařadit také spánek.             hormon melatonin je hormon epifýzy a je více vytvářen za tmy. Řadí se mezi tzv. antioxidanty, tj. látky,             které dokáží „ničit“ volné radikály. Pozitivní význam melatoninu je patrný hlavně u nádorů prsu nebo             prostaty (MoÚ, Spánek, 2022).               Význam pohybu pro zdraví             Pohybem  příznivě  ovlivňujeme  funkce  našeho  organismu.  Pravidelná  pohybová  aktivita  přispívá             k větší  odolnosti  organismu.  Pohyb  přispívá  ke  zdraví  i  kráse  člověka.  Pohyb  patří  k  základním             fyziologickým potřebám dítěte i dospělého člověka. Pohybová činnost je také nepostradatelná pro             správný vývoj a funkci lidských orgánů. Díky přirozenému pohybu (plazení, lezení aj.) se vyvíjí svalový             aparát dítěte a utváří se tzv. svalový korzet, který je nezbytný pro správný vývoj kostry a pro držení             těla v různých přirozených polohách: v sedu, ve stoji, při chůzi a běhu. Denně by děti měly věnovat             60 minut spontánní pohybové aktivitě a 60 minut řízené pohybové aktivitě. Zahájením povinné školní             docházky se spontánní pohyb vytrácí a začíná převažovat sedavý způsob života. Tím se nepřiměřeně             snižuje tělesné zatížení organismu, oslabuje se svalový aparát a zhoršuje se celková tělesná zdatnost             dítěte. Nedostatek pohybu vede časem k ochablému držení těla a řadě dalších ortopedických potíží             (Zdravotně preventivní aktivity [online], 2018). Tělesný pohyb má několik ochranných funkcí. Pomáhá             snižovat  nadváhu,  podporuje  posun  potravy  ve  střevech  a  v  neposlední  řadě  má  vliv  na  zlepšení             psychiky. Fyzická nečinnost je dnes považována za rizikový faktor mnoha zhoubných nádorů. Pohybem             můžeme například snížit riziko výskytu nádoru tlustého střeva, nádoru prsu, rakoviny plic a také dělohy             (MoÚ, Pohyb, 2022).              Pyramida pohybu             Pomocí pyramidy pohybu pro děti můžeme více přiblížit pohybový denní režim. Ukazatele pohybu             jsou označované zkratkou FITT: F – frekvence (četnost), I – intenzita, T – trvání a T – typ tělesného             zatížení. Typ a druh pohybové aktivity není pro plnění ukazatelů FITT předepsaný, proto můžeme             do vhodných pohybových aktivit zahrnout i činnosti běžného života včetně chůze. Pyramida pohybu             pro děti odpovídá mezinárodně uznávanému požadavku na nejméně jednu hodinu intenzivnějšího             pohybu denně.             Pyramida je rozdělena do tří pater a střechy a skládá se z jednotlivých oddělených kostek. Frekvence je             znázorněna každodenním naplněním celé pyramidy pohybu. Intenzita zatížení je odlišena jednotlivými             patry pyramidy. Dětem intenzitu zatížení přibližujeme pomocí velikosti námahy a zadýchání. Trvání             pohybu je vyjádřeno kostkami znázorňujícími tzv. porce pohybu o délce 15 až 30 minut. Celá pyramida             tedy představuje přibližně 45 až 90 minut pohybu s nízkou intenzitou zatížení a 45 až 90 minut pohybu             se střední nebo vyšší intenzitou zatížení. Typ pohybu je zobrazen pomocí různých pohybových aktivit             na kostkách, tj. porcích pohybu. Pyramida je doplněna stříškou znázorňující krátkodobou vysokou             intenzitu zatížení (Zdravotně preventivní aktivity [online], 2018).            92","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                                                                            Pyramida pohybu (https://pav.rvp.cz/edukacni-program-zakladni-materialy-2)                              Fandíme zdraví: PyRAMiDA POHyBU (6:26 min)                             https://www.youtube.com/watch?v=ycckZ_a52x4                              Janošková, šeráková, Mužík (2017−2018): Zdravotně preventivní pohybové aktivity:                             https://is.muni.cz/do/rect/el/estud/pedf/js18/pohybove_aktivity/web/docs/                             zdravotne_preventivni_pohybove_aktivity-skripta.pdf                              obrázek pohybové pyramidy:                             RVP Metodický portál                             https://pav.rvp.cz/filemanager/userfiles/Pyramidy_pohybu_a_vyzivy/PYRAMIDA-                             PohYB.jpg                              RVP Metodický portál: Pohyb a výživa                             https://pav.rvp.cz/edukacni-program-zakladni-materialy-2                                                                                                                                             93","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             NÁVRH 7. VYUČOVACÍ HODINY                                                                      Předpokládaná časová náročnost: 45 min              Fáze        Popis činnosti                  Metoda výuky         Forma výuky         Čas             hodiny               Motivace    •  Myšlenková mapa – téma:      Diskuse              Hromadná            7 min                           zdraví, hygiena               Expozice    •  Úvod a vymezení tématu       Výklad, diskuse,     Hromadná, práce     25 min                         •  Hygiena – úkol č. 1 a 2      práce s pracovním    ve dvojicích,                         •  Video: pyramida pohybu       listem, projekce     skupinová                           https://youtu.be/ycckZ_a52x4  dynamická,                           (6:26 min) a práce s pracovním  aktivizační metoda                           listem – úkol č. 3 a 5                         •  Denní režim – úkol č. 4                         •  Hra Bingo               Fixace      •  Zopakování tématu formou     Samostatná práce,    Samostatná,         10 min                           otázek                        diskuse              hromadná                         •  Jaký je váš denní režim?                           Jste spokojeni se svým                           denním režimem?              Aplikace    •  Zadání pohybového úkolu      Výklad               Samostatná          3 min                Motivace             Na začátku hodiny napíše vyučující na tabuli slova „zdraví“ a později „hygiena“. Žáci odpovídají, co se             jim vybaví při těchto pojmech. Vyučující vše píše na tabuli. Tak vznikne myšlenková mapa, na kterou             vyučující naváže výkladem o tělesné a duševní hygieně.               Expozice             Vyučující vysvětlí žákům rozdíl mezi tělesnou a duševní hygienou. Rozdělí ji na tři skupiny (osobní,             intimní a duševní hygiena). Žáci vypracují pracovní list (úkol 1 a 2) na téma hygiena. Na pracovním             listu jsou uvedeny činnosti, které se vztahují k intimní, osobní a duševní hygieně. Úkolem žáků je tyto             činnosti přiřadit do správné skupiny. Následně proběhne společná kontrola.             K vysvětlení důležitosti pohybu se žáci seznámí s pyramidou pohybu pomocí videa.                           Fandíme zdraví: PYRAMIDA POHYBU (6:26 min)                          https://youtu.be/ycckZ_a52x4              Po zhlédnutí videa žáci vyplní pracovní list (úkol č. 2), který obsahuje otázky týkající se videa (6:26 min).             Poté žáci vyplní úkol č. 5 a nakonec úkol č. 4 o denním režimu.             V další části hodiny budou žáci hrát hru Bingo! (viz aktivita 1). Cílem hry je co nejrychleji vyplnit             všechny čtverečky jmény svých spolužáků. Otázky ve hře budou směřované na denní režim, odpočinek             a pohyb v jejich životě. Hra probíhá tak, že žáci musí najít ve třídě spolužáka, který na otázku odpoví             kladně. Ten se mu pak do rámečku podepíše. Kdo bude mít první podepsané všechny čtverečky, řekne              94","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  „Bingo“, vyhrál a hra končí. Podle počtu žáků zvolíme, zda se žák/žákyně může podepsat jen jednou                k jednomu  políčku,  nebo  vícekrát.  Následně  s celou  třídou  probereme  otázky  a  můžeme  žákům                pokládat doplňující otázky vztahující se k pohybu a dennímu režimu.                  Fixace                Ke konci hodiny proběhne opakování. opakování proběhne formou písemných nebo ústních otázek.                Návrhy možných otázek:                •  Jak byste charakterizovali tělesné zdraví?                •  Vysvětlete pojem hygiena.                •  Vypište alespoň 5 zásad hygieny.                •  K čemu nám může být užitečný denní režim?                •  Vysvětlete rozdíl mezi aktivním a pasivním odpočinkem a uveďte příklad.                Následně  mohou  sami  žáci  popřemýšlet  nad  svým  denním  režimem,  nad  tím,  jakým  způsobem                odpočívají a kolik času věnují aktivnímu odpočinku.                 Aplikace                 Žákům je zadán úkol, aby zkusili více dbát na svůj pohybový režim a seznámili rodiče s důležitostí                pohybu (např. cestou ze školy nepojedou jen autobusem, tramvají, ale zkusí jít dvě zastávky pěšky                nebo zkusí s rodiči podniknout během víkendu procházku v přírodě).                              Tip  pro  vyučující:  V rámci  hodin  výchovy  ke  zdraví  nebo  výtvarné  výchovy  můžeme                             s dětmi vyrábět domácí mýdla. Mýdlovou hmotu rozpustíme ve vodní lázni, přisypeme                             usušené  okvětní  lístky  (růže,  měsíček…).  Pak  přelijeme  do  menší  krabičky,  kterou                             vytvoříme  například  z krabice  od  mléka.  Mýdlo  necháme  ztuhnout  a za  24  hodin                             vyklopíme.                                                                                                                                                           95","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             PRACOVní liST                1.  Vysvětli, co znamená pojem hygiena.                 ..........................................................................................................................................................................................................................                 ..........................................................................................................................................................................................................................                 ..........................................................................................................................................................................................................................                ..........................................................................................................................................................................................................................               2.  Rozděl zásady hygieny do skupin podle toho, k jakému typu hygieny patří.                   dostatečný spánek                              používání mýdla                  sprchování každý den                           pohybová aktivita                  správné dýchání                                čištění zubů                  pravidelná výměna prádla                       zvýšená hygiena při menstruaci                  relaxace                                       použití deodorantu                  umývání rukou po příchodu ze školy             oplachování vnějších pohlavních orgánů                          oSoBNí hYGIENA                 INTIMNí hYGIENA               DUŠEVNí hYGIENA                               3.  Na základě zhlédnutí videa odpovězte na následující otázky:                               Fandíme zdraví: PyRAMiDA POHyBU (6:26 min)                             https://youtu.be/ycckZ_a52x4                 a)  Proč je pohyb důležitý?                 ..................................................................................................................................................................................                 b)  Co nám ukazuje pyramida pohybu?                 ..................................................................................................................................................................................                 c)  Kolik pater má pyramida pohybu?                 ..................................................................................................................................................................................               96","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                     d)  Jak náročný pohyb patří do 2. patra pyramidy?                    ..................................................................................................................................................................................                   e)  Které aktivity byste zařadili do 2. patra?                    ..................................................................................................................................................................................                    f)  Jak se na našem těle projeví pohyb, který řadíme do 3. patra?                    ..................................................................................................................................................................................                    g)  Jak dlouho trvá pohyb ze „špičky“ pyramidy?                    ..................................................................................................................................................................................                    h)  Kolik minut bychom měli věnovat lehkému pohybu?                    ..................................................................................................................................................................................                   4.  Vylušti přesmyčky a doplň do textu.                      UKIčNPDoo            VUZÁAB                PĚNRLAVIDE            ŠVEíChNUD                     ŤUCh                 NůKÁVY                BYhoP                     Denní režim označuje časové rozvržení všech činností a ________________________ v průběhu                   dne.  Vhodné  je  jednotlivé  složky  režimu  dne  opakovat  ____________________________,  vždy                   ve stejnou dobu. opakování určitých činností vede k vytváření a upevňování _________________ .                    Vytvoření  těchto  návyků  usnadňuje  usínání  i  probouzení,  zlepšuje  ______________________                   k jídlu, vede k vyššímu pracovnímu soustředění. Správný režim dne by měl zahrnovat čas na práci,                   na  osobní  hygienu,  ale  i  čas  na  odpočinek  a  jídlo,  na  _____________________________,  sport                   a ______________________________ na čerstvém vzduchu. Důležitý je i čas strávený s rodinou                   a čas vyhrazený pro spánek. Během něj je organismus v útlumu a odpočívá. Dochází tak k obnově                   tělesných a ______________________ sil.                   5.  Ukazatel pohybu označujeme zkratkou FITT. K jednotlivým písmenům napiš, co znamenají.                    F    ……………………………………………….......................................                    I    ……………………………………………….......................................                   T    ……………………………………………….......................................                    T    ……………………………………………….......................................                                                                                                                 97","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             PRACOVní liST – Řešení               1.  Vysvětli, co znamená pojem hygiena.                Lékařský vědní obor, který se zabývá působením okolního prostředí na lidský organismus. V rámci                 hygieny jsou realizována opatření, jejichž cílem je omezit působení škodlivých vlivů na naše tělo                a upevňovat naše zdraví.               2.  Rozděl zásady hygieny do skupin podle toho, k jakému typu hygieny patří.                   dostatečný spánek                              používání mýdla                  sprchování každý den                           pohybová aktivita                  správné dýchání                                čištění zubů                  pravidelná výměna prádla                       zvýšená hygiena při menstruaci                  relaxace                                       použití deodorantu                  umývání rukou po příchodu ze školy             oplachování vnějších pohlavních orgánů                         oSoBNí hYGIENA                 INTIMNí hYGIENA               DUŠEVNí hYGIENA                      sprchování každý den        pravidelná výměna prádla          dostatečný spánek                            mytí rukou                  zvýšená hygiena              pohybová aktivita                     po příchodu ze školy             při menstruaci                                                    oplachování vnějších                         čištění zubů                                                   relaxace                                                    pohlavních orgánů                       použití deodorantu             používání mýdla                správné dýchání                  * Zásady označené zeleně můžou patřit jak k osobní, tak intimní hygieně.              3.  Na základě zhlédnutí videa odpovězte na následující otázky:                              Fandíme zdraví: PyRAMiDA POHyBU (6:26 min)                             https://youtu.be/ycckZ_a52x4                 a)  Proč je pohyb důležitý?                 Pohyb je důležitý pro správný růst člověka, pro vývoj mozku, naše srdce, udržení správné hmotnosti,                odolnosti proti nemocem, pro dobrou náladu.                 b)  Co nám ukazuje pyramida pohybu?                 Pyramida pohybu nám ukazuje, jak dlouho a jak namáhavě bychom se měli každý den hýbat.                 c)  Kolik pater má pyramida pohybu?                 Pyramida pohybu se skládá ze tří pater a střechy.                 d)  Jak náročný pohyb patří do 2. patra pyramidy?                 Do druhého patra řadíme středně náročný pohyb.            98","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                     e)  Které aktivity byste zařadili do 2. patra?                  Rychlejší chůze, jízda na kole, na bruslích, pohyb na průlezkách, hry s míčem…                    f)  Jak se na našem těle projeví pohyb, který řadíme do 3. patra?                   Zadýcháváme se, začervenáme se, potíme se, zvyšuje se nám srdeční frekvence.                    g)  Jak dlouho trvá pohyb ze „špičky“ pyramidy?                   Do špičky pyramidy řadíme pohyb o vysoké intenzitě, aktivita je krátkodobá, pohyb trvá max. 20 s,                  ale může být zařazen vícekrát během dne.                    h)  Kolik minut bychom měli věnovat lehkému pohybu?                  Lehkému pohybu bychom měli věnovat cca 90 minut denně.                  4.  Vylušti přesmyčky a doplň do textu.                      UKIčNPDoo            VUZÁAB                PĚNRLAVIDE            ŠVEíChNUD                     ŤUCh                 NůKÁVY                BYhoP                   Denní režim označuje časové rozvržení všech činností a oDPočINKU v průběhu dne. Vhodné je                   jednotlivé  složky  režimu  dne  opakovat  PRAVIDELNĚ,  vždy  ve  stejnou  dobu.  opakování  určitých                  činností  vede  k vytváření  a  upevňování  NÁVYKů.  Vytvoření  těchto  návyků  usnadňuje  usínání                   i probouzení, zlepšuje ChUŤ k jídlu, vede k vyššímu pracovnímu soustředění. Správný režim dne                   by měl zahrnovat čas na práci, na osobní hygienu, ale i čas na odpočinek a jídlo, na ZÁBAVU, sport                  a PohYB na čerstvém vzduchu. Důležitý je i čas strávený s rodinou a čas vyhrazený pro spánek.                   Během něj je organismus v útlumu a odpočívá. Dochází tak k obnově tělesných a DUŠEVNíCh sil.                 5.  Ukazatel pohybu označujeme zkratkou FITT. K jednotlivým písmenům napiš, co znamenají.                   F    frekvence (četnost)                  I    intenzita                   T    doba trvání pohybu                  T    typ pohybu                  OTÁZky Z FixACe – Řešení                1. Jak byste charakterizovali tělesné zdraví?                  Kondice neboli zdatnost; po tělesné stránce jsme zdraví tehdy, pokud nás netrápí nějaká nemoc                  nebo vada. Důležitým faktorem tělesného zdraví je strava a tělesná hygiena.                2. Vysvětlete pojem hygiena.                  Lékařský  vědní  obor;  v  rámci  hygieny  realizujeme  opatření,  jejichž  cílem  je  omezit  působení                  škodlivých vlivů, chránit a upevňovat zdraví jedince i celé populace.                3. Vypište alespoň 5 zásad hygieny.                  Mytí rukou, pravidelná výměna oblečení, relaxace, spánek, čištění zubů…                                                                                                                     99","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               4. K čemu nám může být užitečný denní režim?                opakování určitých činností v téže době a ve stejném sledu vede k vytváření a upevňování návyků.                Vytvoření  těchto  návyků  usnadňuje  usínání  i  probouzení,  zlepšuje  chuť  k  jídlu,  vede  k  vyššímu                pracovnímu soustředění a výkonnosti.              5. Vysvětlete rozdíl mezi aktivním a pasivním odpočinkem.                Aktivní odpočinek nastává, pokud jsou zaměstnávány svaly či jednotlivé tělesné orgány a mozková                kůra; pasivní odpočinek je, když jsme v klidu (četba, poslech hudby, sledování televize).                              AkTiViTy PRO žÁky               AkTiViTA č. 1 – Bingo!              Cílem hry je co nejrychleji vyplnit všechny čtverečky jmény svých spolužáků. otázky ve hře budou             směřované na denní režim, odpočinek a pohyb v jejich životě. hra probíhá tak, že žáci musí najít             ve třídě spolužáka, který na jejich otázku odpoví kladně. Ten se mu pak do rámečku podepíše. Kdo             bude mít první podepsané všechny čtverečky, řekne „Bingo“, vyhrál a hra končí. Podle počtu žáků             zvolíme, zda se žák/žákyně může podepsat jen jednou k jednomu políčku, nebo vícekrát. Následně             s celou třídou probereme otázky a můžeme žákům pokládat doplňující otázky vztahující se k pohybu             a dennímu režimu.              najdi někoho, kdo…                 … každé ráno snídá      … alespoň 2× týdně        … se sprchuje          … chodí často                                             sportuje           studenou vodou            do přírody                          … každý den jí ovoce       … se rád dívá       … navštěvuje nějaký        … rád plave                    a zeleninu              na televizi         zájmový kroužek                           … chodí pěšky do/ze   … spí alespoň 10 hodin   … má rád počítačové    … hraje na hudební                       školy                  denně                   hry                   nástroj                          100","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                   8.     vyučovací                                       ochrana před                        hodina                                                přenosnými chorobami                                 Autorka: Nikola Hofferíková                           klíčová slova: infekční onemocnění, viry, bakterie                               iMPleMenTACe OnkOlOgiCké PROBleMATiky                  Některá infekční onemocnění mohou mít přímý vztah k rozvoji onkologického onemocnění.                Typická je nákaza hPV (human papillomavirus) a rozvoj rakoviny děložního čípku. Lidský papillomavirus                je virus ze skupiny téhož jména a jako všechny viry z této skupiny napadá kůži a sliznici. hPV napadá                pouze lidské buňky, člověk je jediným přenašečem tohoto viru. Kompletně popsáno je více než 100                typů. Z pohledu lidského zdraví má význam 40 typů, které infikují epitel kůže a sliznic, zejména oblast                genitálu  a  konečníku.  Ty  označujeme  jako  lidské  papillomaviry.  Dle  schopnosti  vyvolávat  změny                v infikovaných buňkách vedoucí k nádorovému bujení se hPV dělí na vysoce rizikové (hR = high risk)                a nízce rizikové (LR = low risk). K vysoce rizikovým patří typy 16, 18. Infekce těmito typy hPV způsobuje                nádorové bujení a může vést k rozvoji rakoviny u žen i mužů. Infekce hPV s vysokým rizikem vyvolává                nádorové bujení a způsobuje rakovinu děložního čípku, rakovinu zevních rodidel (vulvy), rakovinu                pochvy  (vaginy),  rakovinu  penisu,  rakovinu  análního  otvoru,  rakovinu  v  oblasti  hlavy  a  krku  (hpv-                collage [online]).                Prevenci infekčních chorob ve vztahu k rozvoji onkologických onemocnění se věnuje bod 11 Evropského                kodexu  proti  rakovině  (2016):  Zajistěte,  aby  se  vaše  děti  účastnily  očkovacích  programů  proti:                hepatitidě B a lidskému papillomaviru (hPV).                             Materiály, které lze využít a jsou dostupné na webových stránkách:                             liga proti rakovině                             https://www.lpr.cz/prevence-a-lecba/edukacni-a-poradenske-publikace                             Např. Evropský kodex proti rakovině, Onkologie pro laiky.                             liga proti rakovině: Prevence a léčba – w                             https://www.lpr.cz/prevence-a-lecba/kazdy-sveho-zdravi-strujcem-pro-skoly                              Masarykův onkologický ústav: Jak předcházet rakovině: Očkování                             https://www.mou.cz/jak-predchazet-br-rakovine/t1291                             HPV COllege                             https://www.hpv-college.cz/                             Sdružení lékařů, kteří se dlouhodobě zabývají problematikou hPV. Cílem jejich snahy je                             edukace veřejnosti, účinná prevence a včasná léčba hPV onemocnění.                             My se raka nebojíme: kap. 5 Onkologická onemocnění děložního čípku a kap. 9                             evropský kodex proti rakovině                             https://www.rozhodniseprozdravi.cz/                             Státní zdravotní ústav: Virová hepatitida B                             http://www.szu.cz/uploads/Epidemiologie/Infekce_zakladni_informace/VhB_                             zakladni_informace_2.pdf                                                                                                                101","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                           Státní zdravotní ústav: Očkování                          http://www.szu.cz/tema/vakciny                           Virová hepatitida                          https://www.virova-hepatitida.cz/                          e-bug                          https://www.e-bug.eu/                          Evropský  vzdělávací  program  pro  žáky  prvního  a  druhého  stupně  základních  škol,                          zaměřený na prevenci antibiotické rezistence a zlepšení hygienických návyků.                           WHO: Cervical cancer                          https://www.who.int/health-topics/cervical-cancer#tab=tab_1                          WHO: Hepatitis                          https://www.who.int/health-topics/hepatitis#tab=tab_1                             TeOReTiCkÁ PŘíPRAVA               Infekční  onemocnění  jsou  onemocnění,  která  jsou  způsobená  mikroorganismy  –  bakteriemi,  viry,             plísněmi, prvoky. Většina z těchto nemocí je přenosná z člověka na člověka, některá onemocnění jsou             přenosná ze zvířat na člověka (Krajská hygienická stanice Královéhradeckého kraje [online]).              Viry             Viry  jsou  nebuněčné  parazitické  organismy,  jsou  neaktivní  a  k rozmnožování  potřebují  jinou             hostitelskou buňku. Jsou označovány jako nitrobuněční parazité, jelikož často způsobí smrt napadené             buňky. Rozlišujeme bakteriální viry (bakteriofágy), které napadají bakterie, a dále rostlinné a živočišné             viry. Abychom viry mohli pozorovat, potřebujeme k tomu elektronový mikroskop (Genetika-Biologie             [online], 2010). Viry, které se podílí na rozvoji vzniku onkologických onemocnění, jsou např. hPV a virus             hepatitidy typu B (i typu C).             Bakterie              Bakterie jsou složitější organismy než viry. Dokážou žít samostatně a rozmnožují se rychlým dělením.             Bakterie  je  tvořena  pouze  jednou  buňkou.  Můžeme  je  najít  téměř  všude.  I  když  jsou  pro  mnohé             postrachem,  existují  i  bakterie,  které  jsou  zdraví  prospěšné.  Většina  bakterií  se  pohybuje  pomocí             bičíků. Bakterie mohou do těla vstoupit například znečištěnou potravou nebo kontaminovanou vodou,             také trhlinami na kůži nebo vdechnutím drobných kapiček sekretů. Některé bakterie se rovněž mohou             přenášet přímým kontaktem s nakaženou osobou. Po vstupu do organismu se nákaza neprojeví ihned,             bakterie se nejdříve musí začít množit. organismus se proti bakteriím brání například vznikem zánětu,             který je provázen zvýšeným prokrvením postižené oblasti. Bakteriální infekce se nejčastěji léčí léky,             mezi které patří antibiotika (čPZP [online]).             Prvoci              Jedná  se  o  jednobuněčné  eukaryotní  organismy,  které  mají  mikroskopické  rozměry.  Tělo  prvků  je             tvořeno jednou buňkou, která vykonává všechny životní funkce. Podílejí se na rozkladu látek a jsou             původci onemocnění jak u člověka, tak u živočichů (např. spavá nemoc – bičíkovec z rodu Trypanosoma,             malárie – výtrusovci Plasmodium) (ELUC [online]).              Plísně             Plísně jsou s kvasinkami řazeny do říše hub. Jsou to vícebuněčné eukaryotní organismy. Živiny získávají             z okolního prostředí. Většina plísní se podílí na koloběhu látek a energie v přírodě. Jen malá část parazituje             na jiných organismech, včetně člověka (Krajská hygienická stanice Královéhradeckého kraje [online]).            102","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  Cesty přenosu                •  Přímý přenos – děje se v prostředí, ve kterém je zároveň zdroj a vnímavý jedinec (líbání, dotek,                  pohlavní styk, kapénkový přenos, perinatální přenos – při porodu).                •  Nepřímý přenos – děje se prostřednictvím předmětů, vody, potravy, vzduchu nebo vektoru (klíště,                  blecha, komár).                Nemoci přenosné vzduchem – tuberkulóza, chřipka, angína atd.                Nemoci  přenosné  potravou  –  salmonelóza,  tasemnice,  škrkavka,  úplavice,  cholera,  žloutenka                typu A, CoVID-19, černý kašel, záškrt, meningokoková onemocnění atd.                Nemoci přenosné krví – hIV (AIDS), žloutenka typu B, tyfus atd.                Nemoci přenosné sexuálním kontaktem – syfilis, kapavka, chlamydie, žloutenka typu B, hIV (AIDS) atd.                Nemoci přenosné bodnutím hmyzu – klíšťová encefalitida, lymská borelióza, malárie, spavá nemoc,                žlutá zimnice atd.                Nemoci získané kontaktem se zvířaty – vzteklina, toxoplazmóza atd.                  Příklady virových onemocnění                •  COViD-19  –  koronavirové  onemocnění  je  nakažlivé  onemocnění  způsobené  virem  SARS-CoV-2.                  Virus se může šířit z úst či nosu infikované osoby při kašli, kýchání, mluvení, zpívání nebo dýchání.                  Můžete se nakazit vdechováním viru, pokud jste blízko osoby, která má covid-19, nebo dotýkáním                  se kontaminovaných povrchů a následně svých očí, nosu nebo úst. Virus se šíří snadněji ve vnitřních                  prostorách a v davu. První případ onemocnění v české republice byl evidován 1. 3. 2020. Pro omezení                  šíření viru je vhodné očkování, fyzické distancování, používání respirátorů, hygiena rukou, izolace                  a karanténa (SZÚ [online], 2021)                •  Chřipka – vysoce nakažlivé virové onemocnění, které se v čR objevuje nejčastěji od ledna do března.                  Proti chřipce existuje očkování. Zdrojem infekce je nejčastěji člověk infikovaný virem chřipky. Příznakem                  chřipky  je  horečka,  zimnice,  bolesti  hlavy,  bolesti  svalů,  bolesti  kloubů,  malátnost  atd.  (očkovací                  centrum [online]). Aktuální informace o očkování proti chřipce podává Státní zdravotní ústav:                              Výskyt akutních respiračních infekcí a chřipky v ČR                             http://www.szu.cz/tema/prevence/chripka-2                 •  klíšťová encefalitida – onemocnění, které je přenášeno ze zvířat na člověka infikovaným klíštětem                  a způsobí zánět mozku nebo zánět mozkových blan. První příznaky se projeví podobně jako chřipka,                  poté se objeví vysoká horečka, ztuhlost šíje, velké bolesti hlavy, zvracení a světloplachost. Nakonec                  dochází k postižení centrálního nervového systému s projevy nervové obrny. Následky této nemoci                  mohou  být  trvalého  charakteru  (chronické  bolesti  hlavy,  poruchy  spánku,  poruchy  soustředění,                  deprese, třes, poruchy rovnováhy, obrna svalů nebo končetin). Prevencí před klíšťovou encefalitidou                  je oblečení, které by mělo být světlé, aby byla klíšťata lépe vidět, pevná obuv, vysoké ponožky. Při                  pobytu v přírodě bychom měli používat repelenty a nejvhodnějším způsobem prevence je očkování                  proti klíšťatům (očkovací centrum [online]). Aktuální informace o klíšťové encefalitidě a možnostech                  očkování podává Státní zdravotní ústav:                              nemoci přenášené hmyzem a roztoči                             http://www.szu.cz/tema/prevence/nemoci-zpusobene-hmyzem-a-clenovci                 •  lidský papillomavirus (HPV) – velmi rozšířená nákaza. Po zahájení sexuálního života je do 2 let                  infikováno  až  80 %  osob.  Zdrojem  nákazy  je  člověk.  Existuje  mnoho  typů  těchto  virů.  Dělí  se                  na  viry  s vysokým  rizikem  způsobující  zhoubné  bujení  a  viry  s nízkým  rizikem,  které  způsobují                  například  genitální  bradavice.  K přenosu  dochází  převážně  pohlavním  stykem.  Prevencí  je                  očkování a dodržování zdravého životního stylu a omezení rizikových faktorů (stres, alkohol, tabák,                  nechráněný sex, větší počet sexuálních partnerů)  (očkovací centrum [online]).                                                                                                               103","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               •  Příušnice – akutní virové onemocnění způsobující bolestivý zánět slinných žláz, provázený jejich                zduřením. Projevuje se bolestí hlavy, únavou, vysokými teplotami, postupně se přidává bolestivé                měkké zduření jedné nebo více slinných žláz. Trvalým následkem může být ztráta sluchu nebo                u chlapců v pubertě neplodnost. Nejúčinnější ochranou je očkování (očkovací centrum [online]).             •  Spalničky – nejčastěji postihují děti ve věku 4 až 5 let. onemocnění se projevuje vysokými horečkami,                rýmou, kašlem, zánětem spojivek a na sliznici v dutině ústní se objevují bělavé tečky se zarudlým                okolím. Dále se přidává splývavá vyrážka. Po prodělání nemoci získává postižený dlouhodobou                imunitu. Prevencí je očkování (očkovací centrum [online]).             V české republice jsou děti pravidelně očkovány proti tuberkulóze (děti z rizikových skupin s indikací),             proti záškrtu, tetanu, dávivému kašli, invazivnímu onemocnění vyvolanému původcem haemophilus             influenzae b, přenosné dětské obrně a virové hepatitidě B, proti spalničkám, zarděnkám a příušnicím             (SZÚ [online], 2020).               Příklady bakteriálních onemocnění             •  Angína – mezi první příznaky patří nepříjemné škrábání v krku, potíže s polykáním a ucpaný nos,                objevit se může i horečka nebo zimnice. Typické je zarudnutí patra a zduření mandlí, na nichž se                objeví malé bílé tečky (hnisavé čepy). Prevencí je zvyšování vlastní imunity, dostatek odpočinku,                pitný režim, kvalitní strava a užívání vitaminů. Angína se léčí antibiotiky (NZIP [online]).              •  kapavka – patří mezi nejčastější sexuálně přenosné nemoci. Mezi příznaky u mužů patří pálení                a řezání při močení, časté močení, výtok. U žen se kapavka projevuje pálením při močení, výtokem,                může  se  objevit  krvácení  mezi  menstruačními  periodami  nebo  po  sexuálním  styku.  Prevencí  je                sexuální abstinence nebo zodpovědné sexuální chování (použití kondomu). Léčí se antibiotiky (SZÚ                [online]).              •  Salmonelóza – průjmové onemocnění. Projevuje se vodnatými průjmy, bolestmi břicha, pocitem                na  zvracení,  zvracením,  horečkou  atd.  Vzhledem  k větším  ztrátám  tekutin  se  objevují  příznaky                dehydratace.  Prevencí  je  důkladná  tepelná  úprava  rizikových  potravin  (maso,  vajíčka).  Součástí                léčby je dieta a doplňování tekutin, dále se doporučuje konzumace probiotik (Bezpečnost potravin                [online]).             •  Tuberkulóza – přenáší se stykem s nakaženým člověkem. Nejčastěji zasahuje plíce, ledviny nebo                také mozkové obaly, a dokonce i kosti. Nejčastější formou je tuberkulóza plic. Nemoc je spojena                s celkovým  vyčerpáním  organismu,  které  je  způsobeno  zduřením  lymfatických  uzlin,  horečkou                a  dráždivým  nutkavým  kašlem  (může  být  vykašlávána  i  krev).  Dalším  příznakem  je  nepříjemná                bolest na hrudi, dušnost, zvýšené teploty a pocení. Léčí se antibiotiky (očkovací centrum [online]).             Bakteriální  nemoci  lze  léčit  antibiotiky.  Antibiotická  rezistence  (odolnost  bakterií  vůči  účinkům             antibiotik) se stala velkým problémem.  Bakterie na antibiotika přestávají reagovat a tím se značně             komplikuje léčba infekcí, což zvyšuje riziko šíření onemocnění i úmrtí. Je nutné změnit své chování             k antibiotikům, jejich nesprávnému a často nadměrnému užívání. odolnost bakterií vůči antibiotikům             by mohla mít v roce 2050 na svědomí až 10 milionů úmrtí ročně. V české republice existuje projekt             „Prevence  antibiotické  rezistence“  a  v  listopadu  probíhá  také  Evropský  antibiotický  den  (18.  11.)             a Světový antibiotický týden (18. 11. − 24. 11.).                           SZÚ: V listopadu si celý svět připomíná hrozbu ztráty účinnosti antibiotik                          http://www.szu.cz/v-listopadu-si-cely-svet-pripomina-hrozbu-ztraty-ucinnosti?highlight                          Words=antibiotick%C3%A1+resistence                 104","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                                NÁVRH 8. VYUČOVACÍ HODINY                                                                         Předpokládaná časová náročnost: 45 min                 Fáze výuky    Popis činnosti                  Metoda výuky       Forma výuky       Čas                 Motivace      •  Motivační otázky             Aktivizující       Skupinová         10 min                              •  Aktivita č. 1: Cesty přenosu  metoda                  Expozice      •  Diskuse ve skupinkách        Diskuse, práce     Skupinová, práce  25 min                                o dalších nemocech            s pracovním        ve dvojicích                              •  Hledání dalších infekčních   listem                                nemocí                              •  Pracovní list                 Fixace        •  Ústní opakování              Diskuse, aktivita  Hromadná          8 min                              •  Práce u tabule                 Aplikace      •  Zadání domácího              Aktivizující       Samostatná        2 min                                úkolu                         metoda                  Motivace                 Na začátku hodiny položíme žákům pár základních otázek, aby si dokázali představit, co je to infekční                onemocnění (např. jestli byli někdy nemocní, co jim bylo, jak se léčili, jestli někoho nakazili apod.).                Poté rozdělíme žáky do skupin pomocí aktivity č. 1 Cesty přenosu, která bude zaměřena na cesty                přenosu  infekčních  onemocnění.  Do  5  rohů  (míst  ve  třídě)  budou  rozmístěny  barevné  papírky                s různými  způsoby  přenosu  (nemoci  přenosné  vzduchem,  nemoci  přenosné  krví,  nemoci  přenosné                potravou,  nemoci  přenosné  sexuálním  kontaktem  a  nemoci  přenosné  zvířaty).  Každý  žák/žákyně                dostane na bílém papírku jednu nemoc a podle způsobu, jímž se přenáší, se postaví k příslušnému                barevnému papírku.                 Expozice                Jakmile jsou žáci rozděleni do skupinek, mají za úkol vybrat jednoho ze skupiny, který napíše na papír                další nemoci, jež zná a jež jsou přenášeny stejným způsobem jako ty, které mají na svých papírcích.                Dále se žáci ve skupinách krátce pobaví o každé nemoci a shrnou, jak by se proti těmto nemocem                chránili. Své poznatky potom po jednotlivých skupinách sdělí všem spolužákům. Vyučující kontroluje                odpovědi, popřípadě je doplňuje a vede s žáky diskusi.                Po skupinové práci žáci dostanou pracovní list, který vyplní už pouze ve dvojicích, a následně jej                s vyučujícím kontrolují a doplňují správná řešení.                 Fixace                 Fixace proběhne ústním opakováním pracovního listu. Vyučující rozdělí tabuli na dvě části, na první                napíše nadpis „Bakterie“ a na druhou část nadpis „Viry“. Žáci mají za úkol chodit po vyvolání k tabuli                a napsat na správnou polovinu tabule nějakou nemoc, kterou si zapamatovali.                  Aplikace                Zadání  domácího úkolu:  Zjistěte,  které  infekční  onemocnění  se  naposledy  vyskytlo  u  vás  doma.                Jak nemoc probíhala a jak se léčila?                                                                                                                  105","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             PRACOVní liST               1.  Přiřaď nemoci k různým způsobům přenosu.                   TUBERKULÓZA                    ChŘIPKA                        PŘíUŠNICE                  hIV (AIDS)                     SALMoNELÓZA                    SYFILIS                  VZTEKLINA                      ChLAMYDIE                      SPAVÁ NEMoC                  KL튍oVÁ ENCEFALITIDA          TASEMNICE                      BoRELIÓZA                  a)   Nemoci přenosné vzduchem                 ..........................................................................................................................................................................................................................                b)   Nemoci přenosné potravou                 ..........................................................................................................................................................................................................................                 c)   Nemoci přenosné krví                ..........................................................................................................................................................................................................................                 d)   Nemoci přenosné sexuálním kontaktem                ..........................................................................................................................................................................................................................                 e)   Nemoci získané kontaktem se zvířaty                 ..........................................................................................................................................................................................................................              2.  Roztřiď nemoci podle toho, zda jsou způsobené viry, nebo bakteriemi.                   ANGíNA                         SPALNIčKY                      MoNoNUKLEÓZA                  ChŘIPKA                        SALMoNELÓZA                    BoRELIÓZA                  KAPAVKA                        PLANÉ NEŠToVICE                ŽLoUTENKA TYPU A                                       VIRY                                       BAKTERIE                                         106","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  3.  Jak se můžeme chránit před infekčním onemocněním, které je přenosné:                  Vzduchem                  ........................................................................................................................................................................................                   Potravou                  ........................................................................................................................................................................................                  Sexuálním kontaktem                  ........................................................................................................................................................................................                   Krví                  ........................................................................................................................................................................................                 4.  Jaký je správný postup mytí rukou? očísluj správně obrázky.                                                                                                        Trik proti koronaviru, který má smysl. Myjte si ruce dokonale jako profík                             (https://www.idnes.cz/technet/veda/jak-si-myt-ruce-koronavirus-covid-chripka-navod.A200229_215126_veda_pka)                                                                                                               107","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                5. Zakroužkuj tvrzení, které je NESPRÁVNÉ.                 a)  Infekční onemocnění je onemocnění, které je přenosné z člověka na člověka.                b)  Infekční onemocnění je onemocnění, které může být přenosné ze zvířat na člověka.                 c)  Infekční onemocnění je onemocnění, které není přenosné z člověka na člověka ani ze zvířete                   na člověka.              6.  Napiš, jaký je rozdíl mezi chřipkou a angínou.                Chřipka                 ..........................................................................................................................................................................................................................                 Angína                ..........................................................................................................................................................................................................................                                                                          108","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                                PRACOVní liST – Řešení                  1.  Přiřaď nemoci k různým způsobům přenosu.                      TUBERKULÓZA                    ChŘIPKA                        PŘíUŠNICE                     hIV (AIDS)                     SALMoNELÓZA                    SYFILIS                     VZTEKLINA                      ChLAMYDIE                      SPAVÁ NEMoC                     KL튍oVÁ ENCEFALITIDA          TASEMNICE                      BoRELIÓZA                    a)   Nemoci přenosné vzduchem                   TUBERKULÓZA, ChŘIPKA, PŘíUŠNICE                  b)   Nemoci přenosné potravou                   SALMoNELÓZA, TASEMNICE                  c)   Nemoci přenosné krví                   hIV, SYFILIS                   d)   Nemoci přenosné sexuálním kontaktem                  hIV, ChLAMYDIE, SYFILIS                   e)   Nemoci získané kontaktem se zvířaty                   VZTEKLINA, KL튍oVÁ ENCEFALITIDA, SPAVÁ NEMoC, BoRELIÓZA                 2.  Roztřiď nemoci podle toho, zda jsou způsobené viry, nebo bakteriemi.                      ANGíNA                         SPALNIčKY                      MoNoNUKLEÓZA                     ChŘIPKA                        SALMoNELÓZA                    BoRELIÓZA                     KAPAVKA                        PLANÉ NEŠToVICE                ŽLoUTENKA TYPU A                                          VIRY                                       BAKTERIE                                       ChŘIPKA                                       ANGíNA                                     SPALNIčKY                                     KAPAVKA                                 PLANÉ NEŠToVICE                                 SALMoNELÓZA                                   MoNoNUKLEÓZA                                    BoRELIÓZA                                 ŽLoUTENKA TYPU A                                                                                                                             109","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               3.  Jak se můžeme chránit před infekčním onemocněním, které je přenosné:                Vzduchem                vitaminy, správná životospráva, sport, otužování, správná hygiena rukou                 Potravou                omývání potravy, dobré a vhodné zpracování potravy                 Sexuálním kontaktem                používání  prezervativu,  stálost  a  věrnost  partnerů,  pravidelné  gynekologické  prohlídky  u  dívek                a žen                Krví                dodržování zásad hygieny při styku s krví, vyšetřování dárců krve              4.  Jaký je správný postup mytí rukou? očísluj správně obrázky.                   7.                           1.                            6.                           11.                            5.                           4.                                8.                            2.                           10.                               3.                                    9.                                                    Trik proti koronaviru, který má smysl. Myjte si ruce dokonale jako profík                          (https://www.idnes.cz/technet/veda/jak-si-myt-ruce-koronavirus-covid-chripka-navod.A200229_215126_veda_pka)         110","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  5.  Zakroužkuj tvrzení, které je NESPRÁVNÉ.                    a)  Infekční onemocnění je onemocnění, které je přenosné z člověka na člověka.                   b)  Infekční onemocnění je onemocnění, které může být přenosné ze zvířat na člověka.                    c)  Infekční onemocnění je onemocnění, které není přenosné z člověka na člověka ani ze zvířete                      na člověka.                 6.  Napiš, jaký je rozdíl mezi chřipkou a angínou.                   Chřipka                  je virového původu, antibiotika ji nevyléčí, můžeme se proti ní očkovat                   Angína                  je bakteriálního původu, léčí se antibiotiky, očkování neexistuje                                                                                                                                                                               111","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             AKTIVITA PRO ŽÁKY                AKTIVITA č. 1: Cesty přenosu             Vyučující vytiskne nebo napíše na pět barevných papírů cesty přenosu infekčních onemocnění a na bílé             papíry vytiskne nebo napíše různé nemoci. Barevné papíry rozmístí na pět různých míst ve třídě. Bílé             papíry poté rozdá žákům. Žáci mají za úkol podívat se na nemoc, kterou mají na papírku, a podle             způsobu  přenosu  se  postaví  na  to  místo,  kde  je  příslušný  barevný  papír.  Tak  vznikne  pět  různých             skupinek.                              Tip pro vyučující: Některé nemoci mohou být přenosné více způsoby. Pokud na to žáci                          přijdou, vyučující žáka přidělí do té skupinky, kde je méně žáků. Po rozdělení do skupinek                          všem žákům vysvětlí, že některé nemoci jsou přenosné více způsoby.                                     NEMOCI                              NEMOCI PŘENOSNÉ                        PŘENOSNÉ KRVÍ                                     VZDUCHEM                            NEMOCI PŘENOSNÉ                               NEMOCI PŘENOSNÉ                            POTRAVOU                           SEXUÁLNÍM KONTAKTEM                                      NEMOCI                     PŘENOSNÉ ZVÍŘATY                                  112","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                         TUBERKULÓZA                        ŠKRKAVKA                        KAPAVKA                                CHŘIPKA                       ÚPLAVICE                      CHLAMYDIE                                ANGÍNA                        CHOLERA                       BORELIÓZA                                                           ŽLOUTENKA                            PLANÉ                      PŘÍUŠNICE                                                        TYPU A                       NEŠTOVICE                            SPALNIČKY                             HIV                      VZTEKLINA                                                           ŽLOUTENKA                        GENITÁLNÍ                   SPAVÁ NEMOC                                                        TYPU B                            OPAR                                                                                           KLÍŠŤOVÁ                  SALMONELÓZA TOXOPLAZMÓZA                                                                                  ENCEFALITIDA                            TASEMNICE                           SYFILIS                         RÝMA                                                                                                                           113","Ochrana před infekčními chorobami – pomůcka  Rouška – papírová  Pomůcky:  papír,  pravítko,  lepidlo,  guma  nebo  provázek,  nůžky,  izolepa,  pastelky  nebo nálepky na ozdobu.  Vezmeme  papír  A4,  který  přepůlíme  na   CESTA KE ZDRAVÍ   Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce ve výuce výcHovy ke ZDravÍ  Ochrana před infekčními chorobami – pomůcka  půl  a  naměříme  rozměry  na  šířku  8  cm  (první  šířka)  nebo  10,5  cm  (podle  toho,   ocHraNa pŘeD iNFekČNÍmi cHoroBami – pomůcka  Rouška – papírová  jak velkou roušku chceme mít a pro koho  Pomůcky:  papír,  pravítko,  lepidlo,  guma  ji  děláme,  jestli  pro  dítě  nebo  pro     Rouška – papírová  nebo  provázek,  nůžky,  izolepa,  pastelky  dospělého),  na  nejširší  nebo nálepky na ozdobu.  část  uprostřed  naměříme  9,5  cm  nebo  12,5  cm  a  na      pomůcky: papír, pravítko, lepidlo, guma nebo provázek, nůžky,  Vezmeme  papír  A4,  který  přepůlíme  na  nejužší  část  naměříme  6,5  cm  nebo  8,5        izolepa, pastelky nebo nálepky na ozdobu.  půl  a  naměříme  rozměry  na  šířku  8  cm  cm. Na výšku pak naměříme od vrchu 2,5  (první  šířka)  nebo  10,5  cm  (podle  toho,  cm (3 cm), 3 cm (4 cm), 3 cm (4 cm), 2         •  vezmeme papír a4, který přepůlíme a naměříme rozměry  jak velkou roušku chceme mít a pro koho  cm (3 cm).                                        na šířku 8 cm (první šířka) nebo 10,5 cm (podle toho, jak  ji  děláme,  jestli  pro  dítě  nebo  pro  dospělého),  na  nejširší  část  uprostřed        velkou  roušku  chceme  mít  a  pro  koho  ji  děláme,  jestli                                                     pro  dítě,  nebo  pro  dospělého),  na  nejširší  část  uprostřed  naměříme  9,5  cm  nebo  12,5  cm  a  na  Naměřenou   a   načrtnutou   roušku               naměříme 9,5 cm nebo 12,5 cm a na nejužší část naměříme  nejužší  část  naměříme  6,5  cm  nebo  8,5  vystřihneme,  tím  nám  vzniknou  dvě  stejné     6,5 cm nebo 8,5 cm. na výšku pak naměříme od vrchu 2,5 cm  cm. Na výšku pak naměříme od vrchu 2,5  nejdříve obyčejným lepidlem a poté, aby to lépe drželo, použijeme ještě izolepu.  části, které jsou oddělené.                       (3 cm), 3 cm (4 cm), 3 cm (4 cm), 2 cm (3 cm).  cm (3 cm), 3 cm (4 cm), 3 cm (4 cm), 2  cm (3 cm).                                     •  naměřenou  a  načrtnutou  roušku  vystřihneme,  tím  nám                                                     vzniknou dvě stejné části, které jsou oddělené.   Naměřenou   a   načrtnutou   roušku   vystřihneme,  tím  nám  vzniknou  dvě  stejné   •  dále  dvě  oddělené  části  uprostřed  slepíme  nejdříve     části, které jsou oddělené.                    obyčejným lepidlem a poté, aby to lépe drželo, použijeme                                                    ještě izolepu.          nejdříve obyčejným lepidlem a poté, aby to lépe drželo, použijeme ještě izolepu.                                                   •  na zadní část roušky nalepíme gumu (popřípadě provázek).                                                                                 •  v tento  moment  už  je                                                                                   rouška  hotová,  zbývá  nám  Dále,  dvě  oddělené  části  uprostřed  slepíme                                 ji pouze ozdobit podle                                                                                   toho, co se nám líbí. Takže                                                                                  můžeme  použít  pastelky,                                                                                  nálepky,  fixy  nebo  cokoliv                                                                                  jiného podle naší představy.  Dále,  dvě  oddělené  části  uprostřed  slepíme          Na zadní část roušky nalepíme gumu (popřípadě provázek).                  Na zadní část roušky nalepíme gumu (popřípadě provázek).                     114","V tento moment už je rouška hotová, zbývá nám ji pouze ozdobit podle toho, co se nám líbí.                                                            Takže můžeme použít pastelky, nálepky, fixy nebo cokoliv jiného podle naší kreativity.                                                             Rouška – látková                                                            Budeme potřebovat látku o rozměrech cca 20 cm x 11 cm, dále provázky (popřípadě gumu) a                                                            jehlu s nití. Vzhledem k tomu, že je výroba náročnější a pro mladší žáky může být používání                                                            jehly a nitě nebezpečné, bude lepší vyrábět tenhle druh roušky pouze se staršími žáky nebo                                                            doneseme roušku jen na ukázku.                Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                                                            Vezmeme obdélník látky a na třech místech přehneme, podobně jako když z papíru skládáme                                                            harmoniku (viz. fotka níže). Navrstvenou látku po krajích přišijeme. Nakonec přišijeme na                Rouška – látková                                                            strany provázek, nebo gumu.                Pomůcky: látka o rozměrech cca 20 cm x 11 cm, provázky (popřípadě guma) a jehla s nití.                 Vzhledem  k tomu,  že  je  výroba  náročnější                a pro mladší žáky může být používání jehly                a nitě nebezpečné, bude lepší vyrábět tento                druh  roušky  pouze  se  staršími  žáky  nebo                přineseme na ukázku roušku již hotovou.                Vezmeme obdélník látky a na třech místech                přehneme,  podobně  jako  když  z papíru                skládáme harmoniku (viz fotka).                 Navrstvenou  látku  po  krajích  přišijeme.                Nakonec přišijeme na strany provázek, nebo                gumu.                                                                                                                                                                           115","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                9.     vyučovací                                       Ochrana před                     hodina                                    chronickými nepřenosnými                                             chorobami a před úrazy                             Autorka: Michaela Poláková                         Klíčová slova: prevence,  kardiovaskulární onemocnění,  metabolická onemocnění, životní                        styl, úrazy, život ohrožující situace, první pomoc                             Implementace onKologIcKé problematIKy              Onkologická  onemocnění  patří  do  skupiny  chronických  neinfekčních  chorob  a  v  České  republice             zaujímají druhé místo v příčině úmrtí (po kardiovaskulárních onemocněních).                           Materiály, které lze využít a jsou dostupné na webových stránkách:                          liga proti rakovině                          https://www.lpr.cz/prevence-a-lecba/edukacni-a-poradenske-publikace                          Např. Evropský kodex proti rakovině, Onkologie pro laiky.                           liga proti rakovině: prevence a léčba – Každý svého zdraví strůjcem                          https://www.lpr.cz/prevence-a-lecba/kazdy-sveho-zdravi-strujcem-pro-skoly                          my se raka nebojíme                          https://www.rozhodniseprozdravi.cz/                          rozhodni se! aneb životním stylem ke zdraví                          https://www.rozhodniseprozdravi.cz/                           masarykův onkologický ústav: Vše o prevenci                          https://www.mou.cz/jak-predchazet-br-rakovine/t1291                           Ústav zdravotnických informací a statistiky Čr: novotvary 2018                          https://www.uzis.cz/index.php?pg=aktuality\&aid=8492                          Ústav zdravotnických informací a statistiky Čr: Zdravotnická ročenka České republiky                          https://www.uzis.cz/index.php?pg=vystupy--knihovna\&id=275                            teoretIcKá přípraVa                chronické neinfekční nemoci             Chronické neinfekční choroby jsou skupinou onemocnění, která jsou propojena s životním stylem             moderní doby. Mezi hlavní příčiny vzniku těchto chorob patří zejména nadměrný příjem potravin,             které  jsou  kalorické,  jedná  se  o  tučné,  slané  a  přeslazené  potraviny  a  nápoje.  