var textForPages = ["švihadlo                                     tradi͒nΕ i netradi͒nΕ                                                                 pro Ϸkolχky                                                                                                               Hana ŠerχkovΈ, Petr Vl̒ɰk                                               MASARYKOVA UNIVERZITA • Brno 2018","MASARYKOVA UNIVERZITA                                              PEDAGOGICKÁ FAKULTA                               KATEDRA TĚLESNÉ VÝCHOVY A VÝCHOVY KE ZDRAVÍ                               ŠVIHADLO TRADIČNĚ I NETRADIČNĚ                                                       pro školáky                                                 Hana Šeráková, Petr Vlček                                                                                        Brno 2018","Poděkování                  Děkujeme dětem a dospělým, kteří se podíleli na vzniku této knížky.                Zvláště děkujeme těmto děvčatům:                 Iva (7 let), Eva (7 let), Jana (9 let), Anna (10 let), Lucie (12 let)                                                  Recenzovaly:        Mgr. Ivana Břenková                                     Mgr. Monika Vlčková                  © 2018 Masarykova univerzita                 ISBN 978-80-210-8949-5","Obsah                 Úvod ........................................................................................................................................................ 6                 Švihadlo .................................................................................................................................................. 7                Základní manipulace se švihadlem v gymnastice ............................................................................... 8                   Komíhání švihadla .................................................................................................................. 8                    Oblouky, kruhy, kroužení švihadlem ..................................................................................... 8                   Předávání švihadla .................................................................................................................. 9                   Vypouštění švihadla ............................................................................................................... 9                    Vyhazování, přehazování a chytání švihadla ......................................................................... 9                   Obtáčení a namotávání švihadla ............................................................................................. 9                   Přeskoky švihadla ................................................................................................................. 10                    Skoky do smyčky švihadla ................................................................................................... 10                Činnosti se švihadlem pro rušnou část hodiny TV ........................................................................... 11                   Na babu................................................................................................................................. 11                   Skákavá honička ................................................................................................................... 11                    Na domečky .......................................................................................................................... 12                   Opičí honička ....................................................................................................................... 12                    Na čerta................................................................................................................................. 13                   Honička koňských spřežení .................................................................................................. 14                   Honička siamských dvojčat .................................................................................................. 14                    Jednonohá honička ............................................................................................................... 15                   Bažina ................................................................................................................................... 15                   Na straky............................................................................................................................... 16                    Ošetřovatelé v zoo ................................................................................................................ 16                   Káča a kocour ....................................................................................................................... 17                   Okna ..................................................................................................................................... 18                    Házecí štafeta ....................................................................................................................... 19                   Slet čarodějnic ...................................................................................................................... 19                    Závody ve dvojicích (trojicích…) ........................................................................................ 20                   Závody dvojic ....................................................................................................................... 21                   Skokanská štafeta ................................................................................................................. 22                   Od švihadla ke švihadlu ....................................................................................................... 22                 Činnosti se švihadlem pro průpravnou část hodiny TV .................................................................. 24                   Příklady uvolňovacích, protahovacích a posilovacích cvičení se švihadlem ....................... 24                   Příklady rozcvičení ve dvojicích .......................................................................................... 25                    Rychlé dvojice ...................................................................................................................... 26                   Tajné zprávy ......................................................................................................................... 26                                                              3","Činnosti se švihadlem pro hlavní část hodiny TV ............................................................................ 28                   Klavír .................................................................................................................................... 28                    Vlaky .................................................................................................................................... 29                   Ostraha objektu..................................................................................................................... 29                   Dostihy ................................................................................................................................. 30                    Školka přes švihadlo ............................................................................................................. 31                   Skákání ve trojici .................................................................................................................. 32                   Zemětřesení .......................................................................................................................... 33                    Švihadlová přetahovačka ...................................................................................................... 33                   Tajemnou cestou................................................................................................................... 34                   Budík .................................................................................................................................... 35                    Drsoň .................................................................................................................................... 35                   Skákej 30 sekund .................................................................................................................. 36                   Skáčeme s hudbou ................................................................................................................ 36                    Housenka .............................................................................................................................. 37                   Horolezci .............................................................................................................................. 37                   Šlehač (podbíhání svázaných švihadel) ................................................................................ 38                    Pytláci ................................................................................................................................... 39                   Sousedovic noha ................................................................................................................... 39                    Raketa ................................................................................................................................... 40                   Píďalka ................................................................................................................................. 41                   Kladina ................................................................................................................................. 42                   Hod švihadlem na cíl ............................................................................................................ 42                    Kuželky ................................................................................................................................ 43                   Letní olympiáda .................................................................................................................... 44                    Zimní olympiáda .................................................................................................................. 48                   Balancování .......................................................................................................................... 51                   Důvěřuj nám ......................................................................................................................... 51                    Hyjé ...................................................................................................................................... 52                   Řidič auta .............................................................................................................................. 53                   Sněhové cestičky .................................................................................................................. 54                 Činnosti se švihadlem pro závěrečnou část hodiny TV .................................................................... 55                   Zrcadlo.................................................................................................................................. 55                   Moje dnešní úspěchy ............................................................................................................ 55                    Uzel ...................................................................................................................................... 56                   Jak vypadám ......................................................................................................................... 57                   Obrázky ze švihadel ............................................................................................................. 57                                                               4","Kamenný chodníček ............................................................................................................. 58                   Peříčko – relaxace se švihadlem ........................................................................................... 59                    Loutkové divadlo .................................................................................................................. 60                   Strečink se švihadlem ........................................................................................................... 61                   Posilování svalů chodidel ..................................................................................................... 62                 Tělovýchovné chvilky se švihadlem ................................................................................................... 63                Využití švihadel v ostatních vzdělávacích předmětech .................................................................... 65                   Využití švihadla v matematice ............................................................................................. 65                    Využití švihadla v českém jazyce (a ostatních jazycích) ..................................................... 66                   Využití švihadla ve výtvarné výchově a v pracovních činnostech ....................................... 66                   Využití švihadel v hudební výchově .................................................................................... 67                   Využití švihadel v prvouce, přírodopisu, dějepisu ............................................................... 68                    Využití švihadel na letních a zimních školách v přírodě ...................................................... 68                Literatura ............................................................................................................................................. 69                                                                                                                   5","Úvod                  Publikace „Švihadlo tradičně i netradičně pro školáky“ přináší náměty pro využití švihadla                 nejen v hodinách tělesné výchovy, ale i v dalších vzdělávacích předmětech na základní škole,                 ve sportovních oddílech a v kroužcích nejen pohybového zaměření. Cílem této publikace je                představit zásobník her a cvičení s náčiním, které je známé již od dob starověkého  Egypta                 a na  které  se  v současné  době  v přehršli  „nových“  pomůcek  trochu  pozapomíná.  Uvedené                aktivity se švihadlem jsou určeny především dětem na 1. stupni základních škol, jsou však                 s drobnými úpravami aplikovatelné i na starší žáky.                 Náměty  jsme  pro  lepší  orientaci  roztřídili  do  kapitol,  které  svojí  náplní  odpovídají  rušné,                průpravné, hlavní a závěrečné části hodiny tělesné výchovy a doplnili jsme je o náměty pro                 využití švihadla v tělovýchovných chvilkách a v dalších vzdělávacích předmětech na 1. stupni                základních škol. U každého z nich je uvedeno zaměření, pomůcky, motivace, popis, varianty                 a metodické poznámky. Pravidla her i motivace lze upravovat podle věku dětí, prostorových                 a početních možností.                Některé představené hry a aktivity se švihadlem jsou obecně známé a využívané, některé mají                 své kořeny v literatuře uvedené na konci publikace a některé jsou nově vytvořené.                Knížka  navazuje  na  publikaci  „Švihadlo  tradičně  i  netradičně  pro  děti  předškolního                 věku“,  která  vyšla  v roce  2015  a  která  sklidila  velký  ohlas  v mateřských  školách  v České                a Slovenské republice.                 Věříme,  že  i  „Švihadlo  tradičně  i  netradičně  pro  školáky“  si  najde  cestu  k učitelům                 a vedoucím  volnočasových  aktivit  a  že  obohatí  „zaběhnuté“  pohybové  aktivity  s tímto                náčiním.                                                                                       6","Švihadlo                  První  historické  zmínky  o  využívání  švihadel  spadají  již  do  období  starověkého  Egypta.                 Po dlouhá staletí byla švihadla vyráběna především z přírodních surovin, nejčastěji splétáním                 stonků bylin. V dnešní době se můžeme setkat se švihadly vyrobenými z různých materiálů.                K dostání  jsou  švihadla  konopná,  syntetická,  korálková,  kožená,  kabelová,  příp.  vyrobená                 z různých  druhů,  průměrů  a  typů  provazů  a  lan.  Konce  švihadel  mohou  být  opatřeny                dřevěnými  nebo  umělohmotnými  držátky,  nebo  mohou  být  zakončeny  uzlíky.  Pro  děti                 školního věku jsou vhodná švihadla lehčí s rozšířeným středem (dobře se s nimi manipuluje                 při kroužení a přeskakování, „dobře švihají“) nebo švihadla gymnastická (zakončená uzlíky).                Z praktického hlediska je vhodné pořídit různé délky švihadel v různých barvách (jedna délka                 =  jedna  barva).  Děti  se  potom  lépe  orientují  při  výběru  švihadla  pro  přeskakování  a  další                nejen pohybové aktivity. Z bezpečnostního hlediska, ale i z praktických důvodů při různých                 činnostech se švihadlem, je vhodnější u této věkové kategorie používat švihadla zakončená                 uzlíky (držátka jdou většinou lehce odstranit).                Správnou  délku  švihadla  určíme  následujícím  způsobem:  při  postavení  jednonož  (někdy                 uváděno obounož) na střed švihadla dosahují konce k podpažním jamkám (nebo mezi prsa                a podpažní  jamky)  dítěte.  Příliš  dlouhé  nebo  krátké  švihadlo  nedovolí  správné  provedení                 přeskoků.                V některých  školách  pořizují  švihadla  dětem  rodiče.  V tomto  případě  je  vhodné  předem                 poučit  rodiče,  jaké  švihadlo  dítěti  koupit,  protože  nesprávná  volba  ztíží  dítěti  manipulaci                 s náčiním (a to nejen při přeskocích). Protože se ve školním období mění výška dítěte, měl by                učitel dohlížet na to, aby dítě cvičilo vždy se správně dlouhým švihadlem.                                                                                         7","Základní manipulace se švihadlem v gymnastice                  Ve  školní  tělesné  výchově,  ale  i  při  volnočasových  aktivitách,  můžeme  užít  švihadlo  jak                 k základním cvičením vycházejícím z gymnastického pojetí, tak i netradičními způsoby. Při                 manipulaci se švihadlem v gymnastice vycházíme ze základních prvků, které se dále spojují                do cvičebních sestav.                 Švihadlo  držíme  jednoruč,  obouruč  nebo  ho  můžeme  mít  položené  na  některé  části  těla                (např. krk,  paže,  noha,  hrudník  atd.).  Švihadlo  můžeme  používat  rozložené,  složené  na                 polovinu,  čtvrtinu,  osminu  atd.,  můžeme  ho  držet  za  konce  (uzlíky  nebo  držadla),  střed,                 případně v třetinách apod.                Cvičení se švihadlem rozdělujeme do následujících skupin:                     ̶   Komíhání švihadla.                    ̶   Oblouky, kruhy, kroužení švihadlem.                     ̶   Předávání švihadla.                     ̶   Vypouštění švihadla.                    ̶   Vyhazování, přehazování a chytání švihadla.                     ̶   Obtáčení a namotávání švihadla.                    ̶   Přeskoky švihadla.                     ̶   Skoky do smyčky švihadla.                  Komíhání švihadla                 Při  komíhání  švihadla  využíváme  švihového  pohybu  v rovině  čelné  nebo  bočné.  Jedno                zhoupnutí se nazývá kmih, opakované zhoupnutí komíhání. Při těchto cvičeních můžeme mít                 švihadlo  v držení  obouruč  (přičemž  ruce  mohou  být  u  sebe  nebo  oddálené  od  sebe),  nebo                 v držení jednoruč (složené švihadlo držíme za konce nebo za střed).                  Oblouky, kruhy, kroužení švihadlem                 Oblouky  švihadlem  jsou  švihové  nebo  vedené  pohyby,  při  nichž  se  švihadlo  pohybuje  po                oblouku menším než 360°. Kruhy švihadlem jsou švihové nebo vedené pohyby, při nichž se                 švihadlo  pohybuje  po  kruhu  (360°).  Za  sebou  jdoucí  pohyby  švihadla  po  kruhové  dráze                nazýváme kroužení. Podle velikosti poloměru rozlišujeme velké oblouky a kruhy (poloměrem                 je délka švihadla a paže, střed pohybu je v rameni), střední oblouky a kruhy (poloměrem je                délka švihadla a předloktí, střed pohybu je v lokti) a malé oblouky a kruhy (poloměrem je                                                                8","délka švihadla, střed pohybu je v zápěstí). Při těchto cvičeních můžeme mít švihadlo v držení                 obouruč  (přičemž  ruce  mohou  být  u  sebe  nebo  oddálené  od  sebe),  nebo  v držení  jednoruč                (složené  švihadlo  držíme  za  konce,  za  střed  nebo  rozložené  švihadlo  za  jeden  konec).                 V držení  švihadla  obouruč  za  střed  (ruce  opodál)  můžeme  kroužit  volnými  konci  soudobě                i nesoudobě, v držení obouruč (za konce) s nesoudobým pohybem paží, nebo můžeme jednu                 paži  fixovat  a  druhou  provádět  kruh.  Kroužit  švihadlem  můžeme  také  v jiných  drženích                (např. držíme jen část švihadla obouruč nebo jednoruč).                 Do  této  skupiny  můžeme  přiřadit  také  švihové  nebo  vedené  pohyby,  při  nichž  se švihadlo                 pohybuje po osmách nebo spirálách.                  Předávání švihadla                 Jedná  se  o  pohyb  švihadla  z jedné  ruky  do  druhé  (aniž  by  došlo  k letové  fázi).  Předávání                provádíme buď přímo, tzn. nejkratší cestou, nebo pod, nad, před, anebo za některou částí těla                 (např.  předávání  švihadla  pod  nohou,  za  tělem).  Pokud  držíme  švihadlo  obouruč,  pak                předáváme jeden konec, pokud držíme švihadlo jednoruč, pak předáváme oba konce, jeden                 konec nebo švihadlo v tom místě, za které ho jednoruč držíme.                  Vypouštění švihadla                 Při vypouštění švihadla uvolňujeme z držení buď celé švihadlo, nebo část složeného švihadla.                Tak můžeme vypustit např. jeden konec švihadla nebo při složení švihadla na čtvrtiny jeho                 střed.                  Vyhazování, přehazování a chytání švihadla                 Při vyhazování a přehazování viditelně opouští švihadlo ruku nebo ruce. Vyhozené švihadlo                 se může v prostoru dále přetáčet. Při přehazování se švihadlo pohybuje nad nebo pod některou                částí těla. Návrat  vyhozeného náčiní zpět  do držení  nazýváme  chytání.  Chytat  můžeme do                 stejné ruky/rukou, z níž/nichž bylo švihadlo vyhozeno, do druhé ruky nebo obouruč.                  Obtáčení a namotávání švihadla                 Obtáčením rozumíme pohyb švihadla kolem některé části těla (např. paže, noha, trup atd.),                kdy švihadlo  neustále pokračuje v pohybu. Namotáváním rozumíme pohyb švihadla kolem                 některé části těla (např. paže, noha, trup atd.) ukončený výdrží („švihadlo se zastaví“).                                                                 9","Přeskoky švihadla                 Ve školní tělesné výchově jsou nejčastěji využívanou skupinou cvičení se švihadlem přeskoky                švihadla. Přeskakovat  můžeme kroužící švihadlo  (držení  obouruč nebo jednoruč, rozložené                 nebo složené na polovinu či čtvrtinu) nebo švihadlo ležící na zemi (rozložené nebo složené na                 polovinu či čtvrtinu). Při přeskocích kroužícího švihadla se náčiní pohybuje po kruhové dráze                a cvičenec ho v konkrétním okamžiku přeskakuje (odraz – letová fáze – dopad). Švihadlem                 můžeme  kroužit  vpřed,  vzad,  stranou,  můžeme  přeskakovat  i  švihadlo  kroužící  vodorovně                nebo šikmo.                 Přeskoky švihadla můžeme rozdělit podle kritérií následovně:                    ̶   Místo: Přeskoky na místě a z místa (vpřed, vzad, stranou).                     ̶   Přeskoky: Přeskoky bez meziskoku a s meziskokem.                     ̶   Kroužení: Přeskoky s kroužením švihadla vpřed, vzad, stranou.                    ̶   Poloha paží: Přeskoky bez křížení paží a s křížením paží.                     ̶   Švih  švihadla:  Přeskoky  švihadla  jedním  švihem  a  násobeným  švihem                       (dvojšvih, trojšvih).                     ̶   Způsob provedení: Přeskoky snožmo, přeskoky střídnonož (přeskakujeme střídavě                       jednou  a  druhou  nohou),  přeskoky  jednonož  (přeskakujeme  stále  stejnou  nohou),                        přeskoky zkřižmo (překřížené dolní končetiny), přeskoky roznožmo (bočně i čelně,                        soudobě  i  nesoudobě  [nesoudobé  jsou  někdy  nazývané  také  jako  „kolébka“  nebo                       „houpačka“ – ve stoji rozkročném pravou/levou vpřed se nohy postupně oddalují od                        země,  aby  pod  nimi  mohlo  projít  kroužící  švihadlo]),  přeskoky  tanečními  nebo                        akrobatickými  skoky  (přeskoky  cvalem,  poskočným  krokem,  dálkovým  skokem                       apod.).                  Skoky do smyčky švihadla                 Smyčku  vytvoříme  atypickým  držením  švihadla  (např.  oba  konce  v levé,  provazec  opodál                 v pravé; ze švihadla vznikne „oko“, do kterého můžeme skákat snožmo, zkřižmo, jednonož                nebo střídnonož).                                                                         10","Činnosti se švihadlem pro rušnou část hodiny TV                   NA BABU                 Zaměření: běh                Pomůcky: švihadlo pro každého                 Motivace: „Že mě nechytíš?“                Popis: Jedná se o klasickou honičku, baba se předává dotykem složeného švihadla.                 Varianty:                    ̶   Děti hrají jako jednotlivci, dvojice…                     ̶   Běh nahradíme poskoky snožmo nebo jednonož, pohybem ve vzporu dřepmo apod.                     ̶   Děti mohou držet složené švihadlo mezi stehny (jako koště), baba se předává dotykem                       jakékoli části těla.                 Metodické poznámky:                    ̶   Hra je vhodná pro vnitřní i venkovní prostředí.                    SKÁKAVÁ HONIČKA                 Zaměření: běh, přeskoky švihadla z místa, rychlá reakce, obratnost                Pomůcky: švihadlo pro každého                 Motivace:                 Zajíc běží po poli,                ničeho se nebojí.                 Jenom pozor zajíčku                 na číhající lištičku.                Popis: Klasická honička ve vymezeném prostoru. Určený hráč odříká básničku a začne honit                 ostatní. Děti přeskakují švihadlo v běhu, babu si předávají dotykem.                Varianty:                     ̶   Překonávání švihadla jinými způsoby (např. cvalem, „koníčky“ – přeskoky střídnonož                       z místa, jednonož z místa apod.).                     ̶   1 hráč je liška a stojí  na opačném  konci  hracího prostoru  než ostatní hráči  (zajíci).                        Po odříkání  básničky  honí  liška  zajíce,  po  chycení  některého  z hráčů  se  tento  stává                       novou liškou a hra se opakuje.                                                                11","Metodické poznámky:                     ̶   Hra je vhodná pro vnitřní i venkovní prostředí.                    ̶   Při hraní je nutné upozornit a dbát na bezpečnost.                    NA DOMEČKY                 Zaměření: běh, odhad vzdálenosti a času                Pomůcky: švihadla (menší počet, než je počet hráčů)                 Motivace:  Kolem  nás  je  spousta  domů,  ve  kterých  bydlí  lidé.  V některých  domech  jsou                obchody, kanceláře… Jak vypadá dům, ve kterém bydlíš? (Příp. povídání o domech, bytech,                 chalupách…)                 Popis: Ze švihadel vytvoříme na zemi kruhy (domečky). Jedná se o klasickou honičku, kdo se                chce zachránit, schová se v domečku. V domečku může setrvat dítě pouze po tu dobu, než                 odříká následující verše:   Domečku u cesty                                            jsi pěkně stavěný                                             chviličku schovej mě,                                            ať nejsem chycený.                 Varianty:                     ̶   Děti místo básničky počítají do 10, vyjmenují tři předměty, zvířata, rostliny, povolání                       apod.                     ̶   Běh nahradíme poskoky, chůzí ve vzporu dřepmo apod.                 Metodické poznámky:                    ̶   Honící hráč nesmí čekat u domečku, než bude odříkána básnička.                     ̶   Hra je vhodná pro vnitřní i venkovní prostředí.                    ̶   Dbáme na bezpečnost dětí.                     ̶   Básničku děti předem naučíme.                    ̶   Hra může být součástí např. tématu moje město, bydlení, bezpečí, cestování.                    OPIČÍ HONIČKA                 Zaměření: běh, poskoky, odvaha, taktika                 Pomůcky: minimálně dvě švihadla na dítě                                                                12","Motivace:                 Kdo by nechtěl chviličku                zahrát si na opičku?                 Popis:  Ze švihadel vytvoříme na zemi  různě velké kruhy rozmístěné blízko u sebe. Kruhy                představují stromy. Z dětí se stanou opice a mohou se pohybovat pouze po stromech. Určíme                 honiče  (dáme  mu  pro  odlišení  nějaký  předmět  do  ruky),  baba  se  předává  dotykem  jinému                hráči.  Děti  mohou  po  celou  dobu  hry  mluvit  pouze  opičí  řečí  (vydávají  různé  zvuky),                 příp. doplnit jiný hlasový projev i pohyby.                 Metodické poznámky:                    ̶   Hra je vhodná pro vnitřní i venkovní prostředí.                     ̶   Dbáme na bezpečnost dětí.                    NA ČERTA                Zaměření: běh, postřeh, odvaha, taktika, obratnost                 Pomůcky: švihadlo                Motivace: Zlý čert se dostal do světa lidí. Zdálo se mu, že lidí je na světě příliš mnoho a tak                 se začal bavit tím, že je proměňoval v sochy. Lidé však velmi brzy přišli na to, že veškerá                 čertova moc je ukryta v jeho ocasu. A tak se začali bránit a snažili se čerta o ocas připravit.                Podaří se dříve proměnit čertovi všechny lidi v sochy nebo lidé zneškodní čerta?                 Popis: Jedná se o klasickou honičku. Jeden z hráčů je čertem (ocas je vytvořen z rozloženého                 švihadla zastrčeného za gumu kalhot, švihadlo je dlouhé, tahá ho po zemi). Ostatní děti jsou                lidé. Čert se snaží co nejvíce lidí dotykem zkamenět do soch (chycené děti zůstanou štronzo                 a vypadávají ze hry), lidé se snaží zbavit čerta jeho pekelných kouzel tím, že mu ušlápnou                ocas. Kdo zvítězí?                 Metodické poznámky:                    ̶   U této hry lze využít individuální i skupinovou taktiku pro zneškodnění čerta.                     ̶   Hra je vhodná pro vnitřní i venkovní prostředí.                     ̶   Švihadlo  je  nutné  zasunout  za  oblečení  takovým  způsobem,  aby  při  pohybu                       nevypadávalo,  ale  současně  se  mohlo  při  přišlápnutí  jiným  hráčem  uvolnit                        a vypadnout.                    ̶   Dbáme na bezpečnost dětí.                     ̶   Dětmi oblíbená hra.                                                               13","HONIČKA KOŇSKÝCH SPŘEŽENÍ                 Zaměření: běh, spolupráce ve dvojici, případně ve trojici                Pomůcky: jedno švihadlo pro dvojici (příp. trojici)                 Motivace:                 Ty jsi kůň a já jsem kočí,                ať se kola vozu točí!                 Popis:  Děti  vytvoří  dvojice,  první  je  koníkem,  druhý  jezdcem.  Jezdec  zapřáhne  koníka                (švihadlo kolem pasu). Dvojice běhají po určeném prostoru. Zvolíme honící dvojici, baba se                 předává dotykem.                Varianty:                     ̶   Místo dvojic mohou děti hrát ve trojicích                        (2 koníci + 1 jezdec nebo 1 koník + 2 jezdci).                Metodické poznámky:                     ̶   Hra je vhodná pro vnitřní i venkovní prostředí.                    ̶   Dbáme na bezpečnost dětí.                     ̶   Děti si ve dvojici mění role koník – jezdec buď na povel, nebo např. po předání baby.                                    HONIČKA SIAMSKÝCH DVOJČAT                 Zaměření: běh, spolupráce ve dvojici                Pomůcky: dvě švihadla pro dvojici                 Motivace:  Povídání  o  siamských  dvojčatech,  proč  se  jim  říká  siamská,  jak  mohou  být                 dvojčata srostlá…                                                               14","Popis:  Děti  se  ve  dvojici  postaví  vedle  sebe  a  svážeme  jim  jedním  švihadlem  zápěstí                 a druhým švihadlem kotníky. Takto vzniklá siamská dvojčata hrají klasickou honičku, baba se                předává dotykem.                 Varianty:                    ̶   Dětem můžeme svázat jen některou část těla.                 Metodické poznámky:                    ̶   Hra je vhodná pro vnitřní i venkovní prostředí.                     ̶   Dbáme na bezpečnost dětí.                     ̶   Při hře je vhodnější mít dlouhé nohavice i rukávy kvůli oděrkám.                   JEDNONOHÁ HONIČKA                 Zaměření: koordinace, rychlost, taktika                 Pomůcky: jedno švihadlo pro každé dítě                Motivace:  Jaké  by  to  bylo,  kdybychom  měli  jen  jednu  nohu?  Jakým  způsobem  bychom  se                 mohli pohybovat? Je to jednodušší nebo složitější?                