Mezi  další  faktory,             které ovlivňují chronická neinfekční onemocnění, patří nízká fyzická aktivita, nadměrná konzumace             alkoholu,  kouření  a  zvýšený  stres.  Chronické  neinfekční  choroby  jsou  hlavní  příčinou  úmrtnosti             obyvatel České republiky.           116","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  V níže uvedené tabulce můžeme vidět procentuální zastoupení chronických neinfekčních chorob jako                příčiny úmrtí obyvatel České republiky v roce 2002 (www.czso.cz).                                    příčina úmrtí                                Zastoupení v %                           Nemoci oběhové soustavy                                   53                                    Novotvary                             27 (novotvar průdušek 17 %)                           Vnější příčiny (úrazy, otravy)                              6                            Nemoci dýchací soustavy                                   4                             Nemoci trávicí soustavy                                   4                   příčiny a rizikové faktory chronických neinfekčních chorob                Mezi rizikové faktory, které mají největší podíl na rozvoji chronických neinfekčních chorob, řadíme:                kouření, nadměrné užívání alkoholu, přejídání se, konzumaci potravin s vysokým obsahem kalorií,                nadměrný stres a celkovou psychickou zátěž, rizikové sexuální chování.                 Kouření                Kouření se týká žen, mužů i dětí všech věkových kategorií. Vysoká je prevalence kuřáků především                v populaci dospívajících a mladých dospělých do 34 let (20 % patnáctiletých, z toho 22 % chlapců                a 18 % dívek, kouří alespoň jednu cigaretu týdně). Aktivní kouření dokáže navodit příjemný pocit,                uklidnění,  uspokojení  a  pocit  úlevy.  V  cigaretách  se  vyskytuje  návyková  látka  nikotin.  U  více  než                250 sloučenin obsažených v tabákovém kouři byla prokázána škodlivost. Víc než 50 z nich prokazatelně                způsobuje rakovinu (Kouření zabíjí, 2015). Kašel kuřáků bývá intenzivní a dráždí sliznici, díky čemuž                může docházet k menší odolnosti dýchacích cest. Buňky této sliznice častěji podléhají rakovinnému                bujení. Kouření dělíme na aktivní a pasivní. Za aktivní kouření můžeme označit to, kdy kuřák vědomě                a bez nátlaku svého okolí kouří cigaretu. Pasivní kouření spočívá v tom, že lidé vdechují vydechovaný                cigaretový kouř od kuřáka. Pasivní kouření je nebezpečné také pro plod v těle matky, pokud je matka                kuřačka. Na zhoubné novotvary plic, průdušek a průdušnic zemřelo v České republice v roce 2017                celkem 3 639 lidí (www.uzis.cz).                             Více o problematice kouření a užívání návykových látek:                              tabák a alkohol                             http://www.szu.cz/tema/podpora-zdravi/prevence-zavislosti                              Kouření zabíjí                             https://www.koureni-zabiji.cz/                 alkoholismus                Nadměrné  požívání  alkoholu  se  rovněž  řadí  mezi  faktory  způsobující  chronická  neinfekční                onemocnění. Alkoholismus je stav, kdy je jedinec závislý na požívání alkoholu a na účincích, které                nadměrná  konzumace  alkoholu  způsobuje.  Jedince  tato  závislost  postihuje  jak  po  psychické,  tak                po fyzické stránce. Mezi obtíže, které jsou spojeny s nadměrným požíváním alkoholu, řadíme nervová                poškození, psychické poruchy, demenci, dále je velmi častá jaterní cirhóza, žaludeční vředy, krvácení                ze zažívacího traktu atd. (www.szu.cz). Alkohol je rizikový faktor pro vznik různých druhů rakoviny                (dutiny ústní, jazyka, hrtanu, žaludku, slinivky břišní, tlustého střeva atd.).                             Informace o rizicích spojených s pitím alkoholu, rady a tipy, jak pití omezit                             https://www.alkohol-skodi.cz/                                                                                                                 117","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               přejídání se, konzumace potravin s vysokým obsahem kalorií             V ČR je obezitou postiženo asi 25 % žen, 22 % mužů a nadváha obecně představuje potíž pro více             než  50  %  populace  středního  věku.  Na  neuspokojivém  zdravotním  stavu  se  významně  podílela             a  dosud  podílí  nevhodná  skladba  výživy  (nadměrný  energetický  přívod,  převaha  živočišných             tuků,  jednoduchých  cukrů,  soli,  stále  ještě  nedostatečná  konzumace  vlákniny,  zeleniny  a  ovoce)             (SZÚ: Výživa, 2022). Trvalé přejídání velmi často vyúsťuje ve výskyt obezity a vznik mnoha dalších             zdravotních  potíží.  Vysoký  energetický  příjem  a  následný  malý  výdej  této  energie  zatěžuje             kardiovaskulární a pohybový systém. Toto zatížení může vést až ke vzniku diabetu. V dnešní době             se obezita a obtíže s ní spojené řadí na přední příčky příčin úmrtí (www.szu.cz). Více o nadváze             a obezitě na níže uvedeném odkazu.                           nadváha a obezita                          http://www.szu.cz/tema/prevence/nadvaha-a-obezita              nadměrný stres, celková psychická zátěž             Dnešní doba je velmi uspěchaná a stres postihuje každého z nás. Je důležité naučit se vyrovnávat se             stresovými situacemi. Dlouhodobá a často trvalá psychická zátěž udržuje člověka ve stavu napětí             a pozornosti. Je žádoucí snížit mentální, emoční a fyzickou zátěž, která by mohla vést k vytvoření             dlouhodobého  stresu.  Stres  se  projevuje  úzkostí,  nejistotou,  panikou,  pocity  ohrožení,  depresí             a ovlivňuje jak fyzickou, tak psychickou stránku člověka (www.szu.cz).              rizikové sexuální chování             Rizikové sexuální chování patří taktéž mezi faktory, které se podílejí na projevu chronických neinfekčních             chorob – máme na mysli především šíření HPV viru a s tím související vznik rakoviny děložního čípku             (www.szu.cz).              Kardiovaskulární onemocnění             Kardiovaskulární  soustavu  tvoří  srdce  a  krevní  cévy,  kardiovaskulární  onemocnění  se  tedy             týkají  onemocnění  srdce  a  cév.  Velká  část  těchto  onemocnění  je  způsobena  aterosklerotickými             degenerativními  změnami.  Mezi  kardiovaskulární  onemocnění  patří  ischemická  choroba  srdeční             (ISCH), ateroskleróza, vysoký krevní tlak, srdeční infarkt / infarkt myokardu, cévní mozkové příhody.             Ischemická choroba srdeční a její akutní komplikace infarkt myokardu je nejčastější kardiovaskulární             chorobou. Na nemoci spojené s oběhovou soustavou zemřelo v České republice v roce 2017 celkem             22 840 lidí. Do této skupiny se řadí chronické revmatické choroby srdeční, akutní a pokračující infarkt             myokardu, ostatní ischemické nemoci srdeční, jiné formy srdečního onemocnění a cévní nemoci             mozku (www.uzis.cz). Pro rozvoj kardiovaskulárních onemocnění je rizikový metabolický syndrom             (Stárněme úspěšně: Smrtící kvartet zvaný metabolický syndrom, 2016)             Srdeční  příhody  vznikají  kvůli  nedostatečnému  zásobení  srdečního  svalu.  Takový  stav  se  nazývá             ischemická choroba srdeční (ICHS). ICHS je rozdělena na akutní formy ICHS a chronické formy ICHS.             Do  akutních  forem  ICHS  patří  již  zmiňovaný  infarkt  myokardu  a  nestabilní  angina  pectoris.  Mezi             chronické  formy  ICHS  se  řadí  stabilní  angina  pectoris.  Angina  pectoris  se  projevuje  silnou  bolestí             na  hrudi  v  důsledku  těžké  fyzické  námahy.  Infarkt  myokardu  je  onemocnění,  při  kterém  dochází             k  uzavření  věnčité  tepny  a  v  důsledku  toho  k  odumření  části  srdeční  svaloviny.  Infarkt  myokardu             se  projevuje  většinou  silnou  bolestí  na  hrudi,  která  vystřeluje  do  levé  ruky  (příznakem  ale  může             být jakákoli náhlá prudká bolest od pasu nahoru). Mezi další chronická onemocnění srdce se řadí             například arytmie a porucha srdečního rytmu (Pacovský, 1993).             Ateroskleróza neboli kornatění tepen je onemocnění, při kterém dochází k ukládání tuku ve formě             tzv. ateromu na vnitřní stranu tepen. Kvůli ukládání tuku dochází k poruše funkce tepen, ke snížení             118","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  pružnosti tepen a především k postupnému zužování tepen, což může vést k jejich ucpání.  Snížená                průchodnost až ucpání zapříčiňuje menší či úplné zabránění přísunu okysličené krve do některé části                těla a tkáň přestává být vyživována. Tento stav může vést až k úmrtí jedince. Příčinami aterosklerózy                může být vysoká hladina cholesterolu v krvi, vysoký obsah tuků v potravě, kouření. Tvorba ukládání                plátů začíná v lidském organizmu prokazatelně mezi 10. a 20. rokem věku (Stárněme úspěšně, 2016).                hypertenze  neboli  vysoký  krevní  tlak  se  taktéž  řadí  mezi  cévní  onemocnění.  Příčiny  vysokého                krevního tlaku nejsou přesně známé, avšak mezi vlivy můžeme zařadit dědičnost, obezitu, nadměrnou                konzumaci soli a alkoholu, stres a kouření. Tímto onemocněním trpí častěji muži. Jedná se o zvýšený                tepenný tlak ve velkém tělním oběhu (www.szu.cz). Na hypertenzní nemoci zemřelo v české republice                v roce 2017 1 322 lidí (www.uzis.cz).                Mozkové  příhody  jsou  v  české  republice  řazeny  na  přední  příčky  příčin  úmrtí.  Jsou  způsobeny                nedodáním  krve  s  kyslíkem  do  jednotlivých  částí  mozku  (buď  ucpáním  krevní  sraženinou,  nebo                krvácením z prasknuté cévy). Jakékoliv omezení přísunu krve s kyslíkem do mozku způsobuje jeho                poškození. Míra poškození je úměrná době, kdy do mozku nebyla přiváděna krev s kyslíkem.  Prevencí                kardiovaskulárních onemocnění a především prevencí cévních mozkových příhod se v české republice                zabývá projekt hoBIT (www.projekthobit.cz).                Díky výše zmíněným poznatkům můžeme říci, že významnými rizikovými faktory IChS jsou kouření                a obezita, hypertenze, stáří, vysoký cholesterol, diabetes, fyzická nečinnost a rodinná anamnéza. Stáří                a rodinnou anamnézu člověk ovlivnit nemůže, avšak u zbytku uvedených faktorů je možné změnit                jejich působení na organismus vlastním chováním a životním stylem (o‘Rourke et al., 2010).                 Metabolická onemocnění                Metabolická onemocnění (Mo) jsou choroby, při nichž je narušena látková výměna a tvorba živin. Při                nadbytku nebo nedostatku látek dochází k poruše orgánů či celého organismu. Souhrnem veškerých                chemických reakcí, které v našem těle probíhají, je metabolismus (Kubíková, 2018).                Metabolický syndrom je termín, který označuje řadu rizikových faktorů, či nemocí, které se vyskytují                společně a vedou k různým onemocněním. Metabolický syndrom je rizikový pro rozvoj diabetu 2. typu,                kardiovaskulární a onkologická onemocnění.  Tato onemocnění jsou nebezpečná tím, že se rozvíjejí bez                příznaků, člověk se necítí být nemocný a díky tomu nedodržuje žádná zdravotní opatření. Metabolický                syndrom  je  typickým  příkladem,  kdy  základním  předpokladem  primární  a  sekundární  prevence  je                zásadní změna životní stylu (Svobodová, 2012). Do této změny lze zařadit změny ve stravování, jako                je její zpestření, zkvalitnění a její pravidelný přísun. Dále je vhodné omezení konzumace alkoholu,                tabákových  výrobků,  drog,  případně  úplná  abstinence  a  naopak  zvýšení  tělesné  aktivity,  dostatek                kvalitního spánku, správný pitný režim, vyhnutí se stresovým situacím a mnoho dalšího (Kubíková, 2018).                  Odpovědné chování v situacích úrazu a život ohrožujících stavů (úrazy v domácnosti, při sportu,                na pracovišti, v dopravě)                 Mezi hlavní cíle první pomoci (PP) patří zachování života (oběti, zachránců i dalších přítomných),                ochrana postiženého před dalším poškozením a zajištění bezpečného prostředí, zabránění dalšímu                zhoršování stavu postiženého a umožnění další léčby. Dále pak poskytnutí uklidnění a úlevy od bolesti,                zmírnění utrpení a zajištění podmínek pro odpovídající transport. V takových chvílích je důležitý klid                a rozvaha, správnost a účelnost, rozhodnost a rychlost (Lejsek a kol., 2013).                Při  poskytování  pomoci  postiženému  s  náhlou  poruchou  zdraví  nebo  úrazem  lze  rozlišit  tři  fáze:                technická první pomoc, laická první pomoc a odborná první pomoc. K technické první pomoci řadíme                odstranění zevních příčin, které nám poruchu zdraví způsobily nebo zhoršují stav postiženého, trvá-li                jejich účinek.  Do technické pomoci dále patří zhodnocení situace zachráncem tak, aby neohrožoval                život kohokoliv ze zúčastněných (Lejsek a kol., 2013).                                                                                                                   119","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               Jako laická pomoc je označována každá pomoc, která je poskytnuta kýmkoliv, kdo se stal svědkem             úrazu,  nehody  či  náhlého  postižení  zdraví.  Její  součástí  je  svépomoc,  vzájemná  pomoc,  pomoc             neškolených laiků a pomoc vyškolených laiků (Lejsek a kol., 2013).             odborná první pomoc je složena z přednemocniční neodkladné péče, která je poskytována výjezdovými             skupinami zdravotnické záchranné služby (ZZS) na místě nehody, a transportu do zdravotnického             zařízení (Lejsek a kol., 2013).             Důležité je znát správná telefonní čísla na tísňové linky. Mezi základní řadíme Policii české republiky             (158),  hasičský  záchranný  sbor  české  republiky  (150),  horskou  službu  (1210),  Zdravotnickou             záchrannou službu (155), Jednotné evropské číslo tísňového volání (112) a Městskou policii (156).              Úrazy v domácnosti             Mezi úrazy, které se nám mohou přihodit v domácnosti, patří úraz způsobený elektrickým proudem,             krvácivá zranění, nabodnutí na předmět, amputace, zhmoždění tlakem, řezné rány a odřeniny, cizí             těleso  v  řezné  ráně,  pohmoždění  a  podlitiny,  vymknutí  kloubu,  podvrtnutí,  namožení,  naražení,             zlomeniny, otřes mozku, popáleniny, otrava, poleptání, náhlá ztráta vědomí, mdloby (Jandová, 2003).             Na  webových  stránkách  Dětství  bez  úrazů  (www.detstvibezurazu.cz)  si  může  zájemce  zhodnotit             bezpečí svého domova pomocí brožury „Bezpečnostní audit domova“.              Úrazy při sportu             Mezi úrazy, které se nám mohou přihodit při sportu, patří krvácivé zranění, nabodnutí na předmět,             amputace, zhmoždění tlakem, řezné rány a odřeniny, cizí těleso v řezné ráně, cizí těleso v jakékoli             části těla, pohmoždění a podlitiny, vymknutí kloubu, podvrtnutí, namožení, naražení, zlomeniny, otřes             mozku, náhlá ztráta vědomí, úpal, úžeh, mdloba, astmatický záchvat, tonutí (Jandová, 2003).              Úrazy na pracovišti              Mezi úrazy, které se nám mohou přihodit na pracovišti, patří krvácivé zranění, nabodnutí na předmět,             amputace, zhmoždění tlakem, řezné rány a odřeniny, cizí těleso v řezné ráně, cizí těleso v jakékoli             části těla, pohmoždění a podlitiny, vymknutí kloubu, podvrtnutí, namožení, naražení, zlomeniny, otřes             mozku, náhlá ztráta vědomí, úpal, mdloba, astmatický záchvat (Jandová, 2003).              Úrazy v dopravě             Mezi úrazy, které se nám mohou přihodit v dopravě, patří krvácivé zranění, nabodnutí na předmět,             amputace, zhmoždění tlakem, řezné rány a odřeniny, cizí těleso v řezné ráně, cizí těleso v jakékoli             části těla, pohmoždění a podlitiny, vymknutí kloubu, podvrtnutí, namožení, naražení, zlomeniny, otřes             mozku, náhlá ztráta vědomí, úpal, mdloba, astmatický záchvat (Jandová, 2003).                                    120","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                               Více k prevenci úrazů doma, ve škole, při sportu, v dopravě a v obci:                             Dětství bez úrazů                             www.detstvibezurazu.cz.                 Základy první pomoci                U  poskytování  první  pomoci  je  na  prvním  místě  vlastní  bezpečí  zachránce,  jakmile  vyhodnotí                bezpečnost situace, přichází na řadu oslovení zraněného z bezpečné vzdálenosti. Pokud postižený                reaguje  na  oslovení,  přistoupíme  k  němu  a  přecházíme  k  poskytnutí  první  pomoci  dle  závažnosti                zranění.  Pokud  postižený  na  oslovení  nereaguje,  přistoupíme  blíže  a  zkusíme  štípnutím  nebo                způsobením nějakého bolestivého podnětu probuzení postiženého. Jestli ani teď nedochází k reakci                ze strany zraněného, zakloníme mu hlavu a zprůchodníme dýchací cesty. Poté následuje kontrola                dechu. Jakmile zjistíme, že pacient dýchá, voláme ZZS a necháme ho v poloze na zádech, hlavu držíme                v záklonu. Jestliže však u zraněného došlo k zástavě dechu, voláme 155 a zahájíme nepřímou masáž                srdce. Postupy poskytování první pomoci jsou velmi individuální, záleží na počtu zraněných, místu, kde                se nachází, závažnosti všech zranění a veškerých okolnostech.                               Více informací o postupech první pomoci na:                             první pomoc nejsou žádné čáry                             https://zachrannasluzba.cz/prirucka-prvni-pomoci/                              Záchranný kruh                             https://www.zachranny-kruh.cz/                                                                                                                                                                 121","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             NÁVRH 9. VyučoVací HodiNy                                                                      Předpokládaná časová náročnost: 45 min              Fáze výuky   Popis činnosti                           Metoda výuky    Forma výuky    čas               Motivace     •  Aktivita č. 1: Ano/ne                 Aktivizační     Hromadná       5 min                                                                   metoda              Expozice     •  Chronická neinfekční onemocnění       Výklad,         Hromadná,      20 min                            + práce s pracovním listem             diskuse, práce   samostatná,                          •  Kardiovaskulární a metabolická        s pracovním     práce                            onemocnění + práce s pracovním listem  listem,         ve dvojicích,                          •  Chování v situacích úrazu             aktivizační     skupinová                          •  Aktivita č. 2: Komu budeme volat?     metoda                          •  Vypracování zbylé části pracovního listu                          •  Úrazy na různých místech                          •  Základy první pomoci              Fixace       •  Ústní opakování základních pojmů      Diskuse         Hromadná,      18 min                          •  Aktivita č. 3: Co dělat v dané situaci?               skupinová              Aplikace     •  Zadání domácího úkolu – domácí        Aktivizační     Hromadná,      2 min                            lékárnička                             metoda          samostatná               Motivace             V rámci motivace proběhne aktivita č. 1 Ano/ne. Celý průběh aktivity je vysvětlen a popsán v podkapitole             Aktivity pro žáky. Cílem této hry je žáky namotivovat na začátku hodiny k pozornosti a zájmu o danou             látku. Žáci by se měli pohybem „probudit“ a aktivizovat, aby pak vyučujícího pozorně vnímali.               Expozice             V hlavní části hodiny vysvětlujeme a probíráme látku, následně přejdeme k aktivitě č. 2 Kam budeme             volat? a na závěr k vypracování pracovního listu. Aktivita č. 2 je dobrá pro vcítění se do různých situací,             které vyžadují první pomoc. Dále také slouží k hlubšímu vnímání dané problematiky a uvědomování             si  toho,  jak  je  důležité  umět  se  správně  zachovat  v  daných  situacích.  Po  této  aktivitě  přejdeme             k pracovnímu listu, kdy každý z žáků bude pracovat samostatně. Po dokončení pracovního listu všemi             žáky jej vyučující společně s nimi zkontroluje. Vypracování pracovního listu je vhodné doplnit diskusí             a výkladem vyučujícího. Úkoly č. 1 a 3 v pracovním listu jsou zaměřeny na to, zda si žáci zapamatovali             předkládané informace. Druhý úkol slouží k tomu, abychom zjistili, zda si žáci uvědomují, co škodí             a co naopak prospívá jejich zdraví. V úkolu č. 4 zjistíme, zda žáci pochopili, jak se správně zachovat             v situacích, kdy je ohrožen život. Poznáme také, jak by v těchto situacích žáci reagovali, a na to můžeme             navázat otevřenou debatou se třídou.              Fixace              V rámci fixace bude vyučující s dětmi opakovat význam pojmu chronická neinfekční onemocnění a to,             která onemocnění mezi ně řadíme, dále význam pojmů mozkové příhody a ateroskleróza, prevence             a  příčiny  kardiovaskulárních  onemocnění,  prevence  a  význam  metabolických  onemocnění.  Fixace             proběhne tak, že vyučující bude žákům pokládat otázky a následně vyvolá jednotlivce, kteří na otázky           122","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  budou odpovídat. Následovat bude aktivita č. 3 Co dělat v dané situaci?, kdy si žáci vyzkouší na „vlastní                kůži“, jaké je to ocitnout se v takové situaci. Zjistí, že reakce ve stresu je mnohdy jiná, a uvědomí si,                co mohli udělat lépe a jinak. Díky tomu budou lépe připraveni na reálnou situaci, ve které by museli                pomoci někomu v nouzi.                  aplikace                V rámci aplikace je žákům zadán domácí úkol Domácí lékárnička, kdy je jejich úkolem zjistit, jak                u nich doma vypadá lékárnička, co obsahuje a kde je umístěna. Zjištěné informace by si měli zapsat                do sešitu. Na domácí úkol může vyučující plynule navázat v další hodině.                                                                                                                                                                                       123","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             pracoVní lIst               1.  Do textu doplň správná slova a slovní spojení.                  Kardiovaskulární  onemocnění  jsou  onemocnění  postihující  .........................…………………..  Nejčastějším                 kardiovaskulárním  onemocněním  je  …………………………………………………...…...  Mezi  nejčastější  chronické                 nepřenosné choroby patří ………………………………………...............................................................................................................                  ..........................................................................................................................................................................................................................                 ..........................................................................................................................................................................................................................                 ..........................................................……………………  Mezi jednu z příčin ……...........………………….. patří časté přejídání.                2.  K obrázku č. 1 přiřaď, co zdraví škodí, a k obrázku č. 2 přiřaď, co zdraví prospívá.                                                  vyvážená strava                                                      Kouření                                                    sportování                                              KonZuMaCe aLKoHoLu                                                 DostateK spánKu                                                       Únava                                                       stres                                              raDost a spoKojenost                                               neDostateK poHybu                1                                DostateK vitaMínů                   2                                 124","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  3.  Zkus  popsat,  co  vidíš  na  obrázku  a  jakou  by  obrázek  mohl  mít  souvislost  s  chronickými                   neinfekčními chorobami.                                                                        4.  Podtrhni, co bys udělal(a), kdybys slyšel(a), jak někdo volá o pomoc.                    •  Šel/šla bych dál a dělal(a), že nic neslyším. Porozhlédl(a) bych se okolo, zda se mi volání pouze                      nezdálo, pokud zjistím, že ne, začal(a) bych volajícího hledat.                    •  Jakmile  bych  volajícího  našel/našla,  zjistil(a)  bych,  jak  vážné  je  jeho  zranění.  Jakmile  bych                      volajícího našel/našla, začal(a) bych se mu smát, že je nešikovný.                     •  Zavolal(a) bych záchrannou službu a popsal(a) jim celou situaci. Řekl(a) bych, že nemám dostatek                      kreditu na telefonu a ať si raněný poradí sám.                    •  Jakmile bych raněnému řekl(a), že nemám kredit, usmál(a) bych se, popřál(a) mu hezký den                      a  šel/šla  s  dobrým  pocitem  domů.  Jakmile  bych  oznámil(a)  celou  situaci  záchranné  službě,                      snažil(a) bych se zraněnému co nejvíce pomoci, ulevit od bolesti a poskytnout co nejlepší první                      pomoc.                                                                                                                  125","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             pracoVní lIst – řeŠení              1.  Do textu doplň správná slova a slovní spojení.                  Kardiovaskulární  onemocnění  jsou  onemocnění  postihující  srdce  a  cévy.  Nejčastějším                 kardiovaskulárním onemocněním je ischemická choroba srdeční (ICHS). Mezi nejčastější chronické                nepřenosné choroby patří ateroskleróza, vysoký krevní tlak, kardiovaskulární onemocnění, srdeční                 příhody, mozkové příhody, nádorová onemocnění, obezita. Mezi jednu z příčin obezity patří časté                přejídání.                2.  K obrázku č. 1 přiřaď, co zdraví škodí, a k obrázku č. 2 přiřaď, co zdraví prospívá.                                                  vyvážená  strava                                                         Kouření                                                      sportování                                                KonZuMaCe aLKoHoLu                                                    DostateK spánKu                                                         Únava                                                         stres                                                raDost a spoKojenost                                                 neDostateK poHybu                   1                               DostateK vitaMínů                   2                                          126","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  3.  Zkus  popsat,  co  vidíš  na  obrázku  a  jakou  by  obrázek  mohl  mít  souvislost  s  chronickými                   neinfekčními chorobami.                                                           Ateroskleróza = ukládání tuku ve stěně tepen, které je                                                         způsobeno nezdravým životním stylem. Po nahromadění                                                         velkého množství tuku dojde k neprůchodnosti (ucpání) cévy                                                         a krev nemůže dál proudit tělem.                                                               Pohyb je důležitá prevence proti vzniku neinfekčních                                                         chronických onemocnění.                                                                   Muž, který se chytá za levou část hrudníku (u srdce). Nejspíše                                                         cítí svíravou bolest v této oblasti za hrudní kostí. Toto je jeden                                                         z příznaků infarktu. Infarkt je způsoben krevní sraženinou,                                                         která ucpe cévu a ta je následně neprůchodná. Tato sraženina                                                         může být původu tukového (ateroskleróza).                                                             Správná výživa působí jako prevence vzniku chronických                                                         neinfekčních onemocnění.                          4.  Podtrhni, co bys udělal(a), kdybys slyšel(a), jak někdo volá o pomoc.                    •  Šel/šla bych dál a dělal(a), že nic neslyším. Porozhlédl(a) bych se okolo, zda se mi volání pouze                      nezdálo, pokud zjistím, že ne, začal(a) bych volajícího hledat.                    •  Jakmile  bych  volajícího  našel/našla,  zjistil(a)  bych,  jak  vážné  je  jeho  zranění.  Jakmile  bych                       volajícího našel/našla, začal(a) bych se mu smát, že je nešikovný.                    •  Zavolal(a)  bych  záchrannou  službu  a  popsal(a)  jim  celou  situaci.  Řekl(a)  bych,  že  nemám                      dostatek kreditu na telefonu a ať si raněný poradí sám.                    •  Jakmile bych raněnému řekl(a), že nemám kredit, usmál(a) bych se, popřál(a) mu hezký den                      a  šel/šla  s  dobrým  pocitem  domů.  Jakmile  bych  oznámil(a)  celou  situaci  záchranné  službě,                      snažil(a) bych se zraněnému co nejvíce pomoci, ulevit od bolesti a poskytnout co nejlepší první                       pomoc.                                                                                                                 127","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             aKtIVIty pro žáKy                aKtIVIta č. 1: ano/ne             Aktivita je záměrně zařazena na začátek hodiny jako rozehřívací pětiminutovka. Vyučující bude klást             žákům otázky, které se mohou, ale i nemusí týkat probírané látky. Otázky budou jednoduché a budou             pokládány tak, aby na ně bylo možné odpověď ano a ne. Vyučující určí, který roh třídy bude představovat             ano a který roh bude představovat ne. Po položení otázky vyučujícím se každý žák/žákyně sám za sebe             rozhodne, zda je jeho odpověď na otázku ano, nebo ne. Jakmile si bude jistý svojí odpovědí, přejde             do daného rohu třídy. Díky této aktivitě se žáci fyzicky uvolní a budou naladěni na hodinu. Jako další             výhodu lze vnímat to, že se o sobě spolužáci dozvědí nové informace. Otázky v této aktivitě nemají být             intimní a nepříjemné.                          Tip pro vyučující: Příklady otázek, které může pokládat:                          •  Těšil(a) jsem se na dnešní hodinu?                          •  Jsem unavený(á)?                          •  Prospívá kouření cigaret našemu zdraví?                          •  Znáte ve svém okolí někoho, kdo prodělal infarkt?                          •  Pomohl(a) jsem člověku, který byl nějak zraněný – potřeboval pomoci?                          •  Myslím si, že poskytnutí první pomoci je důležité?                          •  Patří do zdravého životního stylu také kvalitní spánek?                          •  Myslíš si, že je správné pít alkohol?                          •  Může nedostatek pohybu a velké množství nezdravého jídla zapříčinit nadváhu?                          •  Jsem momentálně v nějakém stresu?               aKtIVIta č. 2: Komu budeme volat?             V  rámci  této  aktivity  žáky  rozřadíme  do  menších  skupinek,  maximálně  po  pěti,  ideálně  2–3  žáci             ve  skupince.  Rozdáme  jim  dvě  hromádky  kartiček.  V  první  hromádce  budou  znázorněny  odlišné             situace, jako například dopravní nehoda, lyžař se zlomenou nohou na svahu, člověk v bezvědomí             na ulici. V druhé hromádce budou různá telefonní čísla. Úkolem žáků bude správně vyhodnotit danou             situaci a přiřadit nehodu na obrázku ke správnému telefonnímu číslu, na které by měli v určité situaci             volat.                                         128","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                                                                             155                                                                                      158                                                                                      112                                                                                      155                                                                                     155                                                                                      150                                                                                                                                129","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                                                                           150                                                                                    158                                                                                1210                                                                                    112                         AKTIVITA č. 3: Co dělat v dané situaci?             Tato aktivita je záměrně zvolena na závěr hodiny, jelikož nám ukáže, co si žáci z dané hodiny odnesli.             Žáci  budou  rozřazeni  do  větších  skupinek,  cca  5–7  dětí.  Každá  skupinka  bude  aktivitu  provádět             v dobu, kdy ji ostatní skupinky budou pozorovat jako přihlížející. Jeden z žáků ve skupince si vylosuje             od vyučujícího kartičku, na které bude vyobrazena určitá situace. Tento žák/žákyně kartičku nesmí             nikomu ukázat a bude mít cca minutu na to, aby si rozmyslel, jak situaci zahraje před skupinkou žáků,             ve které se nachází. Tito žáci budou muset na situaci reagovat, pomoct „herci – zraněnému“. Jakmile             si budou myslet, že vše udělali správně, přijdou na řadu přihlížející a budou společně s vyučujícím             předvedenou situaci hodnotit. Po zhodnocení se skupinky vymění, v rámci aktivity by se měly vystřídat             všechny skupinky.                       130","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                                                           beZVĚDomí                                                              epIlepsIe                                                              InFarKt                                                              opIlost                                           céVní moZKoVá příHoDa (Fast)                                                           střep V oKu                                   obeZIta, přeJíDání, neDostateK poHybu                                        prasKnutí ploDoVé VoDy (poroD)                                                 sIlná alergIcKá reaKce                             ZaseKnutí KonČetIny meZI DVĚma přeDmĚty                                                (nelZe VytáHnout)                                 první pomoc                             http://www.prvni-pomoc.com/                             https://zachrannasluzba.cz/zaklady-prvni-pomoci/                                                                                                                131","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               Plastová láhev demonstrující množství škodlivin v cigaretovém kouři              pomůcky nutné k výrobě: cigareta, plastové brčko, lepicí páska, kousek papíru, vata, plastová láhev                s víčkem, voda, tác, nůžky.              •  Z  papíru  si  vyrobíme  trubičku,  která  bude  dostatečně                velká na to, aby se vešla do brčka a mohl přes ni proudit                kouř, a zároveň tak velká, aby se do ní vešla cigareta.             •  Poté trubičku z papíru vložíme do brčka užším koncem,                přelepíme  lepicí  páskou,  aby  nedošlo  k  unikání                cigaretového kouře.             •  Do druhé strany trubičky vložíme cigaretu koncem, který                kuřák vkládá do úst (filtrem), a taktéž přelepíme lepicí                páskou, abychom zabránili úniku kouře.             •  Do  druhého  konce  plastového  brčka  vložíme  vatu,                musíme  si  dát  pozor  na  to,  aby  vata  nemohla  během                pokusu vypadnout, proto se snažíme do brčka vložit co                nejvíce vaty.             •  Do  víčka  od  plastové  láhve  vyvrtáme  pomocí  nůžek                díru  o  velikosti  brčka.  Plastovou  láhev  naplníme                vodou  do  úrovně  cca  10 cm  pod  brčkem,  aby  nedošlo                k namočení vaty.             •  Plastovou  láhev  zašroubujeme  a  vložíme  do  ní  brčko                tak, aby část s vatou byla v láhvi a cigareta venku. Víčko                utěsníme lepicí páskou.             •  Jakmile máme pomůcku připravenou, láhev postavíme                do hlubšího tácu. Zapálíme cigaretu, až začne docházet                k  úniku  kouře  do  brčka,  v  plastové  láhvi  co  nejníž                uděláme  dírku  nůžkami,  aby  mohla  odcházet  voda                na  tác.  Díky  vzniklému  podtlaku  bude  cigareta  dále                hořet  a  kouř  bude  pronikat  do  láhve  namísto  vody.                Cílem tohoto pokusu je ukázat škodliviny, které se usadí                na vatě v brčku.                                     132","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                   10.     vyučovací                            Stres a jeho vztah                          hodina                                                                                      ke zdraví                                 autorka: Eliška Terlová                            Klíčová  slova:  stres,  stresor,  distres,  eustres,  příznaky  stresu,  zvládání  stresu,  zdravotní                           důsledky stresu, prevence stresu                                 Implementace onKologIcKé problematIKy                 Nádorové onemocnění se pro pacienta i jeho nejbližší sociální okolí stává velmi významným stresorem.                Tato zátěž může vést ke krizi. Člověk musí pro překonání této tíživé situace vyvinout značné úsilí. Je                dobré, když každý ví, co mu pomáhá se se zátěží různého druhu vyrovnávat, a zná a aplikuje alespoň                základní zásady psychohygieny. Tím může zvýšit svou psychickou odolnost a snáze překonat životní                těžkosti související s fyzickým zdravím (onkologická onemocnění, chronické  neinfekční nemoci atd.)                či psychickou nebo sociální pohodou.                              Materiály, které lze využít a jsou dostupné na webových stránkách:                             liga proti rakovině                             https://www.lpr.cz/prevence-a-lecba/edukacni-a-poradenske-publikace                             Např. Evropský kodex proti rakovině, Onkologie pro laiky.                             liga proti rakovině: prevence a léčba – Každý svého zdraví strůjcem                             https://www.lpr.cz/prevence-a-lecba/kazdy-sveho-zdravi-strujcem-pro-skoly                              rozhodni se! aneb životním stylem ke zdraví, kap. 6 stres                             https://www.rozhodniseprozdravi.cz/                             masarykův onkologický ústav: Vše o prevenci                             https://www.mou.cz/jak-predchazet-br-rakovine/t1291                             státní zdravotní ústav: Duševní zdraví a stres                             http://www.szu.cz/publikace/dusevni-zdravi-a-stres?highlightWords=stres                               teoretIcKá přípraVa                 Stres je součástí každodenního života a je téměř nemožné se mu vyhnout. Možná proto je důležité naučit                se s ním správně pracovat. Pokud naše schopnosti zvládání stresu nebudou efektivní, může to vést až                ke vzniku některých onemocnění – především kardiovaskulárních a nádorových onemocnění (Kryl, 2004).                 stres a stresory                Stres má, stejně jako jiné nemoci, své příznaky a není dobré je podceňovat. Stres můžeme popsat jako                reakci těla na stresor – životní událost či vnitřní prožitek, který tělo chápe jako ohrožení a snaží se s ním                pomocí určitých strategií (coping) vyrovnat. Reakce na stresory jsou u každého člověka individuální.                Co stresuje jednoho člověka, nemusí stresovat druhého. Příklady stresorů:                •  velké množství práce;                •  časový tlak;                                                                                                                133","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ              •  hluk;             •  nedostatek spánku;             •  dlouhodobé napětí – šikana, spory mezi rodiči, spory mezi kamarády;             •  zdravotní stav – onemocnění v rodině, úmrtí blízké osoby;             •  přírodní katastrofa a další (Nováková, 2011).              Podle toho, jak stres na člověka působí, se rozlišují různé typy stresu:             Působení stresu a jeho prožívání:             •  Distres působí negativně, jedná se o přetížení, které je spojeno s nepříjemným prožíváním:                •  neúspěch;                •  psaní testu;                •  referát před třídou …             •  eustres působí pozitivně a jedná se o přetížení, které je spojeno s příjemným prožíváním:                •  svatba;                •  narození potomka;                •  rande …              Délka trvání stresu:             •  akutní stres trvá krátkou dobu, nepředstavuje zdravotní riziko a projevuje se zvýšeným krevním                tlakem a srdeční frekvencí, pocením, zrychleným dýcháním, pocity napětí, nevolností, podrážděností.                Projevy akutního stresu jsou u každého člověka individuální.             •  chronický stres trvá dlouhou dobu a je pro něj typické dlouhodobé působení jednoho nebo více stresorů.                Je mnohem vážnější a přináší vážné zdravotní důsledky (Večeřová-Procházková, Honzák, 2008).              Příznaky stresu             Příznaky stresového stavu můžeme rozdělit podle Světové zdravotnické organizace (WHO) celkem             na tři skupiny – behaviorální (chování), fyziologické a psychické.             Behaviorální příznaky:             •  nerozhodnost – nejistota při možnosti volby (volit to či ono);             •  změněný denní rytmus – dlouhé bdění, probouzení se v noci, brzké vstávání s pocitem únavy;             •  stěžování si – neustálé nářky a bědování téměř na cokoliv;             •  vztah k potravě – nechutenství nebo naopak přejídání;             •  zvýšená nepozornost – zhoršení koncentrace, zmatené chování;             •  snížené množství vykonané práce a zhoršená kvalita práce.             Psychické příznaky:             •  změny nálady – často velmi výrazné (od velké radosti k velkému smutku);             •  zvýšená podrážděnost a úzkost;             •  pocity únavy;             •  přehnané starosti o vlastní stav – zdravotní (Co mi je?) a fyzický (Jak vypadám?);             •  omezování kontaktu s okolím.              Fyziologické příznaky:             •  bušení srdce;             •  bolesti hlavy;             •  svalové napětí – krční oblast a dolní část páteře;             •  svíravé bolesti břicha – někdy až křečové stavy, průjem či zvracení;             •  nucení na močení (Křivohlavý, 2010).              Zvládání stresu – coping             Když zjistíme, že se nacházíme ve stresové situaci, je potřeba začít s daným stavem pracovat a správně             jej „léčit“, aby se předešlo zhoršování a vystavení se vážnějšímu stavu (chronický stres). Existuje mnoho          134","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  postupů, kterými se dá stres zvládat nebo proti němu bojovat, a my sami si musíme najít vhodnou                strategii zvládání. Tyto strategie jsou v podstatě dvojího druhu:                 •  mechanismy obranné (maladaptivní zvládání):                   •  únik – fyzický i psychický (př. návykové látky / fantazie);                   •  útok – fyzické násilí, křik, sebepoškozování;                   •  potlačení – vědomě na problém nemyslím, např. nemoc;                   •  vytěsnění – neuvědomovaný děj, např. zapomenutí traumatického zážitku;                   •  popření – např.: „Ta bulka nemůže být nádor“ (Mikotová, 2016).                 •  mechanismus přizpůsobení (adaptivní zvládání):                   •  změna chování – pokus o řešení situace, posílení žádoucího chování;                   •  psychologické očkování:                     1.  pojmenování problému – uvědomit si, co vyvolává stresovou situaci (př. umývání oken a strach                        z výšek);                     2.  nový způsob zvládání – relaxace, imaginace, dýchání;                     3.  tzv. generální zkouška – vystavení mírné formě stresu a nácvik relaxace;                     4.  tzv. živá situace – reálné působení stresu (Mikotová, 2016).                 Cíle, které si klademe, když stojíme tváří v tvář stresu, jsou pro každého rozdílné. V přehledu si uvedeme                pouze ty základní:                •  snížení úrovně toho, co nás zatěžuje;                •  tolerance – unést po určitou dobu zátěž;                •  pozitivní pohled na sebe sama;                •  emocionální klid;                •  zlepšení životních podmínek;                •  udržet si sociální interakci (Křivohlavý, 2010).                  Zdravotní důsledky stresu                •  bolesti hlavy;                •  poruchy spánku, chronická únava;                •  kardiovaskulární onemocnění;                •  nádorová onemocnění;                •  deprese;                •  žaludeční vředy;                •  alergie, astma;                •  obezita, cukrovka (Křivohlavý, 2010).                 prevence stresu                Jako  u  ostatních  faktorů  životního  stylu  je  velmi  významná  prevence.  V  rámci  prevence  se  klade                důraz na dostatečnou informovanost o stresu, jeho zdravotních důsledcích a možnostech prevence                a zvládání stresu. Dále se k prevenci stresu zařazuje:                •  sebepoznání a sebepojetí;                •  autoregulace emocí a zvládání negativních emocí (např. fyzická aktivita – chůze, běh, křik; napočítat                  do deseti; odejít pryč …);                •  naučit se radovat z maličkostí;                •  správná výživa a dostatek pohybové aktivity;                •  spánek;                •  relaxace (Vávrová, 2015; Gilbertová, nedatováno).                                                                                                                   135","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               relaxační cvičení             Progresivní svalová relaxace              Napínání a uvolňování svalů. Pro progresivní svalovou relaxaci je důležité najít nejpříjemnější polohu             pro celé tělo. Postupně budeme napínat a uvolňovat svaly a soustředit se na pocit uvolnění.             Normální nádech, po kterém co nejvíce zatneme svaly na dobu pěti vteřin a poté uvolníme napětí             svalů po dobu 10 až 15 vteřin. Takto postupně napínáme a uvolňujeme svaly od lýtek až po oční víčka:                1.  lýtka – špičky tlačíme dopředu a paty dozadu;                2.  holenní svaly;                3.  zadní strana stehen – paty tlačíme do podložky;                4.  přední strana stehen – propneme nohy v kolenou;                5.  sedací svaly;                6.  břišní svaly;                7.  hrudní svaly – vypneme hruď;                8.  svaly na zádech – vystrčíme břicho;                9.  svaly ramen – přitáhneme ramena k uším;                10.  bicepsy – zatneme ruce v pěst;                11.  zápěstí – tlačíme dlaněmi proti sobě;                12.  ústa – našpulíme rty;                13.  žvýkací svaly – skousneme do stoliček;                14.  nos – skrčíme nos, jako když nám něco smrdí;                15.  čelo – svraštíme čelo, jako když se něčemu divíme;                16.  oči – zavřeme víčka, jako bychom se na něco nechtěli dívat (Weimerová, nedatováno).              Dýchání do břicha               Hluboký nádech do břicha, zadržet dech na pět vteřin a vydechnout, jako byste chtěli sfouknout svíčku.             Pro kontrolu správného dýchání si můžete dát na břicho ruku, aby se s nádechem zvedala. Opakujeme             sedmkrát a zaměřujeme se na jednotlivé části těla:                •  sedm – nádech do hlavy a čela;                •  šest – obličej;                •  pět – krk a ramena;                •  čtyři – hrudník;                •  tři – oblast nad pupíkem;                •  dva – oblast pod pupíkem;                •  jedna – boky, hýždě, nohy a chodidla (Loja, 2018).              Všech pět pohromadě              Zastavte se právě v té poloze, v jaké jste, nebo si ji mírně upravte do pohodlí. Zavřete oči a soustřeďte             se postupně na jednotlivé smysly:                •  Hmat: Kde se vaše tělo dotýká podložky, země, židle, podlahy? Uvědomte si kontakt oblečení                  s pokožkou. Jaký je to pocit mít něco na sobě? atd.;                •  Chuť: Jakou chuť máte v puse?;                •  Čich: Jaké vůně či pachy v tuto chvíli cítíte?;                •  Sluch: Co slyšíte? V místnosti, na chodbě, za oknem, venku…;                •  Zrak: Otevřete oči a jenom pozorujte, co je kolem vás – barvy, tvary, předměty, lidé (Loja, 2018).              136","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                                Návrh 10. vyučovací hodiNy                                                                           Předpokládaná časová náročnost: 45 min                 Fáze výuky     Popis činnosti                        Metoda výuky       Forma výuky   čas                 Motivace       •  Kreslení „stresu“                  Aktivizační        Skupinová     8 min.                               •  Pracovní list, úkol č. 1                               •  Aktivita č. 1: Co mě stresuje?                 Expozice       •  Stresor, eustres a distres         Výklad, práce      Frontální,    29 min.                               •  Pracovní list, úkol č. 2           s pracovním        samostatná,                               •  Projevy akutního stresu            listem,            skupinová                               •  Pracovní list, úkol č. 3           aktivizační                               •  Procvičení relaxační techniky                               •  Aktivita č. 2: Relaxační hudba                 Fixace         •  Hodnocení relaxační techniky       Diskuse            Hromadná      5 min.                               •  Opakování                 Aplikace       •  Aktivita č. 3: Antistresové        Aktivizační        Samostatná    3 min.                                  omalovánky                               •  Relaxační technika s rodiči                  Motivace                Na úvod vyučovací hodiny proběhne skupinová aktivita (pouze sousední lavice), při které vyučující                napíše na tabuli velkými písmeny slovo STRES, žáci začínají s úkolem č. 1 v pracovním listu a mají                nakreslit či napsat, co si pod daným pojmem představují. Vyučující nechá žákům chvíli na kreslení či                psaní a poté jim zadá aktivitu č. 1 Co mě stresuje?, kdy má každá skupina napsat na lísteček tři věci,                které je stresují. Poté jeden ze skupiny lísteček odnese vyučujícímu, který pár příkladů přečte.                  Expozice                V  hlavní  části  hodiny  se  pracuje  s  pracovním  listem,  jehož  úkoly  žáci  postupně  vypracovávají                a s vyučujícím průběžně kontrolují správná řešení. Po vysvětlení pojmů (stresor, eustres, distres) nechá                vyučující prostor žákům, aby sami / ve dvojicích vymysleli příklady eustresu a distresu, které doplní                do úkolu č. 2, a vlastními slovy napíší definice těchto pojmů.                K pochopení akutního stresu a jeho projevů mohou žákům pomoci např. následující otázky:                •  Jak se cítíte před zkoušením?                •  Jak se cítíte před testem?                •  Jak se cítíte před důležitým závodem či vystoupením?                Během doplňování projevů napíše vyučující na tabuli pojmy ÚNIK, ÚTOK, POTLAČENÍ. Poté zkontroluje                hromadně doplnění úkolu č. 2 a nechá žáky ve dvojících zamyslet se, jak by mohly vypadat reakce                na stres, které jsou napsané na tabuli.                              Tip pro vyučující: Pro urychlení se mohou žáci rozdělit do skupinek po čtyřech v sousedních                             lavicích, aby každá skupina přemýšlela jen nad jedním pojmem.                                                                                                                   137","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               Společně s vyučujícím vyplní žák/žákyně úkol č. 3 – přečte příběh, třída společně doplní reakci             na stres a doplněnou reakci vyučující na tabuli škrtne. Následuje úkol č. 4 pracovního listu. Vyučující             může techniky popsat a žáci je jen přiřadí, nebo jim může nechat chvíli čas, aby je zkusili přiřadit             sami.             Následně nechá vyučující třídu hlasovat o tom, kterou relaxační aktivitu by si chtěli žáci zkusit: relaxaci             všech pět pohromadě, dýchání do břicha nebo progresivní svalovou relaxaci.                           Tip pro vyučující: Pokud zbývá málo času, vybereme metodu všech pět pohromadě, žáci                          u ní budou více v klidu. Můžeme ji spojit s aktivitou č. 2 a pustit relaxační hudbu.               Fixace             Zhodnocení relaxační metody:             •  Jak jste se cítili?             •  Cítíte se uvolnění?             •  Myslíte si, že by vám po pomohla, až někdy budete ve stresu před vystoupením, zápasem, testem                apod.?                            Tip pro vyučující: Opakování hodiny.                          Dnes jsme se naučili, co je to… (stres). Stres může být „špatný“ a „dobrý“ – ten „špatný“ je…                          (distres), „dobrý“ je… (eustres) a dohromady jsou to… (stresory). Vyjmenujte nějaký příklad,                          jak se můžu cítit, když budu ve stresu… (bušení srdce, pocení, podrážděnost, nevolnost,                          zrychlené dýchání. A jakou jsme zkoušeli relaxační techniku… (všech pět pohromadě,                          dýchání do břicha nebo progresivní svalovou relaxaci).              aplikace             Pokud  žáci  budou  chtít,  mohou  si  vzít  od  vyučujícího  malé  antistresové  omalovánky,  vlepit  si  je             do sešitu a vybarvit (aktivita č. 3). Žáci zkusí využít relaxační techniku doma s rodiči. Budou popisovat             rodičům, co mají dělat, a zeptají se, jak se rodiče cítili.                                                 138","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                                pracoVní lIst                  1.  Nakresli nebo napiš, co se ti vybaví, když se řekne slovo STRES.                                              2.  Z přesmyček slož tři slova týkající se stresu, vlastními slovy je vysvětli a napiš jejich příklad.                    D s     I  s  T   E r                              = ..........................................................................................                   ..........................................................................................................................................................................................................................                      E u r      s  T   E  s                             = ..........................................................................................                   ..........................................................................................................................................................................................................................                     r o s      E r T     s                             = ..........................................................................................                    ..........................................................................................................................................................................................................................                  3.  Přiřaď projevy akutního stresu.                                     zrychlené            bušení                               nevolnost                       dýchání              srdce          podrážděnost                           pocení                                                                                                                     139","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               4.  Kamarádi šli v sobotu večer do kina a povídali si o tom, co se jim v týdnu přihodilo. Samozřejmě, že                řešili i nepříjemné situace. Jak je řešili? Který mechanismus použili?                 Jana: „V úterý jsem se ráno probudila a bolela mě hlava. Musela jsem ale do školy, abych neměla                další omluvené hodiny. Chyběla jsem dost dlouho kvůli té zlomené noze. Vzala jsem si teda prášek                na bolení hlavy. No, ono to sice přešlo, ale večer mě bolela hlava zase.“                  .................................................................................                 Honza: „Ale hlavní je, že jsi to nějak zvládla. Po mně mamka tenhle týden pořád něco chtěla –                vynést koš, uklidit si pokoj, dělat si úkoly, dodělat čtenářský deník. Takže jsem jednou venčil Arba                o hodinu déle.“                 .................................................................................                 táňa: „Asi byl nějaký divný týden, ale po mně taky stále něco ségra potřebovala. Až jsem to včera                nevydržela a řekla jí, ať si ve věcech do školy udělá pořádek sama a nechodí pořád za mnou.“                  .................................................................................               5. V levém sloupci je název relaxační techniky, spoj ji s jejím správným popisem v pravém sloupci.                                                            Zastavte se právě v té poloze, v jaké jste, nebo si ji                     Progresivní                  svalová relaxace                       mírně upravte do pohodlí. Zavřete oči a soustřeďte                                                                 se postupně na jednotlivé smysly.                      Všech pět                                Napínání a uvolňování svalů a soustředění se                   pohromadě                                            na pocit po uvolnění.                                                                  Hluboký nádech do břicha, zadržet dech                     Dýchání                    do břicha                                na pět vteřin a vydechnout, jako byste chtěli                                                                          sfouknout svíčku.                                        140","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                                pracoVní lIst – řeŠení                  1.  Nakresli nebo napiš, co se ti vybaví, když se řekne slovo STRES.                            Pod pojmem stres si představí každý/á žák/žákyně něco jiného, žádná kresba proto                        není správná nebo špatná. Můžeme však očekávat strašidlo, „strašáka“ apod.                          Kresba může odhalit i případné problémy, se kterými se žák/žákyně může potýkat –                        šikana, špatná situace v rodině apod.                                2.  Z přesmyček slož tři slova týkající se stresu, vlastními slovy je vysvětli a napiš jejich příklad.                    D s     I  s  T   E r      D   I  s  T r E      s =    negativně působící stresor                                                                          (např. referát, zkoušení, test…)                        E u r     s  T   E  s     E u s     T r E      s =    pozitivně působící stresor                                                                          (např. narození potomka, svatba,                                                                          rande…)                      r o s      E r T     s     s   T r E     s o r =       životní událost či vnitřní požitek,                                                                          který tělo chápe jako ohrožení                                                                          (např. nadměrné množství práce,                                                                          nedostatek času …)                3.  Přiřaď projevy akutního stresu.                                      zrychlené            bušení                               nevolnost                       dýchání              srdce          podrážděnost                           pocení                                                                                                                    141","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                4. Kamarádi šli v sobotu večer do kina a povídali si o tom, co se jim v týdnu přihodilo. Samozřejmě, že                řešili i nepříjemné situace. Jak je řešili? Který mechanismus použili?                 Jana: „V úterý jsem se ráno probudila a bolela mě hlava. Musela jsem ale do školy, abych neměla                další omluvené hodiny. Chyběla jsem dost dlouho kvůli té zlomené noze. Vzala jsem si teda prášek                na bolení hlavy. No, ono to sice přešlo, ale večer mě bolela hlava zase.“                 POTLAČENÍ                  Honza: „Ale hlavní je, že jsi to nějak zvládla. Po mně mamka tenhle týden pořád něco chtěla –                vynést koš, uklidit si pokoj, dělat si úkoly, dodělat čtenářský deník. Takže jsem jednou venčil Arba                o hodinu déle.“                ÚNIK                  táňa: „Asi byl nějaký divný týden, ale po mně taky stále něco ségra potřebovala. Až jsem to včera                nevydržela a řekla jí, ať si ve věcech do školy udělá pořádek sama a nechodí pořád za mnou.“                 ÚTĚK                5. V levém sloupci je název relaxační techniky, spoj ji s jejím správným popisem v pravém sloupci.                                                            Zastavte se právě v té poloze, v jaké jste, nebo si ji                     Progresivní                  svalová relaxace                       mírně upravte do pohodlí. Zavřete oči a soustřeďte                                                                 se postupně na jednotlivé smysly.                      Všech pět                                Napínání a uvolňování svalů a soustředění se                   pohromadě                                            na pocit po uvolnění.                                                                  Hluboký nádech do břicha, zadržet dech                     Dýchání                    do břicha                                na pět vteřin a vydechnout, jako byste chtěli                                                                          sfouknout svíčku.                                         142","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                                aKtIVIty pro žáKy                   aKtIVIta č. 1: co mě stresuje?                Žáci se zamyslí a na malý papír sepíší situace, které je nejvíc stresují, a seřadí je od nejvíce po méně                závažné. Poté vyučující jednotlivě žáky vyvolává a sepisuje stresory žáků na tabuli. Každý/á žák/žákyně                zmíní ze svého seznamu jednu nebo dvě stresové situace. Při aktivitě vyučující zdůrazňuje, že u každého                člověka může být stres vyvolán jinými situacemi.                              Tip pro vyučující: Stresové situace se mohou psát na lepíky, žáci je poté mohou nalepit                             na tabuli a vyučující je bude číst.                  aKtIVIta č. 2: relaxační hudba                Vyučující spustí relaxační hudbu, při které žáci budou odpočívat. Položí si hlavu na lavici, zavřou                oči a mohou myslet na něco hezkého. Pokud by zbylo více času, je možné žákům vysvětlit techniku                správného břišního dýchání a během relaxační hudby by si ji žáci mohli sami vyzkoušet.                             relaxační hudba (3:00:22 h)                             https://youtu.be/YxfnUPqWV0k                  aKtIVIta č. 3: antistresové omalovánky                Vyučující  poskytne  žákům  několik  vytištěných  antistresových  omalovánek.  Žáci  by  měli  mít  také                k  dispozici  pastelky.  Každý  si  může  vybrat  omalovánku,  kterou  vymaluje.  Po  aktivitě  mohou  žáci                diskutovat, jak se při tom cítili, na co mysleli.                              Tip pro vyučující: K vymalovávání je možné pustit relaxační hudbu, která je uvedená                             v rámci aktivity č. 2.                              antistresové omalovánky                             https://www.centrum-mandala.cz/mandaly-k-vytisknuti                                                                                                                                                  143","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               Zenová zahrada              Zenová zahrada je druh japonské zahrady sloužící k meditaci a rozjímání. Japonci však pojem zenová             zahrada neznají. Jedná se pouze o „západní“ pojmenování tohoto druhu zahrady. Japonci pro tento             typ zahrady používají výraz kare sansui, což v doslovném překladu znamená suché hory a vody neboli             suchá krajina. Jedná se o zahradu vytvořenou pouze ze štěrku, písku, kamenů, popř. mechu. Prvek vody             je zde nahrazen uhrabaným pískem vyjadřujícím vlny na hladině moře nebo kameny znázorňujícími             koryto potoka či řeky.              Výroba zahrady:             •  krabice od bot             •  umělecký drát (Ø 0,7 mm)             •  dekorativní písek             •  kleště             •  korky             •  prkénko a nůž             •  psací potřeby: tužka, fixy, suché křídy             •  lak na vlasy             •  barevné čtvrtky (zelená a růžová/červená)               postup výroby             1. Výroba stromečku:             •  korek             •  umělecký drát             •  kleště             •  barevné čtvrtky              Pomocí kleští naštípeme drátky cca 7–8 cm dlouhé, podle             počtu  kusů  se  bude  odvíjet  počet  větviček  (použijte             cca 16 drátků).              Přibližně 0,5 mm drátu zasuneme pomocí kleští do korku.              Postupně  tvarujeme  stromeček  –  obtáčením  jednoho             drátku  kolem  ostatních  vytvarujeme  kmen.  Zbylé  drátky             vytvarujeme do větví.              Stromeček můžeme ozdobit lístky a květy, které vystříháme             z barevné čtvrtky.              Výsledný stromeček.                         144","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  2. Výroba mostu:                •  2–3 korky                •  prkénko                •  nůž                •  umělecký drát                •  suché křídy                •  lak na vlasy                Podle požadované délky mostu rozřízneme napůl 2–3 korky.                Nastříháme si přibližně 0,5 cm drátu na spojení korků v most.                 Most nabarvíme pomocí suchých kříd, které rozetřeme prstem,                aby  vznikla  imitace  dřeva.  Suché  křídy  zafixujeme  lakem.  Lak                stříkejte ze vzdálenosti 20 cm.                               3. Výroba hrabiček:                •  umělecký drát                •  2 korky                •  suché křídy                •  lak na vlasy                  Nastříháme si pět drátků přibližně 5 cm dlouhých. Čtyři z nich na konci ohneme a pátým drátkem zbylé                čtyři obmotáme do poloviny, aby nám vznikla rukojeť.                              Konec rukojeti zabezpečíme odřezkem korku, aby nedošlo k poškrábání o konce drátů.                                                                                                                                   145","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               4. Výroba chodníčku:             •  korek             •  suché křídy             •  lak na vlasy               Korky nakrájíme na kolečka velká přibližně 0,5 cm.                Korky nabarvíme bílou barvou (můžeme přidat trochu černé,             aby  vznikla  imitace  kamene)  a  suché  křídy  zafixujeme             lakem.                6. Dokončení zahrady:             •  víko krabice             •  dekorativní písek             •  stromeček             •  most             •  hrabičky             •  chodníček               Víko krabice nabarvíme suchou křídou a zafixujeme lakem na vlasy. Nasypeme do něj dekorativní             písek a z vytvořených věcí vytvoříme zahradu.                                                         146","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                    11.      vyučovací                            Autodestruktivní                          hodina                                                                                     závislosti                                 Autorka: Markéta Požárová                            Klíčová slova: vandalismus, vulgarismus, sebevražedné chování, závislost, alkoholismus,                           kouření, gambling, netolismus, prevence                                   Implementace onKologIcKé problematIKy                 Propuknutí nádorového onemocnění u člověka nebo u někoho z jeho nejbližšího sociálního okolí může                být velmi obtížně překonatelné. Pokud dotyčný danou zátěž nezvládne překonat, může sklouznout                k nevhodnému chování například v podobě abúzu alkoholu či jiných omamných návykových látek.                Tito  lidé  jsou  pak  ohroženi  propuknutím  závislosti.  Naopak  ale  také  dlouhodobá  závislost  např.                na  alkoholu  je  rizikovým  faktorem  pro  vznik  některých  onkologických  onemocnění.  Onkologické                onemocnění může vést k velmi negativnímu vnímání budoucnosti a vést i k sebevražednému jednání.                              Materiály, které lze využít a jsou dostupné na webových stránkách:                             liga proti rakovině                             https://www.lpr.cz/prevence-a-lecba/edukacni-a-poradenske-publikace                             Např. Evropský kodex proti rakovině, Onkologie pro laiky.                             liga proti rakovině: prevence a léčba – Každý svého zdraví strůjcem                             https://www.lpr.cz/prevence-a-lecba/kazdy-sveho-zdravi-strujcem-pro-skoly                              masarykův onkologický ústav: Vše o prevenci                             https://www.mou.cz/jak-predchazet-br-rakovine/t1291                             Drogy.cz                             https://www.drogy.cz/                             Spolek ŘEKNI NE DROGÁM – ŘEKNI ANO ŽIVOTU působí v České republice od roku 2002                             a  je  součástí  mezinárodní  sítě  neziskových  organizací  zabývajících  se  protidrogovou                             prevencí již od roku 1993. Spolek se zaměřuje na poskytování profesionálních a čtivých                             materiálů,  které  jsou  založeny  na  realitě  náctiletých,  na  něž  je  zaměřena  primární                             prevence v oblasti zneužívání drog. Spolek se v České republice zabývá pouze primární                             prevencí (specifickou i nespecifickou).                             Klinika adiktologie 1. lF uK v praze a Všeobecná fakultní nemocnice v praze                             https://www.adiktologie.cz/                              Výchova ke zdraví: sekce Závislosti                             https://www.vychovakezdravi.com/clanky/zavislosti.html                              státní zdravotní ústav: autodestruktivní závislosti                             http://www.szu.cz/autodestruktivni-zavislosti-1?highlightWords=z%C3%A1vislosti                                                                                                                  147","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             teoretIcKá přípraVa                autodestruktivní závislosti             Destrukce je chápána jako vědomé poškození či ničení věcí, tudíž pokud hovoříme o autodestrukci, je             jí míněno chování namířené proti vlastní osobě. Autodestruktivní závislosti jsou tedy takové, kdy kvůli             nim dochází k postupnému samočinnému ničení (Koukolík, 2001).              Vandalismus              Je to chování jednotlivce či skupiny (vandal/vandalové), u nichž můžeme pozorovat nesmyslné ničení             či znehodnocování materiální či duchovní hodnoty. S jeho projevy se můžeme setkat v každodenním             životě, např. ničení zastávek, laviček, sprejování atd. Důvodem k ničení je ničení samo o sobě, těmito             projevy na sebe vandalové upozorňují či se zviditelňují (Krejčí, Šafránková, 2012).               Vulgarismus             Jde o mluvu, která se pohybuje na hraně zákona, obsahuje tedy vulgarismy či slangové výrazy. Účel             vulgarismu je někoho urazit či ponížit. Už u malých dětí můžeme pozorovat vulgarismy, které pochytí             v rodině, společnosti či škole, používáním těchto výrazů si děti testují platnost norem a hodnot, tedy             to, co je ještě přijatelné a co už není (Krejčí, Šafránková, 2012).               sebevražedné chování             Je to násilné jednání charakterizované úmyslem dobrovolně zničit vlastní život. Může být dokonané,             často ale jde o pokus. V definici je kladen důraz na vlastní rozhodnutí takto konat na rozdíl od sebezabití,             kde není vědomý úmysl zemřít (Kohoutek, Kocourková, 2007).             Sebevražedné jednání bývá obvykle posuzováno z více hledisek:              1. Medicínský přístup – je zaměřen především na hledání patologických příčin sebevražedného jednání.             Mezi příčiny sebevražedného jednání patří:             •  Duševní onemocnění – např. u onemocnění v depresivní epizodě nebo u schizofreniků se objevují                opakovaně sebevražedné myšlenky, často se tito lidé o sebevraždu i pokusí.             •  Nadužívání psychoaktivní látky – např. alkohol je ve vztahu k sebevraždě považován za významný                rizikový faktor.             •  Porucha osobnostního vývoje – nevyrovnaný osobnostní vývoj zvyšuje tendenci k rizikovému jednání                zejména v souvislosti s celkově neuspokojivým způsobem života.              2. Sociologický přístup – se zaměřuje na sociální faktory, které zvyšují riziko sebevražedného jednání:             •  Neuspokojivé vztahy – nedostatek spolehlivého, bezpečného vztahu a sociální opory.             •  Ztráta vazeb, sociální otřesy – odtržení od sociálních vazeb, odstěhování se.              •  Ekonomické faktory – hospodářská krize, absence kladného vidění budoucnosti.             •  Nezaměstnanost – ztráta zaměstnání, finanční či ekonomické potíže, chybějící seberealizace.              3.  Psychologický  přístup  –  hledá  příčiny  sebevražedného  jednání  v  psychologických  aspektech             (Kohoutek, Kocourková, 2007).             Sebevražedné jednání se většinou po určitou dobu rozvíjí, nevzniká náhle a nečekaně, proto v tomto             procesu rozlišujeme několik fází:              148","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  •  Jedinec zažívá určitou zátěž a snaží se tuto zátěž vyřešit, přemýšlí tedy o řešení a jako jedno z řešení                  se mu jeví sebevražda. V této fázi jsou tendence pouze na symbolické úrovni, jedinec o nich zatím                  pouze uvažuje, příp. i mluví.                •  Následuje  fáze  konfrontace,  je  charakteristická  vnitřním  bojem  protichůdných  (sebezničujících                  a  sebezáchovných)  tendencí.  V  tomto  období  se  často  objevují  sebevražedné  výhrůžky,  lidé                  kontaktují krizová centra nebo různými gesty tzv. „volají o pomoc“. V této fázi by okolí nemělo                  výhrůžky ignorovat, ale snažit se co nejvíce dotyčné osobě pomoct.                •  Následuje  fáze  uklidnění.  Sebevraždu  jedinec  vyloučí  úplně,  odloží  ji,  nebo  je  uklidnění  pouze                  zdánlivé.  V  tomto  období  pak  jedinec  dopracovává  plán  uskutečnění  sebevraždy  a  nebezpečí                  realizace je velké (Kohoutek, Kocourková, 2007).                 Závislost                Závislost je stav, kdy člověk pociťuje obrovskou touhu po určité látce a nedokáže tuto touhu potlačit                (Nešpor, 2011).                 Příznaky:                •  silná touha, pocit puzení užívat látku;                •  potíže v sebeovládání při užívání látky, a to pokud jde o začátek a ukončení užívání a o množství                  látky;                •  vyžadování vyšších dávek látky pro dosažení účinku původně vyvolaného nižšími dávkami;                •  postupné zanedbávání jiných potěšení nebo zájmů ve prospěch užívané drogy a zvýšené množství                  času věnovaného získávání nebo užívání látky;                •  pokračování  v  užívání  látky  i  přes  jasně  prokázané  a  naprosto  zjevné  škodlivé  následky,  např.:                  poškození jater, ledvin, depresivní stavy, destrukce vztahů s rodinnými příslušníky, partnerem, přáteli                  (Mühlpachr, 2008).                Druhy závislostí (podle návykové látky):                •  závislost na alkoholu;                •  závislost na sedativech a hypnotikách;                •  závislost na kokainu;                •  závislost na (jiných) stimulanciích (např. pervitin);                •  závislost na halucinogenech (např. marihuana);                •  závislost na tabáku (Nešpor, 2011).                Druhy návykového chování:                •  gambling – patologické hráčství;                •  netolismus – závislost na internetu, počítačových hrách;                •  workoholismus – závislost na práci;                •  kleptomanie – závislost na krádežích (Nešpor, 2011).                Rizikové faktory vzniku:                1. Genetická  dispozice:  výskyt  tzv.  metabolické  dispozice,  která  umožňuje  jedinci  pociťovat  velmi                  příjemné pocity při užití látky, přičemž nepociťuje nepříjemné následky, tzn. jedinci není po užití                  látky špatně.                2. Osobnostní faktory: malé sebevědomí, jedinec je snadno ovlivnitelný a lehce se s ním dá manipulovat,                  nezdrženlivost, impulsivita, má nižší frustrační toleranci, nízké sebehodnocení, zvýšenou citlivost až                  přecitlivělost, je nejistý v kontaktu s lidmi, depresivní ladění, některá z poruch osobnosti.                 3. Faktor učení: nápodoba rodičovského, sociálního či jiného vzoru (Vágnerová, 2004).                                                                                                                  149","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               Závislost na návykových látkách             Návykové  látky  jsou  všechny  přírodní  i  chemické  látky,  které  mohou  nepříznivě  ovlivnit  psychiku             člověka, jeho chování a poznávací schopnosti. Jejich užívání může vést k vyvolání závislosti člověka             na této látce a také ke vzniku vážných zdravotních problémů. Tyto látky se často označují pojmem             drogy (Nešpor, 2011).              Nejčastější důvody užívání drog:             •  snaha vyřešit problémy, zlepšit problematický stav;             •  nuda, zvědavost, snaha vyrovnat se kamarádům a zařadit se do party nebo naopak odlišit se něčím                od ostatních;             •  snaha zbavit se nejistoty, strachu, cítit se uvolněně, lépe komunikovat, být otevřený.              Typy závislosti:             •  psychická závislost – vytváří se ve vědomí, člověk není schopen bez drogy myslet a komunikovat;             •  fyzická závislost – tělo potřebuje drogu, aby se udrželo v činnosti;             •  sociální závislost – závislost na společnosti osob se stejným zaměřením (Nešpor, 2011).               alkoholismus             Nekontrolovatelné požívání alkoholu se označuje jako alkoholismus, ústředním symptomem syndromu             závislosti je velice silná a nepřekonatelná touha po alkoholu. Tato závislost je velice nebezpečná,             protože postihuje jak psychickou, tak fyzickou stránku člověka. Navíc je jeho užívání bráno jako běžné,             protože si spousta lidí nedokáže představit oslavu či jinou společenskou událost bez popíjení alkoholu             (Heller, Pecinovská, 2011).             Tato závislost se vyvíjí dlouhodobě a jsou popsány hned 4 fáze jejího vzniku (Skála a kol., 1987):             •  počáteční stadium – vyznačuje se potřebou pacienta zvyšovat dávku alkoholu, aby se dostavila                dobrá nálada. Alkohol mu stále ještě více dává, než bere.             •  varovné stadium – častá podnapilost a opilost. Pacient pije stále častěji a pivo nebo víno mění                za lihoviny.             •  rozhodné stadium – v této fázi už pacient přestává kontrolovat alkohol, ale alkohol ovládá jeho.                Příznakem tohoto stadia jsou takzvaná pijácká okénka, tedy výpadky paměti zapříčiněné intoxikací                alkoholem,  pacient  si  zkrátka  nepamatuje,  co,  kdy  a  kde  dělal.  Toto  stadium  může  trvat  týdny                i měsíce.             •  konečné stadium – pacient se cíleně opíjí do němoty. Zároveň roste tolerance vůči alkoholu, a proto                ho jedinec potřebuje stále větší množství. V konečném stadiu nejsou výjimkou alkoholické psychózy.                V tento moment je pacient ve fázi, kdy s alkoholem už to dál nejde, ale bez něj také ne. Zde pomůže                jedině odborná pomoc protialkoholní léčebny.              Závislost na nikotinu              •  aktivní kouření – má neblahý vliv na zdraví. Významně se podílí na vzniku mnoha nemocí. U matek                kuřaček poškozuje ještě nenarozený plod, dále ohrožuje děti i dospělé. U kuřáků jsou nejčastěji                zhoubné nádory plicní, ale také nádory v ústní dutině, nádory postihující vylučovací soustavu nebo                trávicí soustavu. Důsledkem kouření jsou také často mozkové cévní příhody nebo srdeční infarkty.             •  pasivní kouření – jedná se o nedobrovolné kouření spojené s pobytem v uzavřeném, ale i otevřeném                prostoru s kuřákem. Může to být na autobusové zastávce, v restauraci, na pracovišti (Nešpor, 2011).              Jak odmítnout drogu              1.  Rychlá odmítnutí: rychlé způsoby odmítání jsou založeny na tom, že s lidmi, kteří vás ohrožují, nemá                smysl se zaplétat.            150","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                     a) Nevidím, neslyším čili ignorování nabídky: nabídku prostě ignorujeme, předstíráme, že nikoho                     neslyšíme ani nevidíme.                   b) Odmítnutí  gestem:  nejčastěji  se  používá  zavrtění  hlavou  nebo  odmítavé  mávnutí  rukou,  tím                     dáme jasně najevo nezájem.                   c)  Prostě říci „ne!“: odmítneme a dále víc nevysvětlujeme (SZÚ, 2017).                2. Zdvořilá odmítnutí: zdvořilé způsoby používáme u lidí, na kterých nám záleží, máme s nimi nějaký                   vztah a chceme s nimi udržet dobré vztahy.                   a) Odmítnutí s vysvětlením: používáme v situacích, kdy chceme dát najevo, že odmítáme drogu, ale                     ne osobu toho, kdo nám drogu nabízí, proto mu vysvětlíme důvod, proč drogu nechceme.                   b) Nabídnutí lepší možnosti: nabízíte nějakou lepší aktivitu či možnost, např. místo alkoholu kávu                     nebo čaj, místo rockového klubu výstavu, kino, výlet do přírody apod.                   c)  Převedení řeči jinam: odmítneme a změníme téma konverzace.                   d) Omítnutí  s  odložením:  odůvodníme,  proč  drogu  dnes  nechceme  např.:  „Dnes  nemůžu,  řídím“                     (SZÚ, 2017).                 3. Odmítnutí jako naprostý nezájem: opak zdvořilého odmítnutí, používá se v situacích, kdy nemůžeme                   nabízejícího ignorovat, anebo s ním nemáme žádný vztah.                   a) Porouchaná gramofonová deska: odmítnutí opakujeme stále dokola jako zaseknutá gramofonová                     deska, osobu, která nám nabízí drogu, neposloucháme a stále opakujeme odmítnutí, např.: „Pojď,                     vyzkoušíme to.“ „Nechci!“ „No tak nedělej drahoty.“ „Nechci!“ „Jenom jednou.“                   b) Odmítnutí  protiútokem:  namísto  omlouvání  se  a  vysvětlování  řeknete  druhému,  co  se  vám                     na jeho chování nelíbí, např.: „Nechci, podívej se, co to dokáže udělat s tebou.“                   c)  Odmítnutí jako pomoc: tímto odmítnutím chrání člověk vlastní zdraví i zdraví nabízejícího, např.:                     „Opravdu nechci a ty s tím také přestaň, dokud je čas!“ (SZÚ, 2017).                 gamblerství                Základní znaky:                1.  Neschopnost odolat impulsu, pokušení, přestože dotyčný ví, že jeho jednání je nežádoucí, nedokáže                   odolat hře a není schopen s ní přestat.                2.  Napětí předcházející tomuto jednání, které dotyčný nedokáže snížit jinak než tím, že začne hrát.                3.  Hraní vyvolává pocit uspokojení (Nešpor, 2011).                Závislost vzniká ve 3 fázích:                •  fáze výher – občasné hraní s představou naděje na velikou výhru, přehnaný optimismus, zvyšování                  sázek, zvyšování frekvence hraní, přechod k osamělé hře, chlubení se skutečnými výhrami;                •  fáze prohrávání – neschopnost přestat hrát, ztráta kontroly vlastního chování, skrývání hry před                  rodinou,  půjčování  peněz,  v  chování  dotyčného  jsou  patrné  neklid,  podrážděnost,  uzavřenost,                  jedinec zanedbává své zdraví, problémy v rodině;                 •  fáze zoufalství – odcizení od rodiny, přátel, popírání vlastní zodpovědnosti, obviňování druhých,                  trestná činnost, rozpad rodiny, úvahy o sebevraždě (Nešpor, 2011).                  Závislost na počítačích a počítačových hrách                Příznaky:                •  jedinec ztrácí pojem o skutečném času a prostoru, vzpírá se rodičovským zákazům hraní her či                  brouzdání po internetu, často pobývá u počítače a nedodržuje životosprávu;                •  přidávají se zdravotní potíže z nedostatku pohybu a námahy zraku;                •  snížení pracovní výkonnosti, zanedbávání učení;                •  zhoršování rodinných vztahů, opouštění dřívějších zájmů a přátel;                •  krádeže peněz na nákup her (Psychoterapie anděl, 2019).                                                                                                                151","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             Návrh 11. vyučovací hodiNy                                                                   Předpokládaná časová náročnost: 45/90 min              Fáze výuky Popis činnosti                             Metoda výuky     Forma výuky čas              Motivace    •  Brainstorming – závislost              Brainstorming,   Skupinová,   4 min                                                                   diskuse          hromadná              Expozice    •  Závislost                              Výklad, diskuse,  Hromadná,   22 min                         •  Video: jak vzniká závislost            videoprojekce,   samostatná,                           https://youtu.be/36SXGntlRMY (3:00 min) práce            skupinová                         •  Alkoholismus                           s pracovním                         •  Závislost na nikotinu                  listem                         •  Gamblerství                         •  Netolismus                         •  Vypracování pracovního listu               Fixace      •  Aktivita č. 1: Jak odmítnout drogu?    Diskuse,         Skupinová,   17 min                                                                   aktivizační      hromadná                                                                   metoda              Aplikace    •  Zadání domácího úkolu                  Aktivizační      Samostatná 2 min                                                                   metoda               Motivace             Na úvod vyučovací hodiny proběhne brainstorming, při kterém vyučující napíše na tabuli velkými             písmeny slovo ZÁVISLOST, žáci utvoří skupinky po 4 a diskutují ve skupinkách o tom, co je v souvislosti             s  tímto  pojmem  napadá.  Poté  vyučující  vyzve  žáky,  aby  za  svou  skupinku  uvedli  své  asociace  či             nápady, sdělili, jak se k nim dopracovali, a jednotlivé nápady s žáky prodiskutuje. Postupně je rovněž             zaznamenává na tabuli.              Expozice             V  hlavní  části  hodiny  se  pracuje  s  pracovním listem,  jehož  úkoly  postupně  žáci  vypracovávají             a s vyučujícím průběžně kontrolují správná řešení. Vypracování pracovního listu doprovází diskuse,             výklad vyučujícího. Úkol č. 1 žáci vyplní na základě brainstormingu, doplní si definici tak, aby ji sami             dobře chápali. Poté vyučující pustí video.                           Jak vzniká závislost cena Neuron Prima ZooM (3:00 min)                          https://youtu.be/36SXGntlRMY              Díky  videu  žáci  lépe  pochopí,  jak  závislost  vzniká.  Po  skončení  videa  vyučující  ověří,  co  si  žáci             z videa zapamatovali a diskutují nad videem. V úkolu č. 2 se žáci budou ve dvojicích zamýšlet,             na čem může vznikat závislost, poté bude ve třídě probíhat diskuse a na základě toho si doplní             chybějící políčka. Před doplňováním úkolu č. 3 se vyučující zeptá, jestli se někdo setkal s někým, kdo             byl závislý. Pokud ano, vyučující ho vyzve k sdělení různých symptomů, na základě toho proběhne             další diskuse všech žáků ve třídě a následné vyplnění 3. úkolu. V úkolu č. 4 budou žáci pracovat             samostatně, doplňovat text podle výkladu vyučujícího. V 5. úkolu budou žáci pracovat samostatně,             vyučující  zkontroluje  vyvoláváním  správnost  doplnění  a  vyzve  žáky  k  diskusi  nad  jednotlivými             152","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  závislostmi. Po diskusi vyučující přejde k úkolu č. 6 a nechá žáky samostatně pracovat, po chvilce                vyzve žáky ke kontrole a pomocí diskuse rozvine a zdůrazní jednotlivé důsledky užívání návykových                látek. 7. úkol v pracovním listu plní vyučující společně s žáky, poté hovoří se žáky o tom, kdo z nich                se setkává s pasivním kouřením, jak se pasivnímu kouření vyhnout, a zdůrazní důsledky aktivního,                ale i pasivního kouření.                             Tip pro vyučující: Je možné, že některé zásadní pojmy k návykovým látkám žáci uvedli                             při brainstormingu na začátku hodiny. Vyučující tak může již zmíněné pojmy zvýraznit                             a dopisovat nové.                  Fixace                V  rámci  fixace  bude  probíhat  aktivita  č.  1  Jak  odmítnout  drogu.  Vyučující  k  této  aktivitě  využije                připravené pomůcky. Rozdá mezi žáky náhodně 12 kartiček v podobě pexesa. Poté vyzve žáky, aby                se podle čísel na kartičkách spojili ve dvojice. Následně žákům vysvětluje zadání. Vytvořené dvojice                budou hrát scénky, kde jeden z žáků nabízí drogu a druhý podle pokynů na kartičce drogu odmítá.                Zbylí žáci budou scénky sledovat, poté je zhodnotí a v rámci diskuse společně třída určí, o kterou                metodu odmítání drogy se jedná, a aktéři scének popíší, jak se v dané situaci cítili. Vyučující tyto                metody postupně zapisuje na tabuli. Na závěr aktivity proběhne hromadná diskuse.                 aplikace                Ve fázi aplikace je žákům zadán domácí úkol. S domácím úkolem souvisí 8. úkol v pracovním listu. Žáci                zde mají tabulku, do které si budou celý týden zapisovat čas strávený na počítači, u televize, hraním                her apod. Vyučující jednoduše vysvětlí zadání úkolu a apeluje na vzorné vyplnění. Žáci na konci týdne                vlastními slovy zhodnotí svoje výsledky a následující hodinu nad nimi bude probíhat diskuse.                                                                                                                                                             153","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             pracoVní lIst               1.  Napiš vlastními slovy definici závislosti.                 ..........................................................................................................................................................................................................................                ..........................................................................................................................................................................................................................               2.  Uveď, na čem může vznikat závislost.                                    3.  Popiš alespoň 3 příznaky závislosti.                 ..........................................................................................................................................................................................................................                ..........................................................................................................................................................................................................................                 ..........................................................................................................................................................................................................................                ..........................................................................................................................................................................................................................               4.  Doplň text.                Nekontrolovatelné  požívání  alkoholu  se  označuje  jako  ……………..................……..........................................,                 hlavním příznakem závislosti je velice silná a nepřekonatelná ………………….................... po alkoholu. Tato                závislost je velice nebezpečná, protože postihuje jak …………………......................, tak …………………...................                 stránku člověka. V České republice je pití alkoholu povoleno od ………………….......................................... let.                Prodej alkoholu stejně jako cigaret je v České republice …………………..........................................                                154","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  5.  Spoj název závislosti s definicí.                  workoholismus                                   závislost na televizi, mobilním telefonu …                   alkoholismus                                    závislost na práci                   gamblerství                                     závislost na nakupování                   netolismus                                      závislost na alkoholu                   oniomanie                                       závislost na internetu                   virtuální drogy                                 patologické hráčství                  kleptomanie                                     potřeba krást                  6.  Označ (vybarvi), jaké důsledky mohou mít závislosti.                                                                                              Velké množství                            Finanční          Zdravotní problémy              Úmrtí               práce                           problémy                                                                  Samota                Vážné onemocnění                                          Ztráta přátel                     Úmrtí blízkého člověka               Negativní vztahy        Volný čas                                                          v rodině, práci                                                                                    Nedostatek spánku                       Šikana           Pocit štěstí         Ztráta svých koníčků                    7.  Jaký je zásadní rozdíl v aktivním a pasivním kouření?                  aktivní = ……………………………………..................................................................................................……………………………………………...                   pasivní = ……………………………………..................................................................................................……………………………………………...                 8.  Každý den si do tabulky zapisuj, kolik času strávíš na počítači, u televize, na internetu atd. Na konci                   týdně krátce zhodnoť výsledky v tabulce.                                                                                            Hry                              Počítač     Televize   Facebook   Instagram     PC hry    na mobilu     Jiné                     1. den                     2. den                     3. den                    4. den                     5. den                     6. den                     7. den                    Zhodnocení výsledků:                                                                                                                 155","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             pracoVní lIst – řeŠení               1.  Napiš vlastními slovy definici závislosti.                 Závislost je stav, kdy člověk pociťuje obrovskou touhu po určité látce a nedokáže tuto touhu potlačit.              2.  Uveď, na čem může vznikat závislost.                           Cigarety                 Pervitin                                    Internet                                                                        Kofein                                     Léky                                                                                            Kokain                                                          Alkohol                                                                                Hrací automaty                3.  Popiš alespoň 3 příznaky závislosti.             •  Silná touha, pocit puzení užívat látku.             •  Potíže v sebeovládání při užívání látky, a to pokud jde o začátek a ukončení užívání a o množství                látky.             •  Vyžadování vyšších dávek látky pro dosažení účinku původně vyvolaného nižšími dávkami.               4.  Doplň text.                Nekontrolovatelné požívání alkoholu se označuje jako alkoholismus, hlavním příznakem závislosti                 je velice silná a nepřekonatelná touha po alkoholu. Tato závislost je velice nebezpečná, protože                 postihuje jak psychickou, tak fyzickou stránku člověka. V České republice je pití alkoholu povoleno                od 18 let. Prodej alkoholu stejně jako cigaret je v České republice povolen.                                      156","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  5.  Spoj název závislosti s definicí.                  workoholismus                                   závislost na televizi, mobilním telefonu …                   alkoholismus                                    závislost na práci                   gamblerství                                     závislost na nakupování                   netolismus                                      závislost na alkoholu                   oniomanie                                       závislost na internetu                   virtuální drogy                                 patologické hráčství                  kleptomanie                                     potřeba krást                  6.  Označ (vybarvi), jaké důsledky mohou mít závislosti.                                                                                               Velké množství                           Finanční          Zdravotní problémy              Úmrtí               práce                           problémy                                                                  Samota                Vážné onemocnění                                          Ztráta přátel                      Úmrtí blízkého člověka               Negativní vztahy        Volný čas                                                          v rodině, práci                                                                                    Nedostatek spánku                       Šikana           Pocit štěstí         Ztráta svých koníčků                    7.  Jaký je zásadní rozdíl v aktivním a pasivním kouření?                  aktivní = dobrovolné kouření, člověk škodí sám sobě, ale i ostatním.                   pasivní = nedobrovolné kouření, člověk se vyskytuje v blízkosti kuřáka, který mu škodí na zdraví.                 8.  Každý den si do tabulky zapisuj, kolik času strávíš na počítači, u televize, na internetu atd. Na konci                   týdně krátce zhodnoť výsledky v tabulce.                                                                                             Hry                              Počítač     Televize   Facebook   Instagram     Pc hry    na mobilu     Jiné                     1. den                     2. den                    3. den                     4. den                     5. den                     6. den                    7. den                    Zhodnocení výsledků:                                                                                                                 157","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             aKtIVIty pro žáKy                aKtIVIta č. 1:  Jak odmítnout drogu?             Vyučující si nastuduje metody, jak odmítnout drogu. Poté vymyslí několik situací, se kterými se děti             mohou v běžném životě setkat. Vyrobí několik kartiček, kde vždy budou dvě patřit k sobě. Na jednu             z nich napíše pokyny pro toho, kdo bude drogu nabízet, např.: NABÍZEJÍCÍ – Jsi s kamarádkou venku.             Doma jsi vzal(a) rodičům cigarety. Ukaž kamarádce, co jsi donesl(a), a pokus se ji přemluvit, aby s tebou             zkusila kouřit. Na druhou kartičku napíše vyučující pokyny a metodu pro toho, kdo bude drogu odmítat,             např.: ODMÍTNUTÍ S VYSVĚTLENÍM – Kamarád ti bude nabízet cigaretu, pokus se cigaretu odmítnout             a vysvětlit mu, proč nechceš kouřit. Vždy na druhou stranu pokynů označ číslem, o jakou situaci se             jedná, aby se kartičky nepomíchaly.              Postup přípravy kartiček je popsán výše. Po vytisknutí je nutné kartičky ze zadní strany očíslovat, aby             bylo zřejmé, které dvě vždy patří k sobě.                     NABÍZEJÍCÍ                 Jsi s kamarádkou venku. Doma jsi vzal(a) rodičům cigarety. Ukaž kamarádce, co                 jsi donesl(a), a pokus se ji přemluvit, aby s tebou zkusila kouřit.                    NABÍZEJÍCÍ                 Jsi drogový dealer, vidíš na zastávce stát člověka, pokus se ho přesvědčit, aby si                  drogu koupil (zvol si libovolnou drogu, kterou znáš).                   NABÍZEJÍCÍ                 Tvoji rodiče odjeli na chatu a má k tobě přijít kamarádka. Jako překvapení pro                  ni budeš mít lahev tvrdého alkoholu, kterou jsi našel schovanou doma. Pokus se                 ji přesvědčit, aby s tebou lahev alkoholu vypila.                    NABÍZEJÍCÍ                 Našla jsi u staršího sourozence balíček s marihuanou. Zkus svému kamarádovi                  či kamarádce navrhnout, že spolu marihuanu vyzkoušíte.                   NABÍZEJÍCÍ                 Jsi s kamarádem či kamarádkou na diskotéce, velmi dobře se bavíte a ty zjistíš,                  že  máš  v  kapse  balíček  s  extází,  kterou  ti  dal  minulý  týden  někdo  z  tvých                 kamarádů. Připadá ti jako skvělý nápad extázi vyzkoušet. Pokus se kamaráda či                  kamarádku přemluvit, abyste společně drogu vyzkoušeli.                 158","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                       NABÍZEJÍCÍ                     Zahraj  si  na  dealera  a  zkus  o  přestávce  prodat  balíček  marihuany  svému                    spolužákovi.                      ODMÍTNUTÍ S VYSVĚTLENÍM                     Kamarád/ka ti bude nabízet cigaretu, pokus se cigaretu odmítnout a vysvětlit jí,                    proč nechceš kouřit.                       NEVIDÍM, NESLYŠÍM, IGNOROVÁNÍ NABÍDKY                    Stojíš na zastávce a najednou k tobě přistoupí neznámá osoba a začne ti nabízet                     drogy. Jako způsob odmítnutí použij taktiku „nevidím, neslyším“.                      NABÍDNUTÍ LEPŠÍ MOŽNOSTI                    Jdeš na návštěvu ke kamarádovi, protože jeho rodiče odjeli na chatu. Najednou                     ti kamarád ukáže lahev s alkoholem a začne tě přemlouvat k jeho konzumaci.                    Jako způsob odmítnutí použij nabídnutí lepší možnosti (udělat si čaj, smoothie,                     pustit si film a k tomu si dát popcorn s colou).                      ODMÍTNUTÍ GESTEM                    Kamarád  ti  nabízí  vyzkoušet  marihuanu,  kterou  našel  u  svého  staršího                     sourozence. Jeho nabídku odmítni gestem (zavrtění hlavou, odmítavý pohyb                    rukou), kterým tuto situaci rychle ukončíte.                       POROUCHANÁ GRAMOFONOVÁ DESKA                    Jsi  s  kamarádkou  na  diskotéce,  najednou  vytáhne  balíček  s  extází  a  začne                    tě  přemlouvat,  abyste  ji  vyzkoušeli.  Jako  způsob  odmítnutí  použij  metodu                     gramofonové  desky.  Např.:  „Pojď,  vyzkoušíme  to.“  „Nechci!“  „No  tak,  nedělej                    drahoty.“ „Nechci!“ „Jenom jednou.“                       PŘEVEDENÍ ŘEČI JINAM                    Tvůj spolužák za tebou o přestávce přijde a začne ti nabízet na prodej marihuanu.                     Použij taktiku odmítnutí a začni se bavit úplně o něčem jiném, pokud se k tomu                    bude stále vracet, pokračuj ve svém tématu konverzace.                                                                                                                          159","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                12.     vyučovací                 Skryté formy a stupně                       hodina                                                     individuálního násilí                      a zneužívání, sexuální kriminalita                              autorky: Markéta Požárová, Lada Veverová, Tereza Šimčíková                        Klíčová slova: šikana, násilí, zneužívání, kriminalita, sexuální zneužívání                              Implementace onKologIcKé problematIKy               Propuknutí nádorového onemocnění u člověka nebo u někoho z jeho nejbližšího sociálního okolí může             být velmi obtížně překonatelné. Pokud dotyčný danou zátěž nezvládne překonat, může sklouznout             k  nevhodnému  chování  například  v  podobě  sebedestruktivního  chování  nebo  agrese  vůči  svému             okolí. Dítě s onkologickým onemocněním může být také terčem nevhodného chování a šikany (nebo             kyberšikany) spolužáků. Úmrtí rodiče s onkologickou diagnózou může dovést dítě do nevhodné party             kamarádů, která se věnuje např. kriminalitě.                          Materiály, které lze využít a jsou dostupné na webových stránkách:                          liga proti rakovině                          https://www.lpr.cz/prevence-a-lecba/edukacni-a-poradenske-publikace                          Např. Jak se vyrovnat s pokročilou nádorovou nemocí, Psychologické aspekty nádorových                          onemocnění.                          liga proti rakovině: prevence a léčba – Každý svého zdraví strůjcem                          https://www.lpr.cz/prevence-a-lecba/kazdy-sveho-zdravi-strujcem-pro-skoly                           e-bezpečí                          https://www.e-bezpeci.cz/index.php                          Projekt  E-Bezpečí  je  celorepublikový  certifikovaný  projekt  zaměřený  na  prevenci,                          vzdělávání, výzkum, intervenci a osvětu spojenou s rizikovým chováním na internetu                          a  souvisejícími  fenomény.  V  posledních  letech  se  projekt  také  věnuje  pozitivnímu                          využívání IT ve vzdělávání a běžném životě. Projekt E-Bezpečí je realizován Centrem                          prevence  rizikové  virtuální  komunikace  Pedagogické  fakulty  Univerzity  Palackého                          ve spolupráci s dalšími organizacemi.                          státní zdravotní ústav: Školní informační kanál (ŠIK)                          http://www.szu.cz/tema/podpora-zdravi/skolni-informacni-kanal-moderni-forma-                          primarni-prevence                          Cílem projektu je oslovit co nejširší skupinu mladých lidí prostřednictvím videospotů,                          které  mají  preventivní,  zdravotně  výchovný  a  informační  charakter.  Tímto  projektem                          chceme dosáhnout efektivní prevence chronických neinfekčních onemocnění s důrazem                          na rizikové faktory životního stylu.               160","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                               Drop In                             https://www.dropin.cz/                             Středisko prevence a léčby drogových závislostí Drop In, o. p. s., je nestátní nezisková                             organizace zaměřující se na poskytování zdravotnických a sociálních služeb především                             uživatelům nealkoholových drog, jejich rodinám a blízkým.                                 teoretIcKá přípraVa                   Šikana a jiné projevy násilí                Ministerstvo školství, mládeže a tělovýchovy vymezilo šikanu takto: „Šikanování je jakékoliv chování,                jehož záměrem je ublížit jedinci, ohrozit nebo zastrašovat jiného žáka, případně skupinu žáků. Je to                cílené a obvykle opakované užití násilí jedincem nebo skupinou vůči jedinci či skupině žáků, kteří se                neumí nebo z nejrůznějších důvodů nemohou bránit. Zahrnuje jak fyzické útoky v podobě bití, vydírání,                loupeží, poškozování věcí druhé osobě, tak i útoky slovní v podobě nadávek, pomluv, vyhrožování či                ponižování. Může mít i formu sexuálního obtěžování a zneužívání. Šikana se projevuje i v nepřímé                podobě jako nápadné přehlížení a ignorování žáka či žáků třídní nebo jinou skupinou spolužáků“                (http://www.prevence-praha.cz/index.php/agrese-a-sikana.html).                 Stadia šikany                •  První stadium: Zrod ostrakismu                  Jde o mírné, převážně psychické formy násilí, kdy se okrajový člen skupiny necítí dobře. Je neoblíben                  a není uznáván. Ostatní ho více či méně odmítají, nebaví se s ním, pomlouvají ho, spřádají proti                  němu intriky, dělají na jeho účet „drobné“ legrácky apod. Tato situace je již zárodečnou podobou                  šikanování a obsahuje riziko dalšího negativního vývoje.                •  Druhé stadium: Fyzická agrese a přitvrzování manipulace                  V zátěžových situacích (což může být i školou vytvářené konkurenční prostředí), kdy ve skupině                  stoupá napětí, začnou ostrakizovaní žáci sloužit jako hromosvod. Spolužáci si na nich odreagovávají                  nepříjemné pocity například z očekávané těžké písemné práce, z konfliktu s vyučujícím nebo prostě                  jen z toho, že chození do školy je obtěžuje. Manipulace se přitvrzuje a objevuje se zprvu ponejvíce                  subtilní fyzická agrese. Stupňování agrese může být dáno také neřešením předchozí situace.                 •  Třetí stadium (klíčový moment): Vytvoření jádra                  Vytváří se skupina agresorů, úderné jádro. Tito šiřitelé „viru“ začnou spolupracovat a systematicky,                  nikoliv již pouze náhodně, šikanovat nejvhodnější oběti. Zpočátku se stávají jejich oběťmi ti, kteří                  jsou už osvědčeným objektem ostrakizace. Třída ví, o koho jde. Jde o žáky, kteří jsou v hierarchii                  nejníže, tedy ti „slabí“. Svým způsobem platí „raději on než já.“                 •  Čtvrté stadium: Většina přijímá normy                  Normy agresorů jsou přijaty většinou a stanou se nepsaným zákonem. V této době získává neformální                  tlak ke konformitě novou dynamiku a málokdo se mu dokáže postavit. Platí „Buď jsi s námi, nebo                  proti nám.“ U členů „virem“ přemožené skupiny dochází k vytvoření jakési alternativní identity, která                  je zcela poplatná vůdcům. I mírní a ukáznění žáci se začnou chovat krutě – aktivně se účastní týrání                  spolužáka a prožívají při tom uspokojení.                •  Páté stadium: Totalita neboli dokonalá šikana                  Násilí  jako  normu  přijímají  všichni  členové  třídy.  Šikanování  se  stává  skupinovým  programem.                  Obrazně  řečeno  nastává  éra  „vykořisťování“.  Žáci  jsou  rozděleni  na  dvě  sorty  lidí,  které  lze  pro                  přehlednost  označit  jako  „otrokáře“  a  „otroky“.  Jedni  mají  všechna  práva,  ti  druzí  nemají  práva                                                                                                                161","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                  žádná. Ve čtvrtém a pátém stadiu hrozí reálné riziko prorůstání parastruktury šikany do oficiální                školní struktury. Stává se to v případě, kdy iniciátor šikanování je sociometrickou hvězdou. Je žákem                s výborným prospěchem, má kultivované chování a ochotně pomáhá pedagogovi plnit jeho úkoly                (Kolář, 2011).              Jaké dítě bývá obětí šikany?             •  Dítě, které se neumí nebo nemůže bránit.             •  Dítě, které se jakýmkoliv způsobem odlišuje od očekávaného průměru (nosí brýle, přestěhovalo se,                má nadváhu apod.).             •  Dítě duševně zaostalejší, popř. pomalejší v uvažování.             •  Dítě nadprůměrně duševně vybavené, dětský génius.              Jak poznáme dítě-agresora?             •  Bývá zpravidla starší, tělesně zdatný, agresivní k vrstevníkům a mnohdy i k vyučujícím, mívá kázeňské                problémy.             •  Může být všeobecně oblíbený, temperamentní, sebevědomý, méně nadaný a někdy až překvapivě                nebezpečný.             •  V kolektivu často vystupuje v roli vůdce.             •  Pochází často z rodiny, kde je fyzické, popř. psychické násilí používáno jako běžný komunikační                prostředek.             •  K maskování svých činů často používá „důvěryhodné vysvětlení“, které se snaží opřít o tvrzení svých                obdivovatelů.              Jaké následky může nést šikanované dítě?             •  V dlouhodobém horizontu může šikana vést k poškození fyzického a psychického zdraví.             •  Dochází k přetrhání citových vazeb na své nejbližší.              •  Ponižování lidské důstojnosti vedoucí ke ztrátě důvěry k autoritám, která je doprovázená ztrátou                iluzí o celé společnosti, jež nedokáže garantovat alespoň minimální ochranu před násilím slabým                a bezbranným jedincům společnosti.              Jak můžeme poznat šikanované dítě?             •  Dítě je zaražené, smutné a nemluví o tom, co se děje ve škole.             •  Špatně usíná, zdají se mu hrůzostrašné sny, křičí ze spaní.             •  Dochází ke zhoršení prospěchu, je nesoustředěné a často bez zájmu.              •  Před odchodem do školy nebo při příchodu ze školy si dítě stěžuje na zdravotní problémy.             •  Do školy a ze školy chodí oklikami, může chodit i za školu.             •  Domů přichází s roztrhaným oblečením, poškozenými školními pomůckami nebo bez nich.             •  Často potřebuje peníze, ztrácí kapesné, kupuje fiktivní školní pomůcky a neplatí obědy.             •  Nedokáže přesvědčivě vysvětlit svoje zranění.              •  Je osamocené, s nikým se nebaví, nemá kamaráda, má často smutnou náladu, působí nešťastně                a ustrašeně, stává se uzavřeným.              •  Vyhrožuje sebevraždou nebo se o ni dokonce pokusí (Preventivní informace, 2019).              Kyberšikana             Kyberšikana je šikana (převážně psychická) prostřednictvím moderních komunikačních prostředků,             například:  zasílání  krutých,  zesměšňujících,  výhružných  zpráv  přes  SMS,  e-mail,  messenger  atd.,           162","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  vytváření profilů, webových stránek, koláží, videí, fotografií, které oběť uráží, zesměšňují, nebo posílání                a následně komentování těchto zesměšňujících obsahů (http://www.sikana.cz/).                  Tabulka 1: Čím se liší kyberšikana od klasické šikany (http://www.sikana.cz/)                  Kyberšikana                                   Šikana                  Kyberšikana má široké publikum, obrázky                 a videa mají velký počet zhlédnutí,           Šikana má počet svědků omezený prostorem,                 zesměšňující komentáře přidávají i osoby,     ve kterém se odehrává (třída, kroužek).                 které oběť osobně neznají.                  Kyberšikana probíhá neustále – dítě před ní                 nemůže uniknout. Příspěvek, který visí on-line,   Od šikany si může dítě v bezpečí domova                                                               alespoň na chvíli „odpočinout“, protože není                 je neustále komentován a přeposílán. Agresoři                 mohou dítě atakovat zasíláním zpráv i doma.   na dosah agresorům.                  Agresor může být krytý falešným profilem, dítě                 nemusí vědět, kdo za šířením stojí.           Dítě útočníka/útočníky vždy zná osobně.                  Dítě nemá zranění, náznaky jsou těžko         Existují jasnější náznaky (zejména u fyzické                 rozpoznatelné.                                šikany).                               Videa k problematice kyberšikany:                             Kyberšikana (6:24 min)                             https://youtu.be/AwIm8AfWXO8                              Kyberšikana – a co bys udělal ty? (2:57 min)                             https://youtu.be/s_5g2fvsjVs                             Kybergrooming (4:45 min)                             https://youtu.be/8dQn_9IFSp8                 Formy sexuálního zneužívání dětí                 Sexuální zneužívání                Jedná se o nevhodné vystavení dítěte pohlavnímu kontaktu, chování či činnosti. Patří sem jakékoliv                intimní doteky, pohlavní styk či vykořisťování. Osobou, která dítě sexuálně zneužívá, může být kdokoliv,                např. rodič, příbuzný, odborný pracovník či cizí člověk. Týrání poškozuje dítě jak po psychické stránce,                tak po té fyzické. Sexuální zneužívání se dělí na dotykové a bezdotykové. Do skupiny bezdotykové                patří např. vystavování dítěte pornografických záznamům, nedochází u něj tedy k žádnému tělesnému                kontaktu mezi dítětem a agresorem. Do kategorie dotykové patří např. laskání prsou či pohlavních                orgánů nebo samotný pohlavní akt, dochází tedy k přímému pohlavnímu kontaktu (Vaníčková, 1999).                 Dlouhodobé následky sexuálního zneužívání u dětí                Studie potvrzují, že sexuální zneužívání zanechává na dětech dlouhodobé následky. Závažnost těchto                následků závisí na několika faktorech. Prvním z nich je míra použitého násilí a délka doby zneužívání,                tedy zda se jednalo o jednorázovou, či dlouhodobou záležitost. Dalším faktorem je věk dítěte, kdy                k sexuálnímu zneužívání došlo. Zde platí pravidlo, že čím je dítě mladší, tím závažnější důsledky si                ponese. Posledním faktorem je blízkost vztahu osoby a zneužitého. Opět platí, že čím bližší osoba, tím                horší následky (Fifková in Bohm, 2009).                                                                                                                  163","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               Jedná se např. o:             •  trvalé a hluboké poruchy emočního ladění, nejčastěji ve smyslu depresivního ladění;             •  poruchy sebevnímání, snížené sebehodnocení, nízké sebevědomí, potíže se sebepojetím;             •  pocity samoty, izolace, opuštění, odlišnosti;             •  sebevražedné myšlenky, pokusy o sebevraždu, dokonané sebevraždy;             •  sexuální promiskuitu, sexuální dysfunkce;             •  poruchy komunikace, poruchy navazování sociálních vztahů (Fifková in Bohm, 2009).             Komerční sexuální zneužívání dětí             Jedná se o hrubé porušování práv dětí, k němuž přesto bohužel ve světě i v České republice stále             dochází. Dítě je vystaveno sexuálním aktivitám, z nichž má určitá osoba nejčastěji finanční prospěch.             Stejně  jako  sexuální  týrání  dotykové  či  bezdotykové  má  i  tato  forma  závažné  dopady  na  fyzický             a psychický vývoj dítěte (MPSV, 2009).             Dětská prostituce             Jedná se o situaci, kdy je dítě nabízeno nebo se samo nabízí k sexuálním aktivitám za účelem získání             nejčastěji  finančních  prostředků.  K  tomuto  jednání  může  být  přinuceno  (blízkou  nebo  neznámou             osobou), nebo tak činí „dobrovolně“, aby např. získalo obživu pro sebe (dítě na ulici) či pro svoji rodinu.             Cílem této „dobrovolné“ prostituce ale mohou být i peníze, prestiž či zábava. Pro děti, které jsou takto             zneužívány, se ponížení, násilí či nedůvěra mohou stát normou a v dospělosti se často stává, že hledají             morální útěchu a zázemí u lidí, kteří je zneužívali. Je nutné si uvědomit, že obě formy dětské prostituce             (přinucená, dobrovolná) jsou trestným činem (MPSV, 2009).             Obchodování s dětmi             Existují dva důvody pro obchod s dětmi. Prvním z nich jsou sexuální praktiky, tím druhým pak např.             adopce, dětská práce, prodej orgánů apod.             Ohrožené cílové skupiny:             •  děti ulice či z velmi chudých rodin;             •  děti s osobní zkušeností s jakoukoli formou interpersonálního násilí včetně pasivní formy zanedbání;             •  děti z rodiny, kde je závislost rodiče na alkoholu či drogách;             •  děti s postižením (MPSV, 2009).              Dětská pornografie             Dětskou pornografii dělíme na obrazovou či zvukovou. Obrazová zahrnuje jakékoli zobrazení dítěte             při jednoznačné sexuální činnosti (reálné či podněcované), nestoudné vystavování pohlavních orgánů             dítěte pro sexuální uspokojení uživatele. Obsahuje také výrobu, šíření či samotné používání těchto             obsahů. Druhá je zvuková pornografie, která znamená používání jakýchkoliv zvukových prostředků             využívajících dětský hlas pro uspokojení sexuálních potřeb. Stejně jako obrazový materiál zahrnuje             i výrobu, rozšiřování nebo používání takového materiálu (MPSV, 2009).                           Zajímavý materiál pro vyučující k problematice komerčního zneužívání dětí                          http://www.pravonadetstvi.cz/stahnout-soubor/komsexualzneuzivanid              Kriminalita mládeže             Kriminalita  mládeže  zahrnuje  kriminální  jednání  osob  do  věku  18  let.  Důsledkem  je  překročení             právních a společenských norem.             •  mladiství – osoby ve věku 15–18 let jsou ze zákona trestně odpovědné s jistým omezením.             •  Dítě – osoby mladší 15 let nejsou trestně odpovědné, spáchá-li však dítě mezi 12. až 15. rokem                věku čin, za který lze dle trestního zákona uložit výjimečný trest, může se takovému jedinci uložit                v občanskoprávním řízení ochranná výchova, kterou uloží příslušný soud.             164","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  prekriminalita                Předchází  kriminalitě  mladistvých  a  týká  se  činů  jinak  trestných,  kterých  se  dopouštějí  děti  před                dosažením trestní odpovědnosti, tj. osoby mladší 15 let. Pokud by je spáchaly osoby starší, byly by                takové činy považovány za trestné.                  Delikvence                Jedná se o širší pojem než kriminalita, neboť označuje činnost porušující nejen právní, ale i společenské                normy. Takové jednání se vztahuje i na děti a mladistvé. Podle stupně závažnosti činu se chování                hodnotí jako disociální, asociální a antisociální. Závažnost chování obvykle stoupá s věkem.                •  Disociální chování – nepřiměřené chování (proti školnímu řádu), lži, určitá věková období – „období                  vzdoru“, puberta.                •  Asociální chování – kázeňské přestupky ve škole, neposlušnost, vzdorovitost a negativismus, dále                  např. i alkoholismus, záškoláctví, útěky, toulky, tabakismus, gamblerství, sebepoškozování, popř.                  prostituce, kdy jedinec poškozuje spíše sebe než okolí.                •  Antisociální chování – závažné protispolečenské jednání, jež zahrnuje veškerou trestnou činnost,                  např. krádeže, loupeže, vandalství, sexuální delikty, zabití i vraždy.                 prevence sociálních deviací:                 a)  primární – práce se sociálně „zdravými“ jedinci, kteří nepáchají delikventní činnost, prevenci by                   měli provádět rodiče, vyučující a společnost;                 b)  sekundární – pracuje se s lidmi, kteří balancují na hraně, má za úkol strhnout jedince na dobrou                   stranu. Instituce: sociální pracovníci, kteří chodí mezi rizikovou mládež (lidé v terénu), výchovné                   ústavy, pedagogicko-psychologické poradny, protidrogová centra, církevní charitativní organizace.                c)  terciární – pracuje se s jedinci, kteří mají na kontě kriminální činy či berou drogy, hlavním úkolem je                   ochrana společnosti a snižování následků. Instituce: Drop In, protialkoholní léčebny, psychiatrické                   léčebny, vězení, výchovné ústavy.                 Mezi subjekty prevence patří především děti, které selhávají ve škole, děti s poruchami chování, děti                zneužívané a týrané v rodinách, děti ze čtvrtí s vysokou úrovní kriminality, děti z rodin žijících pod                hranicí životního minima, děti z neúplných rodin (bez otce či matky).                Nejčastější delikty mladistvých jsou násilí proti jednotlivci či skupině, opilství a výtržnictví, neoprávněné                užívání motorového vozidla, rozkrádání, vandalismus, toxikomanie, prostituce, gamblerství (Matoušek,                Matoušková, 2011).                Které tresty mohou být uloženy:                •  Aby  mohl  být  mladistvý  za  spáchané  provinění  odpovědný,  musí  dosáhnout  takové  rozumové                  a mravní vyspělosti, aby mohl rozpoznat jeho protiprávnost nebo ovládat své jednání.                •  Sankce, které je možné uložit mladistvému za spáchané provinění, se nazývají opatření.                •  Při upuštění od trestního opatření nebo podmíněném upuštění od trestního opatření mohou být                  uložena mladistvému výchovná opatření.                Těmito výchovnými opatřeními jsou:                •  dohled probačního úředníka;                •  probační program;                •  výchovné povinnosti;                •  výchovná omezení;                •  napomenutí s výstrahou.                                                                                                                    165","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               Pokud  nepostačuje  mladistvému  uložit  výchovné  opatření,  je  možné  jej  sankcionovat  ochranným             opatřením.             Nejpřísnějším trestem, kterým lze mladistvého potrestat, je uložení trestního opatření.              Za spáchané provinění může soud pro mládež mladistvému uložit tato trestní opatření:             •  obecně prospěšné práce;             •  peněžité opatření;             •  peněžité opatření s podmíněným odkladem výkonu;             •  propadnutí věci;             •  zákaz činnosti;             •  vyhoštění;             •  domácí vězení;             •  zákaz vstupu na sportovní, kulturní a jiné společenské akce;             •  odnětí svobody podmíněně odložené na zkušební dobu (podmíněné odsouzení);             •  odnětí svobody podmíněně odložené na zkušební dobu s dohledem;             •  odnětí svobody nepodmíněné (Hulmáková, 2013).              Komunikace se službami odborné pomoci             LINKY DŮVĚRY, KRIZOVÁ CENTRA, PORADNY             Bezplatně můžete telefonovat z celé republiky. Nepotřebujete k tomu peníze ani telefonní kartu. Tito             lidé vám budou věřit, protože nejste sami, komu se něco podobného děje.             •  Linka bezpečí – 800 155 555 (nonstop)             •  Linka důvěry – 222 521 912             •  Bílý kruh bezpečí – 116 006             •  Nadace Drop In – 222 221 431 (nonstop)              •  Domácí násilí – 251 51 13 13             •  Další linky pomoci – https://www.mvcr.cz/clanek/adresar-pomoci-telefonni-informacni-a-krizove-                linky-a-online-pomoc-v-ceske-republice.aspx             •  LD pro děti a mládež – https://www.bkb.cz/pro-odborniky/policiste-straznici/linky-duvery-pro-deti/             •  LD pro celou populaci – https://www.krizova-pomoc.cz/seznam-linek-duvery-pro-celou-populaci             •  Česká asociace pracovníků linek důvěry – www.capld.cz             •  Charita – www.dchbrno.charita.cz             •  Krizové  centrum  Brno  –  krizové  centrum  pro  děti  a  dospívající  Hapalova  4,  Brno-Řečkovice,                tel.: 541 22 92 98, mobil: 723 006 004                                   166","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                                Návrh 12. vyučovací hodiNy                                                                         Předpokládaná časová náročnost: 45 min                 Fáze výuky   Popis činnosti                          Metoda výuky    Forma výuky   čas                  Motivace     •  Brainstorming                        Brainstorming   Hromadná      5 min                 Expozice     •  Šikana, kyberšikana                  Výklad,         Hromadná,     20 min                             •  Video: kyberšikana                   diskuse, práce   samostatná,                               https://youtu.be/s_5g2fvsjVs (2:57 min) s pracovním   práce                             •  Práce s pracovním listem – šikana    listem          ve dvojicích                             •  Diskuse o sexuálním zneužívání                             •  Práce s pracovním listem – formy                               sexuálního zneužívání                             •  Kriminalita mládeže                             •  Práce s pracovním listem – kriminalita                               mládeže                             •  Komunikace se službami odborné                               pomoci                 Fixace       •  Aktivita č. 1: Přiřazování kartiček   Aktivizační    Skupinová,    18 min                             •  Aktivita č. 2: Řešení konkrétních situací            hromadná                  Aplikace     •  Zadání domácího úkolu – zhlédnout    Výklad,         Hromadná,     2 min                               video o kyberšikaně:                  rozhovor        frontální                               https://youtu.be/AwIm8AfWXO8                               (6:24 min)                             •  Dotazy žáků k tématům                  Motivace                V úvodu hodiny jsou žáci vyzváni, aby sdělovali své nápady k tématu skryté formy a stupně individuálního                násilí, sexuální zneužívání a kriminalita. Vyučující může nápady zapisovat na tabuli. Úvodní diskuse                vede žáky k zamyšlení nad tématem a zároveň vyučující může analyzovat, co si představují pod tímto                pojmem.                 Expozice                Expoziční část výuky začneme tím, že žáky navedeme na téma šikany a otevřeme diskusi. Zeptáme se                žáků, jestli vědí, co je to šikana, jestli se s ní někdy setkali, jestli vědí, jak se bránit nebo jak se chovat,                staneme-li se svědky šikany. Vyučující následně doplní informace, které nezazněly. Plynule přejdeme                na téma kyberšikany, a to krátkým videem o příběhu dívky, která přišla do nové školy a stala se obětí                kyberšikany, viz následující video.                             Kyberšikana – a co bys udělal ty? (2:57 min)                             https://youtu.be/s_5g2fvsjVs                 Video má otevřený konec a nabízí se otázky, co bychom udělali, kdybychom se ocitli v dané situaci.                Tyto otázky si s žáky zodpovíme a otevřeme další diskusi. Pokračujeme prací s pracovním listem,                                                                                                                  167","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               konkrétně prvními dvěma úkoly, které se týkají šikany. Po zkontrolování úkolů týkajících se tématu             šikany, se vyučující zeptá, zda je žákům vše jasné, pokud ne, zodpoví jejich dotazy, pokud ano, přejde             k dalšímu tématu – sexuálnímu zneužívání dětí.             Děti budou vyzvány, aby vyjádřily svůj názor na danou problematiku, pokud to půjde, vyučující s nimi             bude diskutovat na dané téma. Dále bude následovat práce s pracovním listem, úkol č. 3 se pokusí             žáci vyplnit sami. Po kontrole řešení úkolu třetího budou pokračovat v úkolu č. 4, který žáci vyplní             ve dvojicích. Bude následovat kontrola a diskuse nad tématem.             Pokračujeme výkladem k tématu kriminalita mládeže. Žákům sdělíme, jak se kriminalita mládeže dělí             dle věku. K tomuto tématu se vztahuje 5. úkol z pracovního listu, kde si žáci procvičí pojmy spojené             s věkovou kategorizací. Dále se zaměříme na delikvenci a rozdělení chování dle závažnosti činu, toto             si žáci procvičí v 6. úkolu pracovního listu. Posléze s žáky probereme možnosti prevence sociálních             deviací.  Poslední  expoziční  část  uzavřeme  výkladem  o  tématu  komunikace  se  službami  odborné             pomoci.               Fixace             V rámci aktivity č. 1 Přiřazování kartiček budou žáci rozděleni do dvojic, poté jim vyučující rozdá             rozstříhané papírky, které se týkají komunikace se službami odborné pomoci. Žáci mají za úkol hledat             správné informace vždy tak, aby lístečky tvořily trojici (název – informace – číslo). Vyučující dá žákům             chvíli čas na práci a poté zkontroluje správnost hromadnou rozpravou. Před aktivitou č. 2 Řešení             konkrétních  situací  v  této  fázi  vyučující  rozdělí  žáky  do  šesti  skupin,  každé  skupince  dá  kartičku,             na které budou mít popsanou určitou situaci, ve skupině se domluví nad postupem řešení situace.             Vyučující jim dá chvíli čas na promyšlení, potom z každé skupiny jeden žák / jedna žákyně vysvětlí             ostatním spolužákům, jakou situaci dostali, a vysvětlí postup jejího řešení. Vyučující poté vyhodnotí,             jestli by žáci řešili situaci správným způsobem, a pokusí se ke každé situaci rozvést krátkou diskusi.              aplikace             Jako domácí úkol zadáme žákům podívat se na Youtube na video o kyberšikaně.                           Kyberšikana (6:24 min)                          https://www.youtube.com/watch?v=AwIm8AfWXO8             K videu si žáci napíší poznámky – co je zaujalo a co se ve videu dozvěděli. Na začátku příští hodiny si             video připomeneme, řekneme si, co jsme viděli, a případně vysvětlíme nejasnosti a zodpovíme otázky.             Žáci mají také na závěr hodiny možnost zeptat se vyučujícího na cokoli, co je k tématům ještě zajímá.                                       168","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                                pracoVní lIst                  1.  V následující tabulce jsou výroky týkající se šikany a kyberšikany. Označ usměvavým smajlíkem : )                   výroky, u kterých je vše v pořádku, a smutným smajlíkem : ( označ výroky, u kterých je něco špatně.                       Ve škole mi ubližují a často mám z toho boule na hlavě a modřiny. Je to ale jen                     můj problém a nikoho s tím nechci otravovat!                        Mám strach, že se o mém problému s Patrikem dozvědí rodiče nebo paní učitelka.                     Vyhrožoval mi, že mě zbije, pokud někdo zjistí, že mi krade peníze, proto to                     nikomu raději neřeknu. On snad někdy přestane.                      Když mi naposledy Patrik vyhrožoval, rozhodl jsem se mu s kamarády postavit.                     Je nás víc a mí kamarádi za mnou stojí!                        Včera dal Patrik na Facebook fotku, kde mě nahého vyfotil ve sprše. Nejdřív to                     byla sranda, ale teď se cítím trapně. Nechce ji oddělat, když jsem ho o to prosil.                     Budu to muset asi vydržet.                      Povídali jsme si s holkami o tom, která spolužačka má pěknější vlasy. Holky se                     shodly, že Agáta, naše spolužačka, je má z nás holek nejhnusnější! Já se za ni ale                     postavila, protože ji mám ráda a chová se ke mně pěkně.                      Včera dali Lukášovi přezdívku Kužel. Všichni se mu za jeho obezitu posmívali                     a on prohlásil, že se mu tato přezdívka nelíbí. Přestože s tím nesouhlasí,                     všichni mu tak říkají. Ale on si zvykne!                   2.  Roztřiď následující situace podle způsobu šikany.                      zasílání obtěžujících e-mailů               nadávky                     bití                                        nucení někomu čistit boty                      nucení jíst z podlahy                       vyhrožování                     nahrání ponižující scény na mobilní telefon    požadování po někom placení svačiny                     a zveřejnění videa na Facebooku                                                                 pomluvy                     ničení věcí                       FYZICKÁ ŠIKANA .................................................................................................................................................................................                    SLOVNÍ ŠIKANA ....................................................................................................................................................................................                     PSYCHICKÝ NÁTLAK ..........................................................................................................................................................................                     KYBERŠIKANA ......................................................................................................................................................................................                                                                                                                   169","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               3.  Vyznač barevně políčka, která jsou spojena s důsledky sexuálního zneužívání.                         samota          užívání drog           strach                          labilita                                                           ze společnosti                            dobrá nálada          bezstarostné               promiskuita  nemoc                                               navazování vztahů                      radost                     ze života        sebevědomí                                 emoční chlad                                                             přátelé                       sebepoškozování                                           deprese                malé sebevědomí           sebevražedné                                                                                              chování                       nespavost                4.  Uvedené  charakteristiky  správně  rozděl  k  sexuálnímu  zneužívání  a  komerčnímu  sexuálnímu                zneužívání.                   Rozděluje se na dotykové                                      Dítě je přinuceno sledovat                 a bezdotykové.                         seXuální               pornografické záznamy.                                                      ZneužíVání                 Dětská prostituce.                                            Vystavování pohlavních orgánů                                                                               dítěte pro sexuální uspokojení                 Nabízení dětí k sexu                  KomerČní                uživatele.                 za finanční odměnu.                   seXuální                                                      ZneužíVání               Přímý pohlavní styk s dítětem.                                                                                Nabízení dítěte na práci.                5.  Spoj následující pojmy se správnými charakteristikami.                     DELIKVENCE                          Osoba starší 18 let.                                                         Osoba ve věku 15–18 let, ze zákona trestně                  KRIMINALITA                          odpovědná s jistým omezením.                      MLADISTVÝ                           Osoba mladší 15 let, není trestně odpovědná.                                                        Činnost porušující jak právní,                      DÍTĚ                             tak i společenské normy.                                                         Souhrn trestné činnosti.                    ZLETILÝ                170","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  6.  Přiřaď (označ barvou) uvedené definice k jednotlivým typům chování.                   DISOCIÁLNÍ – žlutá barva, ASOCIÁLNÍ – modrá, ANTISOCIÁLNÍ – červená                         ÚTĚKY, TOULKY, ZÁŠKOLÁCTVÍ                        POHLAVNÍ ZNEUŽITÍ, ZNÁSILNĚNÍ                         GAMBLERSTVÍ                         LŽI                        NEPOSLUŠNOST                         SEBEPOŠKOZOVÁNÍ                         PŘESTUPKY PROTI ŠKOLNÍMU ŘÁDU                        VANDALSTVÍ                         LOUPEŽ                                                                                                                                                                   171","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             pracoVní lIst – řeŠení               1.  V následující tabulce jsou výroky týkající se šikany a kyberšikany. Označ usměvavým smajlíkem : )                výroky, u kterých je vše v pořádku, a smutným smajlíkem : ( označ výroky, u kterých je něco špatně:                      Ve škole mi ubližují a často mám z toho boule na hlavě a modřiny. Je to ale jen                   můj problém a nikoho s tím nechci otravovat!                                                          Mám strach, že se o mém problému s Patrikem dozvědí rodiče nebo paní učitelka.                   Vyhrožoval mi, že mě zbije, pokud někdo zjistí, že mi krade peníze, proto to                       nikomu raději neřeknu. On snad někdy přestane.                     Když mi naposledy Patrik vyhrožoval, rozhodl jsem se mu s kamarády postavit.                   Je nás víc a mí kamarádi za mnou stojí!                                                               Včera dal Patrik na Facebook fotku, kde mě nahého vyfotil ve sprše. Nejdřív to                   byla sranda, ale teď se cítím trapně. Nechce ji oddělat, když jsem ho o to prosil.                      Budu to muset asi vydržet.                    Povídali jsme si s holkami o tom, která spolužačka má pěknější vlasy. Holky se                   shodly, že Agáta, naše spolužačka, je má z nás holek nejhnusnější! Já se za ni ale                      postavila, protože ji mám ráda a chová se ke mně pěkně.                     Včera dali Lukášovi přezdívku Kužel. Všichni se mu za jeho obezitu posmívali                   a on prohlásil, že se mu tato přezdívka nelíbí. Přestože s tím nesouhlasí,                         všichni mu tak říkají. Ale on si zvykne!               2.  Roztřiď následující situace podle způsobu šikany:                   zasílání obtěžujících e-mailů               nadávky                   bití                                        nucení někomu čistit boty                  nucení jíst z podlahy                       vyhrožování                   nahrání ponižující scény na mobilní telefon    požadování po někom placení svačiny                  a zveřejnění videa na Facebooku                                                              pomluvy                  ničení věcí                  FYZICKÁ ŠIKANA          bití, ničení věcí                  SLOVNÍ ŠIKANA           nadávky, vyhrožování, pomluvy                  PSYCHICKÝ NÁTLAK        nucení jíst z podlahy, nucení někomu čistit boty,                                         požadování po někom placení svačiny                  KYBERŠIKANA             zasílání obtěžujících e-mailů, nahrání ponižující scény na mobilní telefon                                         a zveřejnění videa na Facebooku           172","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  3.  Vyznač barevně políčka, která jsou spojena s důsledky sexuálního zneužívání.                         samota          užívání drog            strach                          labilita                                                            ze společnosti                            dobrá nálada         bezstarostné                promiskuita  nemoc                                                navazování vztahů                      radost                     ze života         sebevědomí                                 emoční chlad                                                              přátelé                       sebepoškozování                                            deprese               malé sebevědomí            sebevražedné                                                                                              chování                       nespavost                   4.  Uvedené  charakteristiky  správně  rozděl  k  sexuálnímu  zneužívání  a  komerčnímu  sexuálnímu                   zneužívání.                      Rozděluje se na dotykové                                      Dítě je přinuceno sledovat                    a bezdotykové.                         seXuální               pornografické záznamy.                                                         ZneužíVání                    Dětská prostituce.                                            Vystavování pohlavních orgánů                                                                                  dítěte pro sexuální uspokojení                    Nabízení dětí k sexu                  KomerČní                uživatele.                    za finanční odměnu.                   seXuální                                                         ZneužíVání               Přímý pohlavní styk s dítětem.                                                                                    Nabízení dítěte na práci.                   5.  Spoj následující pojmy se správnými charakteristikami.                       DELIKVENCE                           Osoba starší 18 let.                                                            Osoba ve věku 15–18 let, ze zákona trestně                     KRIMINALITA                          odpovědná s jistým omezením.                         MLADISTVÝ                           Osoba mladší 15 let, není trestně odpovědná.                                                           Činnost porušující jak právní,                         DÍTĚ                             tak i společenské normy.                                                           Souhrn trestné činnosti.                        ZLETILÝ                                                                                                                     173","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               6.  Přiřaď (označ barvou) uvedené definice k jednotlivým typům chování.                DISOCIÁLNÍ – žlutá barva, ASOCIÁLNÍ – modrá, ANTISOCIÁLNÍ – červená                       ÚTĚKY, TOULKY, ZÁŠKOLÁCTVÍ                      POHLAVNÍ ZNEUŽITÍ, ZNÁSILNĚNÍ                       GAMBLERSTVÍ                       LŽI                      NEPOSLUŠNOST                       SEBEPOŠKOZOVÁNÍ                       PŘESTUPKY PROTI ŠKOLNÍMU ŘÁDU                      VANDALSTVÍ                       LOUPEŽ                                                              174","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                                aKtIVIty pro žáKy                   aKtIVIta č. 1: přiřazování kartiček                Vyučující vytiskne a rozstříhá lístečky a rozdá je žákům do dvojic. Žáci mají za úkol hledat správné                zbývající informace vždy tak, aby lístečky tvořily trojici (název – informace – číslo). Poté si žáci zapíší                tato čísla a názvy linek do sešitu nebo telefonu.                             lInKa                        telefonická                         DŮVĚry                      krizová pomoc                      608 902 410                     (modrá linka)                (bez ohledu na věk)                   (9:00–21:00)                                  LINKA                linka krizové pomoci                    800 155 555                         beZpeČí                      pro mladé lidi                      (nonstop)                                                              linka pomoci                      bílÝ KruH                  obětem kriminality                        116 006                         beZpeČí                                                  a domácího násilí                                                          poradenská linka                        naDace                                                         222 221 431                       Drop In                   určená uživatelům                       (nonstop)                                                             drog                                Domácí                      pomoc obětem                       251 51 13 13                          násIlí                     domácího násilí                                                                                                                       175","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               aKtIVIta č. 2: řešení konkrétních situací             Před  touto  aktivitou  vyučující  rozdělí  žáky  do  šesti  skupin,  každé  skupince  dá  kartičku,  na  které             budou mít popsanou určitou situaci, ve skupině se žáci domluví na postupu řešení situace. Vyučující             jim dá chvíli čas na promyšlení, potom z každé skupiny jeden žák / jedna žákyně vysvětlí ostatním             spolužákům, jakou situaci dostali, a vysvětlí postup jejího řešení. Vyučující poté vyhodnotí, jestli by             žáci řešili situaci správným způsobem, a pokusí se ke každé situaci rozvést krátkou diskusi.              Vyučující vytiskne následující kartičky, na kterých jsou situace, se kterými se žáci mohou v běžném             životě potkat. Rozstříhá je a rozdá skupinkám žáků.                  1. Vyučování skončilo, ale něco tě zdrželo ve třídě, takže když se vracíš                   ke  skříňkám,  už  tam  nikdo  z  tvých  spolužáků  není.  Najednou  uslyšíš                   nějaký hluk a smích, otočíš se a uvidíš dva starší kluky ze školy, které                    znáš pouze od vidění, jak trápí chlapce asi z prvního stupně. Vidíš, že                   mu vzali jeho aktovku a pomalu z ní vyhazují sešity, penál a rozhazují                   je po celé chodbě. Malý chlapec pofňukává a snaží se pro svoji aktovku                   vyskočit, vtom do něj jeden ze starších kluků strčí a malý chlapec upadne                   na zem. Jak se v této situaci zachováš?                   2. V poslední době máš dojem, že je tvoje kamarádka ze třídy zvláštní.                   Víš jenom, že se její rodiče před půl rokem rozvedli a maminka si našla                    nového přítele, který se k nim hned nastěhoval a tvoje kamarádka ho                   nemá ráda. Přijde ti zvláštní, že se nálady kamarádky spíše horší než                   lepší, je často uplakaná, nechce chodit ven, mimo školu nejste skoro                   v kontaktu. O pár týdnů později, když se její nálady stále nelepší, se jí                   zeptáš, jestli se ti nechce s něčím svěřit. Kamarádka se ti svěří, že ji nový                   přítel od matky začal sexuálně zneužívat a vydírat, ale ona se to bojí                   komukoliv říct, protože jí vyhrožuje. Je velmi ustrašená a prosí tě, abys                   to také nikomu dále neříkala. Jak se v této situaci zachováš?                    3. Odpoledne jdeš domů ze školy, jdeš obvyklou cestou okolo dětského                   hřiště, na hřišti zahlédneš několik kluků z první třídy, kteří letos nastoupili                   k vám na školu. Když se víc přiblížíš k hřišti, všimneš si něčeho zvláštního.                   Tři  kluci  pobíhají  okolo  jednoho  a  sprostě  mu  nadávají,  a  vždy  když                    kolem něj proběhnou, tak ho kopnou nebo plácnou rukou silně do těla.                   Chlapec mezi nimi je naprosto zoufalý, pláče a křičí, aby ho nechali jít                   domů. Jak se v této situaci zachováš?                     176","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                      4. Vracíš se o víkendu domů od spolužáka a je už tma. Jdeš obvyklou cestou                       a pod železničním mostem zahlédneš nějaké tři siluety, zřejmě mužů.                      Snažíš se toho dále nevšímat, ale čím víc se přibližuješ, tak si všimneš,                      že to jsou nějací kluci v kapucích a sprejují na zeď mostu. Jak se v této                      situaci zachováš?                      5. Dneska  ve  třídě  ti  spolužáci  říkali  o  nějaké  fotce  holky  z  vedlejší                      třídy, která koluje na internetu. Když odpoledne přijdeš domů, sedneš                      k počítači a zapneš Facebook. Najednou si všimneš několika výsměšných                       příspěvků právě na účet holky, o které ti dnes tvoji spolužáci říkali. Vtom                      ti přijde zpráva od jednoho kluka ze školy, se kterým se znáš, ale moc se                      s ním nebavíš. Zjistíš, že ti poslal onu fotku dívky. Dívka je na fotce nahá.                      Potom k fotce dodal, ať ji rozposíláš dál. Jak se v této situaci zachováš?                       6. Začal nový školní rok a do tvé třídy přišla nová spolužačka, hned sis                      všiml(a), že má na sobě zvláštní oblečení a celkově působí tak trochu                      ušmudlaně. Po pár týdnech si všímáš, že je nová spolužačka velmi tichá,                      o přestávce sedí pouze v lavici a jen všechny tiše pozoruje, párkrát s ní                      zkusíš navázat rozhovor, komunikuje s tebou, ale je vidět, že je opravdu                      málomluvná, ale myslíš si, že je fajn. Po nějakém čase pár holek z vaší                       třídy  si  začne  novou  holku  dobírat,  posmívat  se  jí,  že  nosí  hrozné                      oblečení. Jejich chování se stupňuje, párkrát jí tajně nalepily na záda                      papír s nápisem LOOSER a všichni z toho měli legraci. Potom zjistíš, že ji                      začaly tajně fotit a dávat její fotky s výsměšnými komentáři na Facebook.                      Jak se v situaci dále zachováš?                                                                                                                                               177","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                13.      vyučovací                            Bezpečné chování                       hodina                                                                        a komunikace                              Autorky: Eliška Terlová, Nikola Hofferíková, Daniela Trčková (TV)                         Klíčová  slova:  verbální  komunikace,  neverbální  komunikace,  komunikace  s  vrstevníky,                        bezpečný  pohyb  v  rizikovém  prostředí,  bezpečný  pohyb  na  internetu,  sebeobrana                        a sebeochrana                              ImplementAce onkologIcké problemAtIky               Propuknutí nádorového onemocnění u člověka nebo u někoho z jeho nejbližšího sociálního okolí je             závažná zátěžová situace. Zásadní je komunikace mezi lékařem a pacientem a také jeho rodinou             a komunikace v rodině. Opomíjena nesmí být ani škola, vyučující a spolužáci pacienta, pokud se jedná             o dítě s onkologickým onemocněním. Pacient s onkologickým onemocněním a jeho rodina se nachází             v citlivém období a je možné, že se v této době více uchýlí k virtuální komunikaci, která s sebou přináší             celou řadu nebezpečí.             Komunikace je důležitá v našem každodenním životě, i pokud je vše kolem nás v pořádku a my i naši             nejbližší jsme zdraví.                           Materiály, které lze využít a jsou dostupné na webových stránkách:                          Liga proti rakovině                          https://www.lpr.cz/prevence-a-lecba/edukacni-a-poradenske-publikace                          Např. Jak se vyrovnat s pokročilou nádorovou nemocí, Psychologické aspekty nádorových                          onemocnění.                           Liga proti rakovině: Prevence a léčba – Každý svého zdraví strůjcem                          https://www.lpr.cz/prevence-a-lecba/kazdy-sveho-zdravi-strujcem-pro-skoly                          Bezpečná škola                          http://www.bezpecna-skola.cz/                          Členem  mezinárodní  sítě  Bezpečných  škol  WHO  se  může  stát  jakákoliv  škola,  která                          naplňuje  indikátory  programu  a  o  přijetí  požádá  centrum  v  Tucsonu  (USA),  nejlépe                          prostřednictvím Centra úrazové prevence při II. lékařské fakultě Univerzity Karlovy.                          Škola podporující zdraví                          http://www.szu.cz/program-skola-podporujici-zdravi                          Program  sdružuje  školy,  pro  které  zdraví  neznamená  jen  nepřítomnost  nemoci,  ale                          vnímají jej jako výsledek vzájemně působících faktorů biopsychosociálních, tzv. holistické                          pojetí zdraví, které odpovídá i pojetí WHO. Tyto faktory se školy snaží rozvinout pomocí                          respektu  k  přirozeným  potřebám  jednotlivce,  podporou  komunikace,  spolupráce,                          důrazem na odpovědnost k vlastnímu zdraví a rozvíjením životních kompetencí všech                          členů školního společenství. Koordinátorem a garantem programu ŠPZ v České republice                          je Státní zdravotní ústav (SZÚ) se sídlem v Praze.              178","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                               e-bezpečí                             https://www.e-bezpeci.cz/index.php                             Projekt  E-Bezpečí  je  celorepublikový  certifikovaný  projekt  zaměřený  na  prevenci,                             vzdělávání, výzkum, intervenci a osvětu spojenou s rizikovým chováním na internetu                             a  souvisejícími  fenomény.  V  posledních  letech  se  projekt  také  věnuje  pozitivnímu                             využívání IT ve vzdělávání a běžném životě. Projekt E-Bezpečí je realizován Centrem                             prevence  rizikové  virtuální  komunikace  Pedagogické  fakulty  Univerzity  Palackého                             ve spolupráci s dalšími organizacemi.                             Závažně somaticky nemocný žák/žákyně                             https://pskrobanek.wixsite.com/zsnzak                             Web je určen především pro vyučující, kteří vzdělávají somaticky nemocné žáky, ale může                             být inspirací také pro vyučující, kteří podobné zkušenosti nemají. Rady a zajímavosti zde                             mohou čerpat také rodiče somaticky nemocných dětí či další zájemci o tuto problematiku.                                 teoretIcKá přípraVa                   Komunikace                Komunikací  rozumíme  sdělování  a  přijímání  informací,  které  probíhá  jednak  pomocí  slov,  jednak                pohyby, mimikou, pozicí těla i dotyky (Vymětal, 2008).                 Pravidla komunikace:                •  Jasně definovaný záměr – chceme pouze předat sdělení nebo i změnit postoje či názory příjemce?                •  Konkrétnost sdělení – odesílatel by neměl počítat s jasnovidectvím příjemce či s jeho schopností                  číst mezi řádky.                •  Srozumitelnost  podání  –  vyžaduje  se  odstranění  veškerých  rušivých  momentů,  které  zhoršují                  srozumitelnost sdělení.                •  Srozumitelnost  jazyka  –  omezení  používání  specializovaných  termínů,  slangových  výrazů,  čísel                  předpisů, norem a paragrafů, pokud je příjemce běžně nepoužívá.                •  Dávkování – obsáhlé sdělení blokuje kvalitu příjmu, příliš stručné sdělení může příjemce znejistit,                  proto je nutno volit přiměřenou velikost odesílaného sdělení adekvátní osobě příjemce.                •  Jednoznačnost sdělení – sdělení má být jasné, jedna část nemá odporovat druhé.                •  Otevřenost komunikace – relevantní sdělení se má komunikovat otevřeně, včetně potřeb i pocitů                  odesílatele a včetně zásad etiky sdělení.                •  Forma  komunikace  –  pečlivá  volba  kritiky,  příkazu,  žádosti,  poděkování  za  dodržení  pravidel                  slušnosti i empatie.                •  Verifikace sdělení – v průběhu sdělení nebo po jeho odeslání by měl odesílatel ověřovat (formou                  zpětné vazby), zda sdělení bylo dekódováno tak, jak bylo zakódováno (Vymětal, 2008).                 Funkce komunikace                Každá komunikace má určité funkce, které se mohou vzájemně kombinovat. Základní komunikační funkce                jsou informativní, poznávací, instruktivní, vzdělávací a výchovná, ujasnění osobní identity (ujasnění si svého                já, svých postojů, názorů, sebevědomí a ambicí), socializační a společensky integrující, přesvědčovací,                posilující a motivující, zábavná, svěřující a úniková (odreagování se od starostí, shonu) (Vymětal, 2008).                Komunikace ovšem není vždy jen pozitivní a přínosná, má i své negativní projevy. Mezi takové projevy                patří například pomluvy a fámy, lhaní, manipulace, agresivita, dezinformace atp. Důležité není jen to,                                                                                                                179","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               co říkáme, ale i to, jak to říkáme. Pro úspěšnou komunikaci se potřebujeme umět vžít do ostatních lidí             a získat si jejich důvěru (Kryštofová, 2014–2015).              Typy komunikace             •  Verbální (slovní) komunikace – předává informace pomocí slov (mluvené a psané projevy). Schopnost                dorozumět se nějakým jazykem je nejdůležitější formou lidské komunikace.             •  Neverbální (mimoslovní) komunikace – jedná se o „řeč těla“, která jde obvykle ruku v ruce s verbální                komunikací. Do neverbální komunikace řadíme oční kontakt (vizika), gesta (pohyby hlavou, rukama),                mimiku  (výraz  obličeje),  intonaci  (tón  hlasu),  držení  těla  (posturika),  tělesný  kontakt  (haptika),                vzdálenost mezi komunikujícími (proxemika) (Kryštofová, 2014–2015).             Při rozhovoru vyjadřujeme 50 % informací neverbální komunikací (řečí těla), 40 % způsobem sdělení             (intonací – změny tónu v průběhu řeči) a pouze 10 % verbální komunikací (slovně).              Komunikace s vrstevníky             Vrstevníkem je osoba ve zhruba stejném věku (v porovnání s tím naším). Každý z nás může pozorovat,             že jinak komunikujeme s vrstevníky, jinak s osobami staršími nebo mladšími. Komunikaci a chování             můžeme přizpůsobovat také podle toho, v jaké jsme sociální skupině nebo do které skupiny chceme             patřit – kroužek, třída, parta. Avšak tyto skupiny mají často tendenci chtít po členech skupiny úplné             přizpůsobení. Neměli bychom se však přizpůsobovat ve věcech, které jsou mimo naše hranice (kouření             apod.)  (Kryštofová, 2014–2015).              bezpečné chování v rizikovém prostředí              Chování ve městě             Pokud  chodí  děti  samy  do  školy,  na  kroužky  nebo  ven  s  kamarády,  je  vhodné  naučit  je  několika             zásadám, které jim pomohou řešit případné krizové situace. Základním poučením by měla být znalost             tísňových čísel (policie – 158, ZZS – 155, hasiči – 150 či univerzální číslo – 112) a znalost toho, co by             mělo dítě při telefonátu říci – sdělit jméno, co se děje a odkud volá.              •  Základní  informace  o  sobě.  Naprostým  základem  je  znát  své  jméno,  adresu  a  telefonní  číslo                na rodiče.             •  Doprovod. Nejbezpečnější způsob pohybu po městě je v doprovodu dospělé osoby (škola, kroužek).             •  bezpečnost okolí. Bezpečný pohyb po ulicích po setmění je osvětlenými částmi města i za cenu                delší trasy, držet se spíše uprostřed chodníku, obcházet rohy domů, vyhnout se podchodům a málo                osvětleným místům.             •  cizí vozidlo. V žádném případě a za žádných okolností nesmí dítě nastupovat s nikým cizím do vozu!                Pokud zastaví auto na ulici a někdo dítě osloví, tak se nesmí k vozu ani přibližovat! (Může se jednat                i o velmi atraktivní nabídku svezení domů sportovním vozem, lákání na sladkosti, kterým bude těžší                odolat nebo třeba žádost o pomoc při hledání ulice apod.) Poučte dítě, že se v takovém případě                nejedná o nezdvořilost, ale že má právo se nedat s cizí osobou do řeči (Bezpečný pohyb dítěte                po městě a v MHD, 2018).              Pokud se dítě stane svědkem toho, že kamarád (spolužák) nastoupil do cizího vozidla nebo odešel             s cizím člověkem, mělo by se pokusit zapamatovat:             •  oblečení, výšku, věk, příp. tetování a další znaky cizí osoby;             •  státní poznávací značku, barvu, značku (výrobce) tohoto cizího auta.              neznámá osoba. Děti nesmějí navazovat kontakty s osobami, které vůbec neznají. Pomůckou pro ně             může být, že jim ještě nebyly představeny rodiči či někým důvěryhodným (vyučujícím, babičkou apod.).             Dospělý může zkusit taktiku, že se dítěti představí sám, a tím už není neznámý. Může také tvrdit, že zná             rodiče nebo že je ze školy.             180","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  odmítnutí. Běžný cizí člověk nechá při odmítnutí dítě na pokoji a nevyžaduje další pozornost. Není                nezdvořilé nabídku odmítnout. Dítě se nesmí bát říci „ne“, nemusí nic zdůvodňovat a mělo by odejít                pryč.                pronásledování. Při oslovení cizím člověkem a jeho následném odmítnutí je dobré se po odchodu dál                rozhlížet, zda ho dospělý nenásleduje. Dále je velmi vhodné zavolat rodičům a informovat je o situaci.                Při pronásledování:                   1.  Dítě by mělo zatelefonovat rodičům a neprodleně odejít na bezpečné místo, např. do obchodu                     nebo cukrárny, a obrátit se na jiného člověka, např. na prodavačku v obchodě, a požádat o pomoc.                   2.   Pokud to nemůže udělat, ať zavolá rodičům a počká v místě, kde je světlo a lidé, až do jejich                     příjezdu.                   3.  Dítě by nemělo jít domů, pokud tam nejsou jeho rodiče, protože by ho cizí člověk mohl sledovat                     a dostat se za dítětem do domu, nebo dokonce do bytu.                sledování okolí. Poučte dítě, že je dobré se rozhlédnout, než bude odemykat dům či byt.                Domluva s rodiči. Domluvit vždy přesný čas návratu domů a nespoléhat se na mobil, který může dítě                ztratit, příp. se mu může vybít baterie („Když se opozdíš, tak mi zavoláš“).                Chování doma                •  nesmí otevírat cizím lidem. Pokud někdo zvoní, dítě může dělat, že doma není. Je to jednodušší než                  vymýšlet výmluvy.                •  používání výtahu. Dítě by nemělo nastupovat s cizím člověkem do výtahu.                •  Klíče. Dítě nesmí nosit klíče viditelně (např. na krku). Vždy musí při odchodu z domu řádně zamknout.                 Chování v hromadných dopravních prostředcích                Základní doporučení, které by měly děti znát při cestování veřejnou dopravou:                •  cestování v přítomnosti cizích osob. Vyhledávat kupé a vagóny, kde jsou jiní lidé. Je bezpečnější                  sednout si někam, kde je více lidí.                •  používání tramvaje. Při cestě tramvají je vždy lepší sedat si do vagónu s řidičem, nezůstávat v druhém                  voze samo nebo s cizím člověkem.                •  upozornění na nevhodné chování. Pokud by se ho někdo v tramvaji či autobuse nevhodně dotýkal                  nebo mu dělal návrhy, mělo by odpovědět hlasitě „ne“, popřípadě se obrátit na někoho dospělého                  s žádostí o pomoc. Tlačítkem se dá signalizovat řidiči, ve vlaku např. ukázat, kde je záchranná brzda.                  Je dobré křičet konkrétně, např. „pomoc, on na mě sahá“ apod. (Desatero bezpečného chování pro                  děti, nedatováno; Bezpečný pohyb dítěte po městě a v MHD, 2018).                 Bezpečné chování na internetu                V  dnešní  době  moderních  technologií  a  elektronických  prostředků  se  komunikace  stále  častěji                odehrává ve virtuálním světě prostřednictvím sociálních sítí. S tímto nadužíváním internetu, mobilních                telefonů  a  sociálních  sítí  souvisí  i  možné  riziko  kyberšikany.  V  kyberprostoru  se  nachází  mnoho                rizikových  návodů,  nepravdivých  nebo  zkreslených  informací.  Dítě  dnes  prakticky  žije  internetem                a většinu informací přijímá právě z tohoto prostředí. Riziko spočívá v tom, že neumí a nedokáže tyto                informace filtrovat. A právě tato úloha spočívá na rodičích. Rodiče by měli se svými dětmi o komunikaci                na sociálních sítích mluvit a rizika, která v tomto světě hrozí, jim vysvětlit.                  sebeochrana a vzájemná ochrana v rizikových situacích a v situacích ohrožení                 Prevence pohybu v rizikových oblastech a eliminace rizikových situací:                •  Plán trasy v nočních hodinách                •  Zajištění odvozu                •  Příprava na nenadálou situaci – sebeobranné prostředky                                                                                                                   181","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               Reakce na neobvyklé situace při kontaktu s rizikovými osobami:             •  Včasné vyhodnocení situace             •  Náhlé změny chování, změny směru chůze             •  Improvizace s imaginárním kontaktem – známý, rodinný příslušník (např. dělat, jakože nám někdo                volá)             •  Signál k pomoci (hoří, hurá …)             Výběr, příprava a nácvik sebeobranných prostředků:             •  Použití věcí denní potřeby k sebeobraně (klíče, čepice)             •  Úderové prostředky             •  Elektrické prostředky             Příprava a výcvik v sebeobraně:             •  Taktika pohybu při napadení a reakce na útok             •  Nácvik vyproštění z úchopu a zachycení             •  Trénink základních sebeobranných technik              Nebezpečí na internetu:             •  Zneužití našich osobních údajů a informací. Vždy musíte pamatovat na to, že všechno, co o sobě                na internetu jednou zveřejníte, může být použito jiným uživatelem v úplně jiném významu, s jiným                úmyslem a v jiném kontextu, a to i tehdy, když už jste to dávno smazali.             •  Zneužití informací o tom, kde se pohybujete a jak trávíte čas. Nikdy nevíte, jestli informace o vašem                pohybu nesleduje třeba zloděj, který tak zjistí, kdy u vás nebývá nikdo doma.             •  Zneužití fotografií, záznamů z webkamery, zvukových záznamů.             •  setkáním s různými podvodníky, s uživateli, kteří se vydávají za někoho jiného, než kým opravdu                jsou, s cílem vás oklamat a poškodit, využít pro svůj prospěch.             •  setkání se stránkami, jejichž obsah vás může šokovat, vyděsit nebo pohoršit.             •  lživé informace o nějakém tématu, tj. hoax.             •  manipulace. To znamená, že na internetu můžou být představovány různé hodnoty, normy, pravidla                a postoje jako ty pravé, zdravé a normální i přes to, že opak je pravdou.             •  agresivní uživatelé a sexuální devianti.             •  Kyberšikana.             •  Ztráta virtuální identity – může se stát, že se vám někdo nabourá do uživatelského účtu nebo profilu                a změní ho podle svých představ s tím, že se vydává za vás.             •  Závislost na internetu.             •  Zhoršení vztahů s kamarády nebo s rodinou kvůli tomu, že komunikujeme hlavně online a trochu                zapomínáme, jaké to je komunikovat z očí do očí.             •  ohrožení různými počítačovými viry, které se šíří například pomocí e-mailu, tj. malwarem – slovo                malware vzniklo složením anglických slov malicious a software, tedy škodlivý software. Důležitou                zásadou je neotvírat e-maily, zejména přílohy, které poslal neznámý odesílatel, sledovat reakci                počítače na naši činnost na internetu, používat antivirové programy (ochrana před počítačovými                viry, červy, trojskými koni, spywarem, adwarem, rootkity, keyloggery, ransomwarem atd.) (Desatero                bezpečného chování pro děti, nedatováno; Nováková, 2012).              Zásady bezpečného užívání internetu:             •  Nedávej nikomu adresu ani telefon. Nevíš, kdo se skrývá za monitorem na druhé straně.             •  Neposílej nikomu, koho neznáš, svou fotografii a už vůbec ne intimní. Svou intimní fotku neposílej                ani kamarádovi, ani kamarádce – nikdy nevíš, co s ní může někdy udělat.             •  Nastav si omezení sdílení svého profilu na sociálních sítích, například sdílení svých fotografií jen                s přáteli.            182","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  •  Nezveřejňuj na internetu nebo sociálních sítích osobní údaje, intimní fotografie.                •  Nezveřejňuj na internetu svoji aktuální polohu.                •  Udržuj hesla (k e-mailu i jiná) v tajnosti, nesděluj je ani blízkému kamarádovi.                •  Nastavuj si silná hesla – kombinace velkých a malých písmen společně s číslicemi a znaky. Nejlépe                  všude jiná.                •  Nikdy neodpovídej na neslušné, hrubé nebo vulgární maily a vzkazy. Ignoruj je.                •  Nedomlouvej si schůzku přes internet, aniž bys o tom řekl někomu jinému.                •  Pokud narazíš na obrázek, video nebo e-mail, který tě šokuje, opusť webovou stránku.                •  Svěř se dospělému, pokud tě stránky nebo něčí vzkazy uvedou do rozpaků, nebo tě dokonce vyděsí.                •  Nedej šanci virům. Neotvírej přílohu zprávy, která přišla z neznámé adresy.                •  Nevěř každé informaci, kterou na internetu získáš.                •  Když se s někým nechceš bavit, nebav se.                •  Nesnaž se trávit na počítači všechen svůj volný čas. Dlouhodobé sledování monitoru může poškodit                  tvůj zrak a neustálý pobyt na internetu může způsobit závislost.                •  Nekomunikuj jen přes internet, ale i z očí do očí.                •  Zakryj si kameru na notebooku.                •  Zabezpečení profilu na sociálních sítích. Na všech sociálních sítích se dá omezit přístup ostatních                  uživatelů na daný profil – Facebook, Instagram, YouTube a další (Desatero bezpečného chování pro                  děti, nedatováno; Žemličková, 2007; Nováková, 2012).                 Kde vyhledat pomoc:                •  Poradna E-Bezpečí –  zde mohou žáci najít poradnu. Je dobré vědět, že se na tyto stránky mohou                  obrátit v případě, že by měli problém s kýmkoli na internetu.                •  Linka bezpečí (116 111)  – může pomoci žákům, kteří nevědí, na koho se obrátit, pokud mají problémy                  různého typu. Může jídesatert o šikanu, rodinné problémy, problémy ve škole. Linka je bezplatná.                •  Další projekty, které se zabývají problematikou online bezpečí – Nebuď oběť, Buď sejf online.                              Poradny:                             poradna e-bezpečí pro oblast rizikového chování na internetu                             http://poradna.e-bezpeci.cz                             linka bezpečí                             http://spolek.linkabezpeci.cz                              Videa o komunikaci:                             otevřená věda: Komunikace – neZkreslená věda IV (9:47 min)                             https://youtu.be/v3o85G-N0TE?t=8                             Videa o bezpečnost na internetu:                             policie Čr: řeKnI ne! say no! (10:35 min)                             https://youtu.be/UKvnhqSOr4g                              KpbI – Kraje pro bezpečný internet: kyberšikana (6:24 min)                             https://youtu.be/AwIm8AfWXO8                             nová škola: Kyberšikana – a co bys udělal ty? (2:57 min)                             https://youtu.be/s_5g2fvsjVs                             nová škola: Kyberšikana – odmítnu se zapojit (0:40 min)                             https://youtu.be/fVSOlgCKBsI                                                                                                                     183","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             náVrH 13. VyuČoVací HoDIny                                                                      Předpokládaná časová náročnost: 45 min              Fáze výuky   popis činnosti                            metoda výuky    Forma výuky   Čas               Motivace    •  Brainstorming – komunikace               Diskuse,       Hromadná      10 min                         •  Video: NEZkreslená věda IV               projekce                           https://youtu.be/v3o85G-N0TE (9:47 min)   dynamická               Expozice    •  Vysvětlení pojmu komunikace              Výklad,        Hromadná,     20 min                         •  Rozdělení na verbální a neverbální       práce          samostatná                           komunikaci – pracovní list, úkol č. 1 a 2  s pracovním                         •  Vysvětlení rizik komunikace s neznámými   listem                           lidmi – pracovní list, úkol č. 3                         •  Vysvětlení rizik online komunikace –                           pracovní list, úkol č. 4                         •  Bezpečný pohyb v rizikovém prostředí –                           pracovní list, úkol č. 5              Fixace      •  Aktivita č. 1: Jak fungují pomluvy       Aktivizační    Skupinová      10 min                         •  Aktivita č. 2: Vysvětlení pojmů (kufr)   metoda,                         •  Aktivita č. 3: Scénky přizpůsobení       didaktická hra                           komunikace              Aplikace    •  Domácí úkol: zjistit, jaké projevy       Vysvětlování   Hromadná      5 min                           neverbální komunikace pozorujeme                           nejčastěji u rodičů               motivace             V úvodní části hodiny proběhne motivace formou brainstormingu – co si žáci představí pod pojmem             komunikace. Další otázka by mohla být „Proč spolu lidé komunikují?“ Aby si žáci mohli lépe představit,             co si vybavit pod pojmem komunikace, pustíme jim krátké motivační video.                           Komunikace – neZkreslená věda IV (9:48 min)                          https://youtu.be/v3o85G-N0TE              Po zhlédnutí videa se žáků ptáme, co si zapamatovali.              expozice             Následuje vysvětlení základních pojmů – komunikace, rozdělení na verbální a neverbální komunikaci             a komunikace s vrstevníky. Poté žáci vyplní úkoly č. 1 a 2 v pracovním listu. Následuje vysvětlení             nebezpečí komunikace s cizími lidmi a na internetu.                           Video policie Čr ŘEKNI NE! Say no! (10:35 min)                          https://youtu.be/UKvnhqSOr4g              Pro lepší představu žáků uvádíme příklady z videa (komunikujeme neustále, pomocí médií, symbolů,             komunikujeme kvůli předávání informací, upevňování vztahů – rozhovor se sousedem atp.). Poté žáci             vyplní úkol č. 3. Následně se přesuneme k dalšímu typu komunikace – online komunikaci. K vysvětlení           184","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  můžeme použít úkol č. 4 (společná diskuse). V další kapitole vysvětlíme bezpečný pohyb v rizikovém                prostředí a uvedeme telefonní linky (online stránky), kam se lze v případě nouze obrátit. Poté následuje                úkol č. 5.                  Fixace                K fixaci naučeného učiva použijeme některou z aktivit:                Aktivita č. 1: Jak fungují pomluvy?                Aktivita č. 2: Vysvětlení pojmů                Aktivita č. 3: Přizpůsobení komunikace                 aplikace                Komunikace je všude kolem nás. Zadáme dětem úkol, aby si všímaly, které projevy verbální a neverbální                komunikace používají rodiče, kamarádi nebo vyučující.                              Tip  pro  vyučující:  Kromě  projevů  neverbální  komunikace  mohou  žáci  pozorovat                             i tzv. parazitní slovíčka (jakoby, tedy, takže, vlastně, prostě …).                                                                                                                                                                           185","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             pracoVní lIst               1.  Dopiš pod jednotlivé obličeje emoce, které podle tebe vyjadřují (možno více variant).                               ............................................   ............................................   ............................................   ............................................                                ............................................   ............................................   ............................................   ............................................                               ............................................   ............................................   ............................................   ............................................                                  ............................................   ............................................   ............................................   ............................................                    186","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  2. Vybarvi pouze příklady verbální komunikace.                                                            Chatování                                                                                 Komentování fotky                      Mimika        Vzdálenost mezi       na internetu        na Instagramu/Facebooku                                       osobami                                                                                      apod.                           Oční kontakt     Telefonování    Gestikulace                               Mávání                                                s rodiči                                                                                       Rozhovor                                                                    Psaní dopisu     s kamarádem                      Celkový postoj těla                  3. Napiš alespoň 5 zásad komunikace s neznámými lidmi.                   …………………………………………………………………………………………..                  …………………………………………………………………………………………..                   …………………………………………………………………………………………..                   …………………………………………………………………………………………..                  …………………………………………………………………………………………..                  4. Chyby v online komunikaci –  udělal(a) bys něco jinak?                                                                                              telefon č. 1                                                                    …………………………………………………………………………………                                                                     …………………………………………………………………………………                                                                     …………………………………………………………………………………                                                                    …………………………………………………………………………………                                                                     …………………………………………………………………………………                                                                     …………………………………………………………………………………                                                                    …………………………………………………………………………………                                                                     …………………………………………………………………………………                                                                                                                187","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                                                                        telefon č. 2                                                                  …………………………………………………………………………………                                                                 …………………………………………………………………………………                                                                  …………………………………………………………………………………                                                                 …………………………………………………………………………………                                                                  …………………………………………………………………………………                                                                  …………………………………………………………………………………                                                                 …………………………………………………………………………………                                                                  …………………………………………………………………………………                                                       telefon č. 3                  …………………………………………………………………………………                   …………………………………………………………………………………                   …………………………………………………………………………………                  …………………………………………………………………………………                   …………………………………………………………………………………                   …………………………………………………………………………………                  …………………………………………………………………………………                   …………………………………………………………………………………           188","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                                                                          telefon č. 4                                                                    …………………………………………………………………………………                                                                   …………………………………………………………………………………                                                                    …………………………………………………………………………………                                                                    …………………………………………………………………………………                                                                   …………………………………………………………………………………                                                                    …………………………………………………………………………………                                                                   …………………………………………………………………………………                                                                    …………………………………………………………………………………                                     5.  