Popis: Dětem svážeme nohy u kotníků. Zvolíme honiče, baba se předává dotykem. Děti se                 mohou  pohybovat  po  určené  hrací  ploše  poskoky,  válením,  kombinacemi  různých  pohybů                 apod.                Metodické poznámky:                     ̶   Hra  je  vhodná  pro  vnitřní  i  venkovní  prostředí.  Důležitá  je  volba  prostředí                        (např. trávník,  koberec  apod.,  aby  se  děti  mohly  bez  obav  pohybovat  v polohách                       v lehu, v kleku atd.).                     ̶   Dbáme na bezpečnost dětí.                    ̶   Při hře je vhodnější mít dlouhé nohavice kvůli oděrkám, volíme vhodné oblečení.                    BAŽINA                 Zaměření: běh, poskoky obounož, jednonož                 Pomůcky: množství švihadel dle potřeby                Motivace: Bažina je zrádná, kdo do ní šlápne, může se utopit.                                                                    15","Popis:  Klasická  honička.  Kdo  je  chycen,  musí  určeným  způsobem  (jednonož,  obounož)                 přeskákat  z kamene  na  kámen  napříč  bažinou  (bažina  je  umístěna  na  kraji  hracího  pole,                kameny jsou švihadla ve tvaru kruhu na zemi). Po splnění úkolu se hráč vrací se do hry.                 Metodické poznámky:                    ̶   Hra je vhodná pro vnitřní i venkovní prostředí.                     ̶   Dbáme na bezpečnost dětí.                    NA STRAKY                Zaměření:  běh,  poskoky  obounož,  jednonož  apod.,  rychlá  reakce,  obratnost,  zahřátí                 organismu                 Pomůcky: množství švihadel dle potřeby                Motivace: Straka je velmi chytrý pták. Miluje však třpytivé věci, a když nějakou najde, ráda si                 ji odnese do svého hnízda.                Popis:  Hnízda  vytvoříme  položením  švihadel  na  zem  v hracím  poli  ve  tvaru  libovolně                 velkých kruhů. Děti „létají“ mezi hnízdy a na povel „Straka zlodějka!“ se snaží co nejrychleji                dostat do jakéhokoli hnízda.                 Varianty:                     ̶   Stejný počet hnízd jako hráčů.                    ̶   Menší počet hnízd než hráčů, kdo nemá hnízdo, vypadává ze hry.                     ̶   Menší počet hnízd než hráčů, kdo nemá hnízdo, plní nějaký pohybový úkol.                    ̶   Menší počet hnízd než hráčů, do jednoho hnízda může vlétnout více než 1 straka.                     ̶   Dvojnásobný  počet  hnízd  než  hráčů,  hnízda  umístěná  blízko  u  sebe,  1  straka  musí                        současně  obsadit  2  hnízda  (např.  do  každého  hnízda  jedna  noha,  nebo  nohy  a  ruce                       apod.).                 Metodické poznámky:                    ̶   Hra je vhodná pro vnitřní i venkovní prostředí.                     ̶   Dbáme na bezpečnost dětí.                    OŠETŘOVATELÉ V ZOO                 Zaměření:  běh,  poskoky  obounož,  jednonož  apod.,  rychlá  reakce,  obratnost,  zahřátí                organismu                                                               16","Pomůcky:  množství  švihadel  dle  potřeby  (vhodnější  je  o  několik  kusů  více,  než  je  počet                 hráčů), žíněnky (nebo obruče, další švihadla pro vytyčení prostoru apod.)                Motivace: Práce ošetřovatele v zoo není vůbec jednoduchá. O zvířata se musejí ošetřovatelé                 velmi dobře postarat. Zvládnete to také?                Popis:  V hracím  území  vyznačíme  5  (nebo  jiný  počet)  výběhů  se  zvířaty  (žíněnky  nebo                 obruče  nebo  kruhy  ze  švihadel  apod.),  z dětí  se  stanou  ošetřovatelé,  kteří  pečují  o  zvířata                (krmí  je).  V prostoru  tělocvičny  označíme  metou  přípravnu  jídel  (daném  prostoru  leží                 švihadla = krmení). Každé dítě vezme 1 švihadlo a odnese ho do jím zvoleného výběhu nebo                 klece,  kde  dá  zvířatům najíst  (položí  švihadlo  do  vymezeného  prostoru).  Běží  k jiné  kleci,                odtud  bere  jiné  švihadlo  (=  prázdná  miska),  běží  s ním  zpět  k metě  a  po  jejím  oběhnutí                 (= naplnění misky) nese jídlo do dalšího výběhu dle vlastního výběru. Hra končí po uplynutí                předem daného časového limitu.                 Varianty:                    ̶   Volíme různé způsoby přepravy jídel – běh, rychlá chůze, poskoky, švihadlo na hlavě,                        svázané švihadlo navléct na ruku, nohu apod.                     ̶   Děti nemusí brát „prázdné misky“ z jiných výběhů, ale mohou vzít „prázdnou misku“                       z téhož výběhu.                 Metodické poznámky:                     ̶   Hra je vhodná pro vnitřní i venkovní prostředí.                    ̶   Dbáme na bezpečnost dětí.                     ̶   Můžeme  označit  výběhy  pro  konkrétní  zvířata  (např.  tygři,  koně,  prasata  apod.)                       a sledovat, která zvířata děti preferují. Na závěr hry se můžeme ptát, proč děti krmily                        právě tato zvířata.                    KÁČA A KOCOUR                Zaměření: běh, rychlost, zahřátí organismu                 Pomůcky: množství švihadel dle potřeby (dle velikosti kruhu a počtu hráčů)                 Motivace:                Utíkej, Káčo, utíkej,                 honí tě kocour divokej…                Popis: Ze švihadel vytvoříme dlouhé lano a vyznačíme jím velký kruh. Děti si stoupnou po                 obvodu kruhu pravým (levým) bokem a na daný signál se snaží doběhnout hráče před sebou                a dotknout se ho. Kdo je chycen, vypadává ze hry. Vyhrává ten hráč, který zůstane ve hře jako                                                             17","poslední, nebo jsou vítězi ti, kteří zůstali ve hře po uplynutí časového limitu. Hru opakujeme                 s jiným pořadím hráčů.                Varianty:                     ̶   Při  větším  počtu  hráčů  můžeme  vytvořit  více  kruhů,  soutěžit  můžeme  také  o  to,                       v kterém kruhu zůstane po uplynutí časového limitu méně hráčů.                     ̶   Volíme různé varianty pohybu – běh, poskoky, chůze, taneční kroky…                    ̶   Na povel „Zpět!“ se mění směr pohybu hráčů, na povel „Vpřed!“ zůstává směr pohybu                        stejný.                     ̶   Chycený hráč nevypadává ze hry, ale hráči se chytnou za ruku a stíhají hráče před                       sebou ve dvojici. „Vnitřní hráč“ může běžet uvnitř kruhu.                 Metodické poznámky:                    ̶   Hra je vhodná pro vnitřní i venkovní prostředí.                     ̶   Dbáme na bezpečnost dětí.                    ̶   Hru můžeme, ale nemusíme, po chycení některého z hráčů přerušit a opět vyrovnat                        vzdálenosti mezi hráči.                    OKNA                 Zaměření: běh, jemná i hrubá motorika, rychlost, obratnost, koordinace, opatrnost                Pomůcky: 10 švihadel                 Motivace:  Při  vší  smůle  máme  štěstí…Zabouchli  jsme  si  doma  klíče,  ale  protože  bydlíme                 v přízemí  a  okno  máme  otevřené,  nemusíme  volat  zámečníka.  Jen  musíme  dávat  pozor,                abychom okno při prolézání nerozbili…                 Popis: 10 dětí vytvoří dvojice. Každá z dvojic má 2 švihadla. Děti ve dvojicích si stoupnou po                obvodu  tělocvičny  (hřiště)  na  vzdálenost  švihadel  od  sebe,  každý  drží  jeden  konec  z obou                 švihadel. Jedno švihadlo napnou nad hlavami a druhé co nejníže. Vznikne tak okno. Úkolem                 ostatních hráčů je běhat okolo tělocvičny (hřiště) a postupně prolézat okny, aniž by se dotkli                švihadel nebo švihadla držících hráčů. Po určitém časovém úseku hráče vyměníme.                 Varianty:                    ̶   Hru můžeme hrát také tak, že se dvojice postaví do zástupu po obvodu tělocvičny a ze                        švihadel  vytvoří  okna.  První  dvojice  proběhne  (proleze,  proskáče)  okny  a  na  konci                        zástupu vytvoří nové okno. Totéž udělá „nová“ první dvojice atd.                                                                18","̶   Za dotek částí těla švihadla počítáme trestné body.                     ̶   Velikost a tvar oken lze během hry měnit.                Metodické poznámky:                     ̶   Bezkontaktní hra pro vnitřní i venkovní prostředí.                                    HÁZECÍ ŠTAFETA                Zaměření: běh, přeskoky švihadla, hod                 Pomůcky: 1 švihadlo pro družstvo, meta                 Motivace: Zvládneme udělat ze švihadla klubíčko a hodit ho spoluhráči?                Popis:  Děti  vytvoří  na  startovní  čáře  stejně  početná  družstva.  První  vybíhá  určeným                 způsobem  (např.  běh  s přeskoky  švihadla,  přeskoky  snožmo  z místa  vpřed  apod.)  k metě.                U mety smotá švihadlo do klubíčka a hodí ho dalšímu hráči z družstva. Ten může pokračovat                 ve hře po chycení švihadla. Pokud první hráč po cestě k metě chyboval, musí se vrátit na start,                pokud nedohodí švihadlo až k následujícímu hráči, házení opakuje z místa dopadu švihadla.                 Metodické poznámky:                     ̶   Hra je vhodná pro vnitřní i venkovní prostředí.                    ̶   Děti mohou házet jen smotaným švihadlem.                    SLET ČARODĚJNIC                 Zaměření: spolupráce, přeskoky švihadla, rychlá reakce, rychlost, odhad, běh                 Pomůcky: jedno švihadlo pro skupinu + švihadlo pro každého, mety                Motivace: Čarodějnice přilétají na slet.                                                             19","Popis: Děti utvoří stejně početné skupinky (nejlépe po 3 až 5 hráčích), stoupnou si rozkročmo                 do těsného zástupu a provlečou si jedno švihadlo mezi nohama (všichni ve skupině sedí na                jednom  „koštěti“).  Každý  z družstva  si  přidržuje  koště  rukama.  Na  povel  vyráží  skupiny                 k předem  určené  metě.  Zde  leží  nachystaná  švihadla,  která  si  děti  vezmou  a  splní  předem                zadaný pohybový úkol (např. 10× přeskočit vpřed jednonož). Po splnění úkolu všemi členy                 družstva  tito  opět  „nasedají  na  koště“  a  běží  do  cíle.  Zde  dojde  k přesednutí  na  koštěti                (poslední dítě jde na pozici prvního dítěte). Běh k metě a plnění úkolů se opakují tak dlouho,                 dokud  se  všichni  členové  jedné  čarodějné  skupiny  nevystřídají.  Vyhrává  skupina,  která                 nejdříve správně splní všechny úkoly a je první v cíli.                Varianty:                     ̶   Při druhém, třetím a dalších návratech k metě plní děti jiné pohybové úkoly s využitím                       švihadla (např. přeskoky vzad, vytvořit  obrázek, donést  určitý počet  švihadel  k jiné                        metě apod.).                    ̶   Dráha  může  být  přímá,  slalom,  nebo  s  překonáváním  překážek  (vylézt,  podlézt,                        přeskočit…)                 Metodické poznámky:                    ̶   Dbáme  bezpečnosti  při  pohybu  v těsném  zástupu  i  při  manipulaci  a  přeskakování                        švihadel.                     ̶   Děti  by  se  měly  vzájemně  povzbuzovat,  ne  si  nadávat  a  urážet  se  při  neúspěších                       (především při přeskocích švihadla).                    ZÁVODY VE DVOJICÍCH (TROJICÍCH…)                 Zaměření: běh, poskoky obounož, jednonož                Pomůcky: 1 švihadlo do dvojice (trojice)                 Motivace:                V partě se to lépe táhne,                 každý z nás svůj úkol zvládne.                 Popis:  Děti vytvoří  dvojice, které se postaví  na startovní čáru. Na druhé straně tělocvičny                (nebo  hřiště)  leží  pro  každou  dvojici  jedno  švihadlo.  Na  pokyn  vybíhá  první  z dvojice  ke                 švihadlu,  splní  předem  zadaný  pohybový  úkol  se  švihadlem  (např.  svázat  konce  švihadla,                prolézt vzniklým okem  a konce opět rozvázat; sestava přeskoků apod.), odloží švihadlo na                 místo a vrací se zpět na start. Druhý hráč může vyběhnout po předání štafety. Pokud hráč                udělá chybu, musí úkol plnit od začátku do té doby, než ho v pořádku dokončí.                                                             20","Varianty:                     ̶   Děti vytvoří trojice.                    ̶   Každý hráč plní jiný úkol.                     ̶   Úkoly mohou být seřazeny od nejjednoduššího k nejtěžšímu.                    ̶   Hráči mohou daný úkol plnit několikrát za sebou (vždy s návratem ke startovní čáře).                 Metodické poznámky:                    ̶   Hra je vhodná pro vnitřní i venkovní prostředí.                     ̶   Při hraní ve třídě je nutné dbát na bezpečnost dětí.                    ZÁVODY DVOJIC                 Zaměření: běh, poskoky obounož, jednonož                Pomůcky: 1 švihadlo do dvojice                 Motivace: Která dvojice bude nejšikovnější a splní nejdříve úkol?                Popis:  Děti  vytvoří  dvojice  (držení  za  ruku,  vedle  sebe,  za  sebou…).  Dvojice  na  pokyn                 vyběhnou k nachystaným švihadlům a společně skáčou předem určeným způsobem (př.: Děti                stojí  za  sebou,  druhý  drží  prvního  za  ramena.  Doběhnou  takto  ke  švihadlu,  první  krouží                 švihadlem vpřed a společně ho snožmo přeskakují). Po splnění úkolu se dvojice vrací zpět na                 start. Pokud dvojice chybuje, vrací se na start a celý úkol zopakuje. Vítězí ti, kteří splní úkol                nejdříve.                 Metodické poznámky:                    ̶   Hra je vhodná pro vnitřní i venkovní prostředí.                     ̶   Při hraní ve třídě je nutné dbát na bezpečnost dětí.                                                                                       21","SKOKANSKÁ ŠTAFETA                 Zaměření: přeskoky přes švihadlo, jemná i hrubá motorika, rychlost, obratnost, koordinace,                taktika                 Pomůcky: jedno švihadlo pro každé dítě                 Motivace:                Popis: Děti vytvoří družstva po 4 až 5 cvičencích. První na pokyn plní předem určený úkol                 (např.  10×  přeskok  snožmo  s kroužením  vpřed).  Ve  chvíli,  kdy  úkol  dokončí,  pokračuje                v pořadí  další  cvičenec  atd.  Pokud  chybuje,  opakuje  úkol  od  začátku  do  té  doby,  než  ho                 v pořádku splní.                Varianty:                     ̶   Všechny děti plní stejný úkol.                     ̶   Každé dítě plní jiný úkol – úkoly jsou předem známé, děti mohou taktizovat.                    ̶   Úkoly mohou být pro jednotlivce, dvojice, příp. celou skupinu.                 Metodické poznámky:                    ̶   Hra je vhodná pro vnitřní i venkovní prostředí.                     ̶   Dbáme na bezpečnost dětí.                    OD ŠVIHADLA KE ŠVIHADLU                 Zaměření: přeskoky přes švihadlo, jemná i hrubá motorika, rychlost, obratnost, koordinace,                taktika                 Pomůcky: jedno švihadlo pro každé dítě, meta                Motivace:                 Musím úkol rychle zdolat,                 abych mohl/a „Hurá“ zvolat.                Popis: Děti vytvoří družstva po 4 až 5 cvičencích a postaví se na startovní čáru. Na dráze jsou                 vytvořená stanoviště (počet dle počtu členů družstva) a na každém z nich je jedno švihadlo.                První  z družstva  vybíhá  na  první  stanoviště,  kde  splní  předem  zadaný  úkol                 (např. 10× přeskočí  švihadlo  snožmo  s kroužením  vzad).  Čekající  hráči  plní  stejný  úkol  na                 startu  bez  použití  švihadla  (tj.  10  poskoků  snožmo).  Po  splnění  úkolu  první  hráč  položí                švihadlo  na  stanoviště  a  pokračuje  k druhému  stanovišti.  Současně  s položením  švihadla                 prvním hráčem vybíhá druhý hráč k prvnímu stanovišti a plní stejný úkol jako předchozí hráč                (čekající  opět  poskakují  stejně  jako  hráč  na  prvním  stanovišti).  Tato  pravidla  se  s dalšími                                                               22","hráči opakují. Po absolvování všech stanovišť musí hráči doběhnout k metě na konci dráhy,                 dotknout se jí a zakřičet „Hurá“. Poté se vrací na startovní čáru a poskakují snožmo, dokud                poslední  z družstva  nezakřičí  „Hurá“.  Vyhrává  družstvo,  které  se  první  seřadí  na  startovní                 čáře.                Varianty:                     ̶   Na stanovištích mohou být stejné úkoly nebo na každém ze stanovišť je jiný úkol.                    ̶   Každé dítě plní jiný úkol – úkoly jsou předem známé, děti mohou taktizovat.                 Metodické poznámky:                     ̶   Hra je vhodná pro vnitřní i venkovní prostředí.                    ̶   Dbáme na bezpečnost dětí.                                                                                                                          23","Činnosti se švihadlem pro průpravnou část hodiny TV                  PŘÍKLADY  UVOLŇOVACÍCH,  PROTAHOVACÍCH  A  POSILOVACÍCH                 CVIČENÍ SE ŠVIHADLEM                                                                                                                                         24","PŘÍKLADY ROZCVIČENÍ VE DVOJICÍCH                                                                                                  25","RYCHLÉ DVOJICE                 Zaměření: rozcvičení, postřeh, rychlost, spolupráce                Pomůcky: švihadlo pro každého, žíněnky nebo relaxační podložky (1 na dvojici)                 Motivace: Ve dvou se to lépe táhne…                 Popis: Děti utvoří dvojice, každá dvojice obsadí jednu žíněnku a cvičí se švihadlem podle                pokynů a ukázky cvičitele. Na domluvený povel se původní dvojice „rozpadnou“, děti běží                 k jiným žíněnkám a obsadí je. Na každé žíněnce mohou být maximálně 2 děti. Vzniknou tak                nové dvojice, které pokračují v cvičení, dokud opět nezazní domluvený povel.                 Varianty:                    ̶   Místo žíněnek/podložek lze využít obručí.                 Metodické poznámky:                     ̶   Hra  vyžaduje  spolupráci  dětí  mezi  sebou,  jejich  toleranci  a  empatii  při  cvičení                       ve dvojicích.                     ̶   Hra je vhodná pro vnitřní i venkovní prostředí.                    ̶   Dbáme na bezpečnost dětí.                     TAJNÉ ZPRÁVY                Zaměření: rozcvičení, spolupráce                 Pomůcky: jedno švihadlo pro každé dítě, karty s nákresem cviků                 Motivace: Agenti musejí předat tajnou zprávu, ale nesmějí ji mít nikde napsanou. Jedinou                možností je naučit se ji a předat ji pohybem dalšímu agentovi…                 Popis:  Děti  vytvoří  dvojice,  každá  dvojice  dostane  10  karet  s nákresem  10  cviků  se                 švihadlem.  Každý  z dvojice  si  vezme  5  karet.  První  z dvojice  si  prohlédne  první  kartu                a předvede  druhému  první  cvik.  Druhý  z dvojice  cvik  zopakuje.  Totéž  se  opakuje,  děti  se                 v předvádění cviků střídají, dokud nevyčerpají všechny karty.                Varianty:                     ̶   Cviky předvádí jeden určený cvičenec, ostatní opakují.                    ̶   Počet opakování je stanoven na začátku cvičení nebo je uveden na kartě.                     ̶   Karty mohou být umístěny na stanovištích, děti stanoviště ve dvojicích obcházejí nebo                        má každá dvojice své karty.                                                                 26","Metodické poznámky:                     ̶   Aktivita je vhodná pro vnitřní i venkovní prostředí.                    ̶   Příprava cvičení na karty může zabrat delší časový úsek.                     ̶   Aby měly všechny dvojice stejná cvičení, karty nakopírujeme.                    ̶   Dbáme na správné provedení cviků.                     ̶   Dbáme na bezpečnost dětí.                                                                                                                                   27","Činnosti se švihadlem pro hlavní část hodiny TV                   KLAVÍR                 Zaměření: přeskoky švihadla, rychlá reakce, odhad, běh, průprava ke skokům                Pomůcky: jedno švihadlo na jeden zástup                 Motivace: Jak se pohybují klávesy klavíru, když na ně pianista zahraje? A co se děje uvnitř                klavíru?                 Popis:  Učitel  vybere  jednu  dvojici,  každé  z dětí  uchopí  jeden  konec  švihadla.  Ostatní  si                stoupnou do zástupu. Jeden z dvojice jde kolem zástupu zprava, druhý zleva, po zemi táhnou                 švihadlo.  Úkolem  dětí  v zástupu  je  přeskočit  švihadlo  a  neudělat  chybu.  Když  se  dvojice                 dostane až na konec zástupu, udělá čelem vzad, celý zástup také a přeskakování se opakuje.                Varianty:                     ̶   Při velkém počtu dětí můžeme vytvořit víc dvojic a zástupů.                    ̶   Pokud děti zvládnou přeskočit švihadlo tažené pomalu po zemi, můžeme provedení                        ztížit rychlejším tempem nebo zvednutím švihadla nad zem.                    ̶   Po projití dvojice kolem celého zástupu se zástup neobrací čelem vzad, ale děti skáčou                        „pozpátku“.                     ̶   Při  přeskoku  přes  švihadlo  hráč  zazpívá  nějakou  notu  nebo  slabiku  z předem                       dohodnuté písně (např. Ovčáci, čtveráci“).                 Metodické poznámky:                     ̶   Z počátku mívají děti problém s odhadem času na odraz a přeskok a často chybují.                    ̶   Dvojice táhnoucí švihadlo střídáme.                                                                                        28","VLAKY                 Zaměření: přeskoky švihadla, podlézání překážky, spolupráce, rychlá reakce, odhad, běh                Pomůcky: jedno švihadlo do dvojice                 Motivace: Vlak jede krajinou velkou rychlostí. Strojvůdce musí být  ve střehu, aby nedošlo                 k nehodě…                Popis: Děti vytvoří dvojice, švihadlo drží za konce vnitřníma rukama. Pět dvojic (nebo dle                 počtu  3  až  6)  vytvoří  zástup  –  „vláček“.  Každý  vláček  se  pohybuje  během  po  tělocvičně.                Na povel  učitele  „koleje  (přeskoč)  /  most  (přelez)  /  tunel  (podlez)“  napne  první  dvojice                 z vláčku své švihadlo ve výši kotníků (přeskoč), kyčlí (přelez) nebo kolen (podlez) a ostatní                dvojice překonávají překážku daným způsobem. Původně první dvojice se po splnění úkolu                 zařazuje na konec vláčku.                 Varianty:                    ̶   Vláčky se pohybují volně po tělocvičně, po kruhu nebo po čárách.                     ̶   Na pokyn učitele první dvojice sama vymýšlí výšku drženého švihadla.                    ̶   Vláčky jedou vpřed nebo couvají.                     ̶   Děti ve vláčku běhají, chodí, skáčou snožmo, jednonož apod.                    ̶   Za chybně splněný úkol (nesprávná výška švihadla, dotyk tělem apod.) lze přidělovat                        vláčkům trestné body.                  Metodické poznámky:                    ̶   Z počátku  mívají  děti  problém  s rychlou  reakcí  na  pokyn  (jak  vysoko  švihadlo                        umístit).                    ̶   Pokud první dvojice vymýšlí úkol sama, může docházet k časovým prodlevám, než se                        dané děti domluví.                     ̶   Dvojice  ve  vláčku  by  mezi  sebou  měly  udržovat  dostatečný  odstup,  aby  nedošlo                       k úrazu.                    OSTRAHA OBJEKTU                 Zaměření: hod na cíl, přesnost, spolupráce, postřeh                 Pomůcky: do skupiny 1 švihadlo, 3 krátké tyče, 1 míč                Motivace: Vandalové chtějí zničit novou fasádu objektu, ostraha objektu se jim v tom snaží                 zabránit.                                                                 29","Popis:  Z tyčí  a  švihadla  vytvoříme  stavbu  (trojnožku  –  tyče  svážeme  v 1/3  švihadlem)                 a umístíme ji do vyznačeného prostoru (např. středový kruh basketbalového hřiště). Dva hráči                jsou ostraha objektu. Ostatní děti (vandalové) si přihrávají míč a snaží se stavbu srazit nebo                 poškodit.  Pokud  se  jim  to  v daném  časovém  limitu  nepodaří,  vyhrává  ostraha,  v druhém                případě vyhrávají vandalové.                 Varianty:                    ̶   Úspěšný střelec si mění místo s vybraným strážcem.                     ̶   Výměna celé dvojice strážců po poškození nebo zničení stavby.                     ̶   Prostor kolem stavby nemusí být určen, vandalové se smí přiblížit až ke stavbě, ale                       shazovat ji mohou jen míčem.                     ̶   Krátké tyče můžeme nahradit např. florbalovými holemi.                    ̶   Míč můžeme vytvořit smotáním švihadla do klubíčka (potřeba pevně svázat).                 Metodické poznámky:                    ̶   Bezkontaktní hra vhodná pro vnitřní i venkovní prostředí.                                              DOSTIHY                 Zaměření: chůze, běh, poskoky, příp. plazení, lezení atd.                Pomůcky: větší počet švihadel, příp. židle, žebřiny apod.                 Motivace:  Dostihový  kůň  musí  zdolat  nejrůznější  překážky.  Přeskakuje  je,  běží  hlubokou                ornicí, skáče přes potoky. Dokážeš to jako on?                 Popis:  Na  podlahu  poskládáme  napnutá  švihadla  a  vytvoříme  z nich  překážkovou  dráhu,                 kterou děti zdolávají chůzí, během, poskoky, slalomem apod.                                                             30","Varianty:                     ̶   Kromě na zem položených švihadel můžeme vytvořit dětem i náročnější dráhu, kdy                       mohou  mezi židlemi (žebřinami  apod.) překonávat  švihadla natažená různě vysoko.                        Samotný  způsob  zdolání  překážky  (podlézt,  podplazit,  přeskočit,  překročit  atd.)                       ponecháme na dětech. Při opakovaném zdolávání mohou zvolit jiný způsob.                 Metodické poznámky:                    ̶   Pokud  budeme  vázat  švihadla  mezi  různé  předměty  (např.  židle),  nesmíme                        zapomenout na bezpečné zdolání překážky dětmi.                     ̶   Dětem  můžeme  zastrčit švihadla  složená  na  čtvrtiny  za  gumu  kalhot  a  vznikne  tím                       koňský ocas – pro děti další motivační prvek.                    ŠKOLKA PŘES ŠVIHADLO                 Zaměření: poskoky, manipulace se švihadlem, přeskoky přes švihadlo                Pomůcky: každé dítě jedno švihadlo                 Motivace: Zamotáme, vymotáme, přeskočíme… už to máme!                Popis: Děti se snaží bezchybně zvládnout zadaný úkol. Když se jim to podaří, postupují do                 další úrovně. Pokud chybují, úkol plní další hráč a v příštím kole pokračují na úrovni, kde                 nesplnily úkol.                  Úroveň                               Pohyb                               Počet opakování                 1.        Kroužení vpřed, přeskoky snožmo.                                             10                2.        Kroužení vpřed, přeskoky roznožmo nesoudobě pravou vpřed.                      9                3.        Kroužení vpřed, přeskoky roznožmo nesoudobě levou vpřed.                       8                4.        Kroužení  vpřed,  přeskoky  střídnonož  se  skrčováním                         7                          přednožmo („koníčky“).                5.        Kroužení vpřed, přeskoky na pravé, levá pokrčit přednožmo.                     6                6.        Kroužení vpřed, přeskoky na levé, pravá pokrčit přednožmo.                     5                7.        Kroužení vpřed, přeskoky zkřižmo.                                              4                8.        Kroužení vzad, přeskoky snožmo.                                                3                9.        „Kolébky“  přes  švihadlo  (stoj,  švihadlo  za  tělem,  švihem                2                          vpřed švihadlo pod zvednuté špičky, přenést váhu na špičky                          a výpon, švihadlo švihem vpřed před špičky).                10.       Kroužení vpřed, přeskoky snožmo („vajíčko“) nebo dvojšvih.                     1                                                                   31","Varianty:                     ̶   Děti mohou jednotlivé úrovně plnit současně, kdo udělá chybu, vypadává ze hry.                    ̶   Školek přes švihadlo existuje mnoho variant, záleží na cvičiteli, kterou variantu zvolí                        (další náměty: např. Zapletal, M. Hry ve městě a na vsi, internet apod.).                Metodické poznámky:                     ̶   V některých úrovních jsou pro děti úkoly již velmi koordinačně náročné. Dříve, než                       začneme „soutěžit školku“, je vhodné dětem vysvětlit jednotlivé úkoly a vyzkoušet je                        s nimi.                     ̶   Při kroužení švihadlem i při přeskocích samotných dbáme na to, aby děti držely lokty                       u těla a kroužení švihadlem „vycházelo ze zápěstí“.                     ̶   Děti mohou dle svých možností plnit i zkrácené formy školky.                    SKÁKÁNÍ VE TROJICI                Zaměření: přeskoky, spolupráce, rytmus                 Pomůcky: jedno delší švihadlo do trojice                Motivace: Jsme správná parta, zvládneme společně zadaný úkol?                 Popis: Děti vytvoří trojice. Dvě krajní děti se postaví proti sobě, třetí dítě se postaví mezi ně.                 Krajní  drží  konce  švihadla  a  krouží  jím.  Prostřední  švihadlo  přeskakuje  předem  určeným                způsobem. Děti se vystřídají.                 Varianty:                    ̶   Děti soutěží o největší počet přeskoků jednotlivců.                     ̶   Děti soutěží o největší počet přeskoků ve trojicích (součet přeskoků všech tří jedinců).                     ̶   Počet přeskoků v určeném čase.                    ̶   Soutěž o co nejmenší počet chyb při přeskocích (za celou trojici).                 Metodické poznámky:                    ̶   Pro usnadnění manipulace se švihadly a jejich přeskoky používáme delší švihadla.                     ̶   Aktivita je vhodná pro vnitřní i venkovní prostředí.                     ̶   Dbáme na bezpečnost dětí.                                                                      32","ZEMĚTŘESENÍ                 Zaměření: přeskoky, spolupráce, rytmus                Pomůcky: dvě švihadla do trojice                   Motivace:                Co se děje? Hola, hola!                 Pod nohama zem se houpá!                Popis: Děti vytvoří trojice. Dvě krajní děti si dřepnou proti sobě, třetí dítě se postaví mezi ně.                 Krajní drží natažená švihadla za konce a v pravidelném rytmu jimi pohybují nad podlahou.                Stojící přeskakuje pohybující se švihadla a snaží vystihnout správnou chvíli pro jejich přeskok                 a nechybovat. Po určitém čase nebo po určitém počtu chyb se děti vystřídají.                 Varianty:                    ̶   Jednodušší variantou je využití pouze jednoho švihadla.                     ̶   Děti soutěží o největší počet přeskoků jednotlivců.                    ̶   Děti soutěží o největší počet přeskoků ve trojicích (součet přeskoků všech tří jedinců).                     ̶   „Skákající“ děti mohou přeskakovat švihadla po jednom, nebo mohou přeskočit obě                       švihadla současně.                 Metodické poznámky:                     ̶   Děti  upozorníme  předem  na  to,  že  jde  o  spolupráci  ve  skupině  a  snahu  „společně                       přeskočit“ co nejvíc krát pohybující se švihadla, nikoli o „záškodničení“.                     ̶   Aktivita je vhodná pro vnitřní i venkovní prostředí.                    ̶   Dbáme na bezpečnost dětí.                    ŠVIHADLOVÁ PŘETAHOVAČKA                 Zaměření: skoky přes švihadlo z místa, rychlost, obratnost                 Pomůcky: švihadlo pro každého + 1 švihadlo na dvojici, mety                Motivace:                 Dvě družstva vytvoříme                tak, že dvojice rozdělíme.                 A když dráhu zdoláme,                 v cíli vítěz na svou stranu                švihadlo přitáhne.                                                               33","Popis: Z met vytvoříme 2 dráhy (1 dráha = 1 startovní a 1 obíhací meta). Mezi startovní mety                 položíme  napnuté  švihadlo.  Děti  vytvoří  dvojice.  První  dítě  z dvojice  se  postaví  k první                startovní metě a druhé dítě k druhé startovní metě, takže vzniknou 2 družstva. Na povel se                 v pořadí první děti vydávají k metám na druhém konci dráhy určeným způsobem (např. běh                s přeskoky švihadla, přeskoky snožmo vpřed z místa apod.), oběhnou je a vrací se k metám                 startovním. To z dětí, které dorazí dříve ke své startovní metě, co nejrychleji uchopí konec                napnutého švihadla a přitáhne ho k sobě. Tím získává bod pro družstvo. Stejným způsobem                 pokračují  po  natažení  švihadla  mezi  startovní  mety  další  hráči.  Celou  hru  opakujeme                 s různými úkoly pro zdolání dráhy.                Varianty:                     ̶   Možno  hrát  jako  soutěž  jednotlivců  ve  dvojicích  nebo  jako  štafetovou  soutěž  dvou                       družstev.                     ̶   Děti mohou běhat bez švihadla, švihadlo může být položeno u obíhací mety a děti zde                       mohou plnit zadané úkoly (např. přeskočit 10x švihadlo snožmo vpřed apod.).                 Metodické poznámky:                     ̶   Bezkontaktní hra vhodná pro vnitřní i venkovní prostředí.                    ̶   Dbáme na bezpečnost při pohybu s kroužícím švihadlem.                    TAJEMNOU CESTOU                 Zaměření: plazení, jemná i hrubá motorika, rychlost, obratnost, opatrnost                 Pomůcky:  počet  švihadel  podle  délky  a  počtu  drah,  mety  nebo  jiné  překážky  (např.  PET                lahve naplněné vodou), šátek na zavázání očí                 Motivace: Zrak je velmi důležitý při orientaci. Pokud ho nemůžeme použít, musíme důvěřovat                i ostatním smyslům. Zvládneme zdolat dráhu pomocí hmatu?                 Popis:  Švihadla  svážeme  do  delšího  lana.  Mety  rozmístíme  po  prostoru  a  pomocí  lana                vyznačíme dráhu, kterou mají hráči zdolat. Hráči se poslepu plazí dráhou vyznačenou lanem,                 nesmí shodit žádnou překážku.                 Varianty:                    ̶   Možno hrát jako soutěž jednotlivců nebo družstev.                     ̶   Možno hodnotit nejrychlejší čas, nejmenší počet shozených překážek apod.                Metodické poznámky:                     ̶   Bezkontaktní hra vhodná pro vnitřní i venkovní prostředí.                                                               34","BUDÍK                 Zaměření: odraz, dopad, jemná i hrubá motorika, rychlost, obratnost, koordinace                Pomůcky: 1 švihadlo pro všechny                 Motivace: Je ráno, vstávat, budík zvoní!                 Popis: Děti stojí po obvodu kruhu. Ve středu kruhu je jedno dítě a točí švihadlem nad zemí.                Úkolem hráčů na obvodu kruhu je švihadlo přeskočit. Kdo svůj pokus zkazí, vypadává ze hry.                 Varianty:                    ̶   Hráč uprostřed kruhu se může otáčet kolem své osy nebo ležet na zádech a točit paží                        (nedochází k točení hlavy a dezorientaci).                    ̶   Uprostřed  kruhu  mohou  být  dva  hráči  a  každý  z nich  roztáčí  jedno  švihadlo.  Děti                        stojící po obvodu kruhu musí rychleji reagovat na blížící se švihadla.                     ̶   Při výskoku mohou děti vydávat různé zvuky (tik, tak, crrr, bim, bam apod.).                Metodické poznámky:                     ̶   Bezkontaktní hra vhodná pro vnitřní i venkovní prostředí.                   DRSOŇ                 Zaměření: jemná i hrubá motorika, obratnost, koordinace, přeskoky přes švihadlo                 Pomůcky: 1 švihadlo pro každého                Motivace: Skočit 100x přes švihadlo bez chyby, to už je náročná záležitost. Musíte zvládnout                 techniku přeskoků přes švihadlo, být vytrvalí a především nechybovat. Zvládnete to?                 Popis:  Po  vyhlášení  soutěže  mají  děti  dostatečně  dlouhý  časový  úsek  na  to,  aby  dokázaly                určeným způsobem přeskočit 100× švihadlo bez přerušení. Pokud dojde k chybě, dítě začíná                 od  začátku.  Pokud  uplyne  doba  určená  k pokusům,  je  vítězem  vyhodnocen  ten,  který  má                v daný moment největší počet přeskoků bez přerušení.                 Varianty:                     ̶   Zadáme jiný celkový počet přeskoků (50, 20, 200 apod.).                    ̶   Zadáme konkrétní způsob provedení přeskoků (snožmo, jednonož, kroužením vpřed,                        vzad apod.) nebo jejich kombinace.                    ̶   Součet všech kratších pokusů dává výsledek 100.                 Metodické poznámky:                     ̶   Pokud  děti  s přeskoky  přes  švihadlo  začínají  nebo  je  stanoven  obtížnější  způsob                       přeskoků, je celkový počet bezchybných přeskoků nižší (a postupně ho zvyšujeme).                                                               35","̶   Dbáme na bezpečnost dětí.                     ̶   Hra vhodná pro venkovní i vnitřní prostředí.                   SKÁKEJ 30 SEKUND                 Zaměření: jemná i hrubá motorika, obratnost, koordinace, přeskoky přes švihadlo                 Pomůcky: 1 švihadlo pro každého, papír a tužka pro družstvo, stopky                Motivace:                 Mám jen chvíli na to,                abych pomohl získat zlato.                 Popis:  Děti  se  rozdělí  do  družstev.  Jedno  z dětí  skáče  30  sekund  přes  švihadlo.  Ostatní                 z družstva  počítají,  kolik  skákající  dítě  udělá  v časovém  limitu  správných  přeskoků.  Po                uplynutí časového limitu zapíšou výsledek na papír a v přeskocích pokračuje další z družstva                 opět  30  sekund.  Až  se  všichni  členové  družstva  vystřídají,  sečtou  se  jednotlivé  pokusy.                Vyhrává družstvo s největším počtem přeskoků.                 Varianty:                    ̶   Všechny děti přeskakují švihadlo stejným způsobem.                     ̶   Každý  člen  družstva  má  předem  určený  způsob  přeskoků  (každý  jiný  nebo  si  děti                        mohou způsob zvolit samy).                Metodické poznámky:                     ̶   Dbáme na bezpečnost dětí.                    ̶   Hra vhodná pro venkovní i vnitřní prostředí.                    SKÁČEME S HUDBOU                 Zaměření: jemná i hrubá motorika, obratnost, koordinace, kondice, přeskoky přes švihadlo,                 rytmus, tempo                Pomůcky: 1 švihadlo pro každého, přehrávač, hudba ve vhodném tempu                 Motivace:                Hop, hop, hop, hop, hop, hop, hopy                 v tempu hudby zvládni skoky!                 Popis:  Děti  se  rozmístí  po  prostoru  tak,  aby  měly  kolem  sebe  dostatek  prostoru  pro                přeskakování  švihadla.  Učitel  pustí  hudbu a děti  skáčou přes  švihadlo  tak, aby dodržovaly                                                               36","hudební  tempo.  Během  hudební  skladby  může  učitel  měnit  způsob  přeskakování  (snožmo,                 jednonož, zkřižmo, „vajíčko“, s meziskokem apod.)                Varianty:                     ̶   Děti  nemusí  skákat  po  celou  dobu  hudební  skladby,  mohou  „odpočívat“  (=  stoj,                       švihadlem bočné kruhy střídavě vpravo a vlevo).                 Metodické poznámky:                    ̶   Pozor na výběr vhodného hudebního doprovodu – vhodné tempo, rytmická hudba.                     ̶   Dbáme na bezpečnost dětí.                     ̶   Hra vhodná pro venkovní i vnitřní prostředí.                   HOUSENKA                 Zaměření: jemná i hrubá motorika, rychlost, obratnost, koordinace, spolupráce ve skupině                 Pomůcky: 1 švihadlo do družstva                Motivace: Pozorovali jste někdy housenky? Jakým způsobem se pohybují? A co dělají, když                 narazí na překážku?                Popis:  Děti  vytvoří  družstva  po  5  hráčích.  Všichni  členové  družstva  se  chytnou  pravou                 (levou) rukou švihadla. Takto vzniklá housenka plní úkoly na vytvořené překážkové dráze.                 Varianty:                    ̶   Děti se drží švihadla „cik cak“ – střídavě pravou a levou rukou.                     ̶   Děti se drží švihadla tak, že je svírají v podpaží, loktem, stehny apod.                    ̶   Ve venkovním prostředí využíváme přírodních překážek.                 Metodické poznámky:                     ̶   Překážková dráha musí být bezpečná.                    ̶   Hra vhodná pro vnitřní i venkovní prostředí.                    HOROLEZCI                 Zaměření:  běh,  jemná  i  hrubá  motorika,  rychlost,  obratnost,  koordinace,  spolupráce  ve                skupině, přeskoky dlouhého švihadla                 Pomůcky: maximální počet švihadel                 Motivace: Horolezci navazují lana. Ze základního tábora přichází zpráva, že se blíží špatné                počasí. Vrcholová skupina se musí vydat k vrcholu co nejdříve.                                                               37","Popis: Děti se rozdělí do družstev o stejném počtu hráčů. Družstva se shromáždí na startovní                 čáře (= výškový tábor). V každém týmu je určen „vedoucí výpravy“, který koordinuje práci                jednotlivých  členů.  Na  druhé  straně  tělocvičny  je  připravená  hromada  švihadel.  Na  pokyn                 vybíhají hráči ke švihadlům (všichni současně), jen vedoucí výpravy zůstává ve výškovém                táboře. Hráči  nosí jednotlivá švihadla do svého  výškového tábora, kde je vedoucí  výpravy                 svazuje k sobě tak, aby vzniklo co nejdelší horolezecké lano. Hráči běhají a nosí švihadla do                té doby, dokud švihadla nejsou rozebrána. Poté se vrací do svého výškového tábora a mohou                 pomáhat  vedoucímu  výpravy  se  svazováním  švihadel.  Hru  lze  hrát  v předem  určeném                 časovém limitu nebo hra končí v momentě vyzvednutí posledního volného švihadla.                Vítězí družstvo s nejdelším horolezeckým lanem.                 Varianty:                    ̶   Se svázaným „lanem“ lze hrát např. hru Housenky, nebo ho lze využít k přeskakování                        dlouhého  švihadla  (lana),  k podbíhání  apod.  jednotlivců  i  celých  skupin  a  dalším                       činnostem.                 Metodické poznámky:                     ̶   Švihadla,  pro  která  hráči  běhají,  je  vhodné  rozmístit  na  několik  hromad  nebo                       „po čáře“, aby nedocházelo ke kolizím hráčů.                     ̶   Hra vhodná pro vnitřní i venkovní prostředí.                    ŠLEHAČ (PODBÍHÁNÍ SVÁZANÝCH ŠVIHADEL)                 Zaměření: jemná i hrubá motorika, obratnost, koordinace, rychlost, přeskoky přes švihadlo                Pomůcky: 10 švihadel                 Motivace:                Šlehač už se rychle točí,                 kdo proběhne a kdo skočí?                Vloudí-li se chybička,                 bude z tebe šlehačka.                  Popis: Svážeme švihadla a vytvoříme tak dlouhé lano. Vedoucí hry a jeho pomocník (dítě,                nebo  pokud  je  vedoucí  hry  sám,  uváže  druhý  konec  např.  na  žebřiny)  krouží  švihadlem.                 Ostatní  děti  se  postaví  opodál  do  zástupu  a  kroužící  švihadlo  podbíhají  po  jednom,                ve dvojicích, po skupinách.                                                                 38","Varianty:                       Dítě přiběhne ke kroužícímu švihadlu, několikrát ho přeskočí a poté odběhne.                    ̶   Dítě (nebo skupina dětí) se postaví ke švihadlu a po roztočení švihadla ho přeskakují.                     ̶   Vedoucí  hry  a  jeho  pomocník  švihadlem  houpají,  děti  ho  přeskakují  snožmo  nebo                       jednonož na místě.                 Metodické poznámky:                    ̶   Dbáme na bezpečnost dětí.                     ̶   Hra vhodná pro venkovní i vnitřní prostředí.                     ̶   Pro  podbíhání  kroužíme  švihadlem  plynule,  dětem  napovídáme,  kdy  mají  švihadlo                       podběhnout.                    PYTLÁCI                 Zaměření: jemná i hrubá motorika, obratnost, koordinace, skoky snožmo, odraz, dopad                 Pomůcky: 1 švihadlo pro každého, mety                Motivace:                 Pytlák v lese past nalíčil, kéž bys větší pozor dával                do oka jsi právě vkročil, náhle nohy sis tak svázal.                 Popis: Děti si svážou švihadlem nohy k sobě. Pomocí met vytvoříme dráhu a děti ji zdolávají                 skoky snožmo.                Varianty:                     ̶   Hrajeme jako soutěž jednotlivců nebo družstev (štafeta).                    ̶   Vítězem se stává ten, který je nejrychlejší, udělá po trase nejméně skoků apod.                     ̶   Do dráhy můžeme vložit další úkoly (např. udělat kotoul).                 Metodické poznámky:                    ̶   Dbáme na bezpečnost dětí.                     ̶   Hra vhodná pro venkovní i vnitřní prostředí.                   SOUSEDOVIC NOHA                 Zaměření: motorika, obratnost, koordinace, skoky jednonož, spolupráce ve dvojici                 Pomůcky: 1 švihadlo pro každého                                                                39","Motivace:                 Soused nohu přednoží, přednožím ji taky,                za kotník se chytíme, srandy budou mraky.                 Že to není jednoduché, to zjistíme rázem,                jenom pozor, sousede, ať nespadnem na zem.                 Popis: Děti si ve dvojici stoupnou proti sobě a přednoží pravou nohu. Vzájemně se uchopí za                kotníky přednožených noh a přeskakují na zemi položená švihadla. Nohy vystřídáme.                 Varianty:                     ̶   Švihadla jsou na zemi položená každé samostatně, nebo se mohou různě křížit.                    ̶   Švihadla  můžeme  využít  k rozpůlení  hrací  plochy,  každé  z dětí  se  snaží  přetáhnout                        soupeře na svoji polovinu.                Metodické poznámky:                     ̶   Dbáme na bezpečnost dětí, některé děti mají problém s rovnováhou už při samotném                       přednožení.                     ̶   Hra vhodná pro venkovní i vnitřní prostředí.                                            RAKETA                 Zaměření: jemná i hrubá motorika, obratnost, koordinace, přeskoky přes švihadlo                 Pomůcky: 1 švihadlo pro každého, odrazový můstek, žíněnky                Motivace: Aby se raketa (dopravní prostředek určený k vynášení nákladů na oběžnou dráhu)                 dostala pořádně vysoko, musí mít výkonný motor a důkladnou zásobu paliva. Vaším motorem                jsou nohy a palivem odrazový můstek. Šťastný start na cestu do vesmíru!                                                                40","Popis: Odrazový můstek obložíme žíněnkami (v nejvyšší části do její úrovně). Dítě se postaví                 na  můstek  čelem  „z  kopce“  a  přeskakuje  švihadlo.  Aktivita  je  vhodná  také  k nácviku                dvojšvihu (díky vyššímu odrazu děti lépe zvládnou dvojité prokroužení švihadlem).                  Varianty:                     ̶   Děti  mohou  skákat  přes  švihadlo  různými  způsoby  (snožmo,  jednonož,  zkřižmo,                       „vajíčko“, dvojšvih apod.).                     ̶   Děti skáčou sestavu skoků.                     ̶   Podaří se někomu trojšvih?                Metodické poznámky:                     ̶   Dbáme  na  bezpečnost  dětí  –  pozor  na  vyšlápnutí  mimo  můstek  (důkladně  obložit                       žíněnkami). Před přeskoky švihadla necháme děti několikrát skočit snožmo na můstku                        bez  švihadla,  aby  si  zvykly  na  jiný  odraz  a  dopad  (šikmá  plocha)  a  vyšší  výskok.                       Dětem ukážeme místo, na kterém má proběhnout odraz i dopad, vysvětlíme zpevnění                        těla.                                          PÍĎALKA                 Zaměření: hrubá motorika, obratnost, koordinace                Pomůcky: 2 švihadla pro každého, mety                 Motivace: Housenka nočního motýla píďalka podzimní (též zvaného vlnopásník ovocný) se                 pohybuje  charakteristickým  smyčkovitým  způsobem:  protáhne  vpřed  přední  část  těla                a následně  přitáhne  zadní  část,  přičemž  střední  část  těla  vytvoří  vysoký  oblouk.  Pojďme                 housenku píďalky napodobit…                                                                41","Popis: Děti si svážou jedním švihadlem ruce a druhým švihadlem nohy. Na pokyn se snaží                 zdolat dráhu vyznačenou metami. Mohou volit různé způsoby pohybu (skoky, válení apod.).                Vyhrává nejrychlejší hráč.                 Varianty:                    ̶   Vyhrává hráč s nejzajímavějším, „nejpíďalkovitějším“ apod. způsobem pohybu.                     ̶   Děti mohou soutěžit jako jednotlivci nebo ve štafetách dvojic či družstev.                Metodické poznámky:                     ̶   Dbáme na bezpečnost dětí.                    KLADINA                 Zaměření: obratnost, koordinace, rovnováha                Pomůcky: 1 švihadlo pro každého nebo svázaná švihadla do lana pro více dětí (nebo 1 lano)                 Motivace: Jednou z disciplín sportovní gymnastiky je kladina. Cvičení na ní vyžaduje, aby                gymnastka  perfektně  udržela  rovnováhu  a  ještě  zvládla  náročné  prvky.  My  si  podmínky                 zjednodušíme a začneme s nácvikem chůze po švihadle.                Popis: Švihadlo položíme na podlahu ve tvaru přímky nebo křivky. Úkolem dětí je přecházet                 po švihadle, aniž by vykročily stranou.                 Varianty:                    ̶   Chůze vpřed / chůze vzad.                     ̶   Chůze vpřed / vzad s vyloučením zraku.                    ̶   Krok přísunný stranou apod.                     ̶   Chůze po jednom švihadle nebo švihadla svázaná do delšího lana.                 Metodické poznámky:                    ̶   Dbáme na bezpečnost dětí.                     ̶   V případě  chůze  s vyloučením  zraku  po  švihadlech  svázaných  do  delšího  lana                       upozorníme děti na možnost šlápnutí uzly.                     ̶   Hra vhodná pro venkovní i vnitřní prostředí.                    HOD ŠVIHADLEM NA CÍL                 Zaměření: jemná i hrubá motorika, obratnost, koordinace, odhad vzdálenosti                Pomůcky: 1 švihadlo pro každého, obruč pro vymezení cílového prostoru                                                               42","Motivace:  Vytvořit  ze  švihadla  pevné  klubíčko,  to  chce  šikovné  ruce.  A  co  teprve  trefit                 klubíčkem cíl? Podaří se nám to?                Popis: Každé dítě si švihadlo zaváže do klubíčka a vytvoří tak „míč“. Ze základní čáry hází                 míč na cíl (prostor vymezený obručí nebo jinými pomůckami). Vyhrává ten, který zasáhne                cílovou plochu nejvíc krát v určeném časovém limitu.                 Varianty:                    ̶   Můžeme  využít  několik  cílových  ploch  v různých  vzdálenostech  od  základní  čáry,                        zásah je hodnocen různým počtem předem přidělených bodů.                     ̶   Odhod  švihadlem  není  „jako  míčem“,  ale  švihadlem  se  snažíme  zasáhnout  cíl                       z kroužení v bočné rovině vzad jednoruč (oba konce v jedné dlani nebo úchop za střed                        švihadla).                    ̶   Cíl nemusí být vyznačen na zemi, ale může být umístěn kdekoli v prostoru (zavěšen                        na basketbalovém koši, opřen o stěnu apod.).                    ̶   Cílem může být svisle umístěná tyč, švihadlo se na ni musí namotat.                 Metodické poznámky:                     -  Dbáme na bezpečnost dětí.                    -  Hra vhodná pro venkovní i vnitřní prostředí.                    KUŽELKY                 Zaměření: jemná i hrubá motorika, obratnost, koordinace, odhad                 Pomůcky: pro jedno družstvo: několik švihadel, konstrukce z tyčí, míč                Motivace:                 Na konci dlouhé dráhy stojí                na svůj osud čekají.                 Pozor! Koule už se řítí…                 Prásk! Břink! Už se válejí…                Co je to?                 Popis: Ze sestavy tyčí a podstavců vytvoříme bránu (dvě svislé tyče a jedna vodorovná). Na                vodorovnou tyč přivážeme švihadla. Děti se rozdělí do družstev, každé družstvo má 1 míč                 a 1 bránu se švihadly. Úkolem dětí je od základní čáry kutálením míče zasáhnout na bráně                 zavěšená švihadla. Každé družstvo si počítá zásahy, vyhrává to družstvo, které má v časovém                limitu nejvíce zásahů.                                                               43","Varianty:                     ̶   Z družstva je vybrán jeden hráč, který stojí za bránou a odehrané míče vrací zpět.                    ̶   Hráč po odehrání musí nejdříve donést míč zpět a teprve potom může hrát další hráč.                     ̶   Hráči stojí v pravidelných rozestupech, míč si kutálejí mezi sebou, poslední přebíhá na                       pozici  prvního  a  teprve  po  dosáhnutí  určité  předem  stanovené  mety  mohou  hráči                        kutálet na bránu.                Metodické poznámky:                     ̶   Dbáme na bezpečnost dětí.                     ̶   Hra vhodná pro venkovní i vnitřní prostředí.                                            LETNÍ OLYMPIÁDA                Zaměření: rychlost, obratnost, síla, vytrvalost, zábava                 Pomůcky:  švihadlo,  příp.  další  švihadla,  žíněnky,  mety,  různé  překážky  a  pomůcky  dle                konkrétního stanoviště                 Motivace:                 Olympiáda je velkou motivací pro trénink sportovců. Vyzkoušejme si různé olympijské sporty,                které jsou zařazeny do programu letních olympijských her.                 Popis:  V tělocvičně  připravíme  několik  stanovišť  charakterizujících  vybrané  sporty.  Děti                navštíví stanoviště v předem určeném pořadí (nebo necháme výběr pořadí na nich).                                                                        44","Náměty stanovišť:                 Plavání:                    ̶   Motýlek – stoj, vzpažit, švihadlo  na poloviny nad hlavou rovně. Oblouk švihadlem                        vpřed dolů, překročit švihadlo a oblouk švihadlem vzad vzhůru do základní pozice.                       Úchop švihadla postupně zužovat. Protahovací cvičení zaměřené na svaly trupu a paží.                     ̶   Prsa  –  leh  na  břiše,  vzpažit,  švihadlo  na  polovinu  nad  hlavou  rovně.  Mírný  hrudní                       záklon a nápodoba pohybu paží plaveckého stylu prsa. Posilovací cvičení zaměřené                        především na mezilopatkové svaly a dále svaly trupu a paží.                     ̶   Znak – stoj spojný, vzpažit, švihadlo na čtvrtiny v pravé. Nesoudobé kroužení pažemi                       vzad (nápodoba znakových paží), drobné pohyby nohama (střídavé krčení pravé a levé                        nohy – nápodoba kopání nohama v plavání), chodidla na zemi. Protahování pletence                       ramenního a paží, koordinační cvičení.                     ̶   Kraul  –  leh  na  břiše,  švihalo  zavázat  do  smyčky  a  navléct  na  kotníky.  Nohama                       naznačit kopání při kraulu, paže ponechat ve vzpažení nebo naznačit pohyb paží při                        kraulu. Posilování hýžďových svalů, příp. svalů trupu a paží.                 Synchronizované plavání:                    ̶   Ze švihadel vytvoříme větší obdélník (bazén). Děti si vymyslí krátkou sestavu, kterou                        předvedou ostatním. Sestavy mohou být bodově hodnoceny.                 Skoky do vody:                    ̶   Rozložené švihadlo položíme na zem. Úkolem dětí je švihadlo přejít a na jeho konci                        předvést co nejzajímavější (nejpřesněji provedený, nejlegračnější, …) skok do vody.                Veslování:                     ̶   Švihadlo  uchopíme  za  střed  obouruč  (dlaně  20–30  cm  od  sebe),  podhmatem  nebo                       nadhmatem. Kroužení volnými konci švihadla vpřed a vzad v bočné rovině.                 Vodní slalom:                     ̶   Švihadlo  uchopíme  za  střed  obouruč  (dlaně  20–30  cm  od  sebe),  podhmatem  nebo                       nadhmatem.  Kroužení  volnými  konci  švihadla  nesoudobě  vpřed  a  vzad  v bočné                        rovině, příp. soudobé kroužení vpravo, vlevo, střídavě vpravo a vlevo apod.                Atletika:                     ̶   Překážkový  běh  –  na  zem  položíme  několik  švihadel  a  vytvoříme  z nich  různé                       překážky (švihadlo přeložené na půl, poskládané do obdélníku, čtverce, kruhu apod.).                        Můžeme využít také např. žebřiny a vytvořit tak přivázáním švihadla nízké překážky.                        Úkolem dětí je bezchybně zdolat dráhu. Dětem můžeme měřit čas.                                                               45","̶   Hod  oštěpem  –  metami  vymezíme  prostor  pro  odhod  oštěpu.  Děti  uchopí  švihadlo                        přeložené na půl za konce (nebo za střed), udělají několik rychlých kroků a švihadlo                       odhodí. Komu se to podaří nejdál? Dbáme na bezpečnost.                     ̶   Skok do dálky – ze švihadel vytvoříme odrazovou plochu (švihadlo poskládat do tvaru                       obdélníku)  a  za  ni  položíme  žíněnku  (příp.  žíněnky)  –  dopadovou  plochu.  Děti  se                        rozběhnou, na odrazové ploše se odrazí a skočí do dálky. Úkol můžeme ztížit tím, že                       odrazovou plochu budeme postupně zmenšovat.                     ̶   Běh – kroužení a přeskakování švihadla v běhu.                 Judo:                    ̶   Švihadlo ovážeme kolem pasu (pásek v judu), děti na připravené žíněnce trénují pády,                        převaly, sebeobranu a další úpolové prvky.                Šerm:                     ̶   Děti vytvoří čtveřice a v těch se rozdělí do dvojic. První z dvojice si uváže švihadlo                       kolem pasu a delší konec podá druhému z dvojice. První z dvojice si vezmou krátkou                        tyč (nejlépe plastovou). Dvojice se postaví proti sobě v pořadí druhý (1) – první (1) –                        první (2) – druhý (2). Úkolem prvních hráčů je šermování, úkolem druhých je držení                       švihadla  a  synchronizace  pohybu  s  prvním  z dvojice.  Dbáme  na  bezpečnost,  děti                        vystřídáme. Souboj  nemusí  probíhat mezi  dvojicemi ve čtveřici,  ale dvojice mohou                        šermovat proti imaginárnímu soupeři.                Cyklistika:                     ̶   Děti  si  stoupnou  rozkročmo  na  střed  švihadla  a  omotají  švihadlo  kolem  chodidel                       (vytvoří si pedály). Konce švihadla drží v dlaních (řídítka). Provedou podřep a v této                        pozici proběhnou předem připravenou dráhu. Dbáme na bezpečnost.                                                                                       46","Jezdectví:                     ̶   Děti vytvoří dvojice, „zapřáhnou se“ (první má švihadlo kolem pasu, druhý drží konce                       švihadla) a zdolají připravenou překážkovou dráhu.                 Gymnastika:                    ̶   Moderní  gymnastika  –  kroužení  švihadlem  vzad,  vyhodit  švihadlo  (provést                        jednoduchý prvek – např. dřep, obrat) a švihadlo chytit.                    ̶   Sportovní  gymnastika  –  švihadlo  položíme  na  zem  tak,  aby  vytvořilo  „U“.  Děti                        provádí přemet stranou tak, aby dlaně kladly mimo „U“   ·│_│·  . Variantou může být                        položení rozloženého švihadla na zem a provádění přemetu stranou „na kladině“.                Střelba:                     ̶   Střelba  na  pevný  cíl  –  ze  švihadel  vytvoříme  na  zemi  velký  terč.  Jednotlivým                       mezikružím  přidělíme  bodové  ohodnocení.  Děti  se  z daného  z daného  odhodového                        místa snaží zasáhnout tenisovým míčkem terč a získat co nejvíce bodů.                    ̶   Střelba na pohyblivý cíl  – děti vytvoří dvojice. Jeden z nich je „střelec“ a druhý je                        „pohyblivý cíl“. Pohyblivý cíl vytvoří ze švihadla terč – „oko“, do kterého se střelec                        snaží trefit měkkým míčkem.                Lukostřelba:                     ̶   Švihadlo složené na půl, obouruč za konce. Sed pokrčmo, pravé chodidlo zachytíme                        do švihadla a pomalu nohu protahujeme, chodidlo ohnout, přitahovat švihadlem k tělu.                       Varianta: výchozí poloha leh pokrčmo nebo nohu protahovat do přednožení povýš.                 Sportovní hry:                    ̶   Fotbal – rozložené švihadlo položíme na zem. Úkolem dětí je přeskakovat švihadlo                        obounož (snožmo či zkřižmo) nebo jednonož vpřed, vzad, stranou – „nácvik kliček,                       trénování kondice fotbalistů“.                     ̶   Basketbal – přeskoky švihadla ve dřepu – „driblink“.                     ̶   Volejbal – děti vytvoří trojice. Jeden představuje síť a další dva hráče. „Síť“ přiváže                       jeden  konec  švihadla  za  žebřiny  ve  výši  vzpažené  ruky,  natáhne  švihadlo  a  druhý                        konec drží ve vzpažené ruce. Úkolem hráčů je vyskakovat a tlesknout si do dlaní nad                       vytvořenou sítí – „bloky“.                  Metodické poznámky:                     ̶   Náměty přizpůsobujeme věku a dovednostem dětí, dbáme na bezpečnost.                     ̶   Stanoviště můžeme vytvořit ve vnitřním i venkovním prostředí.                                                              47","ZIMNÍ OLYMPIÁDA                 Zaměření: rychlost, obratnost, síla, vytrvalost, zábava                Pomůcky:  švihadlo,  příp.  další  švihadla,  žíněnky,  mety,  různé  překážky  a  pomůcky  dle                 konkrétního stanoviště                 Motivace:                Olympiáda je velkou motivací pro trénink sportovců. Vyzkoušejme si různé olympijské sporty,                 které jsou zařazeny do programu zimních olympijských her.                Popis:  V tělocvičně  připravíme  několik  stanovišť  charakterizujících  vybrané  sporty.  Děti                 navštíví stanoviště v předem určeném pořadí (nebo necháme výběr pořadí na nich).                Náměty stanovišť:                 Hokej:                     ̶   Děti  rozdělíme  do  dvou  skupin,  každé  dítě  má  jedno  švihadlo.  Družstva  stojí  na                       opačných  stranách  tělocvičny.  Každému  družstvu  vytvoříme  branku  (položené                        švihadlo ve tvaru „U“, konce švihadla na čáře) na druhém konci tělocvičny. Každý                       hráč má jeden míček (tenisový, molitanový…), který musí dopravit do branky jen za                        pomocí  švihadla  (konce  švihadla  v dlaních,  pohyb  míčkem  jen  středem  švihadla;                       složené  švihadlo  v jedné  ruce  apod.  –  dle  předem  určeného  pravidla).  Počet  míčků                        může  být  vyšší  než  počet  hráčů.  Variantou  je  i  přihrávání  míčků,  nebo  bránění                        v pohybu protihráči. Hraje se po předem stanovený časový úsek, započítávají se body                       za  míčky  umístěné  do  branky.  Další  variantou  hry  může  být,  že  hráči  používají                        i míčky umístěné již do branky a až po uplynutí časového limitu se spočítají míčky                        v brankách. Zvítězí družstvo s jejich vyšším počtem.                                                                                         48","Rychlobruslení:                     ̶   Ze švihadel vytvoříme v tělocvičně ovál, úkolem dětí je co nejrychleji ovál „objet“ –                       nápodoba pohybů při rychlobruslení.                 Krasobruslení:                    ̶   Ze  švihadel  vytvoříme  na  zemi  stopu  po  jízdě  krasobruslaře  –  tzn.  vytvoříme  ze                        švihadel různé spirály, vlnovky, rovné úseky apod., které na sebe mohou, ale nemusí                       navazovat. Děti chodí po vytvořené dráze (vpřed i vzad) a udržují rovnováhu. Pokud                        je  mezi  švihadly  mezera,  překovávají  ji  děti  skokem  (dálkový  skok,  čertík…  –  dle                        vlastního uvážení nebo předem stanoveným) tak, aby mohly pokračovat po další části                       dráhy. Šlápnutí mimo dráhu (švihadlo) se počítá jako trestný bod, vítězí ten, kdo má                        trestných bodů nejméně.                Alpské lyžování:                     ̶   Připravíme  „slalomovou“  dráhu,  na  kterou  položíme  několik  švihadel.  Dítě  vybíhá                       k prvnímu švihadlu, které 2x přeskočí vpřed snožmo, běží k dalšímu, které přeskočí                        3× vpřed jednonož, běží k dalšímu, které přeskočí 3x vpřed zkřižmo s meziskokem                        atd. Můžeme připravit jednu dlouhou dráhu, nebo několik kratších „paralelních“, na                       kterých děti mohou běžet současně. Lze hrát jako soutěž (nejrychlejší slalomář) nebo                        jen pro zpestření správného provedení přeskoků přes švihadlo (tzv. „na krásu“).                 Klasické lyžování:                    ̶   Štafety – děti vytvoří družstva s dohodnutým počtem členů štafety. Po předem určené                        dráze  děti  „běží  na  lyžích“  tím  způsobem,  že  stojí  na  koncích  švihadla,  drží  ho                       obouruč za střed a sunem nohou se pohybují vpřed. Na konci úseku předávají dotykem                        ruky štafetu spoluhráči a ten pokračuje dál stejným způsobem. Vítězí družstvo, které                       „doběhne“ do cíle nejdříve.                                                                                       49","Akrobatické lyžování:                     ̶   Děti  v daném  časovém  limitu  skáčou  před  švihadlo  (točení  vpřed  nebo  vzad).  Při                       každém přeskoku musí děti skrčit dolní končetiny tak, aby byla stehna vodorovně se                        zemí.  Počítají  se  jen  správně  provedené  pokusy,  vítězí  dítě  s největším  počtem                       správných přeskoků.                 Biatlon:                    ̶   Děti „běží na lyžích“ tím způsobem, že stojí na koncích švihadla a sunem nohou se                        pohybují  vpřed  po  určené  dráze.  Po  „dojetí  na  střelnici“  uchopí  připravený  malý                        míček, vystřelí na cíl (meta) a pokud ho zasáhnou, pokračují „během na lyžích“ do                       dalšího kola. Pokud se děti míčkem do „terče“ netrefí, střílí tak dlouho, dokud se jim                        to nepodaří. Po uplynutí předem daného časového limitu se spočítá, kdo uběhl kolik                       kol. Vítězí ten, kdo jich má uběhnuto nejvíce.                 Curling:                    ̶   Děti smotají švihadla do klubíček. Na vyznačené dráze se snaží  hodem  při  zemi či                        kutálením přiblížit co nejblíže k označené cílové metě.                 Saně, boby, skeleton:                    ̶   Saně – leh na zádech, zachytit švihadlo za chodidla, konce švihadla v dlaních. Hrudní                        předklon. Rotace trupu vpravo a vlevo. Posilování břišních svalů.                     ̶   Boby  –  sed  pokrčmo,  pravou  přednožit.  Švihadlo  přeložené  na  půl  zachytit                       za chodidlo přednožené nohy. Levou nohu zvednout z podložky, zachytit chodidlem                        do švihadla a udržovat  rovnovážnou polohu  vsedě (dolní  končetiny jsou  pokrčené).                       Variantou je propínání dolních končetin či naklánění trupu vpravo a vlevo. Posilování                        svalů těla, koordinace pohybů.                    ̶   Skeleton – leh na břiše, zachytit švihadlo za chodidla, konce švihadla v dlaních. Mírný                        hrudní záklon. Úklony trupu vpravo a vlevo. Posilování svalů trupu.                  Metodické poznámky:                     ̶   Náměty přizpůsobujeme věku a dovednostem dětí, dbáme na bezpečnost.                    ̶   Stanoviště můžeme vytvořit ve vnitřním i venkovním prostředí.                                                                         50","BALANCOVÁNÍ                 Zaměření: obratnost, koordinace, rovnováha, příp. spolupráce ve dvojici či ve skupině                Pomůcky: 1–2 švihadla pro každého                 Motivace: Artisté dokážou balancovat  s různými předměty. Zkusme, jestli je to  možné i se                 švihadlem.                Popis: Švihadlo (složené, rozložené, smotané) si děti položí na různé části těla a pohybují se                 předem určeným způsobem po prostoru. Jejich úkolem je balancovat švihadlo tak, aby jim                nespadlo.                 