Napiš alespoň 5 zásad bezpečného používání internetu.                     …………………………………………………………………………………..................................................................................                     …………………………………………………………………………………..................................................................................                    …………………………………………………………………………………..................................................................................                     …………………………………………………………………………………..................................................................................                    …………………………………………………………………………………..................................................................................                                                                                                                                        189","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               6.  Vybarvi  kruhy  podle  toho,  jaký  typ  aktivity  a  jak  dlouho  ji  v  průběhu  běžného  školního  dne                (kruh 1) a během víkendu (kruh 2) vykonáváš?                    kruh 1                 spánek – modrá                 sport – zelená                 jídlo – žlutá                 pobyt venku – fialová                 práce s počítačem – červená                 škola – šedá                                                                                      kruh 2                                                                      spánek – modrá                                                                      sport – zelená                                                                      jídlo – žlutá                                                                      pobyt venku – fialová                                                                      práce s počítačem – červená                                                                      škola – šedá                                                   190","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                                pracoVní lIst – řeŠení                  1.  Dopiš pod jednotlivé obličeje emoce, které podle tebe vyjadřují (možno více variant).                   Hodnocení je subjektivní, zde je uvedena jedna z možných variant.                                    neutrální            klidný                  zaskočený               rozverný                                     polekaný                 zklamaný              povznesený               unavený                                      zamyšlený              veselý                  nešťastný              rozzlobený                                        rozjařený            zasněný               překvapený               rozesmátý                                                                                                                         191","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               2. Vybarvi pouze příklady verbální komunikace.                                                          Chatování                                                                              Komentování fotky                    Mimika        Vzdálenost mezi      na internetu        na Instagramu/Facebooku                                    osobami                                                                                    apod.                         Oční kontakt     Telefonování    Gestikulace                               Mávání                                             s rodiči                                                                                     Rozhovor                                                                  Psaní dopisu    s kamarádem                   Celkový postoj těla               3. Napiš alespoň 5 zásad komunikace s neznámými lidmi.                 1.   Nikam nechodit s neznámými lidmi.                2.   Cizím lidem neotevírat dveře od domu nebo bytu.                3.   Nenastupovat k cizím lidem do auta.                 4.   Udržovat si dostatečný odstup od cizích lidí.                5.   Nebrat si žádné jídlo ani pití od cizích lidí.               4. Chyby v online komunikaci –  udělal(a) bys něco jinak?                                                                                           telefon č. 1                                                                  Komunikace proběhla v pořádku – došlo                                                                  k odmítnutí nabídky.                           192","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                                                                           telefon č. 2                                                                     Došlo ke zneužití důvěry dítěte,                                                                    že si má danou osobu pamatovat z dětství.                                                                     Z tohoto důvodu souhlasilo se schůzkou,                                                                    aniž by si uvědomilo možná rizika.                                                                     telefon č. 3                     Komunikace dopadla špatně  – došlo                      k zaslání intimní fotografie neznámé osobě                      a může dojít k jejímu dalšímu šíření nebo                     možnému zneužití například za účelem                      zastrašení dítěte.                                                                                                                        193","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                                                                        telefon č. 4                                                                 Opět došlo ke zneužití důvěry dítěte                                                                 a navázání bližšího kontaktu                                                                (že je to vlastně kamarád).                                                                 Ze strany dítěte došlo k pochybení                                                                z důvodu poskytnutí soukromých informací                                                                 (adresa školy).                                        5.  Napiš alespoň 5 zásad bezpečného používání internetu.                 1.  Nedávej nikomu adresu ani telefon.                  2.  Neposílej nikomu, koho neznáš, svou fotografii a už vůbec ne intimní.                  3.  Nastav si omezení sdílení svého profilu na sociálních sítích.                  4.  Nezveřejňuj na internetu nebo sociálních sítích osobní údaje, intimní fotografie.                  5.  Nezveřejňuj na internetu svoji aktuální polohu.                  6.  Udržuj hesla (k e-mailu i jiná) v tajnosti, nesděluj je ani blízkému kamarádovi.                  7.  Nastavuj si silná hesla – kombinace velkých a malých písmen společně s číslicemi a znaky.                  8.  Nikdy neodpovídej na neslušné, hrubé nebo vulgární maily a vzkazy.                  9.  Nedomlouvej si schůzku přes internet, aniž bys o tom řekl někomu jinému.                  10.  Pokud narazíš na obrázek, video nebo e-mail, který tě šokuje, opusť webovou stránku.                  11.  Svěř se dospělému, pokud tě stránky nebo něčí vzkazy uvedou do rozpaků, nebo tě dokonce vyděsí.                  12.  Neotvírej přílohu zprávy, která přišla z neznámé adresy.           194","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                      13.  Nevěř každé informaci, kterou na internetu získáš.                     14.  Když se s někým nechceš bavit, nebav se.                     15.  Nesnaž se trávit na počítači všechen svůj volný čas.                     16.  Zakryj si kameru na notebooku.                     17.  Zabezpeč si profil na sociálních sítích.                 6.  Vybarvi  kruhy  podle  toho,  jaký  typ  aktivity  a  jak  dlouho  ji  v  průběhu  běžného  školního  dne                   (kruh 1) a během víkendu (kruh 2) vykonáváš?                   U vybarvování kruhů není žádné špatné či správně řešení, důležité je, aby si děti samy uvědomily,                  kolik času tráví na mobilním telefonu v porovnání s ostatními aktivitami – daný úkol vede spíše                  ke společné diskusi a zhodnocení nadměrného používání telefonu.                                                                                                                                                                               195","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             aKtIVIty pro žáKy                aKtIVIta č. 1: Jak fungují pomluvy?             Děti vytvoří hada (cca 10–15 dětí) – stojí za sebou a dívají se „do zad“. První z nich vymyslí pohyb,             který  budou  následně  spolužáci  opakovat.  Pohyb  ukáže  pouze  jednou,  následně  poklepe  dalšímu             spolužákovi na rameno, ten se otočí a pozoruje, co mu spolužák předvede, a tak stále dál. Na konci             ukazuje poslední žák/žákyně výsledný pohyb a porovná jej s pohybem, který byl na začátku. .              aKtIVIta č. 2: Vysvětlování slov             Aktivita, která se jinak může nazývat „kufr“, se využívá například při brainstormingu u nové látky nebo             také jako opakování na konci hodiny. Třída se rozdělí na dvě nebo tři skupinky (například chlapci,             dívky nebo řada u okna, řada u dveří) a z každé skupiny se vybere vždy jeden žák, který předstoupí             před třídu zády k tabuli. Vyučující napíše na tabuli nějaký pojem, který ostatní žáci, sedící v lavici,             vysvětlují svým spolužákům. Žáci vysvětlují po jednom, vyučující vyvolává. Dva (popřípadě tři) žáci             stojící zády k tabuli mají za úkol uhodnout slovo, které jim spolužáci vysvětlují. Skupinka žáka, který             jako první uhodne slovo, dostane bod. Vyhrává ta skupinka, která má více bodů.             Příklady slov: komunikace, policie, kyberšikana, mimika, nebezpečí, pronásledování, internet.             Vyučující může použít jakákoliv slova k danému tématu. Podmínkou je, že žáci nesmí použít kořen             slova a nejlépe ani slova podobná.              aKtIVIta č. 3: přizpůsobení komunikace             Aby  si  žáci  lépe  uvědomili,  jakým  způsobem  přizpůsobují  komunikaci  s  vrstevníky  a  se  staršími             osobami, mohou předvést scénku s vyučujícím a se spolužákem. Jaký bude rozdíl mezi komunikací             s autoritou (vyučujícím) a komunikací s vrstevníkem nebo sourozencem?             Na tabuli napíšeme níže uvedená témata:             •  Půjčení pracovního sešitu na hodinu (od kamaráda / od vyučujícího).             •  Doplnění látky z předešlé hodiny (od kamaráda / od vyučujícího).             •  Omluva za pozdní příchod (když přijdu pozdě za kamarády ven / domů z kina).             Každá  dvojice  si  vyzkouší  alespoň  dvě  z  uvedených  témat  v  lavici.  Po  uplynutí  časového  limitu             (cca 3 min) můžeme požádat žáky, zda by někdo nechtěl vybranou scénku předvést. Pokud dobrovolníci             nejsou, vyučující se žáků zeptá, jak se dané scénky od sebe lišily a jestli svou komunikaci s ostatními             nějak přizpůsobují. Pokud žáci dobrovolně scénku předvedou, může se diskutovat přímo o dané scénce             se stejnými otázkami. Po této aktivitě by si žáci měli uvědomit, že s každým člověkem komunikují jinak             a že svou komunikaci přizpůsobují.                                 196","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  Pomůcka – smajlíková škála                 Smajlíková  škála  je  pomůcka,  na  kterou  děti  umisťují  kolíček.  Může  sloužit  k  vyjádření  nálady,                zhodnocení hodiny apod. Komu může pomůcka sloužit?                VYUČUJÍCÍM                  nálada žáků:                  Vyučující může hned na začátku hodiny zjistit, jak se žáci cítí a jaký výkon od nich může v průběhu                  hodiny očekávat:                   pravá strana škály (necítí se dobře, je nemocný apod.)                  § Vyučující předem ví, že danou hodinu nebude žák/žákyně podávat nejlepší výkon.                   levá strana                   § Vše  je  v  pořádku  a  žák/žákyně  by  měl(a)                     v hodině pracovat bez problémů.                  Hodnocení hodiny:                  Žáci mohou na konci hodiny přemístit kolíčky                  podle  toho,  jestli  je  daná  hodina  bavila,  či                  nikoliv  –  může  sloužit  jako  zpětná  vazba  pro                  vyučující.                 ŽÁKŮM                  nálada žáků:                  Žáci si sami uvědomí, jak se cítí, a mohou se učit                  se svými emocemi pracovat a nebát se je dávat                  najevo.                 Výroba smajlíkové škály                •  čtvrtky nebo karton                •  psací potřeby: tužka, guma, kružítko                •  výtvarné potřeby: pastelky, fixy, suché křídy,                  lak na vlasy, lepidlo                •  dřevěné kolíčky                                  postup výroby:                1. Výroba smajlíků:                •  čtvrtka                •  kružítko                •  nůžky                •  tužka a suché křídy                •  lak na vlasy                                                                                                                197","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               Na  čtvrtku  si  narýsujeme  kolečka  na  výrobu             smajlíků o průměru 6–7 cm a vystřihneme.              Nakreslíme  obličeje  smajlíků  podle  škály             od  nejvíce  usměvavého  po  nejvíce  smutného.             Smajlíky vybarvíme.                Tip pro výrobu: Pokud budete používat suché                křídy,  musíte  barvu  zafixovat  lakem  na  vlasy.                Lak stříkejte ze vzdálenosti cca 20 cm, aby se                na barvě neudělaly skvrny.              2. Výroba lišty na smajlíky             •  karton             •  nůžky             •  suché křídy             •  lak na vlasy             •  dřevěný kolíček a fix                                         Z kartonu vystřihneme 1–1,5 m dlouhý pás, který vybarvíme křídou a barvu zafixujeme lakem na vlasy.             Smajlíky nalepíme na lištu podle nálady od nejsmutnějšího po nejveselejšího.              Každý ze žáků bude mít svůj kolíček se jménem, který bude moci na lištu umístit (nálada, pochopení             učiva apod.).               Výsledná pomůcka – smajlíková škála.                             198","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                    14.     vyučovací                Manipulativní reklama                         hodina                                                                              a informace                                 autorky: Marie Škrobáková, Lenka Zemánková, Daniela Trčková (M)                            Klíčová slova: informace, manipulace, média, reklama                                  Implementace onKologIcKé problematIKy                  Lidé, kteří onemocní závažnou chorobou, někdy sahají po jiném, alternativním řešení, než je odborná                léčba založená na EBM (evidence-based medicine, medicína založená na důkazech). V tomto citlivém                období mohou být terčem reklam, které slibují rychlé a zázračné uzdravení, a někdy může být pozdě                škody napáchané na jejich zdraví napravit odbornou léčbou.                              Materiály, které lze využít a jsou dostupné na webových stránkách:                             liga proti rakovině                             https://www.lpr.cz/prevence-a-lecba/edukacni-a-poradenske-publikace                             liga proti rakovině: prevence a léčba – Každý svého zdraví strůjcem                             https://www.lpr.cz/prevence-a-lecba/kazdy-sveho-zdravi-strujcem-pro-skoly                              linkos.cz                             https://www.linkos.cz/                             Web České onkologické společnosti ČLS J. E. P. Linkos je součástí Národního onkologického                             programu  ČR©  (NOP),  který  vznikl  pod  záštitou  České  onkologické  společnosti  ČLS                             J. E. P. Aktivity Národního onkologického programu České republiky směřují ke snižování                             výskytu  nádorových  onemocnění  a  úmrtnosti  na  tato  onemocnění,  ke  zlepšování                             kvality života onkologicky nemocných a k racionalizaci nákladů na diagnostiku a léčbu                             nádorových onemocnění v ČR.                              eDu Česká televize: média a manipulativní techniky                             https://edu.ceskatelevize.cz/video/2184-media-a-manipulativni-techniky                                teoretIcKá přípraVa                 „Reklama  je  jedním  z  nejstarších,  nejviditelnějších  a  nejdůležitějších  nástrojů  marketingového                komunikačního mixu. Vynakládá se na ni mnoho prostředků a žádná z dalších marketingových aktivit                nevyvolává tolik veřejných diskusí a rozporů“ (De Pelsmacker, 2003, s. 203).                 Definice reklamy                 V současné době můžeme reklamu definovat jako „neosobní formu komunikace, kdy různé subjekty                prostřednictvím různých médií oslovují své současné a potencionální zákazníky s cílem informovat                je a přesvědčit o užitečnosti svých výrobků, služeb či myšlenek“ (Přikrylová, Jahodová, 2010, s. 66).                                                                                                                  199","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               Reklama je nejčastěji využívána obchodními společnostmi a reklamními agenturami.             Hlavními funkcemi reklamy jsou zvyšování povědomí o značce a ovlivňování postojů k ní, jedná se tedy             o určité budování značky. Reklama informuje nebo přesvědčuje. Využívá se k vyvolání odezvy cílových             zájemců. Jedná se o nezastupitelný prostředek k informování zákazníka o jedinečnosti a výjimečnosti             produktů, idejí nebo služeb.             Druhy reklamy (Urbánek, 2010)             1. Zaváděcí             •  informuje spotřebitele o novém výrobku (o jeho parametrech a funkcích);             •  hlavním úkolem je předvést nový produkt, takže vyzdvihuje kladné stránky a mlčí o záporných;             •  jedná se o agresivní reklamu při uvádění na trh – jejím úkolem je vyvolat co největší poptávku                po produktu.             2. Přesvědčovací             •  snaží se přesvědčit spotřebitele, že daný produkt je ten nejlepší;             •  u této reklamy je důležité vybudovat produktu pověst a postavení.             3. Připomínací             •  připomíná nám nějaký výrobek;             •  má  dva  druhy  „připomínání“,  a  to  buď  průběžné  (v  době,  kdy  jsme  nachlazení,  nabídne  léky                na chřipku), nebo obnovující (výrobek se znovu začal vyrábět a znovu se uvádí na trh);             •  zde jsou využívány popisy inovací výrobku.             Uvedené druhy reklamy si kladou za úkol udržet stálé zákazníky, ale i získat si nové. Marketingovým             pravidlem totiž je, že získání nového zákazníka je těžší a dražší než udržení stálého (Urbánek, 2010).             K čemu reklama slouží?             •  zvýšení obratu a zisku;             •  zavedení nového produktu (nebo služby) na trh;             •  zlepšení image produktu, firmy nebo služby;             •  zvýšení informovanosti o značce nebo produktu.             Reklama je placená/neplacená propagace výrobku, služby, značky a ovlivňuje spotřebitele s cílem             vyvolat jeho zájem o koupi zboží.             S  reklamou  se  setkáme  v  televizi,  v  rádiu,  na  internetu,  na  billboardech,  v  letácích,  novinách             a časopisech, může být tudíž být písemná, zvuková, tištěná, příp. videoreklama.              manipulativní reklama             Vědomě zkresluje představu o produktu nebo firmě, a to prostřednictvím mylných, nepřesných (až             lživých) informací.              rozdělení reklamy              Reklamu můžeme rozdělit na dva základní typy:             1. Produktová             •  v této reklamě vychvalujeme určitý produkt s určitou vlastností;             •  např.: „Kupte si notebook LENOVO E25 s nejlepším procesorem na trhu.“             2. Institucionální             •  jedná se o reklamu zaměřenou na celou společnost;             •  např. „Kupte si notebooky značky LENOVO, protože nejdéle vydrží.“               200","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  přesvědčovací techniky reklamy                Reklama má za úkol zjednodušit a vše idealizovat (nezmiňuje negativa). Mezi nejčastější přesvědčovací                techniky patří: využití celebrit, mladých krásných lidí, odborníků, barev, hudby, provokací, humoru,                bohatství, úspěchu, sdílených hodnot (domov, bezpečí, přátelství).                Reklama promyšleně využívá všechny dostupné prostředky k získání zákazníka. Slibuje odměny, dárky                a výhody. Útočí na spotřebitele a manipuluje jím, pobízí jej k nákupnímu jednání.                  reklamní slogan                Jedná se o krátké slovní spojení, které má za úkol zdůraznit klíčové vlastnosti produktů, služeb nebo                značek. Je snadno zapamatovatelný a lidé si jej dokáží vybavit v souvislosti s danou značkou. Slogan                buduje image značky a také přispívá ke komerční úspěšnosti.                Důležité je, aby byl slogan smysluplný a dobře zapamatovatelný. Měl by vyjadřovat hlavní užitek                značky nebo výrobku. Také by měl jasně odlišit značku či výrobek od ostatních. Měl by být pozitivní,                jednoduchý a originální.                •  Slogan informuje o oboru, ve kterém značka nabízí řešení:                   •  Coca-Cola:  „It’s the real thing.“ – „Je to skutečná věc.“                   •  NIKE: „Just Do It.“- „Prostě to udělej.“                 •  Slogan se snaží vytvořit emoci:                   •  McDonald’s: „I’m Lovin‘ It.“ – „Miluji to.“                   •  L´Oréal: „Because You’re Worth It.“ – „Protože za to stojíš.“                                                                                                                                                                   201","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             NÁVRH 14. VyučoVací HodiNy                                                                      Předpokládaná časová náročnost: 45 min              Fáze výuky   Popis činnosti                           Metoda výuky     Forma výuky   čas               Motivace     •  Brainstorming – Co se ti vybaví, když   Aktivizační    Samostatná,   8 min                            se řekne reklama?                      metoda,          hromadná                                                                   diskuse               Expozice     •  Reklama, druhy reklam                 Výklad           Hromadná      5 min                          •  Aktivita č. 1: Video reklama T-mobile –                            https://youtu.be/QBu6UyzPdHA           Projekce         Hromadná,     7 min                            (0:59 min)                             dynamická,       skupinová                          •  Aktivita č. 2: Dvojice kartiček       diskuse                                                                     Hra              Práce         10 min                                                                                    ve dvojicích /                                                                                    ve skupině               Fixace       •  Pracovní list                         Práce            Samostatná,   13 min                                                                   s pracovním      hromadná                                                                   listem               Aplikace     •  Zadání domácího úkolu                 Vysvětlování     Hromadná      2 min                 Motivace             Na úvod vyučovací hodiny proběhne uvedení do tématu pomocí brainstormingu. Žáci dostanou otázku:             „Co  se  ti  vybaví,  když  se  řekne  reklama?“  Pro  atraktivnější  brainstorming  využijeme  informačních             technologií. Na mentimeter.com vytvoříme „kvíz“. Žáci navštíví internetové stránky menti.com, vloží             zde kód a vypisují do telefonu/tabletu alespoň 4 slova, na která si vzpomenou ve spojitosti s reklamou.             Všechny odpovědi se pak promítnou na tabuli a následně proběhne společná diskuse ohledně slov,             která se objevila v odpovědích.                                          Tip pro vyučující: Jedná se o atraktivnější formu brainstormingu s využitím informačních                          technologií, do které se zapojí opravdu všichni žáci ze třídy. Pokud máme méně času                          nebo je na škole zakázáno používat telefony apod., proběhne brainstorming společně                          na tabuli. Vyučující doprostřed tabule napíše „REKLAMA“ a žáci mohou sami chodit a své                          nápady na tabuli zapisovat, aby byli opravdu aktivní.            202","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  expozice                V  rámci  expozice  vyučující  s  žáky  formou  výkladu  probere  základní  teorii  podle  teoretické  části.                Vysvětlí  jim  definici  reklamy,  funkce  a  druhy  reklam.  Následně  je  žákům  puštěno  video,  reklama                od T-Mobile, kdy dojde k procvičení výkladu přímo na reklamě (viz aktivita č. 1 Video). Poté žáky                rozdělíme do dvojic/skupin, ve kterých budou rozdělovat kartičky do dvou skupin podle zadání (viz                aktivita č. 2 Dvojice kartiček).                  Fixace                V rámci fixace žáci dostanou pracovní list na shrnutí látky z hodiny, na kterém budou samostatně                pracovat.  Po  jeho  vyplnění  dojde  ke  společné  kontrole  a  vyhodnocení.  Žáci  poté  mohou  využívat                pracovní list jako zápis z hodiny.                             Tip pro vyučující: Pokud máme málo známek, chceme žáky ocenit nějakou známkou,                             můžeme pracovní listy vybrat a oznámkovat.                  aplikace                Žáci dostanou domácí úkol, aby po cestě do/ze školy sledovali a zapsali si na papír (do sešitu), jaké                reklamy se kolem nich nachází.                                                                                                                                                                       203","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             pracoVní lIst               1.  Co je to reklama?                ..........................................................................................................................................................................................................................                 ..........................................................................................................................................................................................................................                 Kde všude se můžeme setkat s reklamou?                ..........................................................................................................................................................................................................................                 ..........................................................................................................................................................................................................................               2.  Zvýrazni, ve kterém rámečku se nachází reklamní slogan.                   Vanish! Skvrn a špíny se zbavíš.      v troubě je výborné kuře.         Ochutnej duhu.                                                           Jestli máš hlad,                                      Když máš hlad, nejsi to ty.              Vašku! Modli se,                                                                        abychom se zbavili té špíny                                                                                 na koberci.                            Když máš hlad,                     špatně se ti soustředí v hodině.                                          Dneska bude nebe bez mráčků.                                        Nezapomeňte si vzít sluneční brýle.     KFC. Proklatě dobré kuře.                   3.  Rozhodni, zda se jedná o produktovou (P), nebo institucionální (I) reklamu.                                                                   (p)    (I)                 Orion, Vaše čokoládová hvězda.                    V       s                  Tatranky. Energie sbalená na cesty.                L     A                  Billa. Přesně podle mého gusta.                   N      o                 Air Bank. I banku můžete mít rádi.                 I     g                  A co teď. Teď si dáme Deli.                       A       s                  Škoda. Simply clever.                             H      N                   Tajenka: ....................................................................................... je krátké slovní spojení,                které má za úkol zdůraznit klíčové vlastnosti produktů, služeb nebo značek.            204","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  4.  Spoj druhy reklamy s jejich odpovídající charakteristikou.                         PŘESVĚDČOVACÍ                Vyzdvihuje kladné a mlčí o záporných stránkách produktu.                               ZAVÁDĚCÍ                  Může být průběžná nebo obnovující.                            PŘIPOMÍNACÍ                 Snaží se ujistit spotřebitele, že daný produkt je ten nejlepší.                                                                                                                                                                                  205","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             pracoVní lIst – řeŠení               1.  Co je to reklama?                Informuje  o  produktu/službě/firmě.  Chce  ovlivňovat  chování  společnosti.  Snaží  se  zaujmout,                informovat a přesvědčit.                 Kde všude se můžeme setkat s reklamou?                  v rádiu, televizi, na billboardech              2.  Zvýrazni, ve kterém rámečku se nachází reklamní slogan.                     Vanish! Skvrn a špíny se zbavíš.      v troubě je výborné kuře.         Ochutnej duhu.                                                           Jestli máš hlad,                                      Když máš hlad, nejsi to ty.              Vašku! Modli se,                                                                        abychom se zbavili té špíny                                                                                na koberci.                            Když máš hlad,                     špatně se ti soustředí v hodině.                                          Dneska bude nebe bez mráčků.                                        Nezapomeňte si vzít sluneční brýle.     KFC. Proklatě dobré kuře.                   3.  Rozhodni, zda se jedná o produktovou (P), nebo institucionální (I) reklamu.                                                                    (p)    (I)                Orion, Vaše čokoládová hvězda.                    V       s                  Tatranky. Energie sbalená na cesty.                L     A                  Billa. Přesně podle mého gusta.                   N      o                  Air bank. I banku můžete mít rádi.                 I     g                 A co teď. Teď si dáme Deli.                       A       s                  Škoda. Simply clever.                             H      N                   Tajenka: SLOGAN je krátké slovní spojení, které má za úkol zdůraznit klíčové                vlastnosti produktů, služeb nebo značek.              206","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  4.  Spoj druhy reklamy s jejich odpovídající charakteristikou.                         PŘESVĚDČOVACÍ                Vyzdvihuje kladné a mlčí o záporných stránkách produktu.                               ZAVÁDĚCÍ                  Může být průběžná nebo obnovující.                            PŘIPOMÍNACÍ                 Snaží se ujistit spotřebitele, že daný produkt je ten nejlepší.                                                                                                                                                                                  207","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             aKtIVIty pro žáKy                aKtIVIta č. 1: Video             Žákům promítneme video s reklamou mobilního operátora. Jejich úkolem bude reklamu pozorovat.             Před  videem  položíme  žákům  některé  otázky,  aby  věděli,  na  co  se  zaměřit.  Např.:  O  čem  je  tato             reklama? Kdo ji dělá a kdo je jeho cílová skupina? Kdo v ní hraje a na koho/co cílí? Má tato reklama             nějaký slogan / typickou melodii? (U této konkrétní reklamy se můžeme ptát: „Proč je tato reklama             zakázaná?“). Po skončení videa budou žáci odpovídat na jednotlivé otázky a diskutovat.                           Zakázaná česká reklama T-Mobile 2014 (0:59 min)                          https://youtu.be/QBu6UyzPdHA                            Tip pro vyučující: Pro tuto aktivitu můžeme použít libovolnou reklamu. Můžeme také                          využít porovnání dvou reklam, abychom ukázali rozdíly mezi produktovou a institucionální                          reklamou.              aKtIVIta č. 2: Dvojice kartiček             Žáci dostanou do dvojic/skupin kartičky, které budou seřazovat do dvojic. Úkolem je přiřadit obrázek             k odpovídajícímu sloganu. Následně děti rozdělí obrázky do dvou sloupečků podle druhu reklamy             (produktová a institucionální reklama). Na závěr pod vedením vyučujícího proběhne diskuse, v čem             může být reklama (a slogany uvedené na kartičkách) manipulativní.                           Tip pro vyučující: Pokud máme dostatek času, můžeme tuto pomůcku využít jako hru                          „pexeso“, kdy žáky rozdělíme do skupin a klasicky hrají pexeso. Skupiny mohou navíc                          mezi sebou soutěžit, kdo bude rychlejší. Na závěr by opět měla proběhnout diskuse.                 Výroba pomůcky – Manipulativní reklama a informace              Vyučující vytiskne následující obrázky na tvrdý papír, zalaminuje je a rozstříhá. Pomůcka slouží jako             kartičky nebo pexeso.             Použití: Děti si zahrají pexeso ve dvojicích. Na kartičkách pexesa jsou různé slogany reklam, které mají             děti spojit s obrázky (reklamní slogan vždy níže následuje za obrázkem, viz řešení). Po skončení hry             a určení vítěze děti ve dvojicích rozdělí obrázky do dvou sloupečků podle druhu reklamy (produktová             a institucionální) a prodiskutují (pod vedením vyučujícího), v čem může být reklama manipulativní.             Pokud má hra sloužit jako kartičky, pak děti jen přiřazují obrázky k příslušným sloganům.                               208","Příloha - pomůcka                                 Výroba pomůcky – Manipulativní reklama a informace             Příloha - pomůcka              Učitel vytiskne následující obrázky na tvrdý papír, zalaminuje je a rozstříhá. Pomůcka slouží jako kartičky nebo pexeso.                                                    Výroba pomůcky – Manipulativní reklama a informace  Příloha - pomůcka  Použití: Děti si zahrají pexeso ve dvojicích. Na kartičkách pexesa jsou různé slogany reklam, které mají děti spojit s obrázky (reklamní slogan             Příloha - pomůcka                        Učitel vytiskne následující obrázky na tvrdý papír, zalaminuje je a rozstříhá. Pomůcka slouží jako kartičky nebo pexeso.                              Výroba pomůcky – Manipulativní reklama a informace  vždy níže následuje za obrázkem, viz řešení). Po skočení hry a určení vítěze, děti ve dvojicích rozdělí obrázky do dvou sloupečků podle druhu reklamy                                            Výroba pomůcky – Manipulativní reklama a informace                   Použití: Děti si zahrají pexeso ve dvojicích. Na kartičkách pexesa jsou různé slogany reklam, které mají děti spojit s obrázky (reklamní slogan             Učitel vytiskne následující obrázky na tvrdý papír, zalaminuje je a rozstříhá. Pomůcka slouží jako kartičky nebo pexeso.                        Učitel vytiskne následující obrázky na tvrdý papír, zalaminuje je a rozstříhá. Pomůcka slouží jako kartičky nebo pexeso.             vždy níže následuje za obrázkem, viz řešení). Po skočení hry a určení vítěze, děti ve dvojicích rozdělí obrázky do dvou sloupečků podle druhu reklamy   Použití: Děti si zahrají pexeso ve dvojicích. Na kartičkách pexesa jsou různé slogany reklam, které mají děti spojit s obrázky  (produktová a institucionální) a prodiskutují (pod vedením učitele), v čem může být reklama manipulativní.  (reklamní slogan                   Použití: Děti si zahrají pexeso ve dvojicích. Na kartičkách pexesa jsou různé slogany reklam, které mají děti spojit s obrázky (reklamní slogan  vždy níže následuje za obrázkem, viz řešení). Po skočení hry a určení vítěze, děti ve dvojicích rozdělí obrázky do dvou sloupečků podle druhu reklamy             (produktová a institucionální) a prodiskutují (pod vedením učitele), v čem může být reklama manipulativní.  Pokud má hra sloužit jako kartičky, pak děti jen přiřazují obrázky k příslušným sloganům.             vždy níže následuje za obrázkem, viz řešení). Po skočení hry a určení vítěze, děti ve dvojicích rozdělí obrázky do dvou sloupečků podle druhu reklamy  (produktová a institucionální) a prodiskutují (pod vedením učitele), v čem může být reklama manipulativní.                   Pokud má hra sloužit jako kartičky, pak děti jen přiřazují obrázky k příslušným sloganům.             (produktová a institucionální) a prodiskutují (pod vedením učitele), v čem může být reklama manipulativní.   Pokud má hra sloužit jako kartičky, pak děti jen přiřazují obrázky k příslušným sloganům.                   Pokud má hra sloužit jako kartičky, pak děti jen přiřazují obrázky k příslušným sloganům.                                         Make-up                                         maskérů                         Když ji miluješ,                                         filmových                        není co řešit.                                          hvězd.                      Pramen zdraví                     Pravá chuť, zero                     Za to, že jsi!                       z Posázaví.                          kalorií.                                            Energie na celé                    Z lásky k Česku.                                        dopoledne.                   Když nevíte co by,                      Proklatě                         Skvrn a špíny                      najdete to v...                     dobré kuře                           se zbavíš!                                           Navrženo pro                       Tu chuť prostě                                       radost z jízdy.                      mülluju.                             ... vám dává                     Do ráje kdekoliv                       Levněji                         křídla.                          a kdekoliv.                         to nejde.                                              Pomáháme                           ... to nejlepší                                          druhým                           pro dětskou                                        k vítězství.                        pokožku.                            Sladkost                                                           Nejkvalitnější                       a svěžest                        Myslete jinak.                      ochrana před                        ve dvou                       kaloriích.                                                              kazem.                                                                                                                 209                                                              Řešení:","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                15.     vyučovací                             Ochrana člověka                        hodina                                        za mimořádných událostí                              autorka: Markéta Mertová                         Klíčová slova: mimořádná událost, varovné signály, tísňové volání, integrovaný záchranný                        systém, evakuace                             Implementace onKologIcKé problematIKy              Ochrana člověka za mimořádných událostí je důležitá nejen kvůli bezprostředním následkům, ale             také kvůli následkům dostavujícím se s odstupem času (např. akutní i dlouhodobý stres). Takovým             následkem může být právě nádorové onemocnění. Při různých haváriích a dalších antropogenních             i naturogenních mimořádných událostech často dochází k úniku nebezpečných látek, které mohou             být  karcinogenní.  Je  důležité  znát  alespoň  základní  zásady  chování  při  mimořádných  událostech,             abychom aktivně předcházeli zdravotním komplikacím s nimi spojeným.                          Materiály, které lze využít a jsou dostupné na webových stránkách:                          liga proti rakovině                          https://www.lpr.cz/prevence-a-lecba/edukacni-a-poradenske-publikace                          Např. Evropský kodex proti rakovině, Onkologie pro laiky.                          liga proti rakovině: prevence a léčba – Každý svého zdraví strůjcem                          https://www.lpr.cz/prevence-a-lecba/kazdy-sveho-zdravi-strujcem-pro-skoly                           masarykův onkologický ústav: životní prostředí                          https://www.mou.cz/jak-predchazet-br-rakovine/t1291                           státní zdravotní ústav: Zdraví a životní prostředí                          http://www.szu.cz/tema/zivotni-prostredi                             teoretIcKá přípraVa               Pod pojmem mimořádná událost se skrývá velké spektrum situací, které mohou ohrožovat lidské životy             a zdraví a způsobovat škody na majetku. Definice dle Martínka (2003, s. 8) říká, že mimořádná událost je             „škodlivé působení sil a jevů vyvolaných činností člověka, přírodními vlivy a také havárie, které ohrožují             život, zdraví, majetek nebo životní prostředí a vyžadují provedení záchranných a likvidačních prací.“             Záchrannými pracemi Martínek (2003, s. 8) rozumí „činnost k odvrácení nebo omezení bezprostředního             působení rizik vzniklých mimořádnou událostí, zejména ve vztahu k ohrožení života, zdraví, majetku             nebo životního prostředí, a vedoucího k přerušení jejich příčin“ a pod pojmem likvidační práce chápe             „činnost k odstranění následků způsobených mimořádnou událostí“.               Klasifikace mimořádných událostí             •  živelní pohromy: povodně, extrémní sucha, zemětřesení, sopečná činnost, extrémní mrazy, sněhové                kalamity, krupobití, zemské sesuvy, vichřice, tornáda, narušování ozonové vrstvy, dopad kosmických                těles, globální změny klimatu …          210","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  •  Havárie:  radiační  havárie,  únik  nebezpečných  látek,  havárie  v  dopravě,  ropné  havárie,  požáry                  (mimo  požáry  zapříčiněné  přírodními  živly),  důlní  neštěstí,  mechanické  a  statické  poškození                   staveb, narušení hrází vodohospodářských děl, ekologické havárie (smog, skleníkový efekt, toxické                  a infekční odpady, odpady ve vodních tocích apod.) …                 •  ostatní události: teroristický čin, narušení ekonomiky, problémy s dodávkou potravin a pitné vody,                  problémy s dodávkou léčiv, migrace, rasová, náboženská a národnostní nesnášenlivost, narušování                   veřejného  pořádku,  kriminalita,  psychosociální  negativní  jevy,  záměrné  šíření  poplašných                  a nepravdivých zpráv, vojenské mimořádné události …                  (Základní dělení mimořádných událostí, 2013)                      Živelní pohroma je „mimořádná událost vzniklá v důsledku působení přírodních sil“ (Krejčí, 2017,                s. 184). Havárie je „mimořádná událost vzniklá v souvislosti s provozem technických zařízení a budov,                užitím, zpracováním, výrobou, skladováním nebo přepravou nebezpečných látek nebo nakládáním                 s nebezpečnými odpady“ (Martínek, 2003, s. 8).                Integrovaný záchranný systém (IZs)                 Předcházení  mimořádným  událostem  a  jejich  řešení  zajišťují  složky  integrovaného  záchranného                 systému.  Tento  systém  zajišťuje  koordinaci  a  efektivní  spolupráci  jednotlivých  záchranných  složek                v případě potřeby jejich současného nasazení. Základními složkami systému jsou Hasičský záchranný                sbor České republiky, jednotky požární ochrany zařazené do plošného pokrytí (např. sbory dobrovolných                 hasičů obcí a podniků), Zdravotnická záchranná služba a Policie České republiky. Mezi ostatní složky                IZS můžeme zařadit například ozbrojené síly a ostatní ozbrojené bezpečnostní sbory (Armáda České                 republiky, Vězeňská služba ČR, obecní policie atd.), orgány ochrany veřejného zdraví (např. hygienické                stanice), zařízení civilní ochrany, další havarijní, odborné a záchranné služby (Vodní záchranná služba,                 Letecká záchranná služba, Horská záchranná služba, Báňská záchranná služba) a neziskové organizace                a sdružení občanů (Martínek 2003).                Telefonní čísla tísňového volání:                •  150 – Hasičský záchranný sbor ČR                •  155 – Zdravotnická záchranná služba                •  158 – Policie ČR                •  156 – obecní (městská) policie                •  112 – jednotné evropské číslo tísňového volání                 Jak volat na tísňovou linku                Volající na tísňovou linku by se měl snažit zůstat klidný, aby operátorovi poskytl všechny relevantní                informace a efektivně s ním spolupracoval. Měl by mít na paměti, že na prvním místě je jeho bezpečí.                Po  ohlášení  operátora  volající  stručně  popíše  situaci.  Zásadní  je  především  sdělení  celého  jména                volajícího a čísla telefonu, ze kterého volá, uvedení místa a popsání události, upřesnění času, kdy                k události došlo, a počtu osob vyžadujících pomoc. Operátora je nutné také obeznámit s potenciálními                riziky, která v místě události nebo na cestě k ní hrozí (agresivní člověk, nebezpečný pes, hrozba výbuchu,                uzavření pozemní komunikace aj.). Volající by měl odpovídat na otázky operátora, řídit se jeho pokyny                a teprve po jeho vyzvání hovor ukončit. Volající by následně měl přizpůsobit své chování tomu, že                operátor může zavolat zpět. V případě, že dojde k nějaké změně situace, volající by o ní měl operátora                informovat opětovným zavoláním na tísňovou linku. Stane-li se volajícímu, že v napjaté situaci vytočí                číslo jiné tísňové linky, než původně chtěl, neměl by zavěšovat. Operátor ho buď přepojí na příslušnou                linku, nebo sám kontaktuje adekvátní složku (Tísňová volání v České republice, 2014).                 Varování obyvatelstva a varovný signál                Rozlišujeme 3 základní typy varovného signálu:                                                                                                                 211","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               •  Zkouška sirén – nepřerušovaný tón sirény po dobu 140 sekund (vždy první středu v měsíci ve 12 hodin)                → bez specifického významu pro obyvatelstvo, pro záchranné složky pouze ověření funkčnosti.              •  Všeobecná výstraha – kolísavý tón sirény po dobu 140 sekund → informuje obyvatelstvo o hrozbě                nebo již nastalé mimořádné události, po jeho zaznění následuje verbální sdělení pro obyvatelstvo                (tísňová informace) o nastalé situaci a opatřeních k ochraně obyvatel.             •  požární poplach – kolísavý tón sirény po dobu 60 sekund → má za úkol svolávání jednotek požární                ochrany, pro ostatní občany je bez specifického významu.              Na varování obyvatelstva se dále mohou podílet sdělovací prostředky (např. rozhlas, televize, rádio,             místní rozhlas) a vozidla složek integrovaného záchranného systému (Varování obyvatelstva v České             republice, 2017).               postup po varovném signálu             Po zaznění „všeobecné výstrahy“ je nutné se bez otálení ukrýt v nejbližší zděné budově (pokud se však jedná             o povodeň, tato zásada neplatí). Lidé by měli upozornit ostatní občany, pokud výstrahu nezaznamenali.             Všichni  by  měli  omezit  telefonování,  aby  nepřetěžovali  telefonní  linky.  Rodiče  by  se  neměli  snažit             vyzvedávat své děti ze škol. Postarají se o ně vyučující a další zaměstnanci škol. Po přemístění do budovy je             nutné zavřít okna a dveře, aby se zamezilo vnikání škodlivin do vnitřního prostoru. Je vhodné poslouchat             rozhlas či televizi kvůli případným doplňujícím informacím a pokynům (Martínek. 2003).              → 3 zásady: Neprodleně se ukryjte!; Zavřete okna a dveře!; Zapněte rozhlas a televizi!             evakuace              Evakuaci  chápeme  jako  „soubor  opatření  k  přemístění  osob,  hospodářského  zvířectva  a  věcných             prostředků z ohroženého prostoru na jiné bezpečné místo“ (Martínek, 2003, s. 16). Je-li nařízena evakuace,             je žádoucí dodržet zásady pro správné opuštění bytu, sbalit si evakuační zavazadlo a s ním se dostavit             do evakuačního střediska. Zásady pro opuštění bytu při evakuaci jsou: „Uhaste otevřený oheň v topidlech;             vypněte elektrické spotřebiče (mimo ledničky a mrazničky); uzavřete přívod vody a plynu; ověřte, zda             i  sousedé  vědí,  že  mají  opustit  byt;  nezapomeňte  dětem  vložit  do  kapsy  oděvu  cedulku  se  jménem             a adresou; kočky a psy si vezměte s sebou v uzavřených schránkách; exotická zvířata, která přežijí delší             dobu, nechejte doma, zásobte je před odchodem potravou; vezměte evakuační zavazadlo, uzamkněte             byt, na dveře dejte oznámení, že jste byt opustili a dostavte se na určené místo“ (Martínek, 2003, s. 16).                Do evakuačního zavazadla patří především: „Základní trvanlivé potraviny, nejlépe v konzervách,             dobře zabalený chléb a hlavně pitná voda; předměty denní potřeby, jídelní miska a příbor; osobní             doklady,  peníze,  pojistné  smlouvy  a  cennosti;  přenosné  rádio  s  rezervními  bateriemi;  toaletní             a hygienické potřeby; léky, svítilna; náhradní prádlo, oděv, obuv, pláštěnka, spací pytel nebo přikrývka;             kapesní nůž, zápalky, šití a další drobnosti“ (Evakuace obyvatelstva, 2015).                           ty to zvládneš                          https://www.tytozvladnes.cz/                           Hasičský záchranný sbor České republiky                          https://www.hzscr.cz/default.aspx                           Záchranný kruh                          https://www.zachranny-kruh.cz/                          oficiální informační web města Vlašimi – Krizová řízení                          https://www.mesto-vlasim.cz/krizova-rizeni/krizova-rizeni                          metodický materiál pro učitele ZŠ – ochrana člověka za mimořádných událostí                          https://www.hzscr.cz/clanek/podklady-a-ucebnice.aspx?q=Y2hudW09Mw%3d%3d            212","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                                Návrh 15. vyučovací hodiNy                                                                         Předpokládaná časová náročnost: 45 min                 Fáze výuky   Popis činnosti                           Metoda výuky    Forma výuky   čas                  Motivace     •  Video: Setkání s realitou             Diskuse         Hromadná      5 min                               https://youtu.be/lYoEZLDBQOw?list=PLV                               tgejLhjxaGeM3DaL-SesPZxdtJi6KKf                                (1:17 min)                             •  Co je to mimořádná událost?                 Expozice     •  Mimořádné události – pojem, klasifikace  Výklad,      Hromadná,     30 min                             •  Integrovaný záchranný systém a jeho   diskuse, práce  samostatná,                               složky                                 s pracovním     práce                             •  Volání na tísňové linky               listem,         ve dvojicích,                             •  Varování obyvatelstva:                aktivizační     skupinová                               https://www.hzscr.cz/clanek/varovani-  metoda                               obyvatelstva-v-ceske-republice.aspx                             •  Průběžné vypracovávání pracovního                               listu                             •  Aktivita č. 1: Evakuace                 Fixace       •  Shrnutí zásadních informací           Diskuse         Hromadná      8 min                             •  Diskuse o tématech hodiny                             •  Vysvětlení nejasností                 Aplikace     •  Zadání domácího úkolu                 Aktivizační     Hromadná,     2 min                                                                      metoda          samostatná                  Motivace                V rámci motivace žáci zhlédnou krátký videoklip s názvem Setkání s realitou, který nastolí téma vyučovací                hodiny.                              Ty to zvládneš.cz – SETKáNí S rEaLiTou – TEaSEr (1:17 min)                             https://youtu.be/lYoEZLDBQOw?list=PLVtgejLhjxaGeM3DaL-SesPZxdtJi6KKf                 Následně proběhne hromadná diskuse o tom, co si žáci představují pod pojmem mimořádná událost.                  Expozice                 V hlavní části hodiny vyučující seznamuje žáky s problematikou mimořádných událostí. Žáci pracují                s  pracovním listem,  jehož  úkoly  postupně  vypracovávají,  a  řešení  jednotlivých  úkolů  průběžně                konzultují s vyučujícím a diskutují se spolužáky. Úkol č. 1 vychází z úvodní diskuse, upřesňuje pojem                mimořádná událost a úzce souvisí s úkolem č. 2, kde mají žáci mimořádné události klasifikovat. Úkol                č. 3 je zaměřen na integrovaný záchranný systém. Žáci se dozvědí, co je to IZS, a zamyslí se nad                tím, k čemu je dobrý. 4. úkol pracovního listu se věnuje jednomu z nejdůležitějších a po praktické                stránce nejvyužitelnějších témat problematiky, kterým je volání na tísňové linky. Úkol vyžaduje využití                výukové pomůcky, která pomáhá žákům dlouhodobě si zapamatovat telefonní čísla tísňových linek,                                                                                                                  213","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               tak aby si v případné emočně vypjaté situaci byli jistí, kam zavolat. Úkol č. 5 se týká varovných signálů             a jejich využití. Vyučující seznámí děti s charakteristikami jednotlivých signálů a pro větší názornost             může pustit jejich ukázky níže.                           Varování obyvatelstva v České republice                          https://www.hzscr.cz/clanek/varovani-obyvatelstva-v-ceske-republice.aspx              Na pracovní list navazuje aktivita č. 1 Evakuace, díky níž se žáci seznámí s tím, jak se při ní správně             zachovat.               Fixace             V  rámci  fixace  nejdříve  proběhne  ústní  opakování  zásadních  informací  a  pojmů  souvisejících             s mimořádnými událostmi. Následně se uskuteční závěrečná diskuse o tématu, doplňující vysvětlení             a upřesnění nejasností. Vyučující zdůrazní důležitost probraného tématu a jeho provázanost s životem             každého člověka.               aplikace             V rámci aplikace je žákům zadán domácí úkol. Mají prozkoumat své domovy, podívat se, zda doma             mají hasicí přístroje, případně zjistit, kde jsou umístěné. Dále mají vyhledat ve svých domech místa,             která by se dala označit jako únikové východy, a zeptat se rodičů, kde jsou umístěny hlavní uzávěry             vody a plynu a jakým způsobem se používají.                          Tip pro vyučující: Vyučující může také za domácí úkol zadat, aby si žáci ověřili, že jsou                          schopní  doma  najít  vše,  co  je  v  případně  mimořádné  události  potřeba  sbalit                          do evakuačního zavazadla, případně aby si ho zkusili zabalit.                                                        214","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                                pracoVní lIst                  1.  Vysvětli vlastními slovy, co je to mimořádná událost.                   ..........................................................................................................................................................................................................................                  ..........................................................................................................................................................................................................................                   ..........................................................................................................................................................................................................................                 2.  Společně se spolužákem přiřaďte mimořádné události ke skupinám, do kterých patří.                                                                                extrémní sucha                       ŽIVELNÍ POHROMY                                           teroristický čin                                                                    mechanické a statické poškození staveb                                                                                   tornáda                                                                           únik nebezpečných látek                         HAVÁRIE                                                                             narušení ekonomiky                                                                                   požáry                                                                  (mimo požáry zapříčiněné přírodními živly)                                                                                   povodně                      OSTATNÍ UDÁLOSTI                                          sopečná činnost                                                                               havárie v dopravě                                                                                   migrace                   3.  Barevně podtrhni vše, co patří mezi základní složky integrovaného záchranného systému (IZS).                   Letecká záchranná služba                       Zdravotnická záchranná služba                   Hasičský záchranný sbor České republiky        hygienické stanice                   neziskové organizace a sdružení občanů         Vodní záchranná služba                  Armáda České republiky                         Policie České republiky                   jednotky požární ochrany zařazené              Horská záchranná služba                  do plošného pokrytí (např. sbory dobrovolných                  hasičů obcí a podniků)                         Báňská záchranná služba                   Vězeňská služba ČR                  Jak nazýváme neoznačené součásti IZS? ………………...................................................................................……………………                                                                                                                      215","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               4.   Za využití výukové pomůcky napiš, která telefonní čísla použiješ při volání na různé tísňové linky,                a poznač si, podle čeho si lze jednotlivá čísla lépe zapamatovat.                 Hasičský záchranný sbor ČR             …...................….                 Zdravotnická záchranná služba          …...................….                Policie České republiky                …...................….                 Jednotné evropské číslo tísňového volání   …...................….               5.  Oprav chyby v tvrzeních o varování obyvatelstva.                 •  Rozlišujeme 5 základních typů varovných signálů.                •  Varovný signál „všeobecná výstraha“ zní nepřerušovaným tónem sirény po dobu 120 s,                  je spuštěn vždy poslední středu v měsíci ve 14 hodin a má za cíl ověřit funkčnost sirén.                •  „Požární poplach“ se ohlašuje kolísavým tónem sirény po dobu 180 sekund a má za úkol                  svolávání všech občanů.                 •  Nekolísavý tón sirén po dobu 140 sekund značí „všeobecnou výstrahu“ a informuje obyvatelstvo                  o mimořádné události, po jeho zaznění někdy následuje tísňová informace.                 •  Mezi 3 hlavní zásady, jak se chovat po zaznění „požárního poplachu“, patří: Neprodleně se                  ukryjte!; Otevřete okna a dveře!; Vypněte rozhlas a televizi!                                                             216","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                                pracoVní lIst – řeŠení                  1.  Vysvětli vlastními slovy, co je to mimořádná událost.                   Vysvětlení  mimořádné  události  může  vycházet  např.  z  definice  dle  Martínka  (2003,  s.  8),  která                  je uvedena v teoretické přípravě. Může znít např. takto: „Mimořádné události jsou různé situace                  zapříčiněné  např.  přírodními  živly,  lidskou  činností  či  haváriemi,  které  mohou  ohrožovat  lidské                  životy a zdraví a způsobovat škody na majetku.“                 2.  Společně se spolužákem přiřaďte mimořádné události ke skupinám, do kterých patří.                                                                                extrémní sucha                       ŽIVELNÍ POHROMY                                           teroristický čin                                                                    mechanické a statické poškození staveb                                                                                   tornáda                                                                           únik nebezpečných látek                         HAVÁRIE                                                                             narušení ekonomiky                                                                                    požáry                                                                  (mimo požáry zapříčiněné přírodními živly)                                                                                   povodně                      OSTATNÍ UDÁLOSTI                                          sopečná činnost                                                                               havárie v dopravě                                                                                   migrace                   3.  Barevně podtrhni vše, co patří mezi základní složky integrovaného záchranného systému (IZS).                   Letecká záchranná služba                       Zdravotnická záchranná služba                  Hasičský záchranný sbor České republiky        hygienické stanice                   neziskové organizace a sdružení občanů         Vodní záchranná služba                   Armáda České republiky                         Policie České republiky                   jednotky požární ochrany zařazené              Horská záchranná služba                  do plošného pokrytí (např. sbory dobrovolných                  hasičů obcí a podniků)                         Báňská záchranná služba                   Vězeňská služba ČR                 Jak nazýváme neoznačené součásti IZS? ostatní složky                                                                                                                       217","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               4.   Za využití výukové pomůcky napiš, která telefonní čísla použiješ při volání na různé tísňové linky,                a poznač si, podle čeho si lze jednotlivá čísla lépe zapamatovat.                 Hasičský záchranný sbor ČR             150      (0 je jako smotaná hasičská hadice)                 Zdravotnická záchranná služba          155      (5 je jako invalidní vozíček)                Policie České republiky                158      (8 je jako pouta)                 Jednotné evropské číslo tísňového volání   112   (1 + 1 = 2)              5.  Oprav chyby v tvrzeních o varování obyvatelstva.                             Zvukové ukázky signálů                            https://www.hzscr.cz/clanek/varovani-obyvatelstva-v-ceske-republice.aspx                 •  Rozlišujeme 5 základních typů varovných signálů. (3)                •  Varovný signál „všeobecná výstraha“ zní nepřerušovaným tónem sirény po dobu 120 s, je spuštěn vždy                  poslední středu v měsíci ve 14 hodin a má za cíl ověřit funkčnost sirén. (zkouška sirén; 140 s; první; 12)                •  „Požární poplach“ se ohlašuje kolísavým tónem sirény po dobu 180 sekund a má za úkol svolávání                  všech občanů. (60; jednotek požární ochrany)                •  Nekolísavý tón sirén po dobu 140 sekund značí „všeobecnou výstrahu“ a informuje obyvatelstvo                  o mimořádné události, po jeho zaznění někdy následuje tísňová informace. (kolísavý; vždy)                •  Mezi 3 hlavní zásady, jak se chovat po zaznění „požárního poplachu“, patří: Neprodleně se ukryjte!;                  Otevřete okna a dveře!; Vypněte rozhlas a televizi! (všeobecné výstrahy; zavřete; zapněte)                                                          218","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                                aKtIVIty pro žáKy                   aKtIVIta č. 1: evakuace                Vyučující  vytiskne  charakteristiky  jednotlivých  kroků  (správných  i  nesprávných),  které  by  měl                (respektive  neměl)  udělat  každý  před  tím,  než  opustí  domov  při  evakuaci.  Dále  vyučující  připraví                kartičky s různými věcmi, které se běžně nachází v domácnostech. Žáci mají za úkol ve skupinkách                po 2–3 vybrat z aktivit ty, které považujeme za přípravné kroky k evakuaci, a následně k bodu „Připravit                evakuační zavazadlo“ přiřadit z nabídky věcí všechny ty, které do něj patří.                              Tip pro vyučující: Vyučující může jednotlivé věci z domácnosti definovat verbálně, ale                             může využít také např. obrázky nebo fotografie.                                              „Uhaste otevřený oheň v topidlech.“                              „Vypněte elektrické spotřebiče (ledničku, mrazničku, televizi).“                                                 „Uzavřete přívod vody a plynu.“                                             „Exotická zvířata připravte na cestu.“                                                  „Při odchodu nezamykejte byt.“                                  „Ujistěte se, že sousedi vědí, že mají opustit byt či dům.“                                              „Připravte si evakuační zavazadlo.“                                     „Kočky a psy nechte doma a zásobujte je potravou.“                                   „Na dveře dejte oznámení, že jste byt či dům opustili.“                                          „Dostavte se na nejbližší policejní stanici.“                                                                                                                     219","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                      trvanlivé potraviny                náhradní boty                   lak na vlasy                            televize                samoopalovací krém             Hygienické potřeby                           sud piva                       pitná voda                      žehlička                            parfém                        rodný list                  tenisové rakety                        přenosné rádio                 občanský průkaz                       léky                        teplé oblečení                    toustovač                    toaletní papír                             Deka                             Fén                       Kapesní nůž                             plavky                         baterka                        Zrcadlo                 řešení:             „Uhaste otevřený oheň v topidlech.“             „Uzavřete přívod vody a plynu.“             „Ujistěte se, že sousedi vědí, že mají opustit byt či dům.“             „Připravte si evakuační zavazadlo.“             „Na dveře dejte oznámení, že jste byt či dům opustili.“              Trvanlivé potraviny             Přenosné rádio                 Deka             Náhradní boty                   Občanský průkaz                Kapesní nůž             Hygienické potřeby              Léky                           Baterka             Pitná voda                      Teplé oblečení             Rodný list                      Toaletní papír              „Vypněte elektrické spotřebiče (ledničku, mrazničku, televizi).“             „Exotická zvířata připravte na cestu.“             „Při odchodu nezamykejte byt.“             „Kočky a psy nechte doma a zásobujte je potravou.“             „Dostavte se na nejbližší policejní stanici.“              Lak na vlasy                    Žehlička                       Fén             Televize                        Parfém                         Plavky             Samoopalovací krém              Tenisové rakety                Zrcadlo             Sud piva                        Toustovač              220","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  Výroba pomůcky – Telefonní čísla tísňových linek                 Výrobu  pomůcky  pro  usnadnění  zapama-                tování  a  následného  vybavení  telefonních                čísel jednotlivých tísňových linek začneme                tím, že si na tři bílé papíry napíšeme velké                číslice 1 a 5, potom postupně dokončujeme                všechny tři příslušným obrázkem. Na první                papír za 1 a 5 nakreslíme smotanou hadici,                na druhý papír do stejného místa nakreslí-                me policejní pouta a na třetí nakreslíme in-                validní vozík. Poté zvýrazníme např. fixou či                zvýrazňovačem  číslice,  které  nám  obrázky                vytvořily, tj. popořadě nulu, osmičku a pět-                ku. Na další papír napíšeme velké číslo 112                a pod něj pomocný výpočet 1 + 1 = 2. Tím                máme připravený základ pomůcky. V další                fázi  vyhledáme  na  internetu  a  vytiskneme                nebo nakreslíme postavičku hasiče, policis-                ty a lékaře a všech zmíněných dohromady                (tj. tři obrázky jednotlivců a jeden obrázek, na kterém budou všichni tři). Všechny součásti pomůcky                zalaminujeme.                 S pomůckou lze pracovat různě. Například můžeme přiřazovat postavičky k číslům, zakrývat obráz-                kovou součást čísla postavičkou a nechat žáky hádat ukryté číslice. Jakmile přímou práci s pomůckou                ukončíme, můžeme ji využít k vyzdobení třídy a ponechat ji tak žákům na viditelném místě.                                                                                                                                                           221","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                16.     vyučovací             Celostní pojetí člověka                        hodina                                                          ve zdraví a nemoci                              Autorka: Tereza Šimčíková                         Klíčová slova: zdraví, nemoc, potřeba, celostní zdraví, determinanty zdraví                               Implementace onKologIcKé problematIKy               Zdraví je nutné chápat jako celistvý jev. Je to komplex fyzických, duševních i sociálních faktorů, které by             společně měly zajišťovat pohodu člověka. Nádorové onemocnění jakéhokoli typu tuto pohodu značně             narušuje.  Ačkoli  jde  o  problém  postihující  fyzickou  stránku  člověka,  zpravidla  zasahuje  do  všech             oblastí života pacienta. Samotná diagnóza a léčba jsou významnými stresory a také vyrovnání se             se samotným faktem přítomnosti nemoci vyžaduje hodně psychických sil. Pacienti pak často bývají             vlivem nádorového onemocnění vytrženi ze svého běžného sociálního života. Nádorové onemocnění             bezesporu musí být považováno za zásadní faktor ovlivňující celkové pojetí zdraví a pohody člověka.                           Materiály, které lze využít a jsou dostupné na webových stránkách:                          liga proti rakovině                          https://www.lpr.cz/prevence-a-lecba/edukacni-a-poradenske-publikace                          Např. Evropský kodex proti rakovině, Onkologie pro laiky.                          liga proti rakovině: prevence a léčba – Každý svého zdraví strůjcem                          https://www.lpr.cz/prevence-a-lecba/kazdy-sveho-zdravi-strujcem-pro-skoly                           masarykův onkologický ústav: Jak předcházet rakovině                          https://www.mou.cz/jak-predchazet-br-rakovine/t1291                           státní zdravotní ústav: podpora zdraví                          http://www.szu.cz/tema/podpora-zdravi                          Škola podporující zdraví                          http://www.szu.cz/program-skola-podporujici-zdravi. Program sdružuje školy, pro které                          zdraví  neznamená  jen  nepřítomnost  nemoci,  ale  vnímají  jej  jako  výsledek  vzájemně                          působících faktorů biopsychosociálních, tedy tzv. holistické pojetí zdraví, které odpovídá                          i pojetí WHO.                           schools for Health in europe – sHe                          https://www.schoolsforhealth.org/  V  evropské  síti  SHE  je  škola  podporující  zdraví                          definována jako „škola, která realizuje strukturovaný a systematický plán pro zdraví,                          pohodu a rozvoj sociálního kapitálu všech žáků a pedagogických i nepedagogických                          pracovníků“.                             WHo: Health promoting schools                          https://www.who.int/health-topics/health-promoting-schools#tab=tab_1              222","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                                teoretIcKá přípraVa                 Pojem  zdraví  neznamená  pouze  nepřítomnost  vady  nebo  nemoci,  ale  stav  úplné  duševní,  tělesné                a sociální pohody. Takovému stavu lze významně dopomoci dodržováním zdravého životního stylu.                Každý člověk by měl vědět, co jeho zdravotnímu stavu škodí, či prospívá. A také že je sám za své zdraví                zodpovědný.                Definice zdraví dle WHO (Světová zdravotnická organizace): „Zdraví je stav úplné tělesné, duševní                a sociální pohody, a nikoli pouze nepřítomnost nemoci nebo vady.“ WHO (World Health Organization)                byla založena 7. dubna 1948 jako jedna ze specializovaných organizací v rámci soustavy Organizace                spojených národů (OSN) a má sídlo v Ženevě. Tento den se každoročně na celém světě slaví jako                Světový den zdraví (WHO, 1948).                 Faktory ovlivňující zdraví                 Zdraví je podmíněno kladným i záporným působením různých faktorů neboli determinantů zdraví.                Dělíme je na vnitřní a vnější (Čeledová, Čevela, 2010).                 Vnější:                                         Vnitřní:                •  Životní styl z 50 %                          •  Genetický profil z 20 %                •  Životní a pracovní prostředí z 20 %                •  Zdravotní péče z 10 %                 Oblasti (složky) zdraví:                1.  tělesné zdraví (biologické) – nepřítomnost nemoci, úrazu = tělesná kondice (základem je pohyb                   a výživa). Např. pohlaví, odolnost vůči stresu, fyzické onemocnění, genetická výbava, imunita.                2.  Duševní zdraví (psychické) – nepřítomnost duševní nemoci, duševní pohoda a spokojenost a zdravé                   sebevědomí  (projevuje  se  pocitem  vnitřního  klidu,  radosti,  dobré  nálady).  Např.  zvládání  stresu                   (copingové strategie), emoce, sebevědomí, postoje, osobnost.                 3.  sociální zdraví – dobré mezilidské vztahy (v rodině, ve škole, v práci a ve společnosti). Pracovat                   na sobě, pro druhé, pro společnost i pro přírodu. Např. vztahy v rodině, kultura, škola, vrstevníci.                4.  Duchovní zdraví – umět si stanovit hodnoty a smysl vlastního života, žít bez předsudků, komplexů                   a být snášenlivý k odlišnostem (Čeledová, Čevela, 2010).                 Jednotlivé oblasti zdraví jsou navzájem propojeny a navzájem se ovlivňují.                 psychosomatika                 Celostní (holistický) pohled na zdraví.                Při léčbě pacienta bere na vědomí všechny tři složky, které se mohou podílet na vzniku onemocnění,                biopsychosociální aspekty (starosti, se kterými si hlava neví rady, se často projevují nemocí).                Tělo nás upozorňuje fyzickými příznaky, abychom zvolnili. Pokud varování nevěnujeme pozornost,                zdravotní stav se může zhoršovat a nabýt chronické podoby, např. při nedostatku spánku, dlouhodobém                vypětí či stresu.                Příklady:  oslabený  imunitní  systém  →  časté  nachlazení,  ekzém/lupénka,  bolesti  hlavy,  únavový                syndrom, poruchy trávicího systému, alergie, astma atd. (Danzer, 2001).                                                                                                                          223","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                                                            BIOLOGICKÉ                                                               ZDRAVÍ                                              SOCIÁLNÍ            PSYCHICKÉ                                                           Biopsychosociální model             nemoc             Pokud se rovnováha mezi naším organismem a prostředím naruší, může dojít ke vzniku nemoci. Nemoc             chápeme jako narušený stav organismu, který vznikl působením zevních a vnitřních okolností. Porucha             správného fungování a rovnováhy organismu vede ke vzniku nemoci. Rozpoznání příznaků nemoci je             velmi důležité a s tím také souvisí včasné rozhodnutí navštívit lékaře (Wikiskripta [online], 2018).             Příčiny nemoci mohou být následující:             •  dědičnost             •  způsob života             •  životní a sociální prostředí             •  kvalita ekonomického zajištění             •  kulturní a náboženské vlivy             •  soustavný stres             •  úroveň zdravotní péče               Pozitivní faktory:                              Negativní faktory:             •  dostatek pohybu                              •  alkohol             •  zdravá výživa                                •  kouření             •  odpočinek                                    •  drogy             •  hygiena a otužování                          •  stres             •  zdravé životní prostředí                     •  špatné výživové zvyklosti  (obezita)             •  preventivní lékařský dohled                  •  nedostatek pohybu             •  kamarádství                                  (Janovská et al. [online], 2013)             •  zájmy             •  stabilní rodinné prostředí             •  dobrý školní prospěch               lidské potřeby             Potřeba je stav nedostatku nebo nadbytku něčeho. Potřeby, které jsou nezbytné pro zachování našeho             života, nazýváme základní (primární, biologické). Další potřeby jsou spjaté se začleněním člověka             do společnosti. Patří sem např. potřeba být s druhými lidmi, potřeba poznání, aktivity, dosahování             výkonu a potřeba smyslu života.             Rozdělení potřeb je tedy následující:             •  základní (primární) potřeby – vrozené, nezbytné pro život;             •  vyšší  (sekundární)  potřeby  –  získané,  obohacují  život.  Patří  mezi  ně  láska,  vzdělání,  společnost,                komunikace, klid, pohoda, uznání, respekt, seberealizace (Šamánková, 2011).            224","Lidské potřeby dle Maslowa                                    Americký psycholog Abraham Maslow utřídil potřeby do pěti skupin a seřadil je do systému,                                    známého jako Maslowova pyramida nebo také Maslowova hierarchie potřeb: První potřebu,                                    která musí být uspokojena vždy, označuje Maslow jako potřebu existence. Z pohledu přežití                                    jsou  potřeby  na  nižším  stupni  vždy  významnější.  Další  čtyři  potřeby  označil  Maslow  jako                Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                                    nedostatkové. Člověk musí  alespoň částečně uspokojit  potřebu na nižším stupni,  aby mohl                lidské potřeby dle maslowa                                    postupovat k uspokojování dalších.                Americký psycholog Abraham Maslow utřídil potřeby do pěti skupin a seřadil je do systému, známého                jako  Maslowova  pyramida  nebo  také  Maslowova  hierarchie  potřeb.  První  potřebu,  která  musí  být                 uspokojena vždy, označuje Maslow jako potřebu existence. Z pohledu přežití jsou potřeby na nižším                                    Maslowa pyramida potřeb:                stupni vždy významnější. Další čtyři potřeby označil Maslow jako nedostatkové. Člověk musí alespoň                částečně uspokojit potřebu na nižším stupni, aby mohl postupovat k uspokojování dalších.                                                        https://www.filosofie-uspechu.cz/wp-content/uploads/2012/08/maslowova_pyramida.png                           Maslowova pyramida potřeb: https://www.filosofie-uspechu.cz/wp-content/uploads/2012/08/maslowova_pyramida.png                                    Biologické potřeby:                                     Biologické potřeby jsou základní potřeby lidského organismu a mají nejvyšší prioritu (musí                Biologické potřeby:                Biologické  potřeby  jsou  základní  potřeby  lidského  organismu  a  mají  nejvyšší  prioritu  (musí  být                                    být uspokojeny co nejdříve).                uspokojeny co nejdříve).                •  potřeba dýchání        potřeba dýchání                •  potřeba regulace tělesné teploty                                          potřeba regulace tělesné teploty                •  potřeba tělesné integrity                •  potřeba vody           potřeba tělesné integrity                •  potřeba spánku                •  potřeba přijímání potravy                                          potřeba vody                •  potřeba vylučování a vyměšování                •  potřeba pohlavního styku                                          potřeba spánku                •  potřeba fyzické aktivity                Potřeba bezpečí a jistoty:    potřeba přijímaní potravy                •  jistota zaměstnání     potřeba vylučování a vyměšování                •  jistota příjmu a přístupu ke zdrojům                •  fyzická bezpečnost – ochrana před násilím a agresí                                          potřeba pohlavního styku                •  morální a fyziologická jistota                •  jistota rodiny         potřeba fyzické aktivity                •  jistota zdraví                                     Potřeba bezpečí a jistoty:                                            jistota zaměstnání                                           jistota příjmu a přístupu ke zdrojům                               225","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               Potřeba sounáležitosti a lásky:             Tyto potřeby se vztahují ke společenské povaze lidí, jejich potřebě sdružování a touze po přátelství,             potřebě milovat a být milován. Není-li tato naše potřeba naplněna, pociťujeme osamělost a sociální             úzkost.             •  přátelství             •  partnerský vztah             •  potřeba mít rodinu             •  potřeba patřit do sociální skupiny (potřeba sdružovat se)             Potřeba uznání a úcty:             Potřeba  dosáhnout  úspěchu.  Potřeba  sebedůvěry,  samostatnosti,  pozornosti,  pochvaly,  veřejného             uznání, dobrého výkonu, pověření odpovědností. Potřeba být obdivován a uznáván, mít kompetence             a respekt (vážnost, úctu). Uspokojení těchto potřeb vede k pocitu sebedůvěry a prestiže.             Potřeba seberealizace (rozvoj osobnosti):             Potřeba  realizovat  své  záměry.  Instinktivní  potřeba  naplnit  svůj  talent  a  schopnosti  a  snaha  být             nejlepším, jakým jen člověk může být. Někteří lidé však o seberealizaci nestojí, jsou motivováni pouze             nižšími potřebami (Maslow, 2014).                                                                   226","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                                Návrh 16. vyučovací hodiNy                                                                         Předpokládaná časová náročnost: 45 min                 Fáze výuky Popis činnosti                              Metoda výuky    Forma výuky   čas                 Motivace    •  Úvod do tématu                          Diskuse         Hromadná,     10 min                            •  Myšlenková mapa                                         skupinová                 Expozice    •  Zdraví, determinanty zdraví, složky zdraví  Výklad,     Samostatná    27 min                            •  Práce s pracovním listem – úkoly č. 1, 2  diskuse, práce                            •  Psychosomatika, nemoc, pozitivní        s pracovním                              a negativní faktory                      listem,                            •  Práce s pracovním listem – úkoly č. 3, 4  aktivizační                            •  Aktivita č. 1: Pozitivní/negativní faktory  metoda                            •  Lidské potřeby                            •  Práce s pracovním listem – úkol č. 5                Fixace      •  Aktivita č. 2: Opakování pojmů          Aktivizační     Hromadná      4 min                                                                       metoda                 Aplikace    •  Zadání domácího úkolu – Aktivita č. 3:   Vysvětlování   Hromadná      4 min                              Výroba antistresového míčku                 Motivace                 Vyučující  zahájí  hodinu  otázkou:  „Co  si  představíte  pod  pojmem  celostní  pojetí  zdraví?“  Vyučující                rozdělí žáky do čtyř skupin a vysvětlí jim, aby zkusili vytvořit myšlenkovou mapu. A to tak, že na střed                papíru napíší hlavní slovo zdraví a následně k němu přiřazují další pojmy, které jsou se zdravím                spjaty. Tyto navazující pojmy mohou být dále rozšířeny. Následně se myšlenkové mapy čtyř skupin                mohou porovnat, v čem se liší a v čem jsou si podobné.                Úvodní činnost vede žáky k zamýšlení nad tématem a zároveň vyučující může analyzovat, co si pod                tímto pojmem představují.                             Tip  pro  vyučující:  Myšlenkovou  mapu  může  vyučující  zadat  žákům  jako  domácí úkol                             z minulé hodiny. Nad tématem celostního pojetí zdraví se zamyslí a myšlenkovou mapu                             si nakreslí doma.                 Expozice                 V  hlavní  části  hodiny  se  pracuje  s  pracovním listem,  jehož  úkoly  žáci  postupně  vypracovávají                a  s  vyučujícím  průběžně  kontrolují  správná  řešení.  Nejprve  vyučující  žákům  sdělí  definici  zdraví                a determinanty zdraví, které jej ovlivňují. Dále také čtyři složky zdraví. Tyto informace si žáci upevní                pomocí 1. úkolu v pracovním listu. Žáci mají za úkol vypsat 4 determinanty a následně je doplnit                do koláčového grafu, aby si lépe představili jejich zastoupení při ovlivňování zdraví. Ve 2. úkolu mají                žáci do kružnic doplnit názvy složek zdraví – tělesné, duševní, sociální a duchovní zdraví. Tři složky                zdraví  jsou  součástí  biopsychosociálního  modelu,  který  byl  žákům  vysvětlen.  Čtvrtá  složka  zdraví                je charakteristická tolerancí různých názorů a náboženských vyznání. Poté se žáci dozvědí, co je to                psychosomatika, nemoc a jaké pozitivní a negativní faktory mohou ovlivňovat zdraví člověka. Každý                žák/žákyně si ve 3. úkolu zapíše, které pozitivní a negativní faktory ovlivňují jeho zdraví. Ve 4. úkolu                žáci zvolí, které fyzické symptomy doprovázejí stres.                                                                                                                   227","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               Pro zpestření výuky a udržení pozornosti žáků může vyučující začlenit do výuky aktivitu č. 1 Pozitivní/             negativní  faktory.  Je  opět  zaměřena  na  pozitivní  a  negativní  faktory  ovlivňující  zdraví.  Vyučující             žákům rozdá lístečky a žáci mají za úkol utvořit 2 skupiny podle toho, zda mají lísteček s negativním,             nebo naopak pozitivním faktorem. Své rozhodnutí by měl(a) každý žák/žákyně odůvodnit. 5. úkol             pracovního listu je zaměřen na Maslowovu pyramidu potřeb, kterou mají žáci správně popsat. Poté             společně diskutují o tom, jak je možné popsat každé její patro.              Fixace              V rámci fixace proběhne opakování pojmů formou kartiček, viz aktivita č. 2 Opakování pojmů.              aplikace             Žáci dostanou za domácí úkol výrobu antistresového míčku (aktivita č. 3 Výroba antistresového míčku).             Návod najdou na webových stránkách, které jim sdělí vyučující. Již vyrobený míček jim vyučující ukáže,             aby žáci měli představu, jak by měl výrobek vypadat.                          návod k výrobě antistresového míčku                          https://www.skolnisvet.cz/antistresovy-pandulak-nebo-micek-navod-na-vyrobu/                                                                     228","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                                pracoVní lIst                  1.  Vypiš, které faktory (determinanty) ovlivňují zdraví. Poté je přiřaď k výsečím grafu podle toho, do                   jaké míry (%) ovlivňují zdraví.                                                                                      10 %                  .......................................................................................................                  .......................................................................................................                   .......................................................................................................  20 %                                                                                               50 %                  .......................................................................................................                   .......................................................................................................                                                                                 20 %                                           3.  Vypiš pozitivní/negativní  vlivy na  tvůj  životní  styl,  tedy  ty  vlivy,  které  si                                        3.  Vypiš pozitivní/negativní  vlivy na  tvůj  životní  styl,  tedy  ty  vlivy,  které  si                2  Vypiš pozitivní/negativní vlivy na tvůj životní styl, tedy ty vlivy, o kterých si myslíš, že tvému zdraví                                            myslíš, že tvému zdraví prospívají a ty, které mu škodí.                                            myslíš, že tvému zdraví prospívají a ty, které mu škodí.                   prospívají, a ty, které mu škodí.                            .............................................................................  .............................................................................                      .............................................................................  .............................................................................                      .............................................................................  .............................................................................                      .............................................................................  .............................................................................                      .............................................................................   .............................................................................                      .............................................................................  .............................................................................                      .............................................................................  .............................................................................                      .............................................................................   .............................................................................                       .............................................................................  .............................................................................                                        4.  Zakroužkuj tělesné projevy, které může způsobovat stres.                                        4.  Zakroužkuj tělesné projevy, které může způsobovat stres.                     .............................................................................   .............................................................................                                    zrychlený tep                   dobrá nálada             pocení      sucho v ústech                                     zrychlený tep                   dobrá nálada             pocení      sucho v ústech                      .............................................................................  .............................................................................                                                        vyrovnanost          soustředěnost         klidný spánek                                                        vyrovnanost          soustředěnost         klidný spánek                                     bolesti hlavy           nespavost                  únava                                     bolesti hlavy           nespavost                  únava                                          5.  Do  každého  patra  Maslowovy  pyramidy  potřeb  napiš  jeden  praktický                                        5.  Do  každého  patra  Maslowovy  pyramidy  potřeb  napiš  jeden  praktický                                            příklad, který odpovídá úrovni patra.                                            příklad, který odpovídá úrovni patra.                                                                                                                229","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               3.  Do prázdných kruhů doplň názvy čtyř složek (oblastí) zdraví.                                                  ZDRAVÍ                            4.  Barevně označ tělesné projevy, které může způsobovat stres.                      zrychlený tep         dobrá nálada              pocení              vyrovnanost                                                         soustředěnost            klidný spánek                            sucho v ústech                      nespavost                                       bolesti hlavy            únava                 5.  Do každého patra Maslowovy pyramidy potřeb napiš jeden praktický příklad, který odpovídá úrovni                patra.                                      230","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                                pracoVní lIst – řeŠení                  1.  Vypiš, které faktory (determinanty) ovlivňují zdraví. Poté je přiřaď k výsečím grafu podle toho, do                   jaké míry (%) ovlivňují zdraví.                                                                                      10 %                  Životní styl                  Životní a pracovní prostředí                   Zdravotní péče                                            20 %                                                                                               50 %                  Genetický profil                                                                                   20 %                                            3.  Vypiš pozitivní/negativní  vlivy na  tvůj  životní  styl,  tedy  ty  vlivy,  které  si                                        3.  Vypiš pozitivní/negativní  vlivy na  tvůj  životní  styl,  tedy  ty  vlivy,  které  si                2  Vypiš pozitivní/negativní vlivy na tvůj životní styl, tedy ty vlivy, o kterých si myslíš, že tvému zdraví                                            myslíš, že tvému zdraví prospívají a ty, které mu škodí.                                            myslíš, že tvému zdraví prospívají a ty, které mu škodí.                   prospívají, a ty, které mu škodí.                                            sport                                           stres                                      spánek                                         alkohol                               pravidelná strava                                       kouření                                dostatek bílkovin                                      fast food                               dostatek zeleniny                                      hladovění                                      vitamíny                                       přejídání                           přiměřená fyzická zátěž                                 dlouhé sezení                                      plavání                                        nespavost                                        4.  Zakroužkuj tělesné projevy, které může způsobovat stres.                                   chůze 4.  Zakroužkuj tělesné projevy, které může způsobovat stres.                                                                                      drogy                                    zrychlený tep                   dobrá nálada             pocení      sucho v ústech                                 otužování                                     nesprávné držení těla                                     zrychlený tep                   dobrá nálada             pocení      sucho v ústech                                       ...                                              ....                                                       vyrovnanost          soustředěnost         klidný spánek                                                        vyrovnanost          soustředěnost         klidný spánek                                     bolesti hlavy           nespavost                  únava                                     bolesti hlavy           nespavost                  únava                                           5.  Do  každého  patra  Maslowovy  pyramidy  potřeb  napiš  jeden  praktický                                        5.  Do  každého  patra  Maslowovy  pyramidy  potřeb  napiš  jeden  praktický                                            příklad, který odpovídá úrovni patra.                                            příklad, který odpovídá úrovni patra.                                                                                                                231","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               3.  Do prázdných kruhů doplň názvy čtyř složek (oblastí) zdraví.                                       tělesné                           duchovní         ZDRAVÍ            duševní                                             sociální                 4.  Barevně označ tělesné projevy, které může způsobovat stres.                      zrychlený tep          dobrá nálada             pocení              vyrovnanost                                                         soustředěnost                            sucho v ústech                                   klidný spánek                      nespavost                                       bolesti hlavy             únava                 5.  Do každého patra Maslowovy pyramidy potřeb napiš jeden praktický příklad, který odpovídá úrovni                patra.                                         osobní                                       růst                                      pochvala                                  (od vyučujícího)                                sociální vztahy (setkání)                                    rodina, stálá práce                                 dýchání, jídlo, pití, spánek             232","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                                aKtIVIty pro žáKy                   aKtIVIta č. 1: pozitivní a negativní faktory zdraví                Vyučující  si  připraví  (vytiskne  a  rozstříhá)  lístečky  s  pojmy,  viz  níže.  Každý(á)  žák/žákyně  obdrží                jeden lísteček. Žáci budou mít za úkol rozdělit se ve třídě na dvě skupiny dle toho, zda mají lísteček                s negativním, nebo naopak pozitivním faktorem. Každý(á) žák/žákyně by měl(a) umět své zařazení do                skupiny zdůvodnit.                                  poZItIVní                                       negatIVní                              DostateK spánKu                                  smažené JíDlo                                       cVIČení                                         stres                              oVoce a ZelenIna                             neDostateK poHybu                                         smícH                                        Kouření                                    přátelstVí                                      alKoHol                                       bĚHání                           naDmĚrné sleDoVání tV                                     relaXace                                      Fast FooD                                      HygIena                                         Drogy                              procHáZKa VenKu                                         HáDKy                                                                                                                      233","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               aKtIVIta č. 2: opakování pojmů             Vyučující si připraví (vytiskne a rozstříhá) lístečky s pojmy, viz níže. Žáci budou rozděleni do skupin.             Každá skupina obdrží sadu kartiček a jejich úkolem bude přiřadit lístečky s pojmem tak, aby odpovídal             vysvětlení (definici) na druhém lístečku.                                                           stav úplné duševní, tělesné a sociální                           ZDraVí                                                                         pohody.                                                           narušený stav organismu, který vznikl                           nemoc                                                    působením zevních a vnitřních okolností.                                                             Faktory podmiňující zdraví kladným                     DetermInanty                                                               i záporným působením.                                                        americký psycholog, utřídil potřeby do pěti                        a. masloW                                                           skupin a seřadil je do systému.                        oblastI (složKy)                            ZDraVí                       tělesné, duševní, sociální, duchovní.                       bIopsycHosocIální                  Jednotlivé oblasti zdraví jsou navzájem                           moDel                        propojeny a navzájem se ovlivňují.                          psycHosomatIKa                     celostní (holistický) pohled na zdraví.                              234","AKTIVITA č. 3                 Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                                                                           Výroba pomůcky - Antistresový míček                 aKtIVIta č. 3                                              https://www.skolnisvet.cz/antistresovy-pandulak-nebo-micek-navod-na-vyrobu/                                                                           Co budete potřebovat: nafukovací balónky (alespoň 2 ks), mouku (polohrubou), trychtýř                Výroba pomůcky – antistresový míček                        nebo nálevku, nůžky, lihové fixy                                                                             Postup: Jeden balónek naplňte moukou. Do otvoru balónku vložte trychtýř a začněte sypat                             https://www.skolnisvet.cz/antistresovy-pandulak-nebo-micek-navod-na-vyrobu/                                                                           mouku. Při plnění balónku moukou je potřeba použít trik, aby se do balónku dostal dostatek                                                                            mouky – musíte mačkat prstem pod ústí balonku. Po naplnění pečlivě zavažte. Naplněnému                Budeme potřebovat:                •  nafukovací balónky (alespoň 2 ks)                       balónku ustřihněte ústící trubičku, to stejné u druhého prázdného balónku. Prázdný balónek                •  mouku (polohrubou)                                      navlečte  na  ten  naplněný.  Zavázaný  konec  by  měl  být  přesně  nahoře  uprostřed  druhého                •  trychtýř nebo nálevku                •  nůžky                                                   balónku, proti otvoru. Nakonec si míček můžete ozdobit dle libosti za použití lihových fixek.                •  lihové fixy                 Postup:                Jeden  balónek  naplňte  moukou.  Do  ústí  balónku  vložte                trychtýř a začněte sypat mouku. Při plnění balónku moukou                je potřeba použít trik, aby se do balónku dostal dostatek                mouky  –  musíte  mačkat  prstem  pod  ústím  balónku.                Po  naplnění  pečlivě  zavažte.  Naplněnému  balónku                ustřihněte  ústící  trubičku,  to  stejné  u  druhého  prázdného                balónku.  Prázdný  balónek  navlečte  na  ten  naplněný.                Zavázaný  konec  by  měl  být  přesně  nahoře  uprostřed                druhého  balónku,  proti  otvoru.  Nakonec  si  míček  můžete                ozdobit dle libosti za použití lihových fixek.                                                                                                                                                           235","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                17.     vyučovací                                Podpora zdraví                       hodina                                                                           a její formy                             Autorky: Eva Lapešová, Barbora Zástěrová, Petra Srbová                         Klíčová  slova:  zdraví,  životní  styl,  prevence,  podpora  zdraví,  programy  podpory  zdraví,                        faktory prostředí, genetické faktory, kvalita zdravotní péče                             Implementace onKologIcKé problematIKy              Zdraví je nutné chápat jako celistvý jev. Je to komplex fyzických, duševních i sociálních faktorů, které             by společně měly zajišťovat pohodu člověka. Nádorové onemocnění bezesporu musí být považováno             za zásadní faktor ovlivňující celkové pojetí zdraví a pohody člověka. Podpora zdraví je základním             článkem  prevence  infekčních,  chronických  neinfekčních  i  nádorových  onemocnění  a  dalších             zdravotních komplikací.                          Materiály, které lze využít a jsou dostupné na webových stránkách:                          liga proti rakovině                          https://www.lpr.cz/prevence-a-lecba/edukacni-a-poradenske-publikace                           liga proti rakovině: prevence a léčba – Každý svého zdraví strůjcem                          https://www.lpr.cz/prevence-a-lecba/kazdy-sveho-zdravi-strujcem-pro-skoly                          Květinový den                          https://www.lpr.cz/akce-a-projekty/kvetinovykveten                          Měsíc květen patří v Lize proti rakovině prevenci a Českému dni proti rakovině.                          linkos.cz: onkologická prevence                          https://www.linkos.cz/onkologicka-prevence/                          onkomaják: střevo tour                          http://www.onkomajak.cz/strevo-tour:                          Osvětový projekt Střevo Tour byl zahájen v únoru 2010. Modelem o rozměrech 9 × 4 m                          se dá procházet jako tunelem a návštěvníci si mohou prohlédnout, jak vypadá tlusté                          střevo uvnitř. Uvidí nejen zdravou sliznici, ale také choroby, které tlusté střevo nejčastěji                          postihují.  Nejzávažnější  je  rakovina  tlustého  střeva  a  konečníku.  Maketou  provádí                          zkušení  průvodci  –  lékaři,  zdravotní  sestry  nebo  studenti  vyšších  ročníků  medicíny.                          Tím máme jistotu, že jsou lidem poskytovány správné informace. Každý návštěvník má                          možnost klást otázky přímo zdravotníkům, kteří problematiku včasného záchytu a léčby                          rakoviny tlustého střeva a konečníku ovládají.                           onkomaják: Zdravé plíce                          http://www.onkomajak.cz/o-projektu-zdrave-plice                          Projekt  Zdravé  plíce  vznikl  ve  spolupráci  s  Všeobecnou  fakultní  nemocnicí  v  Praze.                          Cílem projektu je poskytnutí informací široké veřejnosti o možnostech léčby a prevence                          rakoviny  plic.  Návštěvníci  uvidí  nafukovací  maketu  plic,  včetně  reálného  modelu                          nádoru plic. Ve druhém laloku je umístěna obrazovka, na které jsou promítány záběry                          z bronchoskopického vyšetření a další edukační materiály.           236","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                               státní zdravotní ústav: podpora zdraví                             http://www.szu.cz/tema/podpora-zdravi                             Škola podporující zdraví                             http://www.szu.cz/program-skola-podporujici-zdravi,                             https://www.schoolsforhealth.org/                             https://www.who.int/health-topics/health-promoting-schools#tab=tab_1                              Všeobecná zdravotní pojišťovna Čr: prevence                             https://www.vzp.cz/pojistenci/prevence                             ministerstvo zdravotnictví Čr: Zdraví 2020, Zdraví 2030                             https://www.mzcr.cz/category/programy-a-strategie/zdravi-2020/                             Program Zdraví 2020 slouží jako nástroj k implementaci programu WHO Zdraví 2020                             v České republice. Dokument Zdraví 2030 řeší, jak má být zdraví české populace rozvíjeno,                             věnuje se faktorům, které ho ovlivňují, a navrhuje řešení. Hlavními tématy jsou reforma                             primární péče včetně nové koncepce a rozvoje sítě urgentních příjmů, důraz na prevenci,                             zdravotní gramotnost a odpovědnost občanů za jejich zdraví.                              Zdravotní gramotnost                             http://zdravotnigramotnost.cz/                             http://www.uzg.cz/                             Ústav pro zdravotní gramotnost, z. ú., je neziskovou organizací zřízenou podle § 402                             a  následujících  nového  občanského  zákoníku.  Účelem  ústavu  je  podpora  zvyšování                             a rozvoje zdravotní gramotnosti obyvatel České republiky.                                teoretIcKá přípraVa                  přísloví o zdraví (a jejich vysvětlení):                 •  „Kam nechodí slunce, chodí lékař.“                  Lidé nechodí ven na čerstvý vzduch, chybí jim vitamin D, který čerpáme právě ze slunce.                •  „Ve zdravém těle zdravý duch.“                  Je důležité, aby se člověk staral o své zdraví, pečoval o svůj životní styl.                •  „Není na světě bylina, aby na něco nebyla.“                  Člověk by neměl zapomínat, že jsou i přírodní způsoby, jak se léčit.                 •  „Čistota – půl zdraví.“                  Je třeba dbát na zásady hygieny.                 •  „Veselá mysl – půl zdraví.“                  Cítit se duševně dobře je velmi důležité.                 Definice zdraví                •  Obecně je zdraví podle Světové zdravotnické organizace „stav úplné tělesné, duševní a sociální                  pohody, nikoli pouze nepřítomnost nemoci nebo vady“ (WHO, 1946, cit. podle Marková, 2012,                  s. 7–8).                •  Zdraví  se  skládá  z  duševního,  tělesného  a  sociálního  zdraví.  Pod  pojmem  tělesné  zdraví  se                  rozumí biologické potřeby člověka a tělesná pohoda. Duševní zdraví nebo také psychické zdraví                  souvisí s naší psychikou a zahrnuje naše emoce. Sociální zdraví souvisí se společností, jde tedy                                                                                                                 237","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                  o  schopnost  navazovat  sociální  kontakty,  osvojit  si  sociální  role  a  rozvíjet  mezilidské  vztahy                (Holčík, 2010).               Hodnota zdraví             •  Individuální hodnota zdraví – většina lidí si uvědomí hodnotu zdraví, až když onemocní. Hodnota                zdraví je spojena s pudem sebezáchovy. Důležitá je aktivita jedinců, tzn. jejich zájem o své zdraví                (Holčík, 2010).             •  sociální hodnota zdraví – aby lidstvo přežilo, je důležité, aby se lidé zabývali tématem zdraví (Holčík,                2010).              pozitivní a negativní vlivy na zdraví              •  pozitivní: např. dostatek pohybu, hygiena a otužování, vyvážená strava, odpočinek, zdravé životní                prostředí, preventivní lékařský dohled, kamarádství, zájmy, stabilní rodinné prostředí, čisté ovzduší,                dostatek tekutin atd.             •  negativní: např. nedostatek pohybu, alkohol, kouření, špatná strava, drogy, stres, málo spánku, nemoc,                smog, znečištěné ovzduší, závislosti, vývojové vady, obezita, nedodržování pitného režimu atd.              Determinanty (faktory) zdraví              •  Tyto faktory významně ovlivňují náš zdravotní stav jak pozitivně, tak negativně. Jsou 4 a můžeme je                rozdělit na vnitřní a na vnější. Mezi vnitřní faktory patří genetická dispozice, mezi vnější patří životní                styl, faktory prostředí a zdravotnické služby (Marková, 2012).                                                         Životní styl                                                         50 %                               Životní prostředí                                   Genetický základ                                20 %                    ZDRAVÍ                      20 %                                                       Zdravotnické služby                                                          10 %                                     Vzájemné vztahy mezi zdravím a determinantami zdraví (Machová, Kubátová, 2009, s. 13)               •  Největší podíl na našem zdraví má náš životní styl, a to z 50 % – zahrnujeme sem způsob života (tedy                jak žijeme), jaký máme postoj ke svému zdraví, jak o něj pečujeme. Patří sem také strava, tělesná                aktivita, sexuální zdraví, prevence, ale i negativní vlivy, jako je konzumace alkoholu, kouření či                drogy. Tím, že dodržujeme správný životní styl, lze předejít různým onemocněním, jako jsou obezita,                kardiovaskulární onemocnění, cukrovka nebo vysoký krevní tlak (Marková, 2012).             •  K  faktorům  prostředí  patří  zejména  životní  prostředí,  klimatické  podmínky,  přírodní  i  sociální                prostředí, ve kterém člověk žije. Ke kvalitě prostředí může člověk přispět tím, že třídí odpad, šetří                energií a vodou, jezdí hromadnou dopravou, vysazuje stromy, upřednostňuje recyklované materiály,                podporuje místní potraviny…           238","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  V  širším  slova  smyslu  můžeme  faktory  prostředí  chápat  také  jako  pohlaví,  ekonomickou  situaci,                národnost, bydlení či místo pobytu, zaměstnanost nebo společenskou třídu (Podpora zdraví, 2013).                 •  Dále zmiňme genetické dispozice – řadíme sem vrozené vady, úroveň intelektových schopností,                  různé předpoklady ke vzniku některých onemocnění a také rozdíly mezi ženami a muži v rámci                  zdraví (Kurs 6 – Podpora zdraví, ©2013)                 •  Relativně  nejmenší  vliv  má  kvalita  zdravotní  péče,  která  naše  zdraví  ovlivňuje  z  10 %.  Kvalita                  zdravotní péče zahrnuje dostupnost lékařské péče, rozvoj medicíny a zdravotnický systém. Díky                  zdravotnickým  službám  je  zachráněno  nespočet  životů.  Zdravotnické  systémy  dopomáhají                  ke zdravější společnosti lidí (Holčík, 2010).                                                                                                                                                                                      239","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             Návrh 17. vyučovací hodiNy                                                                      Předpokládaná časová náročnost: 45 min              Fáze výuky   Popis činnosti                          Metoda výuky   Forma výuky     čas               Motivace     •  Sledování videa Hlídejte si své zdraví –  Projekce   Hromadná,      5 min                            pečujte o své zdraví                  dynamická,     práce                            https://youtu.be/AbYljya4_vE          diskuse        ve dvojicích                            (2:00 min)              Expozice     •  Aktivita č. 1: Přísloví              Diskuse,       Skupinová       30 min                          •  Aktivita č. 2: Co podporuje mé zdraví   aktivizační   práce,                            a co mu škodí?                        metoda,        hromadná,                          •  Rozdělení vlivů na zdraví – přiřazení   výklad,     samostatná                            vlivů k faktorům zdraví               hra            práce                          •  Aktivita č. 3: Najdi spolužáka, který…              Fixace       •  Ústní zopakování poznatků z hodiny   Diskuse,       Hromadná,       7 min                          •  Aktivita č. 4: Volné psaní           reflexní       samostatná                                                                  metoda         práce              Aplikace     •  Zadání domácího úkolu –              Vysvětlování   Hromadná        3 min                            prostudování očkovacího průkazu               Motivace             Hodina bude zahájena tak, že žákům pustíme následující video.                           hlídejte si své zdraví – pečujte o své zdraví (2:00 min)                          https://youtu.be/AbYljya4_vE             Následně budou mít žáci za úkol se ve dvojici pobavit o tom, co si myslí, že bude tématem dnešní             hodiny. Vyučující vyzve několik dvojic, aby se o svůj nápad podělily s ostatními.              Expozice              Hlavní  část  hodiny  začne  aktivitou  č.  1  Přísloví.  Každý(á)  žák/žákyně  si  vylosuje  jeden  papírek,             na kterém je napsáno jedno z pěti přísloví týkajících se zdraví. Žáci se podle vylosovaného přísloví             rozdělí do pěti skupin. V rámci skupinky žáci povedou diskusi o významu daného přísloví. Poté vyberou             jednoho mluvčího, který sdělí ostatním žákům, na čem se ve skupině domluvili. Ostatní žáci mají             možnost názor jiných skupinek případně doplnit. Žáci zůstanou stále rozděleni do skupin a následuje             aktivita č. 2 Co podporuje mé zdraví a co mu škodí? V rámci této aktivity se žáci zamyslí nad tím, co             podporuje naše zdraví a co mu naopak škodí. Jedná se o evokaci toho, co již žáci vědí. Společně se             skupinou své nápady sepíšou na přidělený papír. Následně se skupiny se třídou podělí o své nápady,             které vyučující sepisuje na tabuli. Poté vyučující vyzve žáky, aby se posadili do svých lavic a vzali             si své sešity. Vyučující vysvětlí a napíše na tabuli determinanty (faktory) zdraví a výkladem vysvětlí,             co znamenají. Žáci si je opíšou do sešitu a pokusí se k nim samostatně přiřadit vlivy, které společně             sepsali v rámci předchozí aktivity. Následuje aktivita č. 3 Najdi spolužáka, který…  Každý z žáků dostane             tabulku s výroky týkajícími se podpory zdraví a hledá ve třídě spolužáky, kteří se s daným výrokem              240","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  ztotožňují. Díky této aktivitě si žák/žákyně může uvědomit, jakým způsobem sám svému zdraví škodí                či prospívá. Následuje krátká diskuse.                  Fixace                V rámci fixace nejdříve proběhne ústní zopakování poznatků z hodiny. Následuje aktivita č. 4 Volné                psaní, která vede žáky k tomu, aby si uvědomili a zopakovali vše, co si z proběhlé hodiny odnášejí.                             Tip pro vyučující: Vyučující může jako fixaci probraného tématu využít přiložený pracovní                             list.                  aplikace                 Na závěr hodiny vyučující zadá žákům domácí úkol. Zjistí si ve svém očkovacím průkazu, proti jakým                nemocem a kdy byli očkováni, neboť součástí prevence je i bezplatné povinné očkování.                             Tip pro vyučující: Vyučující může vyzvat žáky, aby si donesli své očkovací průkazy (ideálně                             spíš jejich kopie) na příští hodinu, a následně s nimi pracovat v rámci vyučování.                                                                                                                                                                            241","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             pracoVní lIst               1.  Doplň na vynechaná místa vhodná slova.                Zdraví je stav úplné ............................................... ,  ............................................... a ..................................................... pohody,                 nikoli pouze nepřítomnost nemoci nebo vady.                 Pozitivní vliv na naše zdraví má např.:                a)   .........................................................................                 b)   .........................................................................                 c)   .........................................................................                 Negativní vliv na naše zdraví má např.:                 a)   .........................................................................                b)   .........................................................................                 c)   .........................................................................                  Největší podíl na našem zdraví (50 %) má náš .......................................................................................................................                 Ke kvalitě životního prostředí může člověk přispět tím, že např. ............................................................................                .........................................................................................................................................................................................................................                 ................................................................................................................................................................................................................. atd.              2.  Doplň křížovku:                  1.  Užívání alkoholu a kouření cigaret může způsobit …                 2.  Kdo nám pomůže, když se necítíme dobře?                 3.  Dostatek spánku, sport, vitaminy, otužování – to vše můžeme zařadit do …                 4.  Abychom se cítili fit, je nutné jíst dostatek ovoce, zeleniny a naše … by měla být vyvážená.                 5.  Jako prevence některých infekčních onemocnění slouží …                 6.  