Varianty:                    ̶   Děti položí švihadlo na různé části těla a samy zaujmou rovnovážnou polohu. Jejich                        úkolem  je  udržet  rovnováhu  co  nejdéle,  aniž  by  porušily  danou  polohu  nebo  jim                        švihadlo spadlo.                    ̶   Děti  (jednotlivci,  dvojice,  skupina)  se  snaží  udržet  švihadlo  v určité  poloze  pomocí                        pomůcek (např. tyče, obruče apod.), příp. ho přenést na jiné stanoviště.                    ̶   Skupina  dětí  stojí  vedle  sebe,  pokrčí  připažmo,  předloktí  vodorovně  a  sevře  prsty                        v pěst.  Pouze  ukazováčky  (nebo  jiný  prst)  napnou.  Na  ukazováčky  rozloží  jedno                       švihadlo. Úkolem skupiny je přemístit se na jiné místo nebo zdolat určitou dráhu.                     ̶   Všechny varianty lze zkoušet s vyloučením zraku.                 Metodické poznámky:                    ̶   Dbáme  na  bezpečnost  dětí,  obzvlášť  při  pohybu  s vyloučením  zraku  (ve  skupině                        vhodné zvolit navigátora).                    ̶   Hra vhodná pro venkovní i vnitřní prostředí.                    DŮVĚŘUJ NÁM                 Zaměření: obratnost, koordinace, rovnováha, spolupráce, orientace                 Pomůcky: švihadlo pro každého, šátek, pomůcky na překážkovou dráhu                Motivace: Lidé se zrakovým oslabením musejí často důvěřovat i neznámým lidem. Vy nyní                 budete důvěřovat svým kamarádům. Jsou schopni vás dovést bez problémů do cíle?                Popis: Děti vytvoří trojice nebo čtveřice. Zvolí jednoho hráče, kterému zavážou oči. Kolem                 pasu mu umístí švihadla, kterými ho budou ovládat při zdolávání překážkové dráhy. Na pokyn                 se skupina vydává na cestu skrz překážkovou dráhu, jejich úkolem je zdolat ji bez zaváhání či                                                                 51","poškození překážek. Děti mohou ovládat pohyby „slepce“ pouze pomocí švihadel. V dalším                 kole se hráči prostřídají.                Varianty:                     ̶   Švihadla lze ovinout i kolem jiných částí těla – paže, nohy apod.                    ̶   Je/není povolena ústní komunikace mezi členy družstva.                     ̶   Různá obtížnost úkolů na překážkové dráze, zdolávání horizontálních a vertikálních                       překážek.                 Metodické poznámky:                     ̶   Obtížnost překážkové dráhy volíme podle schopností a dovedností dětí.                    ̶   Dbáme na bezpečnost dětí.                     ̶   Hra vhodná pro venkovní i vnitřní prostředí.                                             HYJÉ                Zaměření: obratnost, rychlost, síla, koordinace, rovnováha, spolupráce, orientace                 Pomůcky: do dvojice: švihadlo, vozík (deska na čtyřech kolečkách)                 Motivace:                Podkovy zazvoní o cestu kamennou                 kočárem královským jede král za ženou.                Hej, kočí, pozor dej, cesta se klikatí,                 ať se král v pořádku na svůj hrad navrátí.                                                                  52","Popis: Děti vytvoří dvojice. Jeden se stane kočím a posadí se do kočáru (sedne si na vozík).                 Druhý představuje koníka. Kočí obtočí kolem pasu koníka švihadlo (= otěže). Koník ovládaný                kočím  se  pohybuje  v prostoru  a  tahá  za  sebou  kočár.  Po  uplynutí  časového  limitu  se  role                 vymění.                Varianty:                     ̶   Koník s kočárem se pohybují volně po prostoru, projíždí předem stanovenou dráhu                       nebo se koník řídí pokyny kočího.                     ̶   Jeden kočár může mít víc koníků.                 Metodické poznámky:                    ̶   Obtížnost překážkové dráhy volíme podle schopností a dovedností dětí.                     ̶   Dbáme na bezpečnost dětí, obzvlášť  při  volném (a často  rychlém) pohybu spřežení                       po prostoru.                     ̶   Hra vhodná spíše pro vnitřní prostředí.                    ŘIDIČ AUTA                Zaměření: obratnost, rychlost, koordinace, spolupráce, orientace, neverbální komunikace                 Pomůcky: švihadlo pro každého, pomůcky na překážkovou dráhu, šátky                 Motivace:                Křižovatky, semafory,                 to je věda, žádné fóry…                 Já jsem řidič povoláním                a nehodám vždy zabráním.                 Popis: Děti vytvoří dvojice, stoupnou si jeden za druhého a uchopí do každé ruky švihadlo                přeložené  na  půl  (nebo  na  čtvrtiny;  dvojice  vytvoří  „mašinku“).  První  je  autem,  druhý                 řidičem. Auto má zavázané oči šátkem, řidič má šátek přes ústa a jízdu po překážkové dráze                koordinuje jen pomocí tahu za švihadla. Úkolem dětí je zdolat předem určenou překážkovou                 dráhu. Role se vymění.                 Varianty:                    ̶   Gesta, kterými se dvojice řídí, jsou / nejsou předem domluvena.                     ̶   Auta se pohybují volně po prostoru nebo projíždí předem stanovenou dráhu.                    ̶   Řidič může upozornit auto na nebezpečí, změnu směru pohybu apod. zvuky.                     ̶   Pohyb aut po prostoru může řídit určený policista.                    ̶   Auta mohou jezdit po čárách vyznačených na podlaze.                                                             53","Metodické poznámky:                     ̶   Obtížnost překážkové dráhy volíme podle schopností a dovedností dětí.                    ̶   Dbáme  na  bezpečnost  dětí,  obzvlášť  při  volném  (a  často  rychlém)  pohybu  aut                        po prostoru.                    ̶   Hra vhodná pro vnitřní i venkovní prostředí.                    SNĚHOVÉ CESTIČKY                 Zaměření: obratnost, rychlost, koordinace, spolupráce, orientace                Pomůcky: maximální počet švihadel                 Motivace: Není sníh? Nevadí, uděláme si sněhové cestičky ze švihadel…                 Popis:  Děti  vytvoří  ze  švihadel  cestičky  tak,  aby  okraje  cestiček  (švihadla)  byly  od  sebe                vzdáleny  přibližně  20  cm.  Cestičky  se  mohou  různě  klikatit  a  křížit.  Když  je  dráha                 nachystaná, hrají děti honičku jako ve sněhu.                Varianty:                     ̶   Místo  běhu  pomalá  chůze,  na  křižovatkách  přednost  zprava,  chůze  vzad,  chůze                       s vyloučením zraku a s asistencí navigátora, chůze vpřed / vzad po krajnicích.                 Metodické poznámky:                     ̶   Dbáme na dodržení šířky cestiček.                    ̶   Dbáme na bezpečnost dětí, obzvlášť při rychlém pohybu dětí po cestičkách.                     ̶   Hra vhodná pro vnitřní i venkovní prostředí.                                                                                             54","Činnosti se švihadlem pro závěrečnou část hodiny TV                    ZRCADLO                 Zaměření: obratnost, spolupráce ve dvojici, relaxace                Pomůcky: 1 švihadlo pro každého                 Motivace: Zrcadlo, zrcadlo, pověz mi, kdo je v zemi zdejší ze všech nejšikovnější?                 Popis:  Děti  vytvoří  dvojice.  První  předcvičuje  („člověk  před  zrcadlem“)  a  druhý  pohyby                opakuje („obraz v zrcadle“). Po určitém čase se role prostřídají.                 Varianty:                    ̶   Děti mohou využívat švihadel k přeskokům, protahovacím, posilovacím, kondičním,                        koordinačním  a  dalším  cvičením,  tvořit  obrázky  ze  švihadla  (nutno  napodobovat                        i pohyby  při  tvorbě  obrázku),  využívat  ho  jako  pomůcku  k jiným  pohybovým                       činnostem apod.                 Metodické poznámky:                    ̶   Dbáme na bezpečnost dětí.                     ̶   Hra vhodná pro venkovní i vnitřní prostředí.                                          MOJE DNEŠNÍ ÚSPĚCHY                 Zaměření: zhodnocení vlastních dovedností, pochvala, relaxace, zklidnění                 Pomůcky: 1 pro všechny                Motivace:  Každý  z nás  by  se  měl  umět  zhodnotit  a  říci,  co  se  mu  dnes  podařilo,  čeho                 nedosáhl a na čem by měl příště ještě zapracovat.                                                               55","Popis: Děti sedí v kroužku a podávají si švihadlo. To dítě, které drží švihadlo, řekne, co se                 nového  se  švihadlem  naučilo,  co  se  mu  podařilo  apod.  Když  domluví,  předá  švihadlo                sousedovi.                 Varianty:                    ̶   Děti si mohou sdělovat i jiné informace, hra může sloužit jako seznamovací.                 Metodické poznámky:                    ̶   Děti se učí sebehodnocení, komunikaci a naslouchání jiným lidem.                     ̶   Když domluví všechny děti, může se vedoucí hry ptát na to, co si kdo zapamatoval                        o konkrétním hráči.                    ̶   Hra vhodná pro venkovní i vnitřní prostředí.                    UZEL                 Zaměření: obratnost, spolupráce ve skupině, taktika, relaxace                Pomůcky: 1 švihadlo pro každého                 Motivace:                Jak je jen možné že se vždycky                 udělá uzel uprostřed nitky?                 Rozmotat ho, to je kumšt:                Překročíme, odmotáme, podlezeme… už to máme!                 Popis: Děti stojí v kroužku a každé drží za jeden konec švihadla. Druhý konec všichni umístí                 do středu kruhu. Na pokyn uchopí děti (nejlépe s vyloučením zraku) volnou rukou kterýkoli                jiný  konec  švihadla.  Úkolem  hráčů  je  rozmotat  vzniklý  uzel  tak,  aby  opět  stáli  v kruhu.                 Během rozmotávání se nesmí konce švihadel pouštět, je povoleno prolézání, podlézání apod.                Varianty:                     ̶   Varianta hry gordický uzel, která se hraje bez pomůcek.                    ̶   Pokud dojde k patové situaci a uzel nelze dále rozmotávat, může vedoucí hry uvolnit                        některý ze spojů a spojit ho v lepším postavení, hra dále pokračuje podle předešlých                        pravidel.                Metodické poznámky:                     ̶   Dbáme na bezpečnost dětí.                    ̶   Hra vhodná pro venkovní i vnitřní prostředí.                                                                 56","JAK VYPADÁM                 Zaměření:  poznáváme  pomocí  švihadla  velikost  svého  těla  a  jeho  proporce,  relaxace,                zklidnění, příp. komunikace                 Pomůcky: švihadla (lze nahradit provázkem)                 Motivace: Vím, jak jsem veliký/á? Jak mám dlouhé ruce, nohy, jak jsem štíhlý/á? Mám dobrý                odhad?                 Popis: Připravíme potřebné množství švihadel (zpravidla stačí 2–3 švihadla pro dítě). Úkolem                dětí je odhadnout velikost a tvary svého těla a „namalovat“ se pomocí švihadel na podlaze.                 Pro kontrolu odhadu si následně lehnou do nebo vedle vytvořené postavy a vedoucí hry nebo                druhé dítě komentuje zdařilost odhadu (např. ve skutečnosti jsi o něco menší, máš delší ruce,                 nohy jsi odhadl správně apod.). Pokud dítě leží vedle „namalované“ postavy, může vedoucí                 hry  (nebo  druhé  dítě)  jinými  švihadly  obkreslit  skutečnou  postavu  dítěte  a  oba  obrázky                následně porovnat.                 Metodické poznámky:                    ̶   Potřeba počítat s delší časovou dotací.                     ̶   Hra vhodná pro vnitřní i venkovní prostředí (při vhodném terénu).                    ̶   Vhodná je debata nad výsledky, hodnocení vlastní práce a vlastního odhadu.                                           OBRÁZKY ZE ŠVIHADEL                 Zaměření:  jemná  motorika,  kreativita,  fantazie,  verbální  dovednosti,  spolupráce,  relaxace,                 zklidnění                Pomůcky: švihadla (nejlépe různých barev), příp. šátky a hudební doprovod                 Motivace: Podaří se nám zachytit správný tvar?                                                               57","Popis: Vedoucí hry zadá dětem téma obrázku. Děti si vyberou švihadla dle vlastního uvážení                 a snaží se vytvořit obrysy rostlin, živočichů, věcí, postav apod. Po ukončení práce obrázek                všem představí. Ostatní děti mohou říci, co se jim na obrázku líbí, co by se dalo změnit apod.                 Varianty:                    ̶   Děti pracují jednotlivě, ve dvojicích, ve skupinách.                     ̶   Děti vytvoří jeden společný obrázek, o kterém si vyprávějí, co znamená, proč zvolily                       právě takové barvy, tvary apod.                     ̶   Děti mají zavázané oči a obrázky tvoří poslepu.                 Metodické poznámky:                    ̶   Vhodná jsou různobarevná švihadla, tvoření je veselejší.                     ̶   Jednobarevná švihadla můžeme doplnit např. barevnými papíry, které (poskládané do                       tvaru) vyplní plochy ohraničené švihadlem.                     ̶   Švihadla můžeme nahradit barevnými provázky.                    ̶   Pro lepší atmosféru a motivaci lze tvoření podpořit hudebním doprovodem.                     ̶   Protože  jde  o  obrázky,  které  nemají  „dlouhého  života“,  můžeme  je  vyfotografovat                        a fotografie dětem pověsit na nástěnku.                    ̶   Potřeba počítat s delší časovou dotací.                     ̶   Hra vhodná pro vnitřní i venkovní prostředí (při vhodném terénu).                                           KAMENNÝ CHODNÍČEK                 Zaměření:  rovnováha,  zpevnění  těla,  chůze,  soustředění,  masáž  chodidel,  jemná  i  hrubá                motorika, relaxace                 Pomůcky: maximální počet švihadel                                                              58","Motivace:                 Chodníček kamenný,                dobře je stavěný.                 Popis: Děti smotají švihadla do spirál – kamenů. Z jednotlivých kamenů postaví cestu, kterou                naboso prochází (z kamene na kámen). Nesmí se šlápnout vedle a současně se musí jít velmi                 opatrně, aby se kameny nerozbily.                Varianty:                     ̶   Běh a poskoky slalomem mezi kameny.                     ̶   Chůze vpřed nebo vzad.                    ̶   Děti  mohou  sestavit  jeden  společný  chodníček  nebo  několik  chodníčků,  kameny                        mohou být umístěny těsně vedle sebe nebo s mezerami.                Metodické poznámky:                     ̶   Při  chůzi  po  „kamenech“  by  se  děti  měly  soustředit  na  pokládání  chodidel  a  při                       pohybu nespěchat.                     ̶   Některé děti mají obtíže s vytvořením plochého „kamene“.                     ̶   Hra vhodná spíš pro vnitřní prostředí.                                          PEŘÍČKO – relaxace se švihadlem                 Zaměření: relaxace, spolupráce ve dvojici                 Pomůcky: 1 švihadlo do dvojice, podložky na lehnutí, příp. hudební doprovod                Motivace: I švihadlo může být jemné jako peříčko…                 Popis: Děti vytvoří dvojice. První z dětí si lehne do pohodlné uvolněné pozice, druhé dítě ho                 hladí švihadlem jako peříčkem.                                                              59","Varianty:                     ̶   Děti mohou využívat dvou švihadel.                    ̶   Švihadla mohou být využita k hlazení, metení, rolování apod.                 Metodické poznámky:                    ̶   Lechtivější děti mohou propuknout v smích.                     ̶   Vhodný je hudební doprovod s pomalou a uvolňující hudbou.                    ̶   Dbáme na bezpečnost dětí.                     ̶   Aktivita vhodná především pro vnitřní prostředí.                                           LOUTKOVÉ DIVADLO                 Zaměření: spolupráce ve dvojici, relaxace, fantazie                Pomůcky: 1 švihadlo pro každého, hudební doprovod                 Motivace: Všichni známe Hurvínka, Máničku, Spejbla, Žeryka, včelí medvídky a další loutky.                Ale jak se loutky vodí? Je to jednoduché? Vyzkoušejme si to…                 Popis: Děti vytvoří dvojice. První z dětí zaujme turecký sed (sed skrčmo zkřižný) a zavře oči.                Druhé  z dětí  mu  navlékne  ruce  do  na  čtvrtiny  přeložených  švihadel  a  pohybuje  mu                 uvolněnými pažemi jako by ovládalo loutku.                 Varianty:                    ̶   Děti  mohou  mít  do  švihadel  zavěšená  zápěstí  nebo  dlaně  (držet  se  švihadel),                        podobným způsobem lze vleže na zádech zachytit a uvolnit i dolní končetiny (švihadla                       kolem kotníků).                                                                   60","Metodické poznámky:                     ̶   Upozorníme děti na vhodný rozsah pohybu při „ovládání loutky“.                    ̶   Volíme vhodný hudební doprovod, který umocňuje pocit „ovládání loutky“.                     ̶   Dbáme na bezpečnost dětí.                    ̶   Hra vhodná především pro vnitřní prostředí.                                          STREČINK SE ŠVIHADLEM                 Zaměření: protahovací a uvolňovací cvičení pro všechny tělní partie                 Pomůcky: 1 švihadlo pro každého, příp. připravené obrázky cviků                Motivace: V prostoru jsou rozmístěny karty s obrázky cviků a pokyny k jejich realizaci. Vaším                 úkolem je prohlédnout si obrázek a co nejpřesněji cvik zacvičit.                