Pro kvalitu našeho života je důležitá čistota … v místě, kde žijeme.                   1.                 2.                 3.                 4.                 5.                 6.                  242","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  3.  Ke každému faktoru doplň alespoň dva vlivy, které k němu patří.                                                                    Životní styl                                                            50 %                                  Životní prostředí                                   Genetický základ                                   20 %                    ZDRAVÍ                      20 %                                                           Zdravotnické služby                                                            10 %                                                               Machová a Kubátová, 2009, s. 13                  4.  Jsi spokojen s tím, jak se staráš o své zdraví? Dokresli dle své spokojenosti obličej smajlíkovi.                                                                                                                                                     243","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             pracoVní lIst – řeŠení               1.  Doplň na vynechaná místa vhodná slova.                Zdraví je stav úplné tělesné, duševní a sociální pohody, nikoli pouze nepřítomnost nemoci nebo                 vady.                 Pozitivní vliv na naše zdraví má např.:                a)   dostatek pohybu                 b)   hygiena                 c)   odpočinek                 Negativní vliv na naše zdraví má např.:                 a)   kouření                 b)   drogy                c)   stres                 Největší podíl na našem zdraví (50 %) má náš životní styl.                 Ke kvalitě životního prostředí může člověk přispět tím, že např. třídí odpad, šetří energiemi atd.              2.  Doplň křížovku:                  1.  Užívání alkoholu a kouření cigaret může způsobit …                 2.  Kdo nám pomůže, když se necítíme dobře?                 3.  Dostatek spánku, sport, vitaminy, otužování – to vše můžeme zařadit do …                 4.  Abychom se cítili fit, je nutné jíst dostatek ovoce, zeleniny a naše … by měla být vyvážená.                 5.  Jako prevence některých infekčních onemocnění slouží …                 6.  Pro kvalitu našeho života je důležitá čistota … v místě, kde žijeme.                   1.                               Z   Á     V   I   S    L   O    S   T                 2.                               D   O    K   T    O   R                 3.                          P    R   E    V   E    N   c    E                 4.                 S    T   R    A   V    A                 5.            O    Č    K   O    V   Á    N    Í                 6.   O    V   Z    D   U    Š    Í                        244","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  3.  Ke každému faktoru doplň alespoň dva vlivy, které k němu patří.                                           stravování                             pohyb                                                              Životní styl                       rakovina                       kvalita vztahů                       50 %                          u rodinných                                                                                           příslušníků                                Životní prostředí                                   Genetický základ                                   20 %                    ZDRAVÍ                      20 %                           kvalita ovzduší                                                   diabetes 1. typu                                                     Zdravotnické služby                     v rodině                                                            10 %                                          preventivní                           kvalita                                    prohlídky u lékaře                    lékařské péče                                                         Machová a Kubátová, 2009, s. 13                  4.  Jsi spokojen s tím, jak se staráš o své zdraví? Dokresli dle své spokojenosti obličej smajlíkovi.                                                                                                                                                     245","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             aKtIVIty pro žáKy                aKtIVIta č. 1: přísloví             Vyučující vytiskne a vystříhá jednotlivá přísloví. Počet přísloví musí odpovídat počtu žáků ve třídě.             Každý(á) žák/žákyně si vylosuje jeden papírek, na kterém je napsáno jedno z těchto pěti přísloví.             Žáci se podle vylosovaného přísloví rozdělí do pěti skupin. V rámci skupinky žáci povedou diskusi             o významu daného přísloví. Poté vyberou jednoho mluvčího, který sdělí ostatním žákům, na čem se             ve skupině domluvili. Ostatní žáci mají možnost názor jiných skupinek případně doplnit.                           Tip pro vyučující: Vyučující si může kartičky zalaminovat a využívat k rozdělení žáků do                          skupinek opakovaně.                                    „Kam nechodí slunce, tam chodí lékař.“                                            „Ve zdravém těle zdravý duch.“                                  „Není na světě bylina, aby na něco nebyla.“                                                     „Čistota – půl zdraví.“                                                „Veselá mysl – půl zdraví.“                  246","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  aKtIVIta č. 2: co podporuje mé zdraví a co mu škodí?                Vyučující každé skupině přidělí papír velikosti A4, který je rozdělen na dvě části. Úkolem každé skupiny                je vymyslet co nejvíce věcí a činností (vlivů), které podporují lidské zdraví a které naopak lidskému                zdraví škodí. Tato aktivita je časově omezena na pět minut. Po uplynutí časového limitu vyučující                vyvolává jednotlivé skupinky a píše na tabuli / flip chart jejich nápady. Vyučující případně doplní                důležité věci, které žáci nezmínili.                                                                                                                                                                                             247","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               aKtIVIta č. 3: najdi spolužáka, který…             Každý z žáků dostane tabulku s výroky týkajícími se podpory zdraví. Úkolem každého je najít ve třídě             spolužáka, který se s daným výrokem ztotožňuje, a nechat ho se podepsat do příslušného pole.             Po splnění úkolu je vhodné, aby vyučující zahájil s žáky diskusi pomocí těchto otázek:              a)  Na kterou otázku bylo nejtěžší najít spolužáka?             b)  Co ses během cvičení dozvěděl(a) o sobě?              Najdi ve třídě někoho, kdo:                  1.  Více jak 2× týdně sportuje.                  2.  Je sám se sebou spokojený.                  3.  pravidelně snídá.                  4.  chodí více jak 2× za měsíc do fastfoodu.                  5.  Dnes už snědl nějaké ovoce nebo zeleninu.                  6.  byl v posledních dvou týdnech v lese.                  7.  Šel včera spát po půlnoci.                  8.  pije nejraději obyčejnou vodu.                   9.  nebyl v posledním půlroce nemocný.               aKtIVIta č. 4: Volné psaní             Žáci mají za úkol samostatně během 3 minut napsat, co si odnáší z dnešní hodiny a co nového se             dozvěděli. Principem metody volného psaní je to, že žáci musí během předem dané doby (3 min)             bez přestávky psát. Pokud nevědí, co psát, napíší nevím. Jde o jednu z brainstormingových nebo             reflektivních metod, která dovoluje psát na papír vše, co nás k určitému tématu/námětu právě napadá,             aniž bychom své psaní podřizovali nějakým formálním (stylistickým či pravopisným) požadavkům.             Více se o metodě volného psaní můžete dočíst v odkazu níže:                           Volné psaní                          https://www.clovekvtisni.cz/media/publications/1751/file/voln--psan-.pdf                           248","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  18.      vyučovací          Sebepoznání a sebepojetí                         hodina                                autorky: Michaela Schnirchová, Lenka Štenclová                           Klíčová  slova:  sebepojetí,  sebepoznání,  sebehodnocení,  sebepřijetí,  sebeúcta,  sebe-                           realizace,  ego,  emoce,  sebedůvěra,  vztah,  poznatky,  temperament,  poznávání,  chování,                           prožívání                                  Implementace onKologIcKé problematIKy                  Nádorová onemocnění mají velký vliv na sebehodnocení nemocných. Ztráta vlasů v důsledku léčby,                chirurgické odebrání prsou či varlat, pooperační jizvy atd. jsou významnými faktory, které ovlivňují                to, jak pacient sám na sebe pohlíží. Zmíněné faktory jsou významné zejména proto, že jsou zjevné,                ostatní lidé si jich mohou všimnout a mohou je neuctivě komentovat. Současně jde o projevy, které                značně ovlivňují sebevědomí pacientů. Ženy se mohou v důsledku ztráty prsu či prsou cítit méněcenné.                Totéž  platí  pro  muže  v  souvislosti  s  odebráním  varlat.  Z  tohoto  důvodu  je  podpora  sebevědomí                a sebehodnocení pacientů v průběhu léčby nádorového onemocnění i po ní velmi důležitá.                             Materiály, které lze využít a jsou dostupné na webových stránkách:                             liga proti rakovině                             https://www.lpr.cz/prevence-a-lecba/edukacni-a-poradenske-publikace                             Např. Jak se vyrovnat s pokročilou nádorovou nemocí, Psychologické aspekty nádorových                             onemocnění.                             linkos.cz: pacientské organizace                             https://www.linkos.cz/pacient-a-rodina/pomoc-v-nemoci/pacientske-organizace/                             Informace o projektech a aktivitách pacientských organizací, sdružení a hnutí.                              linkos: mapa psychoonkologické péče                             https://www.linkos.cz/pacient-a-rodina/pomoc-v-nemoci/psychologicka-pomoc/                             mapa-psychoonkologicke-pece/#search=1                             Dobrý anděl                             https://www.dobryandel.cz/                             Dobrý anděl je systém, pomocí kterého mohou až desetitisíce dárců, dobrých andělů,                             výrazně  pomoci  tisícům  nemocných  i  relativně  malými  pravidelnými  měsíčními                             příspěvky.                                                                                                                                 249","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             teoretIcKá přípraVa                sebepoznání             O své vlastní osobě můžeme každý den získávat nové poznatky, k tomu nám pomáhá komunikace             s lidmi (rodina, přátelé, spolužáci, partner). Také řešení konfliktů či nových situací nás učí sebepoznání.             Ať už to jsou pozitivní, čí negativní poznatky, všechny nás formují a pomáhají se stále seznamovat sám             se sebou. Sebepoznání je tedy proces poznávání sebe sama v různých situacích, který nám umožňuje             pochopit motivy a příčiny našeho chování.             K sebepoznání nám může pomoci znalost našeho temperamentu. Temperament můžeme chápat             jako souhrn charakteristických nebo vrozených rysů osobnosti, které se trvale projevují způsobem             jednání, prožívání a reagování. Temperament také souvisí se vzrušivostí, což lze vysvětlit jako míru             odpovědi určitého člověka na různé podněty a proměnlivost nálad.             Lidé se navzájem liší jak obsahem svého duševního života, což zahrnuje myšlení, zájmy, pamatování             a vnímání, tak i formami reakcí člověka na podněty. Temperament určuje rychlost průběhu a střídání             psychických  procesů,  stavů,  činností  a  jednání  a  intenzitu  celého  chování  a  prožívání  osobnosti             (Millerová [online]).              Hippokratova typologie temperamentu              Hippokrates  byl  lékař  starověkého  Řecka  pokládaný  za  otce  lékařství.  Hippokrates  vycházel             z  představy  o  čtyřech  tělesných  šťávách  (humorech),  jejichž  poměr  určuje  reakce  na  okolí.  Dle             převládající  tekutiny  v  těle  rozdělil  temperament  na  4  typy:  flegmatik,  sangvinik,  melancholik             a cholerik (Plháková, 2006).             Sangvinik             Jeho  charisma  k  němu  neustále  přitahuje  lidi,  rád  je  středem  pozornosti,  čilý,  veselý,  extrovert,             přizpůsobivý, bezstarostný, plný nadějí, žije pro daný okamžik, emočně stabilní (Nakonečný, 2009).             Cholerik             Dynamická  osobnost,  která  dosahuje  svých  cílů,  nebývá  apatický  nebo  lhostejný,  rád  překonává             překážky, miluje boj a také konkurenci, exceluje v krizových situacích, výbušný, impulzivní, schopný             rychlého zklidnění, neústupný, neumí vysadit z pracovního tempa a nutí k němu i své okolí, je netrpělivý             a netolerantní ke slabostem, pořádkumilovný, emočně labilní, extrovert (Nakonečný, 2009).             Flegmatik             Klidný až lhostejný, dobře odolává tlakům, cílevědomý, spolehlivý a vytrvalý, snaží se kolem sebe             udržovat klid, rozvážný, stálý, snášenlivý, přemýšlivý, nemá rád změny, nedává najevo svoje city, má             strach konat rozhodnutí, pomalý, emočně stabilní, introvert (Nakonečný, 2009).             Melancholik             Tichý a nenáročný, uznává pevný řád, oceňuje krásu a inteligenci, je mlčenlivý a přemýšlivý, laskavý,             stanovuje si dlouhodobé cíle, city jsou hluboké a trvalé, má nízké sebevědomí, trpí vnitřní nejistotou,             pomalý, emočně labilní, introvert.             V praxi neexistují vyhraněné typy, ale typy smíšené (Ivanková, 2013).              sebepojetí             Sebepojetí lze definovat jako postoj jedince k sobě samému. V rámci sebepojetí lze vymezit tři základní             složky:  složku  kognitivní,  kam  zahrnujeme  sebepoznání  a  sebehodnocení,  složku  emocionální,  do             níž řadíme sebepřijetí a sebeúctu, a složku konativní, kam patří úsilí a seberealizace. V dnešní době             250","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  bývají pojmy sebepojetí a sebepoznání často zaměňovány, ba dokonce jsou považovány za synonyma                (Holeček, Jiřincová [online]).                Obraz já vzniká a vyvíjí se v interakci jedince se světem, a to na základě zobecnění zkušeností, které                sám se sebou učiní, ale i na základě sociálních reakcí a hodnocení ostatních lidí. Tyto zkušenosti mohou                být různého druhu. Veškeré informace člověk ukládá, rozumově zpracovává a hodnotí (Michalová                [online]).                 Složky vlastního já                 Při práci s jedincem je nutné rozlišovat dvě složky já, a to tělesné neboli somatické já a psychické                neboli sociální já (Michalová [online]).                   1.  Somatické já                •  Vyjadřujeme  jej  jako  vědomí  fyzické  odlišnosti  od  vnějšího  prostředí  (novorozenec  nerozlišuje                  zpočátku  vlastní  tělo  a  vnější  svět,  kojenec  až  od  6  měsíců  vnímá  matku  jakožto  samostatnou                  a odlišnou bytost).                •  Postupné odlišení já a nejá díky vnímání vlastního těla (povrchu i nitra) a také díky postupnému                  rozvoji motoriky a pocitů při manipulaci s dítětem.                •  Člověk zaujímá ke svému tělu různé postoje, které se v průběhu života mohou měnit.                   2.  Psychické já                •  Je to vědomí jedinečnosti a odlišnosti od ostatních lidí (jsem to stále já, i když se měním – rostu,                  stárnu).                •  Vlastní pojetí vnímá dítě přibližně mezi 2. až 3. rokem (Michalová [online]).                Sebepojetí se dle Eriksona proměňuje v čase (Vágnerová, 1997):                1.  Ve věku batolete je sebepojetí vnímané jako to, co mohu skutečně dělat.                2.  Ve věku předškoláka je sebepojetí vnímané jako to, co činím.                3.  Ve věku školáka je sebepojetí vnímané jako to, co dovedu.                4.  V dospívajícím věku je sebepojetí vnímané jako to, čemu věřím (Michalová [online]).                 sebehodnocení                •  Různé úrovně oceňování – dáváme si určitou hodnotu.                •  Přisuzování si vlastností.                •  Tvorba sebeobrazu.                •  Sebedůvěra také úzce souvisí se sebehodnocením (Vágnerová, 1997).                  Sebehodnocení rozlišujeme dle Vágnerové (1997) na dvě úrovně:                  1.  Reálné ego                •  Koho jedinec hodnotí a za koho se ve skutečnosti považuje.                   2.  Ideální ego                •  Jaký by chtěl jedinec být, jeho ideál.                 Síla ega představuje míru rozporu mezi ideálním a reálným egem. Čím je propast mezi nimi větší, tím                je ego slabší.                Obraz  já  představuje  hodnocení  konkrétního  subjektu,  a  to  třemi  pohledy  –  nejprve  jaký  bych                chtěl být, dále jaký jsem, jaký bych měl být dle ostatních a také jaký bych mohl být. Sebepojetí se                odvíjí od reálného i ideálního já, ale obsahuje také citový vztah k sobě samému, určitou sebelásku.                Sebeláska vyjadřuje míru nespokojenosti, resp. spokojenosti s vlastní osobou. Rovněž si v jejím rámci                uvědomujeme  vlastní  kompetence,  schopnost  fungovat  jako  vůdčí  nebo  aktivní  činitel  konkrétní                činnosti. To se projevuje jako pocit vlastní moci, který je založený na vlastní sebedůvěře.                                                                                                                251","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             NÁVRH 18. VYUČOVACÍ HODINY                                                                      Předpokládaná časová náročnost: 45 min              Fáze výuky Popis činnosti                            Metoda výuky   Forma výuky    Čas               Motivace    •  Vyplňování pracovního listu           Práce          Hromadná,      13 min                                                                  s pracovním    samostatná                                                                  listem               Expozice    •  Diskuse na téma temperament           Diskuse,       Hromadná,      8 min                           (vyučující pokládá předem připravené   výklad         skupinová                           otázky – viz níže)                         •  Výklad na téma sebepoznání            Výklad,                       7 min                         •  Výklad na téma sebepojetí             diskuse                       7 min                         •  Diskuse o obrysech postav žáků (Proč                                5 min                           jste nakreslili tuto část takto?)              Fixace      •  Ústní opakování významu sebepojetí,   Memorování     Hromadná       2 min                           sebepoznání                         •  Aktivita č. 1: Pětilístek             Aktivizační    Samostatná,    2 min                                                                  metoda         hromadná               Aplikace    •  Zadání domácího úkolu                 Výklad          Hromadná      1 min               Motivace             V rámci motivace proběhne vyplňování pracovního listu, kde budou mít žáci dva úkoly. V prvním si žáci             zjistí, jaký mají temperament. Druhým úkolem bude si na papír načrtnout obrys své postavy, kde žáky             informujeme o tom, že se nám obrys bude ve výuce za chvíli hodit.             Pomocí pracovního listu se dostaneme k tomu, co to je temperament a co o člověku říká. K chápání             vlastního sebepojetí je dobré znát svůj temperament, čímž vyplyne téma vyučovací hodiny: sebepojetí             a sebepoznání.               Expozice             V úvodu expozice diskutujeme nad jednotlivými typy temperamentu a nad individuálními výsledky             pracovního listu. Zeptáme se, zda si žáci myslí, že mají skutečně ten typ temperamentu, který jim vyšel             v pracovním listu.              Vyučující pokládá otázky:             •  Který typ osobnosti u tebe převládá, do kterých dalších typů tvoje osobnost přesahuje?             •  Odpovídal výsledek testu tvému očekávání?             •  Který temperamentový typ ti odhadovali tvoji spolužáci?             •  Které vlastnosti jednotlivých temperamentových typů lze využít v určitých profesích?             •  Jaké jsou klady a zápory jednotlivých typů temperamentu?              V další části expozice vyučující vysvětluje, co je to sebepoznání a sebepojetí.             Sebepoznání – o své vlastní osobě můžeme každý den získávat nové poznatky, k tomu nám pomáhá             komunikace s lidmi (rodina, přátelé, spolužáci, partner). Také řešení konfliktů či nových situací nás učí             sebepoznání, ať už to jsou pozitivní, či negativní poznatky, všechny nás formují a pomáhají nám se           252","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  stále seznamovat sám se sebou. Sebepoznání je tedy proces poznávání sebe sama v různých situacích,                který nám umožňuje pochopit motivy a příčiny našeho chování.                Sebepoznáním  narušujeme  falešný  obraz  sebe  sama  (nekritičnost  k  sobě  samému,  nebo  naopak                tendence vidět sebe sama v horším světle).                Sebepojetí  –  žákům  vysvětlujeme,  že  na  sebepojetí  vlastního  těla  působí  mnoho  faktorů.  Žáky                necháme  nejprve  chvíli  přemýšlet,  poté  je  vyzveme,  aby  jednotlivé  faktory  jmenovali.  Především                upozorníme  žáky  na  3  základní  složky  (viz  teoretická  část).  Žáky  také  upozorníme  na  silné  vlivy                z  vnějšího  prostředí  (reklamní  kampaně,  přátelé…)  i  z  prostředí  vnitřního  (sebevědomí,  pocity,                nálady…).                Dále s žáky diskutujeme o obrysech jejich postav. Vyučující jim může pokládat otázky soustředěné                přímo  na  jednotlivé  výtvory.  Žáků  se  dotazuje  a  snaží  se  pochopit  jejich  zdůvodnění  zobrazení                jednotlivé části těla.                             Tip pro vyučující: Vyučující může v hodině využít také tyto otázky:                             •  Proč jsi nakreslil tuto část těla tak malou, velkou, křivou…?                             •  Co se ti na tvém těle nelíbí?                             •  Proč se ti část tvého těla nelíbí?                             •  Co se ti na sobě líbí a proč?                             •  Máš nějaké nedostatky, které bys chtěl(a) zmínit?                             •  V čem vynikáš?                  Fixace                V rámci fixace nejdříve proběhne ústní opakování sebepojetí a sebepoznání. Následuje aktivita č. 1                Pětilístek, ta je zaměřena na fixaci a osvojení si pojmu sebepojetí a sebepoznání.                 aplikace                V rámci aplikace je žákům zadán domácí úkol, aby se rodičů zeptali, zda vědí, jaký mají temperament                (sangvinik,  cholerik,  flegmatik,  melancholik).  Pokud  rodiče  nevědí,  žáci  rodičům  pokládají  otázky                k poznávání temperamentu (viz pracovní list) a následně jim temperament vyhodnotí a vysvětlí jim,                co který temperament znamená.                                                                                                                                                  253","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             pracoVní lIst               1. Zakroužkujte čísla těch tvrzení, která vás podle vašeho názoru vystihují.                   1   Jste stále ve spěchu.                   2   Jste klidní a nic vás nerozhází.                  3   Jste optimisté.                  4   Patříte mezi lidi ostýchavé.                  5   Občas vybuchnete, i když třeba ani nechcete.                   6   Důsledná, důkladná síla je vaší typickou vlastností.                  7   Energický praktik – to je vaše charakteristika.                   8   Jste často rozpačití, těžko se přizpůsobujete novým lidem a situacím.                  9   Každému řeknete to, co si myslíte.                  10  Co začnete, to také doděláte. Tempo si ovšem od nikoho nenecháte diktovat.                   11  Děláte toho tolik, že nestíháte. Občas něco nedoděláte.                  12  Chybí vám sebevědomí a příliš si nedůvěřujete.                      Někdy se do různých věcí rychle hrnete a nedomyslíte nebo nerespektujete,                  13                      že moudřejší by bylo počkat.                   14  Rychle chápete, rychle se přizpůsobujete okolnostem a rychle se s nimi vyrovnáváte.                  15  Zachováváte si určitý odstup od lidí i od situací.                  16  Jste rádi sami.                  17  Rádi riskujete.                   18  Neúspěch se vás příliš nedotkne. Bude zase lépe.                  19  Nedáváte najevo své city.                   20  Jste často pohroužení do sebe.                  21  Prchlivost je vaše vlastnost.                  22  Máte rádi nové věci, neznámé postupy, změnu.                   23  Výtky ani pochvaly z okolí na vás příliš nepůsobí.                  24  Poměrně snadno se unavíte.                  25  Rozčilují vás různé nedostatky, chyby druhých lidí.                   26  Když vás práce přestane bavit, rychle ztrácíte elán ji vykonávat.                  27  Příliš se s léty psychicky neměníte.                  28  Nesnášíte, když vám někdo něco vytýká. Stále na to pak musíte myslet.                   29  Mluvíte rychle a rázně, někdy jako byste veleli.                  30  Snadno se přizpůsobujete novým požadavkům v práci/škole. Změny vás nijak neděsí.                  31  Přizpůsobení pro vás představuje zátěž.                   32  Není těžké se vás nelibě dotknout, urazit, ponížit, vyvést z míry. Spíše je těžké to napravit.              254","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                     Vyhodnocení:                   2, 6, 10, 14, 18, 22, 26, 30 prozrazují, že jsi sangvinik.                   3, 7, 11, 15, 19, 23, 27, 31 prozrazují, že jsi flegmatik.                   1, 5, 9, 13, 17, 21, 25, 29 prozrazují, že jsi cholerik.                   4, 8, 12, 16, 20, 24, 28, 32 prozrazují, že jsi melancholik.                     Klasická typologie temperamentu viz příloha č. 1.                 2.  Nakresli dvě postavy, první, která je v dnešní době dle médií ideálem krásy, a druhou, která je                   ideálem krásy podle tebe. Své kresby popiš několika větami.                  příloha pracovního listu:                 Klasická typologie temperamentu                  Sangvinik                Sangvinik  představuje  jakousi  podobu  normálního,  nebo  dokonce  průměrného  člověka.  Jedná  se                o vyrovnaného jedince, jehož emoce jsou poměrně stabilní, a tak se směje jen, když mu něco opravdu                připadá legrační. Pokud je podrážděný, řeší situaci vždy s rozvahou. Dá se tedy říct, že sangvinik je                osoba s vyrovnaným pohledem na svět.                Cholerik                Mezi choleriky se řadí zejména jedinci, kteří se projevují svou nadměrně výbušnou povahou. Tito lidé                mají častý sklon k agresi a často se dokonce řadí k nebezpečným lidem, protože jejich chování je                často impulzivní a zcela neovlivnitelné. Cholerika byste nikdy neměli podceňovat, jeho reakce totiž                ve většině případů nemají hranice.                Melancholik                Za melancholiky jsou označovány osoby, jejichž myšlenky jsou spíše pesimistické. Takoví lidé jsou                velice citliví a žijí ve stálé nejistotě a strachu z budoucnosti. Mají obvykle negativní postoj k reálnému                světu  a  často  si  život  až  zbytečně  komplikují.  Melancholici  nenavazují  vztahy  s  okolím  zrovna                jednoduše, takže pokud už někomu dovolí, aby vstoupil do jejich života, naprosto se mu oddají a jsou                schopní pro dotyčnou osobu udělat téměř cokoliv.                 Flegmatik                Posledním  typem  temperamentu  je  flegmatik.  Ten  označuje  typ  člověka,  kterého  jen  tak  něco                nerozhází a vše je mu tak nějak lhostejné. Pro tohoto člověka neexistují žádné velké cíle a ambice. Své                city má flegmatik vždy naprosto pod kontrolou a jeho důvěru si získají jen málokteré osoby. Flegmatik                je vesměs velmi spokojená osoba, protože všední problémy ho nijak nerozhází. (Zkouška osobnosti,                2014).                                                                                                                                   255","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             pracoVní lIst – řeŠení               Vyplnění pracovního listu je subjektivní, neexistuje správné řešení.                             aKtIVIty pro žáKy                 aKtIVIta č. 1: pětilístek              Pro lepší fixaci a osvojení si jednotlivých pojmů napíše vyučující na první řádek jedno slovo, kterému se             chceme ve fixaci věnovat. Například sebepojetí. Na druhém řádku mají žáci (žáci pracují samostatně)             za úkol napsat dvě přídavná jména, která se týkají slova na prvním řádku. Třetí řádek bude obsahovat             tři slovesa, která se týkají vybraného slova. Na čtvrtém řádku je věta obsahující čtyři slova týkající se             sebepojetí. Na poslední, tedy pátý řádek napíše žák jedno slovo, které ho napadne v souvislosti se             zadaným slovem. Následně lze s žáky pětilístky probírat a kontrolovat, zda učivo dobře pochopili.             Šablonu pro pětilístek najdete níže.               Šablona pro pětilístek                                                               256","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                    19.     vyučovací                                          Seberegulace                         hodina                                                                 a sebeorganizace                                                  v činnostech a chování                                 autorky: Markéta Burdová, Jana Petrová (Sapíková)                            Klíčová  slova:  seberegulace,  sebeorganizace,  sebekontrola,  sebepojetí,  temperament,                           prokrastinace                                   Implementace onKologIcKé problematIKy                 Z pohledu seberegulace a sebeorganizace v činnostech a chování se jako zásadní jeví v souvislosti                s  nádorovými  onemocněními  nutnost  řešit  problémy  včas.  Nezřídka  se  setkáváme  s  tím,  že  lidé                zaznamenají nějaký varovný příznak, který ignorují, nevyhledají včas lékaře a v důsledku toho pak                dojde k rozvoji onemocnění a léčba i následná péče je složitější, zdlouhavější, dražší či méně úspěšná.                U nádorových onemocnění je důležité přijít k lékaři co nejdříve a pravidelně absolvovat screeningová                vyšetření či provádět samovyšetření. Odkládání prohlídek a návštěvy lékaře se v tomto případě nevyplácí.                              Materiály, které lze využít a jsou dostupné na webových stránkách:                             liga proti rakovině                             https://www.lpr.cz/prevence-a-lecba/edukacni-a-poradenske-publikace                             Např. Evropský kodex proti rakovině, Onkologie pro laiky.                             liga proti rakovině: prevence a léčba – Každý svého zdraví strůjcem                             https://www.lpr.cz/prevence-a-lecba/kazdy-sveho-zdravi-strujcem-pro-skoly                             národní onkologický program                             https://www.linkos.cz/narodni-onkologicky-program/                              masarykův onkologický ústav: Jak předcházet rakovině                             https://www.mou.cz/jak-predchazet-br-rakovine/t1291                             státní zdravotní ústav: nádorová onemocnění                             http://www.szu.cz/tema/prevence/nadorova-onemocneni                             ruce na prsa                             https://www.rucenaprsa.cz/                             Hlavním cílem kampaně Ruce na prsa je zvýšit povědomí široké veřejnosti o důležitosti                             samovyšetření  prsu.  Dále  je  snahou  přispět  ke  zvýšení  počtu  žen,  které  využívají                             bezplatný screening. V České republice je to kolem 50 %, což je příliš málo.                             máš koule                             http://maskoule.webhosting2.vix.cz/                             Nádory  varlat  patří  mezi  nejlépe  léčitelné  typy  nádorových  onemocnění.  Důležitým                             faktorem je však včasná diagnóza, 90 % pacientů má šanci na trvalé vyléčení.                                                                                                                257","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                            cervix                          https://www.cervix.cz/                          Rakovině  děložního  čípku  lze  poměrně  účinně  předcházet  pravidelným  docházením                          na  každoroční  gynekologickou  prohlídku.  Pravidelné  gynekologické  vyšetření  dokáže                          objevit tzv. přednádorové stavy (prekancerózy), které lze velice účinně léčit.                          Kolorektum                          https://www.kolorektum.cz/                          Kolorektální screening (od 50 let) je založen na pravidelných testech okultního krvácení                          do stolice (TOKS) nebo na primární screeningové kolonoskopii.                          mamo                          https://www.mamo.cz/                          Screeningový (preventivní) program pro vyhledávání malých nádorových ložisek v prsu                          je v České republice dobře zorganizován a je dostupný každé ženě, která o něj projeví                          zájem. Samovyšetřování má i přes možnosti, které nám nabízí mamografie a ultrazvuk,                          svoji pevnou a nezastupitelnou pozici.                             teoretIcKá přípraVa              Seberegulace  nebo  také  sebekontrola  nám  umožňují  odolat  pokušení  a  pudům  ve  prospěch             dlouhodobých cílů. Pro úspěšný život je to jedna z nejdůležitějších vlastností. Seberegulační vlastnosti             určují, do jaké míry dokáže člověk řídit své jednání a prožívání. Člověk by si měl uvědomit průběh             svého  prožívání.  Seberegulace  probíhá  v  následujících  fázích:  stanovení  si  cíle,  aktivní  sledování             cíle a dosažení cíle. V první fázi by si měl člověk stanovit cíle, které jsou reálné a důležité pro něj             samotného. Cíl by si měl jedinec stanovit sám podle svých schopností, protože tím posiluje nejen             motivaci ho dosáhnout, ale je pak snáze dosažitelný právě vzhledem ke schopnostem. Ve druhé fázi             se člověk musí dostat od záměru ke konkrétnímu činu. K tomu je potřeba plán toho, jak, kdy a kde             se bude dotyčný chovat. Při dosahování cíle hraje významnou roli zpětná vazba, tedy hodnocení.             K sebehodnocení nebo i k hodnocení někým druhým může přispět tvorba poznámek v průběhu snahy             dosáhnout cíle. Kromě zpětné vazby je důležitá víra ve vlastní úspěch a očekávání a sledování dílčích             úspěchů. K tomu může přispět například setkání s člověkem, který podobného cíle již dosáhl. Při             cestě za cílem nás nesmí odradit překážka ani konkurenční cíl. Určité životní události mohou mít             negativní vliv na naše úsilí. Jako překážka může zapůsobit i pomalé dosahování cíle. V této chvíli             jedinec ocení pomoc a podporu svého okolí. Třetí fází (dosažením cíle) by však naše úsilí nemělo             skončit. Měli bychom si stanovit cíl nový a dosáhnout tak dalších pokroků (Psychologie zdraví pro             praxi, 2018).             Schopnost  přemýšlet  o  svém  jednání  a  posuzovat  ho  se  dá  označit  jako  sebereflexe  nebo  také             sebehodnocení.  Je  to  vlastnost  nezbytná  k  odpovědnosti  za  své  činy.  Sebereflexe  nám  umožňuje             uvědomit si své možnosti, schopnosti, talent, pocity i slabé stránky. Sebereflexe nám umožňuje zvládat             náročné úkoly, přijetí zodpovědnosti a negativní situace (Akademie osobního rozvoje, 2017).               sebehodnocení             Pokud  si  člověk  sám  sebe  váží,  pak  má  v  pořádku  své  sebehodnocení.  Každý  člověk  má  vysokou             hodnotu. Každý člověk by měl milovat sám sebe takového, jaký je, a chápat, že jeho hodnota spočívá             především v tom, že je hodnotný pro sebe samotného. Vysokou hodnotu mají všichni, takže všichni             jsou stejně hodnotní, proto nedává žádný smysl porovnávat svou hodnotu jako člověka s ostatními.             Pokud někdo má pocit, že má vyšší hodnotu než ostatní, pak má velké ego a vypovídá to o jeho nízkém             sebevědomí.           258","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  příčiny nízkého sebehodnocení                •  Přesvědčení o své nízké hodnotě v dětství. Pokud člověk získal od rodičů negativní přesvědčení                  o sobě a o vlastní schopnosti se rozhodovat již v dětství, pak jej má silně zakořeněné ve své                  psychice (Jsi nešika, z tebe nikdy nic nebude!, Podívej se na sestru, kéž bys byl alespoň z poloviny                  tak chytrý, jako ona!).                •  Strach z lidí. Pokud se člověk bojí chodit mezi lidi, může trpět nedostatkem validace, následkem                  je nízké přesvědčení o vlastní hodnotě.                •  Potřeba se srovnávat. Pokud má člověk potřebu se srovnávat s nejlepšími v oblastech, ve kterých                  jsou nejlepší, samozřejmě vyjde ze srovnání špatně.                •  Mylná přesvědčení. Pokud si člověk myslí, že nutně potřebuje spoustu peněz, moc či slávu, aby                  měl nějakou hodnotu, a přitom tyhle věci nemá, pak má přirozeně nízkou sebedůvěru.                •  Sebestřednost. Pokud člověk hodně zaměřuje pozornost sám na sebe, má sklony hodně analyzovat                  a má tendenci se srovnávat s ostatními, může to mít negativní vliv na jeho sebehodnocení, obzvlášť                  pokud dojde (často nesprávně) k přehnaně negativním závěrům (Puapedia, 2019).                 Schopnost seberegulace je spojena s funkcemi v mozkové kůře, díky kterým můžeme vědomě                koordinovat  vlivy  nevědomí.  Podle  webu  psychologie.cz  je  vysoká  míra  sebekontroly  spojena                s vyššími studijními i jinými úspěchy a nižší kriminalitou a užíváním návykových látek.                Míra  seberegulace  je  pravděpodobně  ovlivněna  dědičností  a  u  každého  člověka  se  liší.                Sebekontrola je pravděpodobně částí temperamentu. Rovněž na ni působí naši rodiče. Pozitivní                a stabilní rodinné zázemí s pevnými hranicemi a emocionální stabilitou podněcuje u dětí vyšší                míru sebekontroly. Míra seberegulace se v průběhu našeho života nemění.                Přestože míra sebekontroly, jak už z textu výše vyplývá, je částečně dědičnou záležitostí, můžeme                ji do jisté míry ovlivnit. Nejlépe můžeme naši sebekontrolu trénovat tím, že se budeme lákadlům                vyhýbat.  Takto  totiž  předcházíme  napínání  sebekontroly,  která  by  mohla  podlehnout.  Další                technikou  je  představování  si.  Můžeme  si  zkusit  představit,  jaká  pokušení  na  nás  kde  čekají,                a předem si namyslet, jak na ně reagovat. Stejně jako pro zdraví obecně je pro udržení sebekontroly                nutný dobrý spánek a přínosem je i cvičení (příp. meditace).                Schopnost  seberegulace  je  úzce  spojena  s  naším  temperamentem.  Lidé  se  od  sebe  liší  nejen                vzhledem,  ale  také  povahou,  názory,  myšlenkami  či  potřebami.  Proto  rozlišujeme  4  typy                temperamentu:  sangvinik,  flegmatik,  cholerik  a  melancholik.  Hippokrates  vytvořil  toto  dělení                na  základě  tělesných  šťáv  –  sangvinik  (krev),  flegmatik  (sliz,  hlen),  melancholik  (černá  žluč)                a cholerik (žluč). Každý z těchto typů temperamentu má své typické projevy v chování a názorech                na situace a celkově na okolní svět (Zkouška osobnosti, 2014).                  Zpětná vazba                Zpětná vazba označuje situaci, ve které výstup systému zpětně ovlivňuje jeho vstup. V komunikační                teorii je zpětná vazba (feedback) sdělení, informace o tom, jak osoba A vnímá a prožívá chování                osoby B, dále je to informace A pro B, jaké reakce vyvolalo chování B v A na rovině chování a/nebo                na rovině prožívání a/nebo na rovině vztahové (Wikisofia, 2013).                Dalo by se říci, že poskytování zpětné vazby je v podstatě každodenní záležitostí – běžně dáváme                lidem kolem sebe najevo, jak na nás jejich chování působí, aniž bychom se nad tím nějak zvlášť                zamýšleli (Průvodce personální psychologií, 2014).                Zpětná  vazba  je  to,  co  nás  v  životě  může  dále  rozvíjet.  Každý  den  získáváme  zpětné  reakce                na naše jednání ze svého nejširšího okolí. Na základě informací z těchto reakcí se může formovat                naše osobnost a náš přístup k okolnímu světu. Tomu, jak nás ostatní vnímají, co na nás oceňují                a co odsuzují, tomu se přizpůsobujeme. Podstatné je, že pomocí zpětné vazby získáváme důležité                informace  –  pohled  zvenčí,  často  konstruktivně  kritický,  kterého  bychom  sami  nebyli  schopni                                                                                                                 259","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               z důvodu subjektivního zatížení. Zkreslený pohled na sebe může být zapříčiněn našimi vlastními             obranami či snahou udržet si svou důstojnost a sebevědomí.                Důležitost zpětné vazby lze uvést na následujícím příkladu: Víte, proč jsou nejlepší sportovci             nejlepší? Protože mají dostatek zpětné vazby. Na většině tréninků mají někoho (kouče, facilitátora,             trenéra), kdo je neustále sleduje, kdo je při jejich výkonech nahrává na kameru a kdo jim následně             předává  zpětnou  vazbu  o  jejich  výkonu,  nebo  s  nimi  na  základě  videozáznamu  jejich  výkon             rozebírá – co se povedlo a co by se mělo změnit (Průvodce personální psychologií, 2014).             Zásady zpětné vazby:             1. Diskrétnost – podávání zpětné vazby by mělo probíhat výhradně mezi čtyřma očima (pokud                se nejedná o podávání hromadné zpětné vazby, například na ukončený projekt). Ošetříte tak                případné  negativní  pocity  příjemce  v  případě,  že  se  bude  jednat  o  spíše  kritickou  výpověď                mluvčího.             2. otázky místo obviňování – na tuto zásadu je potřeba myslet zejména na začátku podávání                zpětné vazby. Jedná se o zásadu, jejíž nedodržení může způsobit, že i objektivní kritika bude                přijímána jako osobní útok. V začátku podávání zpětné vazby bychom se měli více ptát než                obviňovat.  Je  důležité  nejprve  zjistit  pohled  hodnocené  osoby  na  danou  věc.  Někdy  u  toho                zjistíme, že dotyčná osoba si například vůbec není nějakého problému vědoma – tedy nemá                důvod současný stav měnit. Nejprve bychom tedy měli zmapovat pohled hodnoceného na dané                skutečnosti a teprve potom mu vysvětlit pohled náš. Zpětnou vazbu je tedy vhodné začínat                otázkami.              3. otevřené  formulace  –  důležité  je  si  uvědomit,  že  nikdy  nevíme,  jak  danou  situaci  prožívá                hodnocený, jak ji vnímá (jestli ji zapříčinil schválně, nebo ne, jestli konkrétní chybu dělá stále,                nebo jsme viděli jen ty méně povedené výkony). Část informací, s nimiž pracujeme, je také                pouze zprostředkovaných. I když jsou ověřené, někdy je těžké hledat objektivní pravdu. Proto                bychom se měli vyhýbat používání absolutních formulací, které obsahují slova jako „určitě, vždy,                stále“ apod. Místo toho je vhodnější využívání tzv. otevřených formulací, které mají podobu „já                výroků“, jako například: „domnívám se“, „myslím si“ apod.              4. Vynechat  „ale“  –  na  první  pohled  banální  věc,  ale  když  svoji  řeč  během  rozhovoru  zkusíte                sledovat, zjistíte, že vynechat ze zpětné vazby toto slovíčko je někdy nadlidský výkon. Problém                je v tom, že jakkoli pozitivně větu začnete, jakoukoliv chválu vyslovíte, v momentě, kdy za ni                zařadíte slovo „ale“, ztrácí všechno, co jste před tím řekli, svoji váhu a je vnímáno jen jako                nezbytná součást – neupřímně myšlený „sociální tmel“. Spojka „ale“ totiž vzbuzuje u většiny lidí                negativní konotaci. Doporučujeme proto její nahrazení měkčími formulacemi, jako například                „na jedné straně … na druhé straně“, „zároveň“ apod.             5. Konkrétní a věcné formulace – při využívání neosobních a mlhavých formulací (například „Byly                nějaké  problémy  s…“)  může  mít  příjemce  pocit,  že  ho  chceme  „nachytat  na  hruškách“  a  že                s ním hrajeme nečestnou hru. Místo toho doporučujeme co největší otevřenost, jednoznačnost                a definovat problém co nejvěcněji a nejkonkrétněji (např. „Třikrát jste přišel pozdě.“). Vyhneme                se tím také vzájemnému nepochopení se, různému kličkování a úhybným manévrům.             6. Kritika chování, nikoliv osoby – vyhýbejte se podávání kritiky ve vztahu k osobě příjemce. Nikdy                nemůžeme tvrdit, že je někdo špatný člověk, znevažovat ho nebo ho urážet. I zde bychom si měli                zachovat věcnost a kriticky pojmenovávat nikoli osobnost, ale její konkrétní projevy, chování                a jeho důsledky.              7. společné nalezení řešení – i když se při podávání zpětné vazby nejedná o rovnocenný vztah, měli                byste si dávat pozor na vystupování z nadřazené, „vševědoucí“ pozice a soustavné napomínání            260","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                    příjemce. Uvedeným přístupem se hodnocený může zablokovat a vaše doporučení odmítne už                  jenom z principu. Platí zde stejné pravidlo jako při vyjednávání: výsledku musí být dosaženo                  součinností všech konfliktních stran, v opačném případě konflikt stále pokračuje. Pří podávání                  zpětné  vazby  nastává  stejná  situace:  jenom  společně  nalezené  řešení  v  atmosféře  důvěry                  zabezpečí to, aby bylo přijímáno a působilo motivačně (Průvodce personální psychologií, 2014).                                                                                                                                                                                               261","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             Návrh 19. vyučovací hodiNy                                                                    Předpokládaná časová náročnost: 45 min               Fáze výuky Popis činnosti                             Metoda výuky Forma výuky čas               Motivace      •  Video: The Marshmallow Test          Projekce       Hromadná      5 min                             https://youtu.be/QX_oy9614HQ          dynamická,     frontální                             (3:27 min)                            diskuse              Expozice      •  Objasnění pojmu seberegulace         Výklad,        Hromadná      25 min                           •  Pojem prokrastinace                  diskuse,       frontální,                           •  Aktivita č. 1: Vlastnosti            aktivizační    samostatná,                           •  Vysvětlení pojmu temperament         metoda         skupinová                             (dělení temperamentu)                           •  Aktivita č. 2: Temperamentov              Fixace        •  Přiřazování pojmů k definicím        Výklad,        Hromadná      10 min                           •  Zápis                                diskuse        frontální,                                                                                  samostatná              Aplikace      •  Aktivita č. 3: Smutná kočička        Didaktická     Hromadná      5 min                                                                   hra               Motivace              Vyučující  na  začátku  hodiny  napíše  na  tabuli  nadpis  SEBEREGULACE  a  následně  žákům  pustí             krátké video.                            The Marshmallow Test (3:27 min)                          https://youtu.be/QX_oy9614HQ              Po zhlédnutí videa se vyučující ptá žáků: Co jste ve videu mohli vidět? Pochopili jste z videa, co je             to seberegulace? Dokážete tento pojem vysvětlit? Následuje krátká diskuse.               Expozice             Vyučující ještě jednou vysvětlí žákům pojem seberegulace (= sebekontrola, která nám umožňuje             odolat pokušení a pudům ve prospěch dlouhodobých cílů). Následně vyučující napíše na tabuli             další pojem PROKRASTINACE. Ptá se žáků, zda vědí, co toto slovo znamená, pokud nikdo z žáků             neví, snaží se na to žáci společně přijít. Vyučující může pomoci nápovědou (např. prokrastinace             je opak seberegulace). Dále následuje aktivita č. 1 Vlastnosti a poté vyučující vysvětlí žákům, co             je to temperament (důležité kvůli propojenosti se schopností seberegulace) a že se různě dělí.             Vyučující vypíše na tabuli všechny typy temperamentu dle Hippokrata a každý tento typ vysvětlí.             Hodina pokračuje aktivitou č. 2 Temperamentov.                     262","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  Fixace                Vyučující řekne žákům, ať si do sešitů zapíší probrané pojmy (ty, co jsou napsány na tabuli). Poté                jim vyučující vždy přečte krátkou definici a žáci ji nejdříve jen ústně přiřadí k danému pojmu a až                následně (po kontrole vyučujícím) si tuto definici zapíší do svých sešitů (k příslušnému pojmu).                 Zápis:                •  Seberegulace  –  sebekontrola,  která  nám  umožňuje  odolat  pokušení  a  pudům  ve  prospěch                  dlouhodobých cílů.                •  Prokrastinace – výrazná a chronická tendence odkládat plnění povinností a úkolů na pozdější                  dobu.                •  Temperament – souhrn charakteristických nebo vrozených rysů (vlastností) osobnosti, které se                  trvale projevují způsobem reagování, jednání a prožívání.                   •  Sangvinik (krev) – osoba s vyrovnaným pohledem na svět. Jedná se o vyrovnaného jedince,                     kdy jsou jeho emoce celkem stabilní; směje se, jen když je něco opravdu legrační; pokud je                     podrážděný, řeší situaci vždy s rozvahou.                   •  Flegmatik (sliz, hlen) – osoba, kterou jen tak něco nerozhází a vše je jí celkem lhostejné.                     Tento typ člověka nemá žádné velké cíle ani ambice. Své city má vždy pod kontrolou a jeho                     důvěru si získají jen některé osoby.                   •  Melancholik (černá žluč) – osoba, která má po většinu času pesimistické (negativní) myšlenky.                     Je velmi citlivá a žije ve stálé nejistotě a strachu z budoucnosti. Často má negativní/záporný                     postoj k reálnému světu a často si život až zbytečně komplikuje.                   •  Cholerik (žluč) – osoba, která se projevuje velmi výbušnou povahou. Tato osoba má často                     sklon k agresi a někdy se může řadit k nebezpečným lidem (její chování je často impulzivní                     a zcela neovlivnitelné). Takového člověka byste nikdy neměli podceňovat, jeho reakce totiž                     nemají hranice.                             Tip pro vyučující: V rámci fixace může vyučující také využít přiložený pracovní list,                             nebo může jeho vyplnění, včetně výroby pomůcky, zadat žákům za domácí úkol.                  aplikace                V této části hodiny čeká žáky poslední aktivita č. 3 – hra Smutná kočička.                              Tip pro vyučující: Nabízí se možnost zadat žákům úkol na téma seberegulace do příští                             hodiny.  Náplní  úkolu  může  být  například  obálka  darovaná  vyučujícím  každému                             žákovi. Obálka může obsahovat tajnou informaci (nápověda k testu – ale vyučující                             jim nemusí říkat, co to je, aby byli žáci zvědaví). Obálky budou zalepené a úkolem                             žáků je přinést tuto obálku i na další hodiny, aby prokázali, že se do obálek nepodívali                             (nerozlepit  obálku  až  do  chvíle  těsně  před  testem).  Odměnou  jim  může  být  další                             nápověda  během  testu  (stejně  jako  v  testu  se  sladkostmi).  Těm  žákům,  kteří  se                             do obálky podívali, nebude žádná další nápověda poskytnuta.                                                                                                                                 263","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             pracoVní lIst               1.  Spoj charakteristiku temperamentu se správným pojmenováním.                    melancholik                     Osoba s vyrovnaným                                                  pohledem na svět,                 cholerik                                                  stabilní emoce.                 Osoba, kterou jen tak něco                 nerozhází, city má vždy pod                 kontrolou.                                                                             Pesimistické myšlenky,                                                  sangvinik                 život ve strachu a nejistotě.                    Projevuje se velmi                   výbušnou povahou,                   sklony k agresi.                                flegmatik               2.  Najdi v osmisměrce pojmy z tabulky.                     Z     A      S     F     D    CH      T     R     E     P           HLEN                                                                                      PROKRASTINACE                  R      J    H      L     E     N     X      V     c     R           CHOLERIK                                                                                      MELANCHOLIK                  T     B      R     ,     W     R      E     S     A     O                                                                                      SANGVINIK                  F     CH     E     M     E     R      T     E     L     K           FLEGMATIK                                                                                      SEBEREGULACE                  L     W     O      E     K     T     U      Ů     U     R           KREV                                                                                      ŽLUČ                  E     Ž     H      L     M     J      K     L     G     A                    G     L      A     A     E     N     B      V     E     S                   M     U     W      N     X     R     W      Y     R     T                   A     Č      Č    CH     D     F      I     A     E      I                   T     E      J     O     T     O      P     K     B     N                   I     G      E     L     Č     W     A      H     E     A                    K      I    N      I     V     G     N      A     S     c                   W     A      X     K     S     R     Z      G     N     E                     264","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  3.  Vylušti přesmyčky a zkontroluj, zda vždy souhlasí pojem s definicí.                   Výrazná a chronická tendence odkládat plnění povinností a úkolů na pozdější dobu.                     ____________________________________ SIRTNOPKACAER                      Souhrn charakteristických nebo vrozených rysů (vlastností) osobnosti, které se trvale                  projevují způsobem reagování, jednání a prožívání.                     ____________________________________ MERTANEMTEMP                     Sebekontrola, která nám umožňuje odolat pokušení a pudům ve prospěch dlouhodobých cílů.                     ____________________________________ BCEGEAELUESR                                                                                                                                                                       265","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             pracoVní lIst – řeŠení               1.  Spoj charakteristiku temperamentu se správným pojmenováním.                    melancholik                     Osoba s vyrovnaným                                                  pohledem na svět,                 cholerik                                                  stabilní emoce.                 Osoba, kterou jen tak něco                 nerozhází, city má vždy pod                 kontrolou.                                                                             Pesimistické myšlenky,                                                  sangvinik                 život ve strachu a nejistotě.                    Projevuje se velmi                   výbušnou povahou,                   sklony k agresi.                                flegmatik                2.  Najdi v osmisměrce pojmy z tabulky.                    Z     A      S     F     D    CH      T     R     E     P           HLEN                                                                                      PROKRASTINACE                  R      J    H      L     E     N     X      V     c     R                                                                                      CHOLERIK                   T     B      R     ,     W     R      E     S     A     O           MELANCHOLIK                                                                                      SANGVINIK                  F     CH     E     M     E     R      T     E     L     K           FLEGMATIK                                                                                      SEBEREGULACE                  L     W     O      E     K     T     U      Ů     U     R           KREV                                                                                      ŽLUČ                  E     Ž     H      L     M     J      K     L     G     A                   G     L      A     A     E     N     B      V     E     S                   M     U     W      N     X     R     W      Y     R     T                    A     Č      Č    CH     D     F      I     A     E      I                   T     E      J     O     T     O      P     K     B     N                   I     G      E     L     Č     W     A      H     E     A                   K      I    N      I     V     G     N      A     S     c                   W     A      X     K     S     R     Z      G     N     E                     266","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  3.  Vylušti přesmyčky a zkontroluj, zda vždy souhlasí pojem s definicí.                   Výrazná a chronická tendence odkládat plnění povinností a úkolů na pozdější dobu.                   PROKRASTINACE   SIRTNOPKACAER                     Souhrn charakteristických nebo vrozených rysů (vlastností) osobnosti, které se trvale                  projevují způsobem reagování, jednání a prožívání.                   TEMPERAMENT         MERTANEMTEMP                    Sebekontrola, která nám umožňuje odolat pokušení a pudům ve prospěch dlouhodobých cílů.                    SEBEREGULACE        BCEGEAELUESR                                                                                                                                                                              267","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                             aKtIVIty pro žáKy                aKtIVIta č. 1: Vlastnosti             První aktivitou je hra Vlastnosti (hra zaměřená na sebepoznání).             Pravidla hry:             Každý hráč si napíše na papír nejprve tři své vlastnosti, s nimiž není spokojen, tedy ty, které považuje             za spíše nedobré (to, čeho si na sobě nejvíce necení), a pak tři své vlastnosti, které považuje za dobré             a chvályhodné (ty, kterých si na sobě nejvíce cení). Je třeba, aby tyto vlastnosti byly pojmenovány             jedním, maximálně dvěma třemi slovy (např. líný, hádavý, spolehlivý, malá sebedůvěra…).             Pak si každý hráč vezme linkovaný list formátu A4, vlevo nahoře se podepíše a na levou stranu             na řádky pod sebe (na každý řádek vždy jedno slovo nebo sousloví) napíše jednak šest vlastností             ze svého seznamu a doplní ještě o čtyři další pozitivní a čtyři negativní vlastnosti. Tyto doplněné             vlastnosti se vůbec nemusí k hráči vázat, mohou být jakékoliv, ale může sem vepsat i vlastnosti,             které se jej podle jeho názoru týkají stejně jako základní šestice (i když už ne „nejvíce“). Vhodné je             základní šestici a ostatní vlastnosti promíchat. Pak každý hráč nechá svůj list na lavici a s tužkou             v ruce se vydá prohlížet listy ostatních. Každý hráč čtoucí cizí list se snaží odhadnout, nakolik má             či nemá majitel listu uváděné vlastnosti a vždy na pravý kraj listu do řádku příslušné vlastnosti             může napsat:             +    = tuto vlastnost máš             -    = tuto nemáš             0    = nevím              Když hodnotitel projde všechny řádky, přeloží pravou stranu listu dozadu tak, aby sloupec jím             vytvořených hodnoticích symbolů nebyl vidět, a nechá list na místě pro dalšího člena skupiny, který             bude plnit stejný úkol. Až se hráči vystřídají, vrátí se majitelé ke svým listům, rozbalí je a podívají             se, jak se srovnává jejich sebehodnocení s hodnocením ostatních.              aKtIVIta č. 2: temperamentov              Hra Temperamentov je zaměřena na seznámení se s tématem temperament.                 Pravidla hry:                 V této hře jde o to, že si žáci ve skupinách představují, jak by vypadal život ve městě melancholiků,                 flegmatiků, sangviniků, choleriků (názvy ulic, jména, politické strany, komunikace, …). Snaží se                 do představy vložit typické rysy daného typu temperamentu. To znamená, že vyučující rozdělí                 třídu na 4 skupiny, každé přidělí jeden temperament a pak nechá skupiny vymýšlet města.                 Následně si skupinky svá města navzájem představí (Metodický portál RVP [online], 2008)                                268","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  aKtIVIta č. 3: smutná kočička                Hra Smutná kočička je zaměřena na posilování seberegulace.                    Pravidla hry:                    Žáci se rozdělí do dvojic na hráče A a B. Hráč A stojí na místě. Jeho úkolem je pozorovat hráče                    B a zachovat kamennou tvář, nezměnit nasazený neutrální výraz. Hráč B chodí kolem hráče                    A a opakuje: „Já jsem smutná kočička, usměj se na mě!“ a snaží se různými grimasami hráče                    A rozesmát. Součástí instrukce je zákaz dotyku mezi hráči. Po cca 3 minutách se role hráčů                    A a B otočí, lze prostřídat hráče v rámci dvojic (Metodický portál RVP [online], 2008).                                                                                                                                                                                         269","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               20.       vyučovací                                    Psychohygiena                       hodina                             autorka: Natálie Janková                        Klíčová  slova:  psychohygiena,  stres,  zvládání  stresu,  relaxace,  duševní  zdraví,  duševní                        rovnováha                               Implementace onKologIcKé problematIKy               Léčba nádorového onemocnění je bezesporu pro pacienta po psychické stránce náročná. Je důležité             podporovat  a  zvyšovat  psychickou  pohodu  těchto  lidí.  Pacientům  může  pomoci  jakýkoli  blízký             člověk, kamarád, partner atd. nebo mohou vyhledat odbornou pomoc u psychologa. Velmi vhodné             je, pokud se lidé naučí sami pracovat na svém psychickém zdraví a podporovat ho vhodnými způsoby             psychohygieny. Psychohygiena je důležitá v průběhu celého života při vyrovnávání se s překážkami             a tíživými situacemi, proto nikdy není na škodu se v ní zlepšovat, hledat, které strategie nám vyhovují,             a tyto strategie aktivně využívat a rozvíjet.                          Materiály, které lze využít a jsou dostupné na webových stránkách:                          liga proti rakovině                          https://www.lpr.cz/prevence-a-lecba/edukacni-a-poradenske-publikace                          Např. Psychologické aspekty nádorových onemocnění.                          liga proti rakovině: prevence a léčba – Každý svého zdraví strůjcem                          https://www.lpr.cz/prevence-a-lecba/kazdy-sveho-zdravi-strujcem-pro-skoly                           rozhodni se! aneb životním stylem ke zdraví: kap. 6 stres                          https://www.rozhodniseprozdravi.cz/                           státní zdravotní ústav: Zdravotně výchovné materiály: plakáty                          http://www.szu.cz/publikace/plakaty-1                          WHo: suicide prevention                          https://www.who.int/health-topics/suicide#tab=tab_1                           WHo: adolescent health                          https://www.who.int/health-topics/adolescent-health#tab=tab_1                          WHo: Depression                          https://www.who.int/health-topics/depression#tab=tab_1                          WHo: mental Health and substance use                          https://www.who.int/teams/mental-health-and-substance-use                        270","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                                teoretIcKá přípraVa                 Psychohygiena neboli duševní hygiena je obor zabývající se rozvojem a ochranou našeho psychického                zdraví. Tato disciplína se snaží podporovat naše duševní zdraví a zároveň se zaměřuje na zvýšení naší                odolnosti vůči stresu.                Psychohygiena by nám měla napomáhat k tomu, abychom byli v duševní rovnováze. Dále nás učí, jak                pracovat s psychickými problémy. Je velice důležité, aby se pravidly duševní hygieny zabývali také                vyučující na základních školách, protože i žáci prožívají psychickou zátěž (Marková [online], 2011).                Duševní zdraví úzce souvisí s psychohygienou. Díky duševnímu zdraví umíme zvládat nejrůznější                psychickou zátěž. Zdraví je podle aktuálních definic stav tělesné, duševní a sociální pohody, nejen                nepřítomnost nemoci či vady. Duševně zdravý člověk je schopen zvládat životní zátěžové situace                a využívá tak pravidla duševní hygieny. Člověk se často dostává do citové dysbalance. Může za to                například  životní  tempo,  které  je  dnes  velmi  rychlé,  také  se  zvyšuje  přísun  informací  a  celkově                se mění životní podmínky. Ochrana našeho psychického zdraví usiluje o zvládání životních krizí.                Psychická  rovnováha  nám  napomáhá  čelit  negativním  vlivům,  které  působí  na  náš  organismus                (Míček, 1986).                 stres a jeho zvládání                 Člověk se během svého života dostává do spousty zátěžových situací, tato nadměrná zátěž vyvolává                stres.  Stres  je  tedy  nadměrná  zátěž,  která  poškozuje  rovnováhu  našeho  organismu.  To,  jak  se                ve  stresových  situacích  zachováme,  ovlivňuje  z  velké  míry  naše  osobnostní  charakteristika  (vůle,                sebevědomí, temperament, senzitivita). Žáci se ve škole začínají potkávat se situacemi, které v nich                můžou vyvolávat stres, pocity úzkosti nebo strach, a proto je důležité, aby i do výuky bylo zařazeno                téma psychohygieny. Není pravdou, že stres je pouze negativní prvek našeho života. Můžeme rozlišovat                dva druhy stresu:                •  eustres: Tento druh stresu má pozitivní účinky, jelikož nám pomáhá vyvíjet aktivitu. Ve škole to může                  být například strach z testu, který žáky motivuje k učení.                •  Distres: Tato forma stresu má na rozdíl od eustresu negativní účinky na zdraví člověka. Distres nastává                  tehdy, pokud je zátěž organismu příliš vysoká. Může vyvolávat psychická i fyzická onemocnění                  a v nejhorším případě může vést k selhání organismu (Křivohlavý, 2001).                 Reakce na stres                Vlivy, které negativně působí na zdraví člověka, se nazývají stresory. Můžeme je řadit do několika                skupin, jako jsou biologické, fyzikální, psychické a sociální. Stresorem však může být téměř cokoli,                protože je to velmi subjektivní záležitost. Každý člověk může vnímat jako stresující úplně jinou situaci.                Stres,  který  nás  postihne,  se  může  projevit  jednak  po  tělesné  stránce,  například  zvýšenou  srdeční                činností,  nevolností,  zažívacími  obtížemi,  únavou  nebo  jinými  bolestmi  různých  částí  těla,  jednak                po  stránce  kognitivní  a  emocionální.  Mezi  projevy  kognitivní  můžeme  zařadit  chaotické  myšlení                a nesoustředěnost. Emocionální projevy se vyznačují strachem, neklidem, nervozitou, v chování se                stres může projevit třeba agresivitou, impulzivností nebo neschopností pohybu.                Zvládání stresu je velmi individuální, někdo se se zátěží vyrovná a bez problémů ji zvládne. Pokud                je však tlak na člověka příliš velký, adaptace není možná. Mezi další způsoby zvládání stresu řadíme                copingové strategie, které se v průběhu života můžeme naučit. Tyto strategie můžeme rozdělit do                dvou kategorií. První označujeme jako adaptivní (funkční), patří sem modifikace chování, kognitivní                ovlivňování, ventilace emocí a další. Do druhé kategorie řadíme maladaptivní strategie, které nevedou                k vyřešení problému, nejčastěji se jedná o obranné mechanismy. Jejich užívání si neuvědomujeme,                patří sem například potlačení, únik, racionalizace, agrese, regrese a další (Křivohlavý, 2001).                                                                                                                  271","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               Zásady psychohygieny             Existují  určitá  doporučení,  která  podporují  naše  duševní  zdraví.  Mohou  nám  také  pomáhat             ke znovuzískání duševní rovnováhy, která je pro naše celkové zdraví nezbytná.             •  Vyvážený denní režim: je potřeba střídat aktivitu i odpočinek, dopřávat si kvalitní a dostatečně                dlouhý  spánek.  Důležitá  je  pravidelnost  a  vyváženost.  Správná  organizace  práce  také  pomáhá                předcházet stresovým situacím.              •  Dodržování zásad zdravé výživy: pestrost a složení stravy, přiměřenost a pravidelnost.             •  Dostatečná  pohybová  aktivita:  provozování  sportovních  činností  přispívá  nejen  k  dobré  tělesné                kondici, ale také k vyváženému psychickému stavu jedince.             •  pěstování dobrých mezilidských vztahů: především s rodinou a přáteli.             •  mít určité cíle a hodnoty: vyznat se v tom, co bych jednou chtěl dokázat, mít určitý smysl života.             •  Znát dobře sám sebe: vědět v čem vynikám a v čem se můžu zdokonalovat. Tyto vlastnosti nám                mohou pomoci při řešení určitých krizí v životě. Pokud člověk zná dobře sám sebe, dokáže lépe                určit, čemu se vyhýbat a naopak.             •  příjemné  pracovní  prostředí:  dostatek  pracovního  místa,  čerstvý  vzduch,  omezit  různé  fyzikální                podněty, které by mohly zhoršovat kvalitu prostředí (nevhodné osvětlení, hluk, teplota).             Zásady psychohygieny by měly udržovat naše duševní zdraví v rovnováze, ale slouží také jako prevence             různých somatických onemocnění, protože psychicky zdravý člověk je více odolný. Dále je duševní             hygiena nezbytná pro prevenci psychických onemocnění – deprese, poruch příjmu potravy a dalších             onemocnění psychiky (Řehulka, 1998).              relaxační techniky             Pro podporu duševního zdraví můžeme také zvolit různé relaxační techniky, které pomáhají navodit             pocit fyzického i psychického uvolnění. Některé z těchto technik jsou vhodné i pro žáky ve škole             (Praško, 2003).             •  Hluboké dýchání: zhluboka se nadechnout a dlouze vydechnout nosem. Tato aktivita je velmi                účinná a napomáhá rychlému uklidnění.             •  Bleskové cvičení: jedná se o rychlé fyzické cvičení, které nezabere mnoho času, ale dokáže člověka                rychle uvolnit. Nejčastěji se užívá protažení, ochabnutí, kývání nebo protřepávání končetin.             •  Progresivní relaxace: opakované zatínání a povolování svalů.             •  Imaginace:  zobrazování  příjemných  situací,  obrazů  v  naší  mysli.  Děti  si  představují  uklidňující                scenérie dle instrukcí a mají zavřené oči.             •  Meditace: tato relaxační technika má pozitivní vliv na obranyschopnost a pomáhá dosahovat pocitu                duševní rovnováhy a pohody.              Mezi  další  druhy  relaxace  můžeme  zařadit  například  pobyt  v  přírodě,  různé  druhy  sportu,  jógu,             odpočinek, četbu, poslech relaxační hudby, kulturní zážitky. Existuje spousta dalších forem relaxace,             měli bychom si najít tu, která nám bude vyhovovat (Míček, 1986).                          272","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                                NÁVRH 20. VYUČOVACÍ HODINY                                                                       Předpokládaná časová náročnost: 45 min                 Fáze výuky  Popis činnosti                          Metoda výuky    Forma výuky  Čas                  Motivace    •  Myšlenková mapa – stres              Brainstorming,   Hromadná     5 min                              a psychohygiena                       diskuse                 Expozice    •  Co je stres, jeho důsledky           Výklad,         Hromadná,     25 min                            •  Úkol č. 1: Příznaky stresu – práce   diskuse, práce   samostatná,                              s pracovním listem                    s pracovním     skupinová                            •  Rozdělení stresu, psychohygiena      listem, práce                            •  Úkol č. 2: Tabulka eustres a distres –   s textem                              práce s pracovním listem                            •  Psychohygiena – její zásady a typy                              relaxace                            •  Aktivita č. 1: Příběh – práce s textem                  Fixace      •  Opakování formou vyvolávání          Diskuse,        Hromadná,     10 min                            •  Úkol č. 3: Písemná odpověď na otázky  rozhovor, práce  samostatná                              týkající se psychohygieny             s pracovním                            •  Úkol č. 4: Vyber správný obrázek     listem                  Aplikace    •  Ukázka pomůcky – domácí úkol         Vysvětlování,   Hromadná,     5 min                            •  Aktivita č. 2: Relaxace              aktivizační     samostatná                                                                    metoda                  Motivace                 Na začátku hodiny proběhne vytvoření myšlenkové mapy. Žáci budou chodit k tabuli a zapisovat na ni                své asociace k tématu stres a psychohygiena. Tato aktivita by je měla naladit na probírané téma.                  Expozice                Stěžejní část hodiny bude spojena s vyplňováním pracovního listu, který obsahuje 4 úkoly. Tuto práci                bude vyučující doplňovat teoretickým výkladem, diskusí a průběžnou kontrolou pracovního listu. Ještě                před začátkem vyplňování pracovního listu vyučující naváže na myšlenkovou mapu a teoreticky vymezí,                co je stres. Poté žáci vypracují úkol č. 1 z pracovního listu, ve kterém mají zadání dopsat k jednotlivým                částem  těla  příznaky  stresu  –  fyzické  i  emocionální.  Při  tomto  úkolu  by  žáci  měli  přemýšlet  nad                příznaky stresu a uvědomit si, co vše může stres ovlivnit. Stres k tématu psychohygieny neodmyslitelně                patří. Po vypracování a zkontrolování prvního úkolu pokračuje vyučující výkladem o rozdělení stresu                a významu psychohygieny. Na tento výklad navazuje úkol č. 2 z pracovního listu, ve kterém mají žáci                rozdělit do dvou tabulek stres pozitivní a negativní. Tímto by si měli žáci uvědomit, že stres není pouze                škodlivý, ale někdy nás motivuje k lepšímu výkonu. Po kontrole může vyučující s žáky vést kratší diskusi                na toto téma. Bude se žáků ptát na jejich zkušenosti se stresem. Další část expozice bude věnována                výkladu o zásadách psychohygieny a relaxačním technikám. Na závěr expozice se budou žáci věnovat                aktivitě č. 1 Příběh, ve které budou pracovat s textem. Přečtou si fiktivní příběh dívky, která měla                špatný den a zažívala stres. K textu se vážou jednotlivé úkoly. Po vypracování povedou žáci na toto                téma diskusi s vyučujícím.                                                                                                                 273","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                            Tip pro vyučující: Po aktivitě se vyučující může zeptat žáků na jejich zkušenosti.                          •  Ocitli jste se někdy v podobné situaci?                          •  Jak byste ji řešili v souladu s pravidly psychohygieny?               Fixace              V  rámci  fixace  bude  vyučující  nejprve  žáky  ústně  vyvolávat  a  pokládat  jim  otázky,  které  souvisí             s psychohygienou, například:             •  Jaké máme druhy stresu?             •  Uveď příklad eustresu.             •  Vyjmenuj 5 zásad psychohygieny.             Posléze budou žáci pracovat s úkolem č. 3 z pracovního listu, ve kterém mají odpovědět na otázky             z psychohygieny. Dalším úkolem žáků bude vypracovat úkol č. 4 z pracovního listu. Cílem tohoto úkolu             je zamyšlení nad aktivitami, které vedou k jejich vlastní psychické pohodě.               aplikace             V  této  fázi  výuky  vyučující  žákům  předvede  pomůcku,  kterou  si  mohou  sami  vyrobit.  Jedná  se             o motivační kalendář, který by měl žákům pomáhat při organizaci jejich úkolů a přání. Na úplný závěr             výuky si zkusí aktivitu č. 2 Relaxace, kterou si vyučující vybere z online knihy, v níž je přesný popis             jednotlivých relaxací. Odkaz na online knihu:                          mindfulness u dětí a dospívajících: 154 technik a aktivit                          https://books.google.cz/books?id=NG6KDwAAQBAJ\&pg=PA72\&dq=mindfulness+pro                          +d%C4%9Bti\&hl=cs\&sa=X                                                        274","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                    PRACOVNÍ LIST                               pracoVní lIst             1.  Úkol: K vymezeným částem těla napiš tělesné nebo duševní příznaky stresu, které tě                1.  K vymezeným částem těla napiš tělesné nebo duševní příznaky stresu, které tě napadnou.                 napadnou.                                                            2.  Do  tabulky  napiš  příklady  pozitivního  stresu  (eustresu)  a  negativního  stresu  (distresu).  Příklady                   vybírej z následujících možností: šikana, dlouhodobě špatné vztahy v rodině, strach z testu, rozvod             2.  Úkol:  Do  tabulky  napiš  příklady  pozitivního  stresu  (eustresu)  a  negativního  stresu                   rodičů, závažné onemocnění, nervozita z první schůzky, pracovní pohovor, svatba.                 (distresu).  Příklady  vybírej  z  následujících  možností:  šikana,  dlouhodobě  špatné                  vztahy  v  rodině,  strach  z  testu,  rozvod  rodičů,  závažné  onemocnění,  nervozita                 z první schůzky, pracovní pohovor, svatba                         EUSTRES                                     DISTRES                                  DISTRES                                  EUSTRES                                                                                                                              275","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               3.  Odpověz svými slovy na následující otázky:                a)  K čemu slouží psychohygiena?                  ________________________________________________________________________________                  ________________________________________________________________________________                 b)  Vypiš alespoň 5 zásad psychohygieny.                  ________________________________________________________________________________                  ________________________________________________________________________________                c)  Vypiš druhy relaxace, které znáš.                  ________________________________________________________________________________                  ________________________________________________________________________________              4.  Zamysli se a vepiš do jednotlivých mráčků aktivity, které ti pomůžou udržet psychickou pohodu.                                                       276              PRACOVNÍ LIST – ŘEŠENÍ       1.  Úkol:  K vymezeným  částem  těla napiš  tělesné nebo duševní  příznaky stresu,  které tě      napadnou.","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                    PRACOVNÍ LIST                               pracoVní lIst – řeŠení             1.  Úkol: K vymezeným částem těla napiš tělesné nebo duševní příznaky stresu, které tě                1.  K vymezeným částem těla napiš tělesné nebo duševní příznaky stresu, které tě napadnou.                 napadnou.                                                                         Bolest hlavy, zmatenost, vztek                                                                          Sevřené hrdlo, pocení, roztřesený hlas                                                                          Rychlejší srdeční činnost, pocit úzkosti,                                                                     svírání u srdce                                                                       Bolest žaludku, střevní potíže,                                                                     zvracení, průjem                                                                              Třes končetin, tělesná slabost                      2.  Do  tabulky  napiš  příklady  pozitivního  stresu  (eustresu)  a  negativního  stresu  (distresu).  Příklady                   vybírej z následujících možností: šikana, dlouhodobě špatné vztahy v rodině, strach z testu, rozvod             2.  Úkol:  Do  tabulky  napiš  příklady  pozitivního  stresu  (eustresu)  a  negativního  stresu                   rodičů, závažné onemocnění, nervozita z první schůzky, pracovní pohovor, svatba.                 (distresu).  Příklady  vybírej  z  následujících  možností:  šikana,  dlouhodobě  špatné                  vztahy  v  rodině,  strach  z  testu,  rozvod  rodičů,  závažné  onemocnění,  nervozita                 z první schůzky, pracovní pohovor, svatba                         EUSTRES                                     DISTRES                                       Šikana                                                                                 Strach z testu                                DISTRES                                  EUSTRES                         Dlouhodobě špatné vztahy v rodině                 Nervozita z první schůzky                                   Rozvod rodičů                               Pracovní pohovor                                 Závažné onemocnění                                   Svatba                                                                                                                         277","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ               3.  Odpověz svými slovy na následující otázky:                a)  K čemu slouží psychohygiena?                Psychohygiena nám pomáhá udržovat duševní rovnováhu, efektivně pracovat se stresem a zvládat                zátěžové situace v životě člověka.                  b)  Vypiš alespoň 5 zásad psychohygieny.                Pravidelný  denní  režim,  dostatek  kvalitního  spánku,  pestrá  a  zdravá  strava,  příznivé  mezilidské                vztahy, přiměřená pohybová aktivita.                 c)  Vypiš druhy relaxace, které znáš.                Sportování – jóga, běhání, turistika; nácvik pravidelného a hlubokého dýchání, vymalovávání mandal,                meditace, progresivní relaxace, imaginace, poslech relaxační hudby.              4.  Zamysli se a vepiš do jednotlivých mráčků aktivity, které ti pomůžou udržet psychickou pohodu.                Toto řešení je velmi subjektivní, proto není žádná odpověď špatná. Jedno z možných řešení:                                                               Kvalitní                                                          spánek                          Organizace                                                    Relaxace                           času                                                                                                  Dobré                                                                                        vztahy                           Pohyb                                                              Dostatek                                                          tekutin                        278          PRACOVNÍ LIST – ŘEŠENÍ       1.  Úkol:  K vymezeným  částem  těla napiš  tělesné nebo duševní  příznaky stresu,  které tě       napadnou.","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                                aKtIVIty pro žáKy                  aKtIVIta č. 1: příběh – práce s textem                 Úkolem žáků je přečíst si fiktivní příběh dívky, která v jednom dni prožila spoustu vypjatých situací, jež                vedly k prožívání stresu. Po přečtení budou žáci plnit následující úkoly:                1.  Po přečtení příběhu podtrhni zásadní momenty, které u Jany vedly ke stresu.                2.  Napiš, co by Jana mohla udělat příště jinak.                3.  Jak jinak by se mohla zachovat vyučující?                4.  Jakým jiným způsobem mohla reagovat Janina maminka?                Příběh Jany                Jana dnes měla špatný den. Když ráno vstávala do školy, nezazvonil jí budík, a tak vstala až o půl                hodiny  později.  Rychle  se  přichystala,  aby  byla  ve  škole  včas.  V  tom  spěchu  si  doma  zapomněla                svačinu a vypracovaný domácí úkol. Jana měla po náladě, ve škole měla hlad a byla nervózní z toho,                co asi paní učitelka řekne na to, že nemá domácí úkol z matematiky. Paní učitelka byla samozřejmě                rozzlobená  a  dala  Janě  pětku  do  žákovské  knížky.  Po  hodině  matematiky  už  byla  Jana  opravdu                smutná. Začala přemýšlet nad tím, jestli zvládne napsat dobře test z českého jazyka, který píše pátou                hodinu. I přestože se Jana na písemný test učila, neměla dostatek energie a náladu. Test se jí nepodařil                a dostala trojku, kterou běžně nemívá. Odpoledne přišla domů a myslela si, že si konečně odpočine.                Lehla si tedy k televizi a mezitím přišla domů maminka. Maminka se Jany ptala, jak se jí dnes dařilo                ve škole. Když zjistila, že Jana dostala nejdříve pětku z matematiky a pak ještě trojku z češtiny, byla                velmi znepokojená. Jana byla ještě více zklamaná a neměla náladu dělat domácí úkoly. Večer nemohla                usnout, protože stále přemýšlela, jak všechny chyby napraví.                 aKtIVIta č. 2: relaxace                Vyučující  může  při  této  hodině  využít  různých  druhů  relaxace,  žáci  se  uvolní  a  zároveň  se  naučí                pracovat se svými myšlenkami. Online dostupná kniha, jež poskytuje spoustu různých technik, které                může vyučující využít, se jmenuje Mindfulness u dětí a dospívajících. Odkaz na online knihu:                              mindfulness u dětí a dospívajících: 154 technik a aktivit                             https://books.google.cz/books?id=NG6KDwAAQBAJ\&pg=PA72\&dq=mindfulness+pro                             +d%C4%9Bti\&hl=cs\&sa=X                                                                                                                                             279","CESTA KE ZDRAVÍ                         Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ                            řeŠení aKtIVIty č. 1: příběh – práce s textem                  1.  Po přečtení příběhu podtrhni zásadní momenty, které u Jany vedly ke stresu.                2.  Napiš, co by Jana mohla udělat příště jinak.                  Příště by se Jana měla snažit domluvit s paní učitelkou na náhradním termínu odevzdání úkolu.                3.  Jak jinak by se mohla zachovat vyučující?                  Paní učitelka by Janu mohla vyslechnout a domluvit se s ní na jiném termínu odevzdání úkolu.                4.  Jakým jiným způsobem mohla reagovat Janina maminka?                  Mohla Janu povzbudit, říct jí, že si špatnou známku opraví, a popovídat si s ní o celém dni.                           Tip pro vyučující: Při této aktivitě můžou žáci pracovat ve dvojicích a sdílet své názory.                          Po zodpovězení otázek vyučující povede s žáky diskusi. Může se zeptat žáků na jejich                          vlastní zkušenosti a poradit jim možná řešení stresových situací. Vyučující by měl také                          dbát na to, že řešení tohoto úkolu není pouze jedno jediné. Názory žáků se mohou lišit.                Příběh Jany             Jana dnes měla špatný den. Když ráno vstávala do školy, nezazvonil jí budík, a tak vstala až o půl             hodiny  později.  Rychle  se  přichystala,  aby  byla  ve  škole  včas.  V  tom  spěchu  si  doma  zapomněla             svačinu a vypracovaný domácí úkol. Jana měla po náladě, ve škole měla hlad a byla nervózní z toho,             co asi paní učitelka řekne na to, že nemá domácí úkol z matematiky. Paní učitelka byla samozřejmě             rozzlobená a dala Janě pětku do žákovské knížky. Po hodině matematiky už byla Jana opravdu smutná.             Začala přemýšlet nad tím, jestli zvládne napsat dobře test z českého jazyka, který píše pátou hodinu.             I přestože se Jana na písemný test učila, neměla dostatek energie a náladu. Test se jí nepodařil, dostala             trojku, kterou běžně nemívá. Odpoledne přišla domů a myslela si, že si konečně odpočine. Lehla si             tedy k televizi a mezitím přišla domů maminka. Maminka se Jany ptala, jak se jí dnes dařilo ve škole.             Když zjistila, že Jana dostala nejdříve pětku z matematiky a pak ještě trojku z češtiny, byla velmi             znepokojená. Jana byla ještě více zklamaná a neměla náladu dělat domácí úkoly. Večer nemohla             usnout, protože stále přemýšlela, jak všechny chyby napraví.                                               280","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce Do výuky výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  Výroba motivačního kalendáře                  Tento kalendář na jeden školní týden si můžou žáci vyrobit buďto za domácí úkol, popřípadě v rámci                výtvarné výchovy. Barva a celková úprava je libovolná, záleží na vkusu žáka. Každý by si měl svůj                kalendář vyrobit podle toho, co se mu líbí (fantazii se meze nekladou). Samotná výroba kalendáře                může sloužit jako relaxační technika pro žáky. Kalendář by měl být rozvržen do jednotlivých dnů                a měly by se zde objevit tyto body: úkoly dne, co se povedlo, jaký je cíl dne a může zde být také                kolonka na poznámky a nápady. Jednotlivé aktivity si pak žák/žákyně může „odškrtnout“, pokud bude                mít splněno, což by ho mělo motivovat k další práci. K výrobě je potřeba: papír velikosti A4, nůžky,                lepidlo, kousek kartonu na podklad kalendáře, pravítko, pastelky/fixy, dřevěný kolíček na posouvání                dnů.                                                                                                                                                                                   281","CESTA KE ZDRAVÍ                          Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce DO VÝUKY výcHovy ke ZDravÍ                                       Seznam použité literatury                   Agrese a šikana, Portál prevence rizikového chování: Centrum sociálních služeb Praha – Pražské centrum primární                 prevence  [online]. Praha [cit. 2019-10-30]. Dostupné z http://www.prevence-praha.cz/index.php/agrese-a-                 sikana.html             Akademie osobního rozvoje [online]. 2017 [cit. 2020-01-20]. Dostupné z https://apas.cz/slovnicek-pojmu/sebereflexe/             ALLEN Eileen a MAROTZ, Lyn. Přehled vývoje dítěte: od prenatálního období do 8 let. Vyd. 2. Praha: Portál, 2005. ISBN                 80-7367-055-0.             Angína.  Národní  zdravotnický  informační  portál  [online].  [cit.  2020-10-20].  Dostupné  z  https://www.nzip.cz/                 clanek/809-angina             BENCKO, Vladimír a APPELMAN, Ch. Chronický stres jako rizikový faktor výskytu a progrese rakoviny? Praha: Česká                 lékařská společnost J. E. Purkyně: Praktický lékař, 2019; 99(1): 18–20.             Bezpečný  pohyb  dítěte  po  městě  a  v  MHD [online]. [cit. 2020-01-22]. Dostupné z https://www.mesto-most.cz/                 bezpecny-pohyb-ditete-po-meste-a-v-mhd/d-32116/p1=65330             BOHM, Tomáš.  Sexuální  týrání  a  zneužívání  dětí  –  sexuální  zneužívání  v  ČR:  Definice,  výskyt  v  ČR  a  dlouhodobé                 následky sexuálního zneužívání v dětství. Zkola.cz [online]. Otrokovice, ©2003–2019, 12. 8. 2009 [cit. 2019-10-29].                 Dostupné  z  https://www.zkola.cz/rodice/socpatologjevy/tyraniazneuzivani/Stranky/Sexu%C3%A1ln%C3%AD-                 t%C3%BDr%C3%A1n%C3%AD-a-zneu%C5%BE%C3%ADv%C3%A1n%C3%AD-d%C4%9Bt%C3%AD---Sexu%C3                 %A1ln%C3%AD-zneu%C5%BE%C3%ADv%C3%A1n%C3%AD-v-%C4%8CR.aspx             BRTNÍKOVÁ, Jana. Postoje veřejnosti k osobám s poruchami příjmu potravy a k obézním lidem. Brno: Masarykova                 univerzita, 2016.             BURDICK, Debra. Mindfulness pro děti a dospívající, 154 technik a aktivit. Praha: Grada, 2019.             Co jsou to bakterie. Česká průmyslová zdravotní pojišťovna [online]. [cit. 2020-10-17]. Dostupné z https://www.cpzp.cz/                 clanek/3826-0-Co-jsou-to-bakterie.html             CENTruM AMELIE. [online] © 2022. [cit. 2020-01-20]. Dostupné z https://www.amelie-zs.cz/             ČAČKA, Otto. Psychologie dítěte. 3. dopl. vyd. Tišnov: SURSUM, 1997, 156 s., ISBN 8085799030.             ČERNOHOUSOVÁ, Lenka. Průběh onemocnění u osob s poruchami příjmu potravy. Pardubice: Univerzita Pardubice,                 2010.             ČESKÝ STATISTICKÝ ÚŘAD: [online]. [cit. 2020-01-14]. Dostupné z www.czso.cz             Desatero bezpečného chování pro děti [online]. [cit. 2020-01-22]. Dostupné z https://www.policie.cz/clanek/desatero-                 bezpecneho-chovani-pro-deti.aspx             DOLEŽEL, Zdeněk. Pitný režim u dětí. [online]. 2007 [cit. 2020-01-14] Dostupné z https://www.pediatriepropraxi.cz/                 pdfs/ped/2007/03/02.pdf             Druhy temperamentu. Test osobnosti a volba povolání [online]. Copyright © Copyright 2011 [cit. 04.10.2019]. Dostupné                 z http://www.zkouskaosobnosti.cz/druhy-temperamentu.html             Evakuace obyvatelstva, 2015. Hasičský záchranný sbor České republiky [online]. Praha: Generální ředitelství Hasičského                 záchranného sboru ČR [cit. 2019-09-29]. Dostupné z https://www.hzscr.cz/clanek/evakuace-obyvatelstva.aspx             Evropský kodex proti rakovině. Internation Agency for Research on Cancer.[online]. © 2016 [cit. 2016-12-31]. Dostupné                 z http://cancer-code-europe.iarc.fr/index.php/cs/             GIDDENS, Anthony. Sociologie. Praha: Argo, 1999.             GILBErTOVÁ, Sylva, nedatováno. Zdravotní důsledky stresu. Dostupné z https://vubp.cz/ces/soubory/ergonomie-a-                 stres-2015/zdravotni-dusledky-stresu-sylva-gilbertova.pdf             HANZLOVSKÝ, Michal. Neverbální komunikace – aneb mluvíme, i když nemluvíme... Celostní medicína [online], 2008,                 celostnimedicina.cz [cit. 2019-10-23]. Dostupné z https://www.celostnimedicina.cz/neverbalni-komunikace-aneb-                 mluvime-i-kdyz-nemluvime.htm             HASIČSKÝ ZÁCHRANNÝ SBOR ČR: [online]. Metodický materiál pro učitele ZŠ – Ochrana člověka za mimořádných událostí                 [cit. 2020-01-14]. Dostupné z https://www.hzscr.cz/clanek/podklady-a-ucebnice.aspx?q=Y2hudW09Mw%3d%3d            282","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce DO VÝUKY výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  Health-knowledge  and  practice.  Kostelec  nad  Černými  lesy:  Institut  zdravotní  politiky  a  ekonomiky,  2003.                    ISSN 1213-8096.                HELLER, Jiří a PECINOVSKÁ, Olga, ed. Pavučina závislosti: alkoholismus jako nemoc a možnosti efektivní léčby. Praha:                    Togga, 2011. ISBN 978-80-87258-62-0.                Hlavní skupiny determinant zdraví. Krajská hygienická stanice Královéhradeckého kraje [online]. Dostupné z http://                    www.khshk.cz/e-learning/kurs6/kapitola_12__hlavn_skupiny_determinant_zdrav.html                HOLČÍK, Jan. Systém péče o zdraví a zdravotní gramotnost. Brno: Masarykova univerzita, 2010. ISBN: 978-80-210-5239-0.                HOŘEJŠÍ,  Jan.  Gynekologické  problémy  u  děvčátek  a  dospívajících  dívek:  Informace  pro  rodiče.  Praha: Grada                    Publishing, 2003.                HRNČÍŘOVÁ,  Dana.  Výživa  a  zdraví:  3P  –  pestře,  pravidelně,  přiměřeně.  Praha: Karlova univerzita, 2012. ISBN                    978-80-7434-071-0.                HULMÁKOVÁ, Jana. Trestání delikventní mládeže. Praha: C. H. Beck, 2013.                Hygiena, 2018. [online]. [cit. 2020-01-14]. Dostupné z https://www.wikiskripta.eu/w/Hygiena                Infekční onemocnění. Krajská hygienická stanice Královéhradeckého kraje [online]. [cit. 2020-10-20]. Dostupné z http://                    www.khshk.cz/e-learning/kurs6/kapitola_101__infekn_onemocnn.html                Informační  systém  Masarykovy  univerzity. [online]. [cit. 2020-02-03]. Dostupné z https://is.muni.cz/auth/el/pharm/                    podzim2020/FDFPB_FAF/um/Patobiochemie_arterosklerozy__ischemicka_choroba_srdecni__kardiomarkery.pdf                IVANKOVÁ, Jitka [online]. 18.10.2013 [cit. 2020-01-14]. Dostupné z https://www.szscb.cz/wp-content/uploads/2016/09/                    vy_32_inovace_ps1-iv-16.pdf                Jak si správně mýt ruce (zpracováno podle Světové zdravotnické organizace). [online]. [cit. 2020-04.04]. Dostupné z https://                    www.idnes.cz/technet/veda/jak-si-myt-ruce-koronavirus-covid-chripka-navod.A200229_215126_veda_pka                Jak vzniká závislost Cena Neuron Prima ZOOM. [online]. [cit. 2020-02-03]. [online]. [cit. 2020-02-04]. Dostupné z https://                    www.youtube.com/watch?v=36SXGntlRMY                Jaké  jsou  optimální  teploty  v  místnostech?  E-on  [online].  [cit.  2019-10-27].  Dostupné  z  https://www.eon.cz/radce/                    jake-jsou-optimalni-teploty-v-mistnostech                JANDOUREK, Jan. Sociologický slovník. Praha: Portál, 2001.                JANDOVÁ, Eva, ed. Příručka první pomoci: praktický průvodce do každé domácnosti, na pracoviště, do škol i pro volné                    chvíle. Bratislava: Perfekt, 2003.                JANOŠKOVÁ, Dagmar, ONDRÁČKOVÁ Monika a ŠAFRÁNKOVÁ Dagmar. Občanská výchova 8: Rodinná výchova 8: pro                    základní školy a víceletá gymnázia. Plzeň: Fraus, 2005. ISBN 80-7238-393-0.                JANOŠKOVÁ, Hana, ŠERÁKOVÁ, Hana a MUŽÍK, Vladislav. 2018. Zdravotně pohybové preventivní aktivity [online], 2018.                    Dostupné z https://is.muni.cz/do/rect/el/estud/pedf/js18/pohybove_aktivity/web/docs/zdravotne_preventivni_                    pohybove_aktivity-skripta.pdf                JANOŠOVÁ, Pavlína. Dívčí a chlapecká identita: Vývoj a úskalí. Praha: Grada Publishing, 2008.                JIŘINCOVÁ, Božena a HOLEČEK, Václav. 11. konference ČAPV – Sociální a kulturní souvislosti výchovy a vzdělávání                    [online]. Dostupné z https://www.ped.muni.cz/capv11/2sekce/2_capv_holecek,jirincova.pdf                KAŇKA, Jan. Denní osvětlení obytných místností. Světlo [online]. 2010. Dostupné z http://www.odbornecasopisy.cz/                    svetlo/casopis/tema/denni-osvetleni-obytnych-mistnosti--15411                Kapavka. Státní zdravotní ústav [online]. [cit. 2020-10-20]. Dostupné z http://www.szu.cz/uploads/371_kapavka.pdf                KOČÁREK, Eduard. Biologie člověka. Praha: Scientia, 2010. ISBN 978-80-9690-47-0.                KOLLÁROVÁ, H., MATOUŠKOVÁ, I., HORÁKOVÁ, D. a kol. Vybrané kapitoly z epidemiologie. Olomouc: uPOL, LF. 2019.                    ISBN 978-80-244-5230-2.                KOLÁŘ, Michal. Nová cesta k léčbě šikany. Praha: Portál, 2011. ISBN 978-80-7367-871-5.                Komerční sexuální zneužívání dětí: Jak zamezit komerčnímu sexuálnímu zneužívání dětí [online]. Praha: Ministerstvo                    práce a sociálních věcí ČR, 2009 [cit. 2019-10-29]. Dostupné z http://www.pravonadetstvi.cz/stahnout-soubor/                    komsexualzneuzivanid                KOŤA,  Jaroslav,  TRPIŠOVSKÁ,  Dobromila  a  VACÍNOVÁ,  Marie.  Sociální  psychologie:  vybrané  kapitoly. Vyd.  2., rozš.                    a přeprac. Praha: Univerzita Jana Amose Komenského, 2013. ISBN 978-80-262-0176-2.                KOUKOLÍK, František a DRTILOVÁ, Jana. Život s deprivanty. 1. vyd. Praha: Galén, 2001. ISBN 80-7262-088-6.                                                                                                                 283","CESTA KE ZDRAVÍ                          Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce DO VÝUKY výcHovy ke ZDravÍ               KOUTEK, Jiří a KOCOURKOVÁ, Jana. Sebevražedné chování. Vyd. 2. Praha: Portál, 2007. ISBN 978-80-7367-349-9.             KREJČÍ, Milada a ŠAFRÁNKOVÁ, Dagmar. Výchova ke zdravému životnímu stylu: pro 2. stupeň ZŠ a odpovídající ročníky                 víceletých gymnázií. Plzeň: Fraus, 2012. ISBN 978-80-7238-930-8.             KREJČÍ, Milada, ŠULOVÁ, Lenka, ROZUM, František a HAVLÍKOVÁ, Dagmar. Výchova ke zdravému životnímu stylu: pro                 2. stupeň ZŠ a odpovídající ročníky víceletých gymnázií. Plzeň: Fraus, 2017. ISBN 978-80-7489-358-2.             KrCH, František David. Poruchy příjmu potravy. 2., aktual. a dopl. vyd. Praha: Grada, 2005.             KRYŠTOFOVÁ, Alžběta. 2014–2015. Komunikace s vrstevníky, rodiči a staršími lidmi [online]. [cit. 2020-01-22]. Dostupné                 z https://docplayer.cz/2812633-Mgr-alzbeta-krystofova.html             Kriminalita dětí a mládeže. RVP Metodický portál [online]. NúV, 2012 [cit. 2019-10-30]. Dostupné z https://clanky.rvp.                 cz/clanek/c/N/16439/kriminalita-deti-a-mladeze.html/             KRYL, Michal. Poruchy vyvolané stresem. Psychiatrie pro praxi. 2004, 1, 38–40.             KŘIVOHLAVÝ, Jaro. Psychologie zdraví. Praha: Portál, 2001. ISBN 978-80-7367-568-4             KŘIVOHLAVÝ, Jaro. Sestra a stres. Grada Publishing, 2010. ISBN 978-80-247-3149-0.             KuBÍKOVÁ, Hana. Připravenost pedagogů k inkluzivnímu vzdělávání žáků s metabolickými poruchami na základních                 školách z pohledu rodičů. Brno: Masarykova univerzita, 2018.             KuNOVÁ, Václava. Zdravá výživa. Praha: Grada, 2004. ISBN 80-247-0736-5.             KuTÁLKOVÁ, Petra. Duhové rodiny ve stínu státu: Situace homoparentálních rodin s malými dětmi. Praha: Prague Pride,                 2015.             LANGMEIER, Josef a KREJČÍŘOVÁ, Dana. Vývojová psychologie. 2., aktualiz. vyd. Praha: Grada, 2006, 368 s. ISBN                 80-247-1284-9.             LEJSEK, Jan. První pomoc, 2., přeprac. vyd. Praha: Karolinum. 2013.             LIGA PROTI RAKOVINě. Prevence a léčba – Edukační a poradenské publikace [online]. [cit. 2019-10-29]. Dostupné z                 https://www.lpr.cz/prevence-a-lecba/edukacni-a-poradenske-publikace             LINKOS.Cz. Síla vztahů a jejich možný vliv na naše zdraví. [online]. [cit. 2019-10-29]. Praha: 4. 12. 2020 ISSN 2570-8791                 Dostupné  z  https://www.linkos.cz/pacient-a-rodina/mysliprotirakovine/prednasky-1/sila-vztahu-a-jejich-mozny                 -vliv-na-nase-zdravi-zaznam-prednasky-z-cyklu-myslipro/             LOJA, Radka. Techniky zvládání emocí. Psychologie.cz [online], 2018. [cit. 2019-12-30]. Dostupné z https://psychologie.                 cz/techniky-zvladani-emoci/?fbclid=IwAR0LkizaJ4ZijjsvQ2cGFdgmhxFKMgBH_z_G_YvyOO72YaAkPaNVhk0g5a4             MACH, Petr. Registrace partnerství: pokrok, nebo nezodpovědné riziko? Praha: CEP, 2006.             MACHOVÁ, Jitka. Biologie člověka pro učitele. Praha: Karolinum, 2008. ISBN 978-80-7184-867-7             MACHOVÁ, Jitka a HAMANOVÁ, Jana. Reprodukční zdraví v dospívání. Praha: H \& H, 2002.             MACHOVÁ, Jitka a KUBÁTOVÁ, Dagmar. Výchova ke zdraví. Praha: Grada Publishing, 2015. ISBN: 978-80-247-2715-8.             MALEČKOVÁ, Monika. Komunikační dovednosti. Možnosti rozvoje v soft skills na Masarykově univerzitě [online]. Brno:                 Masarykova  univerzita,  2009,  [cit.  2019-10-22].  Dostupné  z  https://is.muni.cz/th/qnink/Monika_Maleckova_-_                 bakalarska_prace.pdf             MArÁDOVÁ, Eva.  Úlohy  k  environmentální  výchově  ve  výuce  výchovy  ke  zdraví  v  základním  vzdělávání.  Praha:                 Univerzita Karlova, 2007.             MArKOVÁ,  Anna. Duševní hygiena [online], 2011. Dostupné z https://hygiena.zdrave.cz/dusevni-hygiena/             MARKOVÁ, Ludmila a VYORALOVÁ, Zuzana: Technická zařízení budov 40: umělé osvětlení, elektrorozvody, hromosvody.                 Praha: ČVUT, 2005.             MArKOVÁ, Marie. Determinanty zdraví. Brno: Národní centrum ošetřovatelství a nelékařských zdravotnických oborů,                 2012. ISBN: 978-80-7012-545-7.             MARTÍNEK, Bohumír, LINHART, Petr, BALEK, Václav, ČAPOUN, Tomáš, SLÁVIK, Dušan, SVOBODA, Josef a URBAN, Iason.                 Ochrana člověka za mimořádných událostí: příručka pro učitele základních a středních škol. Praha: Ministerstvo                 vnitra – generální ředitelství Hasičského záchranného sboru ČR, 2003. ISBN 80-866-4008-6.             MARTÍNEK, Zdeněk. Agresivita a kriminalita školní mládeže. Praha: Grada, 2015.             Masarykův onkologický ústav. Jak předcházet rakovině: Spánek. Brno: MOÚ, 2022. Dostupné z https://www.mou.cz/                 jak-predchazet-br-rakovine/t1291             MATěJČEK, Zdeněk a DYTRYCH, Zdeněk. Nevlastní rodiče a nevlastní děti. Praha: Grada, 1999.            284","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce DO VÝUKY výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  MATOUŠEK,  Oldřich  a  MATOUŠKOVÁ,  Andrea.  Mládež  a  delikvence:  možné  příčiny,  struktura,  programy  prevence                    kriminality mládeže. Praha: Portál, 2011.                MATOUŠEK, Oldřich. Rodina jako instituce a vztahová síť. Praha: Sociologické nakladatelství, 1993.                Metodický portál RVP [online]. 2008 [cit. 2020-01-20]. Dostupné z https://clanky.rvp.cz/clanek/c/z/2414/AKTIVITY-NA-                    PODPORU-OSV---OSOBNOSTNI-ROZVOJ.html/                Metody  antikoncepce:  Jakou  a  proč  můžete  zvolit?  [online].  2016  [cit.  2020-01-22].  Dostupné  z  https://www.                    antikoncepce.cz/metody-antikoncepce-jakou-proc-muzete-zvolit                MÍČEK, Libor. Duševní hygiena. Praha: SPN, 1986. ISBN 1422686                MICHALOVÁ, Zdeňka. Sebepojetí [online]. Dostupné z https://clanky.rvp.cz/clanek/o/p/1259/SEBEPOJETI.html/                MIKOTOVÁ, Andrea. Náročné situace a jejich zvládání. [online], 2016. Dostupné z https://is.muni.cz/el/1411/jaro2016/                    MPPH081p/Coping.pdf                MILLEROVÁ, Klára. Temperament osobnosti. [online]. Dostupné z https://chcipracovat.info/temperament-osobnosti/                Ministerstvo životního prostředí [online]. [cit. 2019-10-27]. Dostupné z https://www.mzp.cz/cz/ovzdusi                MLČÁK, Zdeněk. Psychologie zdraví a nemoci. Ostrava: Ostravská univerzita, 2011.                MOŽNÝ, Ivo. Sociologie rodiny. Sociologické nakladatelství, 2002.                MÜHLPACHR, Pavel. Sociopatologie. Brno: Masarykova univerzita, 2008. ISBN 978-80-210-4550-7.                MUŽÍKOVÁ, Leona, BřEZKOVÁ, Veronika. Pohyb a výživa [online]. Praha: NÚV, MŠMT, 2014. ISBN 978-80-7481-070-1 [cit.                    2019-04-08]. Dostupné z https://pav.rvp.cz/filemanager/userfiles/Edukacni_materialy/1_pohyb_a_vyziva_web.pdf                MUŽÍKOVÁ, Leona. Výživa člověka. Brno: Masarykova univerzita, 2018.                NADAČNÍ fOND PINK BUBBLE. [online]. Praha: 2012. [cit. 2020-01-22]. Dostupné z https://www.pinkbubble.cz/cz/uvod/                NAKONEČNÝ, Milan. Psychologie osobnosti. Praha: Academia, 2009. ISBN: 978-80-200-1680-5.                NAKONEČNÝ, Milan. Lexikon psychologie (2., podstatně rozš. vyd). Praha: Vodnář, 2013.                NEDBÁLKOVÁ,  Kateřina.  Matky  kuráže:  lesbické  rodiny  v  pozdně  moderní  společnosti.  Praha:  Sociologické                    nakladatelství, 2001.                NEŠPOR, Karel. Návykové chování a závislost: současné poznatky a perspektivy léčby. 4., aktualiz. vyd. Praha: Portál,                    2011. ISBN 978-80-7367-908-8.                NIKL, Jaroslav. Sociálně patologické jevy u dětí a mládeže se zaměřením na jejich prevenci. Praha, Policejní akademie                    České republiky, 2000, ISBN: 80-7251-033-9.                NOVÁKOVÁ,  Iva.  Zdravotní  nauka  2.  díl:  Učebnice  pro  obor  sociální  činnost.  Grada  Publishing,  2011.  ISBN                    978-80-247-7101-4.                NOVÁKOVÁ,  Milena.  Internet:  Jaká  nebezpečí  na  nás  číhají?  [online],  2012.  [cit.  2020-01-22].  Dostupné  z  https://                    prehravac.rozhlas.cz/audio/2823930                Nový občanský zákoník – Pododdíl 2 – § 214 až § 302– Spolek. [online], 2012. [cit. 2019-10-29]. Dostupné z https://www.                    zakonyprolidi.cz/cs/2012-89                O nemocech. Očkovací centrum [online]. [cit. 2020-10-20]. Dostupné z https://www.ockovacicentrum.cz/cz/nemoci                O‘ROURKE, Robert, WALSH, Richard a fUSTER, Valentin. Kardiologie. Praha: Grada, 2010.                PAPEŽOVÁ, Klára. Malnutrice. [online]. Brno: 2011. [cit. 2020-10-21]. Dostupné z https://is.muni.cz/el/med/podzim2011/                    BVVP0321c/Malnutrice.pdf                PELSMACKER, Patrick, GEUENES, Maggie a VAN DEN BERGH, Joeri. Marketingová komunikace. Praha: Grada, 2003.                    ISBN 80-247-0254-1.                PLHÁKOVÁ, Alena. Dějiny psychologie. Praha: Grada, 2006. ISBN: 80-247-0871-X.                Plísně. Krajská hygienická stanice Královehradeckého kraje [online]. [cit. 2020-10-17]. Dostupné z http://www.khshk.                    cz/e-learning/kurs7/kapitola_1__charakteristika_plsn2.html                Podpora zdraví – poznatky a praxe: stručný souhrn poznatků z publikace: Promoting health – knowledge and practice.                    [online].  [cit.  2020-10-20].  Institut  zdravotní  politiky  a  ekonomiky,  2003.  Kostelec  nad  černými  lesy.  Dostupné                    z https://www.ipvz.cz/seznam-souboru/487-podpora-zdravi-poznatky-a-praxe.pdf                Portál o HPV infekci. HPV College, z. s. [online]. [cit. 2020-02-03]. Dostupné z https://www.hpv-college.cz/o-hpv                Portál  o  prevenci  HIV.  Česká  společnost  AIDS  pomoc,  z.  s.  [online].  [cit.  2020-02-03].  Dostupné  z  https://www.hiv-                    prevence.cz                                                                                                                 285","CESTA KE ZDRAVÍ                          Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce DO VÝUKY výcHovy ke ZDravÍ               Portál pro samovyšetření prsou. [online]. [cit. 2020-10-17]. Dostupné z www.samovysetreniprsu.cz             PRAŠKO, Ján. Jak se zbavit napětí, stresu a úzkosti. Praha: Grada, 2003. ISBN 80-247-01855.             Prevence  infekčních  onemocnění  [online].  [cit.  2020-10-17].  Dostupné  z  http://www.khshk.cz/e-learning/kurs6/                 kapitola_10__prevence_infeknch_nemoc.html             Preventivní informace: Šikana, 2019. Policie České republiky [online]. Policie ČR [cit. 2019-10-30]. Dostupné z https://                 www.policie.cz/clanek/preventivni-informace-sikana.aspx             PRŮCHA, Jan, MAREŠ, Jiří a WALTEROVÁ, Eliška. Pedagogický slovník. 4. aktualiz. vyd. Praha: Portál, 2003.             Průvodce personální psychologií [online]. Masarykova univerzita, 2014 [cit. 2020-01-20]. Dostupné z https://is.muni.cz/                 do/rect/el/estud/ff/js14/pers_psych/web/pages/08-zpetna-vazba.html             Prvoci. ELUC [online]. [cit. 2020-10-17]. Dostupné z https://eluc.kr-olomoucky.cz/verejne/lekce/92             PŘIKRYLOVÁ, Jana a JAHODOVÁ, Hana. Moderní marketingová komunikace. 1. vydání. Praha: Grada, 2010. 320 s. ISBN                 978-80-247-3622-8.             Příručka pro uživatele stránek Poradce v PK | Regionální rozvojová agentura Plzeňského kraje o.p.s. [online]. Dostupné                 z https://poradcevpk.pagaloo.com/d/cz/datapro             Psychologie  zdraví  pro  praxi  [online].  2018  [cit.  2020-01-20].  Dostupné  z  https://practicalhealthpsychology.com/                 cz/2018/07/self-regulation-from-theory-to-practice-supporting-your-patients-goals-for-change             Psychologie [online]. [cit. 2020-01-20]. Dostupné z https://psychologie.cz/umeni-seberegulace/             Seberegulační vlastnosti osobnosti [online]. [cit. 2020-01-20]. http://www.ucenischalupou2.chytrak.cz/psychologie/14.htm             Psychoterapie  anděl:  Netholismus  [online].  2019  [cit.  2019-10-7].  Dostupné  z  https://www.psychoterapie-andel.cz/                 netholismus-zavislost-na-internetu/             Puapedia: Sebehodnocení [online]. 2019 [cit. 2020-01-20]. Dostupné z https://puapedia.com/cs/Sebehodnocen%C3%AD             Salmonelóza.  Bezpečnost  potravin  [online].  [cit.  2020-10-20].  Dostupné  z  https://www.bezpecnostpotravin.cz/az/                 termin/76724.aspx             Sebepoznání a sebereflexe. [online]. 2012 [cit. 2020-01-20]. Dostupné z https://docs.sgo.cz/uploads/category/286/                 doc/sebepoznani-a-sebereflexe-pl.pdf             SKÁLA, Jaroslav a kol. Závislost na alkoholu a jiných drogách. Praha: Avicenum, 1987.             SLÁDEČKOVÁ, Aneta. Vegetariánství jako alternativní způsob výživy. Brno: Masarykova univerzita, 2018.             SMOLÍK, Jan: Technika prostředí. Praha, Bratislava: SNTL a ALFA, 1985.             SOBČÁKOVÁ, Ľubica. Nemoci ze znečištěné vody. [online], 2018. [cit. 2019-10-26]. Dostupné z https://www.benu.cz/                 nemoci-ze-znecistene-vody             SOBOTKOVÁ, Irena. Psychologie rodiny. Praha: Portál, 2001.             Sociální klima [online], 2005. Brno, Hradec Králové: Fakulta sociálních studií MU, Lékařská fakulta UK [cit. 2019-10-23].                 Dostupné z http://klima.pedagogika.cz/             SOuDKOVÁ, Miluše. O zdravých vztazích mezi lidmi: Přátelství a manželství. Brno: Doplněk, 2006.             Spolehlivost  antikoncepce:  Pearl  index  [online]. 2018 [cit. 2020-01-22]. Dostupné z https://www.antikoncepce.cz/                 antikoncepce/spolehlivost-antikoncepce/             Stárněme úspěšně: Ateroskleróza od 10 let. [online]. 2016 [cit. 2020-01-22]. https://www.starneme-uspesne.cz/index.                 php?pg=home--ateroskleroza-od-10-let)             Stárněme úspěšně: Smrtící kvartet zvaný metabolický syndrom. [online]. 2016 [cit. 2020-01-22]. https://www.starneme-                 uspesne.cz/index.php?pg=home--smrtici-kvartet-zvany-metabolicky-syndrom             Státní zdravotní ústav (SZÚ) [online]. [cit. 2021-06-05]. Základní informace o COVID-19. Reinfekce. (2021). Očkování.                 http://www.szu.cz/tema/prevence/zakladni-informace             Státní zdravotní ústav (SZÚ) [online]. 2017 [cit. 2019-10-11]. Odmítnutí a jejich způsoby. Dostupné z http://www.szu.                 cz/uploads/documents/czzp/edice/soutez_den_beztabaku2017/Priloha_c1_jednotlive_zpusoby_odmitnuti.pdf             Státní zdravotní ústav (SZÚ) [online]. [cit. 2020-02-03]. Základy prevence infekčních onemocnění. Dostupné z http://                 www.szu.cz/uploads/documents/czzp/manual/Manual%20souhrn%203.pdf             Státní zdravotnický ústav (SZÚ) [online]. [cit. 2019-10-02]. Systém monitorování zdravotního stavu obyvatelstva ČR ve                 vztahu k životnímu prostředí, Subsystém 6, Hodnocení zdravotního stavu, Subsystém 3, Zdravotní důsledky a rušivé                 účinky hluku, Odborná zpráva za rok 2007, část 4. (2008). Dostupné z http://www.szu.cz/uploads/documents/                 chzp/zdrav_stav/Demografie_08.pdf          286","Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce DO VÝUKY výcHovy ke ZDravÍ        ceSta ke ZDravÍ                  Státní zdravotní ústav (SZÚ) [online]. [cit. 2021-06-21]. Očkovací kalendář v ČR pro děti a pro dospělé. (2020). Dostupné                    z http://www.szu.cz/tema/vakciny/ockovaci-kalendar-v-cr                Státní zdravotní ústav, Výživa: http://www.szu.cz/tema/prevence/vyziva                STODŮLKOVÁ, Eva a ZAPLETALOVÁ, Eliška. Pedagogika pro střední školy. Beroun: Machart, 2011. ISBN 978-80-87517-22-2.                Středisko  náhradní  rodinné  péče [online], 2019.[cit. 2019-01-19]. Dostupné z https://www.nahradnirodina.cz/                    adopce-nebo-li-osvojeni#kdomuzeosvojit                SVOBODOVÁ, Šárka a TOPOLČAN, Ondřej. Metabolický syndrom, predikce a prevence. Interní medicína pro praxi, 2012,                    14(11),  412–414.  Dostupné  z  https://www.internimedicina.cz/artkey/int-201211-0003_Metabolicky_syndrom_                    predikce_a_prevence.php                Symptomy.cz [obrázek]. [cit. 2020-02-03]. ISSN: 2336-6540. Dostupné z https://www.symptomy.cz/anatomie/muzske-                    pohlavni-ustroji/muzske-pohlavni-organy.jpg                Symptomy.cz  [obrázek].  [cit.  2020-02-03].  Dostupné  z  https://www.symptomy.cz/anatomie/zenske-pohlavni-ustroji/                    zenske-pohlavni-organy-v-dutine-brisni.jpg                Šikana [online], [cit. 2019-10-30]. Dostupné z http://www.sikana.cz/                Tísňová volání v České republice: Jak volat, 2014. Hasičský záchranný sbor České republiky [online]. Praha: Generální                    ředitelství Hasičského záchranného sboru ČR [cit. 2019-09-29]. Dostupné z https://www.hzscr.cz/clanek/tisnova-                    volani-v-ceske-republice.aspx?q=Y2hudW09Mw%3d%3d                TKÁČIKOVÁ, Jana. Ochrana veřejného zdraví před hlukem a jinými negativními vlivy prostředí. Brno, 2017. Dostupné                    z https://is.muni.cz/el/law/podzim2017/MP904Zk/um/Ochrana_pred_hlukem_a_negativnimi_vlivy_prostredi.pdf                TOBOLÍKOVÁ, Pavla. Důsledky mozkové příhody a její vliv na kvalitu života: Brno: Masarykova univerzita, 2019.                Tuberkulóza. Očkovací centrum [online]. [cit. 2020-10-20]. Dostupné z https://www.ockovacicentrum.cz/cz/tuberkuloza                TUČEK, Milan a SLÁMOVÁ, Alena a kol. Hygiena a epidemiologie. Praha: Karolinum. 2018. ISBN 978-80-246-3932-1.                UNZEITIG, Vít a kol. Sexuální výchova – vybraná témata: Ochrana reprodukčního zdraví mladistvých [online], 2009.                    [cit. 2020-01-22]. Dostupné z https://www.msmt.cz/file/8304_1_1/                urBÁNEK, Tomáš. Marketing. Praha: Alfa, 2010. ISBN 978-80-87197-17-2.                Ústav zdravotnických informací a statistiky ČR [online]. [cit. 2020-02-03]. Dostupné z www.uzis.cz                UZEL,  Radim.  Sexuální  výchova  v  rodinách  i  ve  škole  [online],  2016.  [cit.  2020-01-22].  Dostupné  z  https://www.                    sancedetem.cz/cs/hledam-pomoc/rodina-v-problemove-situaci/vyvoj-ditete-a-jeho-potreby/sexualni-vychova-v-                    rodine-i-ve-skole.shtml                VÁGNErOVÁ, Marie. Psychopatologie pro pomáhající profese. Praha: Portál, 2004. ISBN 80-7178-802-3.                VÁGNErOVÁ, Marie. Vývojová psychologie II. Praha: Karolinum, 2007.                VÁGNEROVÁ, Marie. Vývojová psychologie II.: dospělost a stáří. Vyd. 1. Praha: Karolinum, 2007. ISBN 978-80-246-1318-5.                VÁGNEROVÁ, Marie. Vývojová psychologie. Praha: Karolinum, 2005. ISBN 80-246-0956-8.                VANÍČKOVÁ, Eva. Sexuální násilí na dětech: výskyt, podoby, diagnostika, terapie, prevence. Praha: Portál, 1999. ISBN                    80-7178-286-6.                Varování obyvatelstva v České republice: Jednotný systém varování a informování, 2017. Hasičský záchranný sbor České                    republiky [online]. Praha: Generální ředitelství Hasičského záchranného sboru ČR [cit. 2019-09-29]. Dostupné z                    https://www.hzscr.cz/clanek/varovani-obyvatelstva-v-ceske-republice.aspx                VAŠÍČEK, Michal. Ortorexia a vybrané sportovní činnosti. Brno: Masarykova univerzita, 2017.                VÁVrOVÁ, Petra. Psychohygiena jako prevence pracovního stresu. [online], 2015. [cit. 2019-12-30]. Dostupné z https://                    www.bozpinfo.cz/josra/psychohygiena-jako-prevence-pracovniho-stresu                VEČEŘOVÁ-PROCHÁZKOVÁ, Alena a HONZÁK, Radkin. 2008. Stres, eustres a distres. Interní medicína. 2008, 10(4),                    188–192.                Viry. Genetika – Biologie [online]. [cit. 2020-10-17]. Dostupné z http://www.genetika-biologie.cz/viry                VYMěTAL, Jan. Průvodce úspěšnou komunikací: efektivní komunikace v praxi. 1. vyd. Praha : Grada, 2008. 322 s. ISBN                    978-80-247-2614-4.                VYMěTALOVÁ, Zdeňka. Správná výživa a onemocnění způsobené špatným stravováním. zlín: univerzita Tomáše Bati                    ve Zlíně, 2012.                VYMYSLICKÁ, Lenka. Bigorexie – nová porucha příjmu potravy. Brno: Masarykova univerzita, 2016.                                                                                                                 287","CESTA KE ZDRAVÍ                          Náměty k implemeNtaci oNkologické preveNce DO výuKY výcHovy ke ZDravÍ               Výživa a potraviny 1/2021 [obrázek v časopise] Praha: Společnost pro výživu, z. s., Také dostupné z https://www.                 vyzivaspol.cz/vyziva-a-potraviny-1-2021/             WEIMEROVÁ, Monika. Progresivní svalová relaxace podle Jacobsona. [online], nedatováno, [cit. 2019-12-30]. Dostupné                 z http://www.dobrapsychiatrie.cz/relaxace/svalova-relaxace             Wikisofia [online]. Creative Commons, 2013 [cit. 2020-01-20]. Dostupné z https://wikisofia.cz/wiki/Zpětná_vazba             www.maskoule.cz – portál na samovyšetření varlat             Základní dělení mimořádných událostí, 2013. Oficiální informační web Města Vlašimi [online]. Vlašim: Anawe [cit.                 2019-09-29].  Dostupné  z  http://www.mesto-vlasim.cz/data/usr_001_novy_adresar_vlasim/zakladni_deleni_                 mim_udalosti.pdf             Zkouška osobnosti [online], 2014. [cit. 2020-01-20]. Dostupné z http://www.zkouskaosobnosti.cz/druhy-temperamentu.                 html             ŽEMLIČKOVÁ, Gabriela. Pravidla používání internetu [online], 2007. [cit. 2020-01-22]. Dostupné z http://www.nicm.cz/                 pravidla-chovani-na-internetu             4.  Obecní  zřízení,  2019.  Veřejná  správa  [online].  [cit.  2019-10-23].  Dostupné  z  https://verejnasprava.estranky.cz/                 clanky/4.-obecni-zrizeni.html                                                                        288","Cesta ke zdraví                                   Náměty k implementaci onkologické prevence                                           Do výuky výchovy ke zdraví                                             PhDr. Mgr. Jitka Slaná Reissmannová, Ph.D.                                                    Mgr. Markéta Mertová                                                           et al.                                 Vydala Masarykova univerzita, Žerotínovo nám. 617/9, 601 77 Brno                                             Jazyková korektura: Mgr. Ctibor Lupal                                                 1., elektronické vydání, 2021                                                       ISBN 978-80-280-0117-9",""];