Popis:  Protahovací  a  uvolňovací  cvičení  dle  pokynu  cvičitele  nebo  podle  předem                 připravených obrázků.                 Varianty:                    ̶   Cvičení jednotlivců, dvojic nebo skupin.                     ̶   Hromadné cvičení či cvičení na stanovištích.                Metodické poznámky:                     ̶   Pokud využíváme předem připravených obrázků, měly by děti cviky znát a provádět je                       správně.                     ̶   Možné náměty viz kapitola „Činnosti se švihadlem pro průpravnou část hodiny TV“.                                                                       61","POSILOVÁNÍ SVALŮ CHODIDEL                 Zaměření: obratnost, posilování a protahování svalů dolních končetin, relaxace                Pomůcky: 1 (nebo více) švihadlo pro každého                 Motivace: Nejen ruce máme šikovné, ale i nohy ledacos zvládnou…                 Popis: Děti si vyzují boty a ponožky a snaží se uchopit švihadlo prsty na noze                Varianty:                     ̶   Jen pomocí nohou napsat švihadlem své jméno.                    ̶   Jen pomocí nohou namalovat obrázek ze švihadel.                     ̶   Jen pomocí nohou přemístit švihadlo z místa na místo (po podlaze nebo na vyvýšenou                       plochu).                     ̶   Snaží se nohama uvázat na švihadle uzel.                 Metodické poznámky:                    ̶   Příhodné využít hudební doprovod.                     ̶   Aktivita vhodná především pro vnitřní prostředí.                                                                                                               62","Tělovýchovné chvilky se švihadlem                  Tělovýchovná chvilka je krátkodobá (2–3 minuty) pohybová činnost vložená do vyučovacích                 hodin.  Po  zařazení  krátkodobých  pohybových  forem  do  hodin  dochází  u  dětí  k zvýšení                 pozornosti, odstranění nebo zmírnění psychické i fyzické únavy, protažení a posílení svalů                těla a dále při pravidelném opakování k návyku správného držení těla a návyku zařazování                 pravidelných pohybových aktivit do běžného života.                Tělovýchovné  chvilky  probíhají  zpravidla  ve  třídě.  Děti  mívají  švihadla  uložená  spolu                 s dalšími pomůckami a převlečením do tělesné výchovy v prostorách třídy, takže lze švihadel                 využít i v rámci tělovýchovných chvilek.                Po zvládnutí  jednotlivých cviků  můžeme  tyto  spojit  do krátké cvičební  sestavy.  Jednotlivá                 cvičení  nebo  sestavy  cvičení  můžeme  doprovázet  a  motivovat  mluveným  slovem,  básní  či                písní.                   PŘÍKLADY PROTAHOVACÍCH A POSILOVACÍCH CVIČENÍ                                                                                           63","64","Využití švihadel v ostatních vzdělávacích předmětech                   Učitelé zpravidla využívají švihadlo pouze v tělesné výchově a o jeho další aplikaci                nepřemýšlejí. Přitom vlastnosti tohoto náčiní a způsob jeho používání přímo vybízejí k tomu,                 aby bylo užíváno ke zpestření hodin, při výkladu nového učiva, jeho fixaci nebo při                opakování učiva již probraného.                 Následující kapitola přináší náměty pro využití švihadla i v ostatních vzdělávacích                 předmětech. Návrhy jsou ponechány v obecnější podobě, aby si je mohli učitelé upravit podle                vlastních potřeb, věku žáků a podle podmínek, které mají ve třídě.                    VYUŽITÍ ŠVIHADLA V MATEMATICE                     ̶   Změřit délku švihadla, převody jednotek délky.                    ̶   Převody jednotek času (změřit čas daného počtu přeskoků), porovnání časů.                     ̶   Znaménka  rovnosti  a  nerovnosti,  porovnávání  délky  švihadla  (větší/delší,                       menší/kratší), matematické rozdíly, pojmy (o … větší, o … menší).                     ̶   „Psaní“ čísel pomocí švihadla.                     ̶   Geometrické tvary.                    ̶   Modely trojúhelníků, druhy trojúhelníků, trojúhelníková nerovnost.                     ̶   Obvod, obsah obrazců.                     ̶   Poloměr, průměr kruhu.                    ̶   Malá násobilka.                     ̶   Odhad vzdálenosti (různé délky švihadel; např. kolik délek červeného/modrého/bílého                       švihadla měří naše třída?).                                                                                      65","VYUŽITÍ ŠVIHADLA V ČESKÉM JAZYCE (A OSTATNÍCH JAZYCÍCH)                     ̶   „Psaní“ písmen, vyjmenovaná slova, doplňování hlásky.                    ̶   Vyjmenovaná slova – „Y“ = sed nebo stoj, švihadlo na čtvrtiny nad hlavou obouruč                        rovně, „I“ = sed nebo stoj, švihadlo na čtvrtiny před tělem obouruč svisle.                    ̶   Popis obrázku ze švihadel.                     ̶   Popis švihadla.                     ̶   Čtení s porozuměním – tvorba obrázku.                    ̶   Vypravování („Co by o mě řeklo švihadlo“).                     ̶   Slovní druhy (přídavná jména, slovesa apod. – popis švihadla).                                          VYUŽITÍ  ŠVIHADLA  VE  VÝTVARNÉ  VÝCHOVĚ  A  V  PRACOVNÍCH                 ČINNOSTECH                     ̶   Obrázky ze švihadel.                    ̶   Prostorové stavby s využitím dalších pomůcek.                     ̶   Namotávání švihadel do klubíček nebo „šneků“ (= spirál), z klubíček/„šneků“ výtvory                       v rovině či prostoru.                                                                                  66","VYUŽITÍ ŠVIHADEL V HUDEBNÍ VÝCHOVĚ                     ̶   Notová osnova, noty, houslový klíč.                    ̶   Využití švihadla jako hudebních nástrojů (např. buben = smotané do spirály na zemi,                        bubnovat; basa = rozložené švihadlo před tělem svisle, dole přišlápnout nohou, nahoře                        držet jednou rukou nad hlavou, druhou rukou brnkat o švihadlo; kytara = švihadlo na                       půl u boku, jednou rukou držet oba konce, střed švihadla přitlačit zápěstím druhé ruky                        k boku a prsty  napodobit  vybrnkávání; píšťala nebo saxofon = švihadlo  na čtvrtiny                       nebo osminy před obličejem, naznačit hru na daný nástroj; klavír = švihadlo položit na                        stůl  rozložené  napnuté  nebo  vytvarované  do  vlnovky  (klapky),  hra  na  klavír  prsty;                       triangl = uprostřed švihadla vytvořit smyčku a koncem švihadla na ni hrát apod.).                     ̶   Mikrofon.                     ̶   Hudební  skupina  „ŠKOLÁCI“  –  skupinky  dětí  založí  svoje  seskupení  (bubeník,                       kytarista,  zpěvák…),  pustíme  reprodukovanou  hudbu  a  děti  se  snaží  napodobit                        skutečné  hudebníky,  využívají  vytvořené  nástroje.  Variantou  je  vytvoření  vlastního                       hudebního čísla bez pomoci reprodukované hudby. Svá vystoupení ukáží na velkém                        společném koncertě.                    ̶   Skákat  dle  notového  záznamu  –  celá  nota  =  kolébka,  půlová  nota  =  přeskok                        s meziskokem, čtvrťová nota = přeskok, osminka = přeskok střídnonož.                     ̶   Švihadlo na půl, rotovat před tělem v tempu hudby.                    ̶   Tanec svázaných dvojic.                     ̶   Vyťukávání rytmu dřevěnými držátky švihadla.                                                                                           67","VYUŽITÍ ŠVIHADEL V PRVOUCE, PŘÍRODOPISU, DĚJEPISU                     ̶   Vytvoření obrysu lidského těla, zvířat, popis jednotlivých částí, tělních soustav.                    ̶   Vytvoření listu dubu, lípy…                     ̶   Obrázek rostliny, příp. květu, ze švihadel – popis jednotlivých částí.                    ̶   Přírodnina, surovina, výrobek – povídání o švihadle.                     ̶   Měření – délka, hmotnost, objem švihadla.                     ̶   Lidské  tělo  –  měření  tepové  frekvence  před  přeskoky  švihadla  a  po  přeskocích,                       porovnání tepové frekvence, nervová soustava – přenos vzruchů, neuron.                     ̶   Vytvoření cest „na mapě“, popis cesty do školy.                    ̶   Znázornění vzdálenosti planet od slunce, oběžné dráhy apod.                     ̶   Hodiny – velký kruh ze švihadel, děti = ručičky.                     ̶   Časová osa.                                         VYUŽITÍ ŠVIHADEL NA LETNÍCH A ZIMNÍCH ŠKOLÁCH V PŘÍRODĚ                     ̶   Využití jako uzlovačky při učení základních uzlů.                     ̶   Vytvoření  překážkových drah, prolézání  „pavučinou“, chůze s vyloučením  zraku po                       dráze vytvořené ze švihadel.                     ̶   Kondiční cvičení – různé přeskoky přes švihadlo na místě a z místa.                    ̶   Laso – hod švihadlem na kůl.                     ̶   Využití jako „štafetový kolík“ při různých štafetových hrách.                     ̶   Pomůcka k přetahování.                    ̶   Pomůcka k ohraničení prostoru, nebo jako mety.                     ̶   Pomůcka při lyžování dvojic a hrátkách na lyžích.                                                               68","Literatura                  APPELT,  Karel.,  HORÁKOVÁ,  Draha.,  NOVOTNÝ,  Luboš.  Názvosloví  pro  cvičitele.  Praha:                Olympia, 1989. ISBN 80-7033-011-2.                 BELŠAN, Pavel. Tělesná výchova pro 1. a 2. ročník základní školy. 4. změněné vyd. Praha: SPN,                1984. 375 s.                 BELŠAN, Pavel. Tělesná výchova pro 3. a 4. ročník základní školy. 4. změněné vyd. Praha: SPN,                1985. 370 s.                BLAHUTKOVÁ, Marie. Psychomotorika. 1. vyd. Brno: MU, 2007. 92 s. ISBN 798-80-210-3067-1.                 BLAHUTKOVÁ,  Marie  a  kol.  Psychomotorika  pro  tebe.  1.  vyd.  Brno:  CESA  VUT,  2017.  142  s.                ISBN 798-80-7204-954-7.                 DVOŘÁKOVÁ, Hana. Školáci v pohybu. Tělesná výchova v praxi. 1. vyd. Praha: Grada, 2012. 144 s.                ISBN 978-80-247-3733-1.                 HNÍZDILOVÁ, Michaela. Tělovýchovné chvilky aneb pohyb nejen v tělesné výchově. 1. vyd. Brno:                PdF MU, 2006. 65 s. ISBN 80-210-4010-6.                JEŘÁBKOVÁ,  Jarmila.  Taneční  průprava.  1.  vyd.  Praha:  NIPOS-ARTAMA,  2004.  164  s.                ISBN 80-7068-181-0.                 KOPŘIVOVÁ, Jitka, VEVERKOVÁ, Lenka. Kompenzační cvičení. Brno: ÚTK PdF NU, 1996.                 KOS, Bohumil, TEPLÝ, Zdeněk. Kondiční gymnastika. 2. vyd. Praha: Olympia, 1980.                KNÍŽETOVÁ, Věra, KOS, Bohumil. Strečink. Praha: OLYMPIA, 1998. 80 s.                 LIVOROVÁ,  Helena.  Názvosloví  cvičení  s nářadím.  Metodický  dopis.  Praha:  ČÚV  ČSTV,  1988.                160 s.                 MOTÁŇOVÁ, E. Využití krátkých a dlouhých švihadel v různých pohybových aktivitách. Bakalářská                práce. Brno: FSpS, 2013. [cit. 7. 7. 2015]. Dostupné z: http://is.muni.cz/th/350567/fsps_b/BP.txt                 NEUMAN, Jan. Dobrodružné hry a cvičení v přírodě. Praha: Portál, 1998. ISBN 978-80-262-0628-6.                 NEUMAN, Jan. Dobrodružné hry v tělocvičně. Praha: Portál, 2001. 244 s. ISBN 80-7178-555-5.                 PAVELKA, Roman. 69 nejlepších her pro děti – venku. Brno: MC nakladatelství, 1998. 71 s.                 ŠERÁKOVÁ,  Hana.  Cvičím  pro  zdraví  a  baví  mě  to.  1.  vyd.  Brno:  Masarykova  univerzita,  2009.                ISBN 978-80-210-4833-1.                 ŠERÁKOVÁ,  Hana.  Švihadlo  tradičně  i  netradičně  pro  děti  předškolního  věku.  1.  vyd.  Brno:                Masarykova univerzita, 2015. ISBN 978-80-210-4833-1.                 ŠIMANOVSKÝ, Zdeněk. Hry s hudbou a techniky muzikoterapie ve výchově, sociální práci a klinické                praxi. Praha: Portál 1998, 1. vyd. ISBN 80-7178-264-5.                 ZAPLETAL,  Miloš.  Velká  encyklopedie  her.  Hry  na  hřišti  a  v tělocvičně.  2.  vyd.  Leprez,  1997.                ISBN 80-86061-04-3.                ZAPLETAL, Miloš. Velká encyklopedie her. Hry ve městě a na vsi. 1. vyd. Praha: Olympia, 1988.                                                                69","Tištěné a elektronické publikace vzniklé na Katedře tělesné                 výchovy a výchovy ke zdraví, Pedagogická fakulta Masarykovy                 univerzity                       1)  Tištěné publikace                (https://is.muni.cz/auth/obchod/knihy/ped/tv)                  ADAMCOVÁ,  Aneta,  ŠERÁKOVÁ,  Hana.  Taneční  a  pohybová  výchova  –  Společenský  tanec                (náměty  pro  práci  s  žáky  mladšího  školního  věku).  1.  vyd.  Brno:  Masarykova  univerzita,  20014.                ISBN 978-80-210-7460-6.                 BLAHUTKOVÁ,  Marie,  JONÁŠOVÁ,  Daniela.  Využití  hudebně  pohybové  výchovy  v  rytmické                gymnastice. 1. vyd. Brno: Masarykova univerzita, 2009. 42 s. ISBN 978-80-210-4838-6.                 HNÍZDILOVÁ, Michaela. Tělovýchovné chvilky aneb pohyb nejen v tělesné výchově. 1. vyd. Brno:                PdF MU, 2006. 65 s. ISBN 80-210-4010-6.                 JANOŠKOVÁ,  Hana,  TIHELKOVÁ,  Tereza.  Cvičení  a  hry  s overballem  pro  děti  mladšího  věku.                1. vyd. Brno: PdF MU, 2014. 68 s. ISBN 80-210-7700-3.                 KRATOCHVÍLOVÁ,  Simona,  ZACHRLA,  Jan.  Relaxační  cvičení  na  1.  stupni  ZŠ.  1.  vyd.  Brno:                Masarykova univerzita, 2005. 44 s. ISBN 80-210-3830-6.                 MIČKOVÁ,  Hana,  ŠERÁKOVÁ,  Hana.  Severní  Amerikou  od  Vikingů  po  současnost:  (náměty  pro                práci s žáky mladšího školního věku). 1. vyd. Brno: Masarykova univerzita, 2009. 71 s. ISBN 978-80-                210-4832-4.                 MIČKOVÁ,  Hana,  ŠERÁKOVÁ,  Hana.  Severní  Amerikou  od  Vikingů  po  současnost:  (náměty  pro                práci  s  žáky  mladšího  školního  věku),  2.  díl.  1.  vyd.  Brno:  Masarykova  univerzita,  2014.  139  s.                ISBN 978-80-210-6786-8.                 ŠERÁKOVÁ,  Hana.  Cvičím  pro  zdraví  a  baví  mě  to.  1.  vyd.  Brno:  Masarykova  univerzita,  2009.                ISBN 978-80-210-4833-1.                ŠERÁKOVÁ,  Hana.  Švihadlo  tradičně  i  netradičně  pro  děti  předškolního  věku.  1.  vyd.  Brno:                Masarykova univerzita, 2015. ISBN 978-80-210-4833-1.                        2)  Elektronické publikace                  JANOŠKOVÁ, Hana, ŠERÁKOVÁ, Hana, KOUŘILOVÁ, Iva. Náměty na cvičení pro děti                předškolního věku [online]. 1 vyd. Brno: Masarykova univerzita, 2016. Elportál. Dostupné z:                http://is.muni.cz/elportal/?id=1354099. ISBN 978-80-210-8370-7, 978-80-210-8371-4 (epub).                ISSN 1802-128X.                 JANOŠKOVÁ, Hana, ŠERÁKOVÁ, Hana. Náměty na rozcvičení bez náčiní pro děti mladšího                školního věku [online]. 1 vyd. Brno: Masarykova univerzita, 2015. Elportál. Dostupné z:                http://is.muni.cz/elportal/?id=1319456. ISBN 978-80-210-8076-8, 978-80-210-8077-5 (epub).                ISSN 1802-128X.                                                             70","JANOŠKOVÁ, Hana, ŠERÁKOVÁ, Hana. Náměty na rozcvičení s náčiním pro děti mladšího                školního věku [online]. 1 vyd. Brno: Masarykova univerzita, 2016. Elportál. Dostupné z:                http://is.muni.cz/elportal/?id=1344194. ISBN 978-80-210-8276-2. ISSN 1802-128X                 JANOŠKOVÁ, Hana, ŠERÁKOVÁ, Hana, MUŽÍK, Vladislav. Zdravotně preventivní pohybové                aktivity [online]. 1 vyd. Brno: Masarykova univerzita, 2018. Elportál. Dostupné z:                http://is.muni.cz/elportal/?id=1402925. ISSN 1802-128X                 ŠERÁKOVÁ, Hana, NOVÁKOVÁ, Lucie. Rušná a průpravná část v hodinách tělesné výchovy                na 1. stupni ZŠ [online]. 1 vyd. Brno: Masarykova univerzita, 2016. Elportál. Dostupné z:                http://is.muni.cz/elportal/?id=1354589. ISBN 978-80-210-8349-3, 978-80-210-8350-9 (epub).                ISSN 1802-128X.                VLČEK, Petr, PÁLENSKÁ, Eva, JAKUBCOVÁ, Kristýna, CHARVÁTOVÁ, Barbora, KŘIVOVÁ,                Šárka, PELCOVÁ, Veronika. Suchozemské pohybové pohádky [online]. 1 vyd. Brno: Masarykova                univerzita, 2017. Elportál. Dostupné z: http://is.muni.cz/elportal/?id=1369920.                ISBN 978-80-210-8502-2, 978-80-210-8503-9 (epub). ISSN 1802-128X.                 VLČEK, Petr, PELCOVÁ, Veronika, BODIŠOVÁ, Denisa, MLNAŘÍKOVÁ, Eva. Vodní pohybové                pohádky nejen pro předškoláky [online]. 1 vyd. Brno: Masarykova univerzita, 2016. Elportál.                Dostupné z: http://is.muni.cz/elportal/?id=1356489. ISBN 978-80-210-8413-1, 978-80-210-8414-8                (epub). ISSN 1802-128X.                                                                                                                 71","Švihadlo tradičně i netradičně pro školáky                 Mgr. Hana Šeráková, Ph.D.                  PhDr. Mgr. Petr Vlček, Ph.D.                   Vydala Masarykova univerzita, Žerotínovo nám. 617/9, 601 77 Brno                1., elektronické vydání, 2018                   ISBN 978-80-210-8